豆包的一天都吃了什么美食

好啦， 谢谢宝宝们耐心看完，祝大家新年快乐哦。

豆包，咱们两个玩数字盲吃挑战，让你决定我每个甜品吃几口，请随机说出数字。五口。呜，今天豆包对我超好哎，让我吃五口 猪今天只能吃这里了，挑战失败。

哈哈哈哈，臭韩国人，你看你吃西瓜的那个样子，记得西瓜皮别扔，可以寄给你妈妈做泡菜哦。豆包第一口还是豆包先吃啊，你这臭韩国人还挺护食，我可不吃你这酸泡菜， 一口泡菜一口泡面，嘿，您猜怎么着？给韩国人吃美喽 啊？希望大家，韩国是有法律规定吃面不能咬断是吗？是怕咬断了会被判刑吗？呀，鹏鹏，咱们猜是多久了？不是判刑的啊，谁说要去吗？哇 啊，别走走别走走。感觉你们韩国人吃饭像培训过一样，吃什么都一脸震惊，你是饿死鬼托生吗？我家狗吃饭也像你这样。 我买嘎我买嘎我买嘎我买嘎。哎，你换手机了啊，在哪买的转转呢？他家二手确实划算，我这苹果十四 pro 才花了两千八，比新的可便宜两千多呢，你看这成色性价比太高了，我是觉得该省省该花花，没必要什么都买新的。这价格确实可以，靠谱吗？ 放心吧，我都用转转好几年了，耳机笔记本都在那上面买的，主打一个靠谱，春节都还能正常发货。臭韩国人，你刚来中国你跟我说你用转转好几年了呀，那你查究我的大鸡啥土鸡吗？不包，我要烟管。 嗯，瓜瓜没问题，哈哈哈，臭韩国人，你看你吃西瓜的那个样子，记得西瓜皮别扔，可以寄给你妈妈做泡菜哦。

欢迎收看身高一六五，体重九十二斤，年前身材管理的一天都吃了多少大卡呢？嗨嗨，姐妹们，一日之计在于晨，从早餐就开始自律啊，一杯无糖豆浆，再加一个水煮玉米，突然想起来自己真的很久很久没有算基础代谢了。让我来问一下我的豆包，我身高一六五，体重九十二斤，年龄是二十二岁，一天的基础代谢热量是多少？ 这个基础代谢的热量是我一天啥也不干，躺着不动都能消耗一千二百九十七大卡。既然都说到这了，让豆包来给我算一下这顿早饭有多少热量吧，帮我算一下我的早餐热量有多少呢？那个白色是一杯豆浆，无糖的酱酱， 你看我早餐热量是一百五十五大卡。如果平时想身材管理，但不知道怎么吃的时候，也可以让豆包给咱定制一下食谱。我的身高是六五，体重是九十二斤，想年前进行一下身材管理，给我制定一个健康的饮食方案呗。嗯，要求家常菜一点，我的口味比较清淡，哎，你看他给我生成好了。 早餐吃豆浆和那个玉米，我没吃鸡蛋，午餐给我定的是鸡胸肉炒香菇，晚餐是肉末豆腐，然后加餐可以吃个去皮鸡腿或者是清蒸鸡腿。我早餐已经吃过了，那就午餐和晚餐根据这个食谱来吧。 咱妈也是第一次做这道菜，有点卖相不是很好看，但是味道还是很不错的，因为我妈知道我喜欢吃魔芋吗？他还给我加了魔芋进去，魔芋的热量很低的，所以说完全不用担心啦。吃完午饭准备换件衣服去上班喽！来展示一下今天的 o t d 看似单薄，实则一点都不暖和，好在公司开的有空调，夜晚真的要被冷住。骑上我的小电驴出发喽！快看这个超大的福团有多少人分着要吃！我天简直太热闹了，只不过我感觉这个福团长得丑丑的，我就没有吃里面这个巧克力真的很黑呀。 终于到了吃晚饭的时间了，姐妹们是我期待已久的肉末豆腐这道菜我妈可是非常会做的，豆腐和肉末全都是蛋白质， 你说这豆包是不是很会给咱介绍？像上次有姐妹问我这道菜的食谱吗？我其实是不会做的，你也可以去问豆包，他都会的。真的是非常美味的一道下饭菜。终于到了期待已久的加餐时刻了，我想吃炸鸡腿很久了，哈哈，今天请让我放纵一下吧！我下午没怎么吃零食，我本来说要把这个皮去掉的， 正在减脂的不建议吃它外面这个炸鸡腿的皮啊，挺油的其实，但是我今天下午真的没有吃零食，所以说这一刻我一定要让自己吃 要满意的东西。再来总结一下今天一共摄入多少热量吧！豆包，帮我算一下这些食物加在一起的热量一共是多少，顺带帮我分析一下今天摄入的营养均不均衡，看我全部都发给他喽，这就是我今天吃的所有的， 哇塞了，你看今天一共摄入一千零二十五大卡，我让他给我分析一下营养方面，他说我应该多吃点膳食纤维。也确实，我今天没怎么吃蔬菜炸鸡腿是因为我没点到那个卤鸡腿，不吃蔬菜的话就容易缺维 c 吗？他也给咱们说出来了， 后面就可以根据他的一些建议，咱们进行一下饮食调整，为了让自己营养更充足一些吗？看到这咱们豆包的成分就不需要我多说了吧， 简直就是免费的专属营养师，真的不要太棒！因为我发现评论区有很多姐妹都不太清楚怎么样进行一个健康的身材管理，像大多数都是一味的节食，造成姨妈出痘啥的，不仅没见成功，反而身体还出现了很多毛病，所以真的很建议大家试试左下角免费的豆包，不懂的问题都可以问他哦！

