呃跳绳一级舞曲教程

花样跳绳一级，左右侧打 并脚跳， 一脚左右跳， 开合跳、 弓步跳， 双脚交换跳、 勾脚点地跳、 交叉跳。

离开家，外面风大雨也大，我都不害怕 去，怕。加油呀 加加油呀 加油呀。

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一节，左右甩绳，五六七八一二三四五六七八二二三四五六 三二三四五六七八四二三四五六七停。第二节，并脚跳，五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七停。第三节，双脚交换跳，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七停。第四节，开合跳，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七停。第五节，弓步跳，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七停。第六节，鬓角左右跳，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七停。第七节，基本交叉跳，五六七八一二三四五六七八二二三四五六 六七八四二三四五六七停。第八节，勾脚点地跳，五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七八。 休息一下，原地踏步，一二三四五六七八。

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