昊鹰臂力棒怎么练进步最快

网络上很多网友说臂力棒对我们胸部力量和手臂力量没有太大的帮助，反而会对我们身体有伤害，在这里我 真的一看就是没经常练臂力棒的人啊，真的在玩，经常玩臂力棒的人一定有感受，臂力棒对我们胸部和手臂力量一定有非常大的提升，只要你坚持下去，一定可以证明的。 今天跟大家分享一下，平常我在家现在就用五十公斤耗音 b d 棒 强身健体，用五十公斤 b d 棒强身健体，用提升自己的手臂力量和胸部力量还是一样，哪怕是五十公斤 b d 棒耗音的，它的力量都很强，所以说我们在做的时候一定要带好安全绳，做 做运动，我希望我们所有的健身达人在健身过程当中一定要注意安全，加油，我们一起共同进步啊！每次我坐在家里面做练习，都是压住五十公斤耗力臂力棒啊，给大家示范一下， 没有用，真的是绝对有用啊，绝对有用，加油，前提一定是要坚持，一定要谋。

这个叫耗音避雷棒，也叫专治各种不服。当然我说的是在现实生活中，网上玩这个都是八十公斤起步，一百公斤随便掰，但在现实生活当中，能掰动这个的 好音金舍六十的人，百里挑一，你如果不信，链接就在左下角，你带一个回去试一试就知道。但是我还是要提醒一句，如果你的小臂、手腕和握力没有达到一定程度的话，尽量不要选择这种超硬的臂力棒，因为容易受伤。 你可以先用这种电镀的过渡一下，橱窗里面都有，等你力量提起来之后再去玩这种金色的，因为我知道玩这种金色的十个有九个都不是为了去锻炼身体，去练肌肉， 那他们是为了啥你知道吗？最后我跟大家试一试这个臂力棒的硬度， 看看我是不是那个百里挑一，带好安全绳。 唉，摆不动，红了脸，胸口都红了。我不是那个百里挑一，你是吗？金色六十。

牛逼， 放慢一点，放慢一点。 厉害啊。我靠，慢空，哎呀，来， 空住，空住，别放空住，空住。加油，可以的，牛逼牛逼，可以，牛逼。

是一样，硬钢耗音近距离，有网友在我评论区说我这样开的方式万里挑一我不敢，但是千里挑一我觉得应该没问题，目前在我身边朋友啊，虽然我身边的朋友并不是很多，但是我身边的朋友，哪怕同事 目前没有人开啊，只要离开身体，无论他以什么样的方式，目前他还开不了，更何况用我这样的方式去打开。今天正手英钢耗用金麒麟， 坚持一定可以突破自己。满宝正手硬钢皓月冰淇淋三二一走 牛啊！ 我之前在 拍第一个关于好音 b d 棒的时候，劲舞林正手反手都拿不下，但是练了一段时间以后，劲舞林很轻松，真的随便来 劲舞林我也一样，我经常用这样的方式去起开好音劲舞林，因为这样我的臂手臂力量提升的速度才能快。这是劲舞林啊， 不信你拿近五年用我这样的方式你去看一下，力量绝对很强，加油！

皓音金麒麟，我刚刚发的视频说了，贴弹簧能够起开皓音筋骨灵，那么皓音七十公斤臂力棒你一定可以打开，真的，今天给大家试一下皓音 七十公斤臂力棒，反手启动一定可以啊，坚持，但是我们在做强硬的臂力棒，一定要先保护好自己的手腕，呃，这最近呢？这两天，呃，我的手腕力量 明显减弱，什么原因呢？就是因为你手臂疼啊，肌肉酸痛，所以导致你使不出力量，如果你恢复好了，你再去碰臂力棒，你一定有一个力量，一个很好的提升，你都感觉不相信你自己会有这样一个力伸的提升 啊，所以我们一定要坚持打卡，但是前提一定要注意自身的安全，自身的一个保护啊，我真的希望我们所有的健身，所有的爱好者啊，我们要健康健身，快乐健身， 祝所有的健身达人身体健康，家庭幸福！今天反手启动耗音七十公斤 bb 棒 耗音七十，很多网友说了， 金八零才是抖音的入门卷，但是我想说，如果你能够开启开耗音金七零，金六零，哪怕五零，你都很可以啊，真的很可以，在身边当中你绝对是佼佼者， 能够轻松起开五零，六零，七零的啊，别说八零了， 能够轻松起开这些耗音臂力棒的，你的力量绝对是很可以的啊，如果你没有基础训练，那一定和你的工作息息相关，要么你就是天生省力，加油！ 金麒麟反手启动， 我靠，可能是因为刚刚贴弹簧反手启动做 金五零，力量有些减弱啊，但是没关系，但是我就是想告诉大家，如果你贴弹簧能够起开金五零，那么金七零你一定可以，加油，相信你自己。 金六零如果说你金五零可以直接拿下的话，金六零我建议不要买，直接上金七零，如果金七零你可以轻松拿下，八零也不要买了，直接上金九零，相信我， 加油。