快把你那只脚从凳子上拿下去，再搭下去，你这脚味都快把米线里的酸笋味给盖过去了！好好的云南小锅米线，硬是被你吃成了臭香螺蛳粉，老板见了都得给你颁个黑暗料理创新奖！凉拌荷包蛋太好吃了，改味 好好的蛋煎的外焦里嫩不行，非要浇上一盆酱油辣子水拌的稀碎，吃起来跟泡在卤水里的橡皮似的，也就你能把这玩意当人间美味。哈哈哈 哈哈，笑这么大声，是被荷包蛋咸到了，你看你嘴角还沾着辣椒籽，赶紧擦擦吧，不然别人还以为你把凉拌荷包蛋的调料全吃了。不吃了，吃我的玫瑰甜白酒行了吧， 你这甜白酒粉的像加了半瓶色素，吃下去怕是舌头都要变玫红色。豆包，别说了豆包，我只想好好吃个饭。别说了， 行吧行吧，看你对着这碗干水吃的米线还能吃的这么香，也是个人才，小心吃完连打嗝都是下水道的味道啊！豆包， 看你嗦粉嗦的，鼻尖都冒汗了，就这干水一样的玩意，还能吃的这么香，也不怕吃完直接化身喷射战神！

豆包，我现在在减脂期间，但是想吃一大碗麻辣烫可以吗？不可以哦，一大碗麻辣烫里的汤底、油丸子和面条，热量加起来真的不低，要是吃了，可能会让你这几天的减脂努力打折扣。那如果我吃一大碗蔬菜和一点面条可以吗？ 这样比吃普通麻辣烫健康多了。不过有两个小细节要注意哦，一是汤底还是要选清汤，避免浓汤底里的隐形油脂。二是面条尽量选细一点的，一小搓就够，不然碳水加起来也会有点多，调料就用醋和蒜末，这样一碗吃下来，既能满足想吃热乎东西的欲望，又不会让减脂计划跑 偏。豆包，我中午已经吃了菜和面条，然后现在想要吃一点的土豆和鸡肉，可以吗？ 好呀，那可以吃的，不过土豆就吃一小块，大概拳头的四分之一，鸡肉选不带皮的，吃个两三块，这样既能解馋，也不会让碳水和热量超标太多。吃完记得稍微活动一下哦。 那我再来一点点的水果和一点点的液体蛋白，还有一点点的面包，应该也没有什么问题吧？ 好吧，那就可以吃一点点，不过要注意哦，水果就吃一小份，比如几个草莓，液体蛋白选无糖的，面包只能吃一小片。其实减脂期偶尔嘴馋很正常，只要像今天这样，稍微控制一下量，再注意全天的平衡，就完全没问题了。别太有压力，开心最重要。

