白鹿米糕摇教程

好美啊。

二零二六年二月七日，白鹿在唐宫其岸直播中即兴跳米糕摇手势舞，粉粉嫩嫩的造型配上灵动的小扭甜妹氛围直接拉满 粉丝，形容其迷人感染力摇进心窝窝。白鹿多次因即兴舞蹈出圈，如古装戏服跳古装摇、与曾舜熙合跳爆胎摇等。啊啊啊 啊啊啊。

一走。

米高摇教程来喽！左锤，右锤，转放，推推推出去， 右指左指转顶胸扣胸扣胸，上拉落下，右胯，左胯，右胯，左胯，右推，左推，绕头，我学完啦！

当主播刷到这个豪爽的李羔羊，并想向朋友证明自己跳舞天赋异，于是怒泄一晚上得到。

谁能想到那一句宣卷到这份上，白鹿王星月的米羔瑶双 a 手势舞，直接把追剧团变成大型反差萌现场 剪脚还是唐宫奇案里刀光剑影的硬核探案组后脚就切换成王者带青铜的魔性舞搭子，这反差感简直比剧中明昏案还抓马。 要知道白鹭距离是百分之七十，打戏亲身上阵徒手接白刃的飒爽女官，结果跳手势舞时秒变诺唧唧米高团子，手腕翻转恰点比破案还精准八五速度，被网友笑称手势舞届最严厉的母亲，两遍教学就跳出女团 c 位水准。 而王星月更绝，剧里是阴湿风批的白发智囊，戏外却是狗狗碎碎的跟跳学徒眼神专注盯着白鹿抄作业，连指尖轻点的动作都带着怕做错挨骂的呆萌，跟他扫楼时发型没乱心乱了的纯情模样完美呼应。 最妙的是，这舞蹈藏着双向奔赴的小细节，看似即兴发挥，实则米高岸河。剧中唐代市井文化软萌外壳裹着硬核内核，刚好对应两人戏里双 a 戏外互坑的相处模式。 幕后更有冷知识，为了三十秒交替比心不失误，两人在片场休息时就对着剧本边缘练节奏。王星越怕记混动作，还在手机备忘录里画了手势分解图，活脱脱把探案时的缜密用到了跳舞上。 比起其他明星公示化的营业舞，这对七年搭档的互动才是活人赶天花板。白鹭唱错 ask 时的破音，王星月临场喊出的嘘，全是没剧本的真实小意外，却甜得网友直呼嗑到了原声 cp 的 糖。 毕竟这年头谁不爱看冷烈探官秒变甜妹，疯批智囊化身跟跳小奶狗，这波用真心换真心的巨仙，难怪能让单日阅读破亿，毕竟观众买账的从来不是完美表演，而是这份不端着的鲜活与默契啊！

详细教程之今天我们来学这个动作，没有力度，今天教给你。先说一下准备动作啊，我们需要把胯放在左边，五六七八的时候，把右手指镜头我们的胯移到右边，这是五六七八啊，现在我们说一下第一个拍拍，正好也是这个动作。先说一下手的轨迹，右手举到 右上，然后打到前下，也就是我们的肚子的前边，这是第一步。第二步从左上打到右下，发力点在两个下边，前下和右下。我们再复习一次轨迹，右手举到右上，用力打到前下，弹起来到左上， 打到右下。好，注意，打到前下的时候有一个弹力啊，有一个弹起来的力，就像弹力球一样。现在我们把力加上，试一下五六七八走，弹到左上， 打到右下。好说一个小细节，我们从左上打到右下的时候，这个轨迹是一个直线，而不是画一个经过下的弧线。我们看一下对比啊，正常的动作是弹起来打右下，现在我做一个弧线的，大家对比一下， 弹起来弧线下，瞬间感觉这一把是不是没有力度一些。好，我们再复习一次，五六七八，弹到左上，直线右下。好，我们的胯是一的时候摆到右下，我们胯摆到右边 摆右，他的拍子是一二，我们跟着拍子来一次五六七八一二三。我们看一下手手比一，然后我们画圈，他的方向是上左下，右上一个完整的圈，画一圈，同时把你的胯向左边顶回来。又有一个回的动作啊，我们再试一次， 三四的时候，右手扶我们的左肩，胯顶到左边四，注意一下，要把我们的左肩向后藏起来， 这是三四五六七八，是一个撞肩。我们先看一下肩膀是怎么发力的，把肩膀想象成是一个球拍，前面有球打过来，我们需要用球拍去接球，把球顶回去，这时候我们发力可以稍微向右前歪一点，就是我们肩膀向前撞的时候呢，他的轨迹是向右前 右前右前去顶啊，但是你还是想像球是从前面来发力啊。我们试一下做三次五六七八一个，再来一次五六七八两个，最后一次五六七八三个。好，我们说一下拍子，我们四放到这里，这样藏起来之后，五的时候撞一下手扶住肩膀，我们试一次五六的时候重复再来一次，六 七的时候我们再转一下。八，把我们的手放到右下啊，自然六排都可以。我们试一下七八，这是第一个拍，我们把第一个拍连到一起，试一下五六七八一二三四 五六七八。第二个拍手指一，然后把我们的腕提起来，然后有个小细节需要注意，他是从前面拉到右边，他是有一个拉的过程啊，用手腕向右拉，我们试一下右拉左手左拉我们，然后我们需要做同方向的跨 右拉左拉，他的拍子是二二三四手还是比一。我们站起来做一个跨手，三四 五手放胸口，然后向右后去做一个扣胸，五六的时候到左后做一扣胸，六七的时候再向右后做一扣胸，七手落下来八。好，现在我们把第二个话题来解释一下，五六七八二二三四 五六七八六七。

这个动作你不想做的太僵硬，上半身肩膀放松，小臂抬起来，大臂不动，横向画一个八字，再逆时针绕一圈，放到肩膀上。 三个撞肩的动作，下半身不动，腰部旋转，肩膀给点力气，前两个定住，第三个转出去。 笔右边微笑，左边微笑。花手怎么做？左手叠在右手下面，左手要翻身把它给转过来，压倒右手，就是这么简单。顺势拉平手掌放到胸前。三个驼背，动作一 二，第三个驼背，手上下搓一下。