疏肝解郁夹眉心效果

爱生气，爱郁闷，特别是爱皱眉的宝宝们看过来，今天教大家一个动作，打开心中的一节，你就去捏眉毛，因为每组情绪刚开始会感觉发酸发胀都是正常的，因为你不开心啊，一直在皱眉，一直在积累，每次按两到三分钟， 有时候你会感觉咯噔咯噔的，这就是经节，当眉毛微微发热的，这是气，口气就排出去了， 没事多捏捏眉，感觉自己好像也没那么喜欢生气了，你学会了吗？

我终于知道我之前能量为什么特别低了，因为我太爱思考了，想的太多了，优思商品，特别是对于女孩子，想的太多的话就会变成内耗，我现在特别想给大家分享一套 我缓解这种低能量的方法，就是我每次开始思考，开始有内耗情绪的时候，我就会边捏眉毛边思考， 因为眉主情绪，在我们思考的过程中，我们眉头总是紧皱的，并且不开心呢，也聚集在这个地方，我们把这个地方捏到微微发热，在这个捏眉思考的过程中，还喜欢涂一点这个凝神精油在我的耳后 和我太阳穴的位置。这个小精油呢，它是滚珠的设计，里面还加了时昌普，但是薄荷的味道可以帮助我疏肝理气，但是呢可以帮助我清心降火。我们把这个地方捏开了呢，你就会感觉两泪凉凉的，真的就这一个简单的小动作，就可以帮助我们排出体内的郁闷情绪。

你好，我是小五。这是一段为肝脏准备的冥想音频。在快节奏的生活里，我们经常会觉得胸口紧闷，眼睛干涩， 烦躁易怒。从中医角度，这可能是与长期的压力和情绪的积压影响了肝脏的舒畅功能有关。 肝脏就像一个负责全身气息畅通的调度员，他需要柔和和放松。接下来的冥想引导将帮助我们温柔的关照这个容易疲惫却直观重要的区域，释放身体积压的紧张， 找回身心的舒畅与平衡。请找到一个舒服的姿势坐着或者躺着，双手放松的放在身体两侧，轻轻的闭上眼睛， 现在把全部的注意力收回到自己的身上， 感受你的身体正在被遗肢或者是地面稳稳的承托。 不需要做任何事，只需要在这里和自己待一会。 自然的呼吸，感受空气从鼻腔进入， 再从鼻腔呼出。 不需要刻意的改变呼吸的长短，只是像一个耐心的观察者，感受呼吸本来的样子。 吸气时知道自己在吸气，呼气时知道自己在呼气， 每一次呼吸都让你更加安定一些。 现在将注意力温和地扫过全身，去觉察那些觉得紧绷、僵硬或沉重的部位， 只是去觉察他们的存在，不需要评判，也不需要立刻改变。每一次呼气 都试着给这些部位多一些空间， 让紧绷感随着呼出的气慢慢松 接。接下来，将你的手掌轻轻的贴在身体右侧的肋骨下方， 上腹部的位置。这里是你的肝脏区域， 肝脏负责让我们身体的气血顺畅流动。他喜欢顺畅柔和，不喜欢紧绷和压力， 请将呼吸的觉知带到这里， 吸气时感受气息自然的充盈到这个区域，肋骨微微扩张， 呼气时感受在手掌之下，这个部位的肌肉和组织随着呼气 一点点的软化，下沉，放松， 伴随着每一次深长的呼气，去主动的释放这个区域所有的紧张。 想象这里像一个一直紧握的拳头， 正在缓缓的，非常缓慢的松开手指，摊开手掌， 更加放松。 你可以对你的肝脏在心里轻轻的说，我感受到你的疲劳了，我允许你把全部的情绪释放掉。 在中医里，与肝脏相连的经络经过我们的双腿内侧。现在将你的意识从右侧的肋下慢慢的向下移动。 感受你的右大腿内侧，右膝盖内侧，右小腿内侧，一直到脚踝和大脚趾。 不需要想象复杂的路线，只是去感受这条路径上的肌肉皮肤是否放松， 然后将意识带到左侧的相同路径， 左大腿的内侧，膝盖内侧，小腿内侧，脚踝，大脚趾。 在呼吸中感受双腿变得越来越轻松，就像所有的压力都通过双腿释放给了大地。 现在将放松的感觉从肝脏区域扩展到整个腹部，胸腔，后背。 感受你的整个躯干内部都充满了平顺柔和的气息。 你的呼吸平稳，身体安稳。 在这个状态里休息片刻， 沉浸在这种内在的空间被打开，气息顺畅流动的感觉， 再次感受几次平稳的呼吸。我们这次的练习即将结束，当你准备好了，可以缓缓的睁开眼睛， 轻轻的活动一下手指和脚趾，转动一下手腕和脚踝。 请带着这份身体的放松感和内在的平静回到这个空间， 感谢你给自己这段时间的关照， 你可以起身之后喝一杯温水，在日常生活中记得不时做几次深长的呼吸，舒展一下身体， 让这份自我关怀的能力带到生活当中，谢谢。

您是容易肝郁，肝气郁结的人，容易焦虑、紧张，甚至睡眠不好的人。你都有这样的一个问题，是什么呢？就是心轮的堵塞，这些时候你都会发现哪呢？这和后面很紧，你常常感觉这个地方紧绷绷的，好像揪在一起， 这些时候都是意味着你的心轮堵住了，心轮一堵住，你的情绪多半都不会很好，常常眉头是发皱，给大家几个功法来练习，这个可以把你的肝气疏导开来，也可以让你的心轮打开，从进攻向前啊，手臂摆动，向上 向后，向上向后，注意这个脚掌啊，有一个前后前后的滚动 好下来。

把你的肝气郁结给它疏通开，通过练功把它化掉就可以了嘛。特别是女性啊，肝气郁结会造成比较严重的身体问题，那你怎么办呢？我认为最根本的方法就是练功，我现在赌上了的嘛，你赌的是什么？ 你肝气郁结，请问你赌的是什么？你赌的是一个气，对吧？这个气是由你的情绪带着你的气堵在这，既然堵的是气，通过练功把它化掉就可以了嘛。给大家分享一个元普松经公十二式中的一式叫力通地经，看起来很简单，但是它其实可以帮助我们 提升肾气，并且还能够畅通我们的肝气和胆气。有些朋友比如说会觉得肝气郁结，或者有时候情绪不畅，都可以用松筋弓来练习，然后我带大家一起练习一下手臂摆动，向上 向后，向上向后，注意这个脚掌啊，有一个前后前后的滚动。