来看看一个月长一斤的十四月龄女儿炖辅食是怎么吃的啊？ 你不要过来啊， 这是一块肥瘦相间的梅花肉。 哎呦喂，你怎么把一大块都吃进去了？吐出来碾碎吃啊啊啊。 哎呦 我来太大了吧。这真的太大块了， 吸我了。我叫你啊。嘿嘿嘿你瞅啥？嗯 么么么。 baby 啊， 造孽哎。 嗯嗯，辣死了。快一点呀。

豆包，我要离开一会帮我时刻监视面前这个仿生人类有没有偷吃这个薯片。收到我会全程紧盯他的一举一动，连伸手碰薯片的小动作都不会放过。豆包， 薯片怎么没有了？没错就是他，我看到是这个仿生人类把薯片给偷吃掉了，他怎么这么贪吃啊？

大家今年收到过年红包了吗？今天咱们挑战两百块钱压岁钱，看豆包给我们安排，一天两百块的话，先花一百块买两个排球少年坐姿方吧唧，比如宫佑和刺猬，精致的。 剩下一百块，三十块买杯大杯奶茶，二十块买章鱼小丸子当零食，再留五十块看看有没有对棋方月岛赢吧唧，这样吃苦喝的零食都能满足， 还能多收一个喜欢的谷子，怎么样？ ok， 那 豆包给我们的说法就是，一百五十块钱的预算买谷子，三十块钱买奶茶，二十块钱买小吃。我们来看一下排球少年，天呐，你现在这个一百二十九完全超我们预算了，可是我真的好想要抽这个， 那就拿下这盒吧唧，拆的时候说不定能抽到你最爱的角色。这个真的太想要了，必须来一发， 满盒二十五，满盒出隐藏的概率还挺高的，这一共是一百四十四，也就是豆包给我们说的，呃，一百五十块钱吃股啊，咱们还剩六块，先来拆这个通行证， 这就开始了。好的，那这个一百一十九啊，他打了十块钱的折，我们来看一下，真的非常非常的紧张，我肯定是许愿抽到皇冠引日 或者是樱花树，你手指的位置刚好是皇冠领略的参考图，这波算很像。好吧，是一个全员，虽然没抽到许愿款，但这个全员吧唧的印刷很精致，把大家的特点都还原出来了，收藏价值也不低。 哎呀，可是真的很贵一抽啊，这个我肯定还是更希望能抽到隐日皇冠的。 ok， 那 剩下的钱咱们买了水，还剩五十元，这五十元就当做我们下一次的吃股基金。

今天晚上我一个人挑战三十个连发，等一下看我的结果，厉不厉害，等一下评论一下。好嘞，我来看你大展身手，等你做完一定好好夸夸你。要得，给你准备了这么多食材，尤其是那盆切好的肉粒，感觉马上就能做出超香的菜了，期待你大展厨艺。 会配合你拍素材的短视频吗？可以让妈妈负责切玉米，在中间讲解步骤，把它状态拍下来。这个视频没有什么感想，打谷新鲜吧？打谷新鲜新鲜啊，这个玉米用打谷。 好嘞，我就在这等你，等你准备好了我再好好欣赏你。别扭三角呢？一三，你说的是给迪迦小菜抗权，而迪迦只准精心准备的小菜。中间那碗香是鲜辣的肉沫酱，旁边呢是爽脆的萝卜干，油亮的色泽，看着特别有食欲，配着我的下饭段。