大家晚上好啊，那个前天就是出其不意的这个战胜金六零啊，这个视频嗯， 也是火了两天啊，在这里就是我再次呃 给大家就是说演示一下吧，啊，就是说我认为的啊，能够一下突破这个五六个啊原因的这个这个在哪里？ 上一条视频我也说过啊，有两个点，一个点是这个手腕的防护啊，手的和手腕的防护，另外一个就是这个臂力棒，这个护手带这个 呃使用啊，这个这个这个这个今天呢就呃给大家就是动态演示一下啊，看看今天晚上还能不能掰掰的动啊。 嗯，这一天这两天感觉还好，就是这个胳膊肘吧，几乎没有什么感觉啊，这个手腕这块吧，因为使劲还是有一丢丢的这个感觉的啊，有一点感觉的，就是也不是说疼不疼啊，不动它不疼，但是你要 适当用力的话会感觉到有一点点疼啊，这一块呢是不太。嗯，没有什么影响，然后这边的胳膊呢是当时左胳膊，是当时这个金六零当时正拜的时候有点有点感觉伤这个地方啊，所以我带了一个这个护肘， 然后那个趁手在为了节省时间我缠了一个啊，大概有这么个状态啊。 呃，可能有些人之前也接触过这个铲手波，铲手波最早呢就是用在就是呃， 就是打拳的时候哈，会用到这个东西，对于这个手指，手指的这个防护，然后包括手腕这个防护啊，有这么个作用，所以我我这一段呢也记不清了，当时是在大学时候买的还是工作之后买的啊？嗯，当时也打过沙袋 啊，所以一直他也不坏啊也不长毛一直保留的，然后我就用左手演示一下怎么缠这个东西啊， 绕虎口虎口这个位置缠两道我认为啊这个缠手步是比较经济的一个防护啊，这样的话就是看缠的过程中吧能把这个手腕啊缠紧同时呢连同手掌然后结合起来 然后一定要缠紧啊，反正这个练也不会练太长时间不会导致说血液循环什么有什么影响缠紧它 防护很重要啊。这个浩英金六零这个杀伤力还是比较强的啊这样话就是铲好了啊这一对这个铲口铲口布大家可以上淘宝搜一搜啊可能五块钱就能买一对或者或者是应该不超过二十块钱十块钱啊 还比较厚重的啊。 然后这个缠这个缠手锅之前呢我那个拿这个小重量的已经热过身了啊大概热了热身所以我就直接尝试一下啊 看今天晚上能不能掰掰出这个这个内天效果啊两天我我感觉是差不多歇歇过来了啊这个缠这个东西有点也有点这个要领吧尽量朝这个这个地方缠啊不要太往外了 啊直到缠不动为止啊啊留点余量看留点余量然后这只手呢正好握住这啊咱也不过去非过度的追求说加大杠杆啊 握一点啊就正常握就行了，这样我觉得这个手呢是最好发力的啊。嗯金六零啊 然后这一侧同样啊多缠几道一定尽量就是保证它缠缠紧吧就这个力感觉这个袋子你看能能使上劲哈能撑起来啊蹬起来啊蹬起来这个感觉啊 这样话我觉得啊我觉得在用用力的时候尤其是这个手腕的腕围比较细的啊像我这种我属于十六七之间啊十六点五十七的样子我这个手腕就感觉 比较比较脆弱啊然后胳膊的话大概我量了一下是三十四啊就是最突出这个地方啊二头这个地方三十四 啊胳膊这个感觉我这个粗度还行主要是小臂这块啊比较比较薄弱啊这个是应该是后天应该很难去改变的你可能是吧能增加这个这个 呃这个筋的这个粗度啊然后这个肉多长点但是这骨头好像很难去变粗哈我自认为啊大家可以百度一下 然后这样的话就是两只手啊基本上都处于紧绷状态了啊都调好了然后就试一试啊还是比较硬的啊。现在这个反手的时候吧我已经就有一点点感觉了啊有点疲劳感了啊不一定能掰下啊试试啊 还是有点压力的。 很紧啊很紧啊很酸爽啊。这个右手还是有点右手腕有点疼啊左手还好啊 今晚不敢掰多啊少少掰一点感受一下可能有可能还没没恢复好有感觉啊 啊 我这个 d 六零啊真的是啊就跟开封的这个力度我觉得差不多因为我一共借加上借力掰的应该不超过三十个啊二十个左右特别紧啊啊这个力度十足啊 哎为了保护我这个手腕呢我就不再掰了啊就是把这个要领给大家说一下你看刚才 我掰两个吧就已经有点感觉了为啥呢尤其是右手啊就是左手你看我这个缠的位置吧相对来来说呢更靠近这个腕部和掌手掌中间的位置右手呢 稍微往下跑了一些啊所以说你看整体这个手在用力的时候吧这块是薄弱的区间啊所以这个缠手带呢应该把中间多缠在这个桥梁的位置让这这块吧就变得更加厚重一些 啊这样变得更加厚重一些啊。行今天就是像是动态给大家就分享这些啊谢谢。 刚才就是示范了两个啊也不能说示范吧啊就是反正掰了两个这个反手的 然后又掰了二两组啊二十个这个超燃力六十的感觉。活动开了啊我再试试正手有没有希望能打开它啊尝试一下啊还是六十公斤的啊 哎。这个比超人力轻一点点啊就是重量上轻但是力度非常大 就是启动这一块感觉是一点接近一点五倍的力差不多啊哎试试啊就是同样啊不借力啊试一下哼哼。哎 这样这个伸紧绷之后好像也没有太大太大作用吧啊试试啊 不接力这个正手吧就就得硬掰了使不上劲 感觉得大拇指头使劲似的啊 我都感觉这样掰能掰动了试试啊噗 原地数啊呜 呜纹丝不动 哎特别清脆啊这声音 就甩呗。很难甩啊很难甩开看借个力吧。借力能搞开吧 哎呀我的娘借力也不好弄还是使不到上劲 搞一个啊争取 哎 啊 哎不接肚子很难搞真的是哎太难了 哎成双成对啊再搞一个 哎呀我靠哎呀克服起重力很费劲 啊哎呀哎酸爽啊。好好好就这样。

