张雪峰跑步是在自己办公室跑吗

四十二岁网红教育博主张雪峰昨天跑步猝死。今年年初，四十八岁亿万富翁俞兆鸿晨跑离世。两个顶级的创业者，我的同龄人，都倒在自己最自律的运动。结合二零二五年企业家健康 绿皮书，可以看到，高压创业的背后，是创始人不堪一击的身体和心理状态。百分之九十一体检异常，百分之六十八每天工作超十个小时，平均只睡五点八小时。百分之三十二的人睡眠障碍促使风险是普通人的三点二倍。平均寿命只有五十八岁，低于全国平均 整整二十一岁。再看心理状态，百分之九十以上的企业家近一年存在明显持续的心理压力，百分之六十八存在明确焦虑倾向，百分之二十三达到临床抑郁诊断标准，抑郁焦虑共病率高达百分之六十二点 四。这样长期高压下，仅不到百分之五的企业家愿意寻求心理咨询或医疗干预。市场未知、资金经营、风险决策、孤独、家庭失衡， 层层的重压全落在创业者身上。自律和运动早已无法弥补身心的损耗，甚至高强度的运动都成了疲惫、身体崩溃的引线。所以，我们普通人吃好、睡好、休息好，听我的话，请你不要创业，活着才有机会上岸。