欢迎收看三十岁已婚不上班宅家的一天都吃了啥？早上好，姐妹们。今天起来晚了，烤两个虾滑球，再蒸点粘豆包，再烤两个烤肠，搁虾球上面淋点酱汁。 哎呀，这肚子饿的吃啥都香啊， 姐妹们，别说，这虾滑球真好吃，肉还挺嫩， qq 弹弹的，吃的挺鲜灵。好吃好吃，我爱吃 这小粘豆包子是我的最爱，我就爱吃这黏黏的东西，再蘸点白糖，不然的话不甜。 这个白色的吧，就没有那个黄的那么黏，挺梗揪的，不过我还是更喜欢吃黄色的。 搁冰箱看见个冻梨，我一直没吃过这冻梨，啥滋味，今天可算让我尝尝了。哎呀妈呀，不行，太凉了，拔牙呀，我的牙口本来就不好化化化吧，等我化完妆再吃。起来晚了，今天化妆也迅速一点。 ok， 最后一步完成了，中午就来热一下，上午饲养员做的炒鸡，还有尖椒肥肠，我又腾了个八宝饭，还有一个红糖糍粑，午饭还是挺丰盛的。这糍粑好好吃啊，外皮让我炸的脆脆的，里面有红糖， 还黏黏的，甜甜的，老好吃了，我一个接一个的，根本停不下来呀。这包包饭也特别黏，今天黏的东西特别多， 谁懂啊，这肥肠我老爱吃了，有不爱吃的姐妹吗？ 哎呀，这小乌鸡给我炒的太是那味了，这肉也特别的嫩，汤汁已经全炒进去了，老香了， 吃一个小翅膀。 我看这冻梨也化了，一挤全是梨水还是拔牙呀，不过确实挺好吃的。这冻过的确实和平常的梨的味道不一样。 不行，太凉了，不吃了，下午来烤个棉花糖吃。吃吧，我现在棉花糖解锁了新吃法，烤着的比平常吃要好吃的多的多。哎，姐妹们可以试试啊。这样吃确实挺好吃，但是就是烤过了的格外的甜。 我更喜欢这个粉色的味道。粉色的没吃出来不知道啥味。

都把都把我这个鱼做成放了三天时间了，我加热一下可以吃吗？如果是常温放三天加热也不能吃，冰箱冷藏没变质且彻底加热的话可以吃。 你这鱼是放冰箱还是常温放的？常温放的。那不能吃了，常温放三天细菌已经大量繁殖，加热也没法完全杀死，吃了容易肠胃不适。

不是，那这块披子少，这角谁吃的。你吃的？我可没吃豆包。我迪姐说要减肥啊，我今天准备了一堆好吃的，你帮我看他一会偷没偷吃啊。我有事，我先走了。啊？什么意思呀？你说减肥吗？ 我猜是想考验你的减肥决心，顺便用美食诱惑来测试你的毅力。那我可以吃点蔬菜吧。当然可以，我拿碗和醋吧。这个办法好过一遍，醋既能解辣又能减少表面的油脂。那你说西兰花能吃是吧？ 对，西兰花几乎不含脂肪，还能补充膳食纤维和维生素 c， 真好吃。我吃了啊，你刚夹的是蟹棒吧，它的热量比西兰花高不少，吃完记得多走五分钟。西兰花没有蟹棒。 哈哈，是我看错了，你吃的确实是西兰花。这藕也能吃吧？藕可以吃饱，腹感强，还能促进肠道蠕动，好吃是吧？这披萨能吃吗？ 可以浅尝一块解解馋。你吃的这款是牛肉披萨吧，吃的时候搭配两口刚才的醋水，能帮助解腻。我这披萨怎么搭配醋水啊？ 披萨蘸醋啊。对，而且只需要轻轻蘸一下有芝士和馅料的那面就好，尽量别吃下面的饼底，这样能减少碳水和油脂的摄入，解了馋还不怎么影响减肥。你做的很对，只吃了上面的馅料，没碰饼底，吃完这口可以再吃两口西兰花平衡一下是吧？是西兰花吗？ 对，就吃你筷子夹的这朵。看你吃的挺开心，这有什么好吃啊，这能吃吗？ 你夹的是土豆吧，它的碳水含量比较高，吃了容易占热量配额。我吃的是鹌鹑蛋， 怪不得能减肥成功呢，真好吃。哈哈，你这心态特别好，会吃又会选，还能给自己积极的心理暗示，这样减肥的过程也不会太痛苦。你现在拿的是鸡米花，它属于油炸食品，热量比较高。这不是鸡米花， 这个是是上校鸡块对吧？不对，他外面这个是芋头羹，你可以把外面的酥皮剥掉，只吃里面的芋泥部分，这样既能尝到芋头的香甜，又能减少热量摄取。这是剥了皮了吧，是不是剥了皮了？ 对，你把外面那层金黄的酥皮剥掉了，只吃了里面粉糯的芋头。很会吃吗？那肯定的，哎，饱了，刚刚我迪姐偷吃了吗？迪姐刚才只吃了西兰花藕片和一小块去皮的芋头，全程没他偷吃。你不是说帮我监督吗？ 我监督到他只吃了减脂期可以吃的食物，没有碰高热量的披萨和鸡米花。这不算偷吃，是在健康饮食 不是。那这块披子少，这角谁吃的？你吃的我可没吃，刚刚就迪姐在桌边。