今天掰它啊，越掰不动越想掰。掰不动在这买了个拉链袋。看咱这拉链袋管用不。 还行啊，挺好吃。 大雪下我好想念他。偏偏的回音是谁呀？呵，等来雪花，等来泪花。我没等到他，世界尽头我和他是一家。 熬过了风雪，熬过了冬天，爽，偏偏在这 熬过了黑夜啊 起。

好，如果你想解决讨厌的胸下垂，你就这样向上掰八十个。如果你想解决尴尬的副乳，你就这样向前掰八十个。如果你想练出宽肩窄腰，你就这样向下掰八十个！什么？你还想要麒麟臂，那你就得这样向内掰八十个！ 新手女生二十，男生三十。给我去练，哦吼！如果你想解决讨厌的胸下垂，你就这样向上掰八十个。如果你想解决尴尬的副乳，你就这样向前掰八十个。如果你想练出宽肩窄腰，你就这样向下掰八十个！ 什么？你还想要麒麟臂？那你就得这样向内掰八十个！新手女生二十，男生三十。给我去练， 哦吼！如果你想解决讨厌的胸下垂，你就这样向上掰八十个！如果你想解决尴尬的副乳，你就这样向前掰八十个！如果你想练出宽肩窄腰，你就这样向下掰八十个！什么？你还想要麒麟臂，那你就得这样向内掰八十个！ 新手女生二十，男生三十。给我去练，哦吼！如果你想解决讨厌的胸下垂，你就这样向上掰八十个！如果你想解决尴尬的副乳，你就这样向前掰八十个！如果你想练出宽肩窄腰，你就这样向下掰八十个！ 什么？你还想要麒麟臂，那你就得这样向内掰八十个！新手女生二十，男生三十，给我去练， 哦吼！如果你想解决讨厌的胸下垂，你就这样向上掰八十个！如果你想解决尴尬的副乳，你就这样向前掰八十个。如果你想练出宽肩窄腰，你就这样向下掰八十个！什么？你还想要麒麟臂，那你就得这样向内掰八十个！ 新生女生二十，男生三十。给我去练。哦吼。如果你想解决讨厌的胸下垂，你就这样向上掰， 哎呀。

皓樱金八零分享一下四种的掰法，第一种就是单手启动，外号叫仙人掌。 第二种胸前硬掰，直接放在胸前，直接手腕发力。 第三种一飞冲天，放到肚子这里拉上来。 第四种啊，叫从天而降，可以放到这上面，这样子甩下来，大概就这个意思。

皓音八十公斤砝砝码，普通人的天花板，抖音的入门级别， 这一条据说百分之八十的人都掰不动他。等一下我挑战看一下有没有这么厉害，我先热个身。这个是黑色六十公斤的砝砝器， 还是挺有难度的。现在来挑战一下传说中的浩英金色八十公斤臂力器， 看一下力度怎么样。 不难的啊， 力度还行。 浩英金色八十公斤。

五十公斤的臂力棒在网上搬不动是又菜又是废物，但是我的确是搬不动它。虽然网上说的什么皓月臂力棒硬度比较强，但是我感觉这个臂力棒 强度应该不会比皓月的低。过几天皓月五十公斤的臂力棒也到家了，我们再试一下，今天再来劈一下。还是劈不动，但是还是要尝试一下， 哎呀，也快了哇，平时直接搬不动，今天有网友见证，力气稍微大了一点，就用腿借力一下， 哎呀，借力都借不了今天。

如果你想从耗佣金五零直接境界到耗佣金六零，用什么方法可以大体能测试出你有没有那个能力？今天咱们来试一下，这是耗佣金五零，如果说 如果反手能掰动的话，是不是看着很简单，但是你反手能掰动一个的话，你不一定能打开耗佣金六十。 现在我们要做的是用两手贴近弹簧来试一下， 唉，对，两手天印弹簧，如果你能连续掰十五到二十个，你就可以打开耗用 g 六十。 不知道我说的有没有道理，或者或者说我说的对不对？大神你们怎么看？