小村烟火瑜伽教程

前奏，四拍一二三四。 a 组四个八拍十字步，一二三四五六七八 二二三四五六七八。往前三二三四五六七八。后退，四二三四五六七八。 b 组四个八拍加四拍左脚往前走，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四。 c 组八个八拍，一二三四五六七 八二二三四比爱心，五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八一二三四。

一共四组，前奏敲头准备敲二三四走一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。第二组，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八。并步第三组，一二三 四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。第三组重复二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。肩奏一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八。重复开头。

好，小村烟火一共是四个八拍哈，这个他是一个，你可以当做一个短舞来跳，也可以当做一个三十二步的完整版来跳哈，好。首先我们来看第一个八拍， 五六七走，一二三四五六七八，好。脚下是一个十字步。十字步怎么走？先是你的左脚放到你的左脚前面，然后再推我们的左脚，推到原地去， 再收右脚。五六七走，左脚，右脚，左脚右脚，这是一个十字旁，完了之后开左脚往左边摆胯，五，右边六， 左边七，右边八，好，一共是摆了四次，手上一开始是没有手上动作哈，就像平常走路一样。好，完了再摆胯的是手上是先从你的这个地方大臂往后往后，完了之后你的手指朝上，然后弹钢琴，沿着你的侧脸两边 上去哈，这里有一个那个什么烟哈，什么烟啊？往上走的哈，飘上去，好，这是第一个八拍，五六七走，一二三飘烟，五六七八啊，飘上去就可以了，好。第二个八拍， 稍微来点手上动作哈，五六七走，二二三四五六七八。脚下就是一个侧提胯，收，侧提胯收，一个提胯并步。五六七八，好。然后你的手 先从你的指尖朝上，变成指尖朝下，然后往下钻一下，然后再变成指尖朝上，然后再钻一下， 再起来，一共抓了两次，五六七走，下，上下上。如果你可以带你的手指头也是可以的哈，手指头朝下，然后往上，手指头朝下 往上，好，五六七走，一二三四，然后换五六七八，好，两次夹脚，五六七八， 好，这是我们的第二个八拍。好，接下来我们讲第三个八拍，往前走，一二三四五六七八，好。手上是交叉垂下去打开，定到两边交叉打开，哈，是这样子，一 二三四，你要定到旁边，不要一打开就往换去了哈。五六七走，一二三四，好。加上一个交叉旁点步， 交叉旁点步，五六七，左脚往前，右脚往旁边点出去，右脚往前，左脚往旁边点出去，好。加上这个步子，五六七走，三 二三四，好。完了之后手放胯骨这个地方好摆四下胯，悠闲摆胯，哈，跟第一个 八拍的里面是一样的。五六七八，好。接下来后退也是一样的动作，一样的动作，只是你撤的，是你的，是往后撤，往后撤，左脚一样的步子交叉 打开，交叉打开好，然后手上动作是一个唱歌的歌词，唱歌，唱歌你不得用麦麦克风啊？不得用喇叭吗？五六七走，五六七 八，这个胯又是游行摆胯，接下来我们把四个八拍连起来。五六七走，一二三四，好。摆跨，五六七八，好。并步， 二二三四，五六七八，好。往前三二三四，摆胯，五六七八，好。退。四二三，大喇叭，五六七八， ok， music， three， two， one， let's go。

五六七，敲头、飘手 弓步、拉窗帘，比心挥马鞭，唱歌看手跳， 拥抱手，出去绕脸流眼泪，听一听， 往上指，敲头把手，并步，十字步，火苗波浪 往前上步，摆胯，向后退，唱歌。再来一遍，十字步，火苗波浪 往前上，摆胯向后退，唱歌行军步， 往前走，往上直，再来， 向后退，摆胯。

one two three let's go。 我 横着无忧的河，贫穷却很快乐。