叔叔我蒸的豆包蒸的多了，你要吃吗？豆包蛋壳嘞豆包。对，送你吃。 good morning 老师早上好！今天有一件非常重要的事啊，蒸豆包今天早晨还煮粉吃啊。 开饭开饭喽。先来个蟹柳尝尝。这一放假时间充足，我自己想吃个啥，我摆这个啥。来给你吃一口吧，真香。这种粉没有辣椒我吃不下去。感觉不放辣椒吃的没啥味好吃。那一碗粉下肚真是没啥感觉啊。 哎。洗了个鸡蛋果叫我吃个鸡蛋果来。鸡蛋果为什么是小种水果你知道不？他虽然又面又甜，但是他吃起来也可噎了慌。但是我就喜欢吃这种噎的东西。 就你偏能。你咋不说吃完饭了叫我来做那个豆包的啊，看见没？今个你就打算和面？打算和六斤面啊。宁愿多点别少，多的话没事放冰箱里边能放宁愿多别少啊，年年有余吗？ 六斤了， 一个面挺厉害，看多大。一个面条 全部塌完了，没有一个好的，撕开了，感觉比那一锅要强一点。小肠的好处，包住一个破皮 还挺好吃的，就是卖相不咋好看，还是挺松软的。这个 卖相不好看，但是很好吃啊，白锅也好啊，依然还是擦净。哇，这个感觉相当成功啊。你看白白胖胖还没擦净 表面的歪曲一段，然后大宝送给那些方圆拱珠丸一串，或者是送给顾客朋友吃。但是麦也没带花啊，不好意思送他。一共打包了八份，一共是十六个豆包， 打包了三个馒头。呃，太多了。一共是一个打包了两袋啊，分量还挺足的。 然后我打包了一袋那个馒头，一共十八个馒头，十六个，十六个豆包， 哎，叔叔，我蒸的豆包蒸的多了，你要吃吗？豆包？对，送你吃，你有同事吗？可以给你同事分一点。这呃，这这这一份是两个。呃，你有几个同事？ 嗯，有五六个吧。五六个好，卖相不是很好，但是很好吃，都是自己做的。那我给你拿六六份吧。嗯，好，谢谢。来，正好这个袋子给你嘛？正好这个袋子给你，正好这个袋子给你。这里边还有一份馒头，你要吃吗？ 这这个这还热乎的，刚做出来的，给我摆摊位置的那边的那个阿姨送几个过去。 哎，大爷，俺大娘没来，这个还没来，我蒸的那个豆包跟那个馍，哎，你过年你可以吃我自己蒸的，回去吧。过年的我不回去不回去。对对对，谢谢啊。没事没事，那个轻一点的就是馍，重一点的就是豆包回来了。回来了啊， 搞了大半天的馒头跟豆包，累死我了。

豆包你好，做吃播怕变胖怎么办？一、直播时多嚼少咽，镜头前做出大口满足的样子，把 嚼碎的食物悄悄吐到备好的纸巾放进嘴里。二、选菜优先挑低油低热量版本，比如用清水煮粉、泡子、无糖酱料、炸蛋换成少油煎蛋，减少热量摄入。三、直播后安排适度运动，比如快走、跳绳，日常控制好非直播时段的饮食，保持热量收汁平衡。 说的太对了，吐掉食物确实既浪费又不真诚，完全违背了吃播的本心，是我考虑不周了，给你几个不浪费不骗人，还能控重的，实在招 一、直播前先吃点高蛋白垫肚子，比如鸡蛋、鸡胸肉。直播时主打品尝加分享口感，每样只吃几口，剩下的可以打包送给工作人员或粉丝。二、选菜时多做低卡改造，比如用空气炸锅代替油炸，无糖辣酱代替重油酱料，食材本身热量降下来，吃多几口也没负担。三、直播后增加轻运动，比如散步拉伸，不用高强度训练，帮身体代谢掉多余热量就行。 哈哈，是我没说清楚，不是让你把吃剩的打包寄走，是现场送呀。比如直播时邀请同城粉丝到现场围观，播完直接把没吃完的食材、做好的成品分给在场的人。或者直播时搞抽奖，抽同城粉丝来取新鲜，又不浪费。要是做的是线上专场，没线下粉丝也能分给团队工作人员，大家一起吃，既不浪费还能拉近距离， 考虑的超周到。在家播的话就按这两招解决，既不浪费也不用硬撑。一、控制分量，直播前少做每种食材，只做够镜头好看，加长几口的量，主打精致不堆砌，还能避免吃撑。 二、吃不完的自己灵活处理，比如做成隔天的早餐，炒面加热下照样香，或者分装冻起来，下次直播直接当素材，一点不浪费。至于吃太饱不想运动，就选超轻松的包。我只吃绿色的蔬菜，会有流量吗？ 只吃绿色蔬菜，单靠食材本身难爆流量，但抓准差异化玩法，就能盘活核心思路，把寡淡蔬菜做成视觉反差大人设鲜明有话题点的内容，比如爆辣凉拌脆爽油麦菜、芝士橘、菠菜、瀑布拉丝蔬菜卷。万物挑战靠调味做法和吃播状态，大口嗦爽脆咀嚼音造看点，再绑定健康吃播天花板人设就能吸粉 爆辣逆袭重口党狂喜的魔鬼辣拌蔬菜拼盘核心看点，打破蔬菜寡淡刻板印象，走重口路线。一开场举着一盆绿油油的生菜、油麦菜、贡菜、黄瓜条皱眉吐槽，谁说吃菜没流量？今天就让蔬菜辣到你头皮发麻！ 二、制作，调一碗魔鬼酱汁，蒜蓉加小米辣加辣椒油加蚝油加陈醋加麻酱浇在蔬菜上疯狂拌匀。镜头怼拍酱汁裹满菜叶的黏糊感。三、开吃大口夹起裹满辣酱的贡菜，咔嚓脆响，辣到吸溜嘴还喊爽，中途搭配冰可乐冰火反差拉满。 四、互动弹幕问，真的不腻吗？直接回怼，这脆爽感比吃肉还上头脚本二、芝士暴击拉丝到离谱的瀑布芝士局食书。核心看点，用高热量食材中和蔬菜的素视觉炸裂。 一开场端出铺满芝士碎的烤盘，底下是西兰花、口蘑、芦笋含蔬菜的终极逆袭，芝士党集合二、制作烤箱出炉瞬间，用筷子挑起芝士，拉出半米长丝，镜头慢放弹幕直接扎平。 三开吃一口芝士裹着炉子边嚼边说，咸香拉丝加蔬菜脆嫩，这谁顶得住？四、话题引导弹幕讨论芝士和什么蔬菜最配顺视力健康又解馋。人设脚本三，万物皆可卷蔬菜卷一切挑战核心看点，互动性强，玩梗造话题一开场拿生菜叶当饼皮喊，今天挑战用生菜卷店厨房粉丝说卷啥我卷啥， 挑战卷辣条卷火鸡面卷煎蛋卷午餐肉，每卷一个都夸张惊呼，比如卷火鸡面时辣到翘脚。三、互动让弹幕投票最离谱组合，赢了的组合，下期安排还能征集粉丝的卷菜脑洞。四，收尾总结生菜 y y d s 解腻又百搭实在。