h型身材的危害

四个，四面、四面，四面八 方。

很多人说孙谦穿的好看，但我不太认同这个说法。他厉害的地方其实不是好看，而是他让人觉得很舒服。直线型，少年型风格，稍稍带点少女感，明媚甜酷混搭，率性松弛为底色，甜而不腻。 自然型的人，不做作的松弛和随意，邻家没有任何距离感。你去看他的私服，就会发现，衣服都很普通，衬衫、牛仔裤、西装、运动鞋，没有什么设计感，也没有过多的搭配技巧。但为什么他看起来就是有一种很稳的气质？ 我把他的穿搭拆开看，其实很简单，第一，几乎不穿紧身的衣服，他的衣服是有空间的。 第二，它的颜色非常安静平和，白色、牛仔蓝、黑色、卡其色。第三， 它的配饰不明显，但是一定会有重点，不是装饰，却在悄悄的说，生动灵气的驱感。如果只看这里，你会觉得这不就是基础款吗？但是风格从来不是衣服本身，是人和衣服的关系。 孙谦的体型是自然型骨架加轻柔的五官，这种人如果穿的太精致太紧，反而会显得很用力。 但一旦衣服给他空间，他整个人就会变得很舒展，很松弛。你再看他的状态，他说话不快，动作不多，表达也不抢，甚至有一点点慢。但这个慢很关键，他不着急被喜欢。 当一个人不着急证明自己，他的风格就会变得很稳定。所以你真正可以学的不是他穿什么，而是他的表达逻辑，他是谁，他穿什么？ 你可以问自己三个问题，一、你是紧的人还是松的人？二、你是想被注意，还是被信任？三、你适合精致，还是适合自然？如果你更偏孙谦这种不喜欢用力，更在意舒服。想稳定一点，那你可以直接做三件事， 衣服松一点，颜色少一点，装饰简一点。很多人以为风格是穿出来的，孙谦这种类型会告诉你，风格是在你内在稳定之后， 外在自然而然长出来的东西。当你不再着急变成别人，你的穿搭才会开始成立。

女生身材分为五个段位，看一看你是哪一个？第一，青铜段位，就是 h 型的这种身材啊，他是直上直下的，你说他身材好吧，该有用的地方呢，他又没有什么用，你说他身材不好吧，看上去又不是很胖，很模糊。 第二呢就是白云段位，苹果型的身材，这种身材他就是肚子大，四肢瘦， 这种身材啊，他的运动天赋呢，一般看起来呢就是特别的纤细，别人都羡慕他们的腿啊，又细又长，但只有自己知道，没有腰线有多痛啊。 第三呢就是黄金段位的倒三角，像短跑运动员吴彦霖就是典型的倒三角身材。 第四呢就是钻石段位的梨形身材，这是被上天选中的女孩天生就有折脚腰，哪怕很胖啊，盆骨很宽，别人都说我们穿裙子很好看，但是只有自己知道，牛仔裤是我们一生的天敌。第五， 王者段位，沙漏型的身材，女生身材的终点站，当你走在马路上，即使你不露脸，也有很多人来搭讪，特征就是肩宽、胯宽，折脚腰非常的明显， 而且大腿呢又很有弧度，漫画腿就像 lisa 就是 极致的沙漏，已经是可以靠身材吃饭了。你的身材是什么段位呢？评论区告诉我。

幺六三九十八斤， h 型身材，黄黑皮新衣试穿第十一期，今天是一期外套合集，有风衣夹克、运动外套，一起来看看吧。好了，开始身材展示吧。我是幺六三九十八斤，典型的 h 型身材，黄黑皮，肩 有点微宽，没有腰，没有胯，没有屁股， ok？ 第一件是一件短款夹克，我本来以为他是上身很酷的那种感觉，但是没有想到是这种效果，很商务，有没有感觉适合跟领导一起吃饭穿？然后他这个版型还挺正的，下摆这里有抽绳，但是没必要抽。 面料的话是这种有点像防风面料，里面还有一层内衬。颜色的话一共是有六个颜色，这个橘色呢，黄黑皮穿它是不显黑也不显白，那黑色的话肯定是不会出错的颜色，我简单搭配了一下，给大家看一下质量。版型其实都不错的，上班的姐妹喜欢的话可以考虑一下，性价比也很高，可以给个红榜。 然后第二件的话是一件短款的牛仔外套，它这个是比较深的丹宁色。然后版型的话是这种正肩的，也很力挺，不是软塌塌的那种， 近距离看一下细节，是这种明线的走线做工。然后胸前的话他这两个口袋是真的，但是为什么不能做两个侧兜呢？我请问还有这个扣子是真的很难扣，我买的时候看模特图以为是袖口有格子拼接的，收到手后才发现是人家搭配的，巧了，我也有同款打底，那就搭配一下吧。然后这件的话性价比也挺高的，版型质量也不错， 但是扣子真的是很难扣，还没有侧边口袋就给个皇榜吧。第三件不要疑惑，不是同一件是谁啊？同款的牛仔外套，选了两个， 没错，是我品选的太多了，有时候就忘记选过相似的品了。但是这件的话，版型比上一件要修身一点，更显瘦一点，还是有点区别，他这件很棒的点是他两边有口袋，然后我拍的是 m 码的袖子，刚刚好，版型的话也是很有型的，喜欢修身的宝宝可以选择这一款，然后喜欢宽松一点的可以选上一款， 那这件也可以给个红榜。第四件是件短款风衣，他是这种直筒版型的，这件必须系上腰带去穿，不然真的会丑哭的。是这种经典的风衣的是那种哑光感的面料， 然后还带了一些备用的扣子，这点可以加分。然后这件的话呢，现在北方的天气穿正正好，穿搭的话也很百搭，随便搭一条牛仔裤就可以，比较休闲。然后这件的话也可以给个红榜。第五件是件短款的粉咖撞色皮衣，这件拿到手的质感是真的不错的，也没有很臭，现在最怕买皮衣了，因为有的那个味道真的能臭晕你。哇， 突然发现这个发型怎么这么显脸大，好丑啊。然后里面的话它也是有一层内衬的，然后外面是一种 pu 皮的，但是这个粉是真的不显白。然后下摆这里也是有点紧，这么拉住穿确实挺好看，也挺显瘦，但是真的很勒，屁股还是敞开穿舒服一点。 这件的话也可以给个红绑，除了下摆有一点勒，其他没有什么毛病。第六件也是一件短款的夹克，这件我穿上就闻到一股臭臭的味， 这不对吧，但是有一说一，版型还是不错的，但是这个肩形是有点宽的，因为我肩宽是有四十二，看起来还算能撑得起来，肩膀窄的姐妹可能需要去垫一个垫肩穿了。然后它这个面料的话呢，是有点像那种牛仔棉， 不是很硬的那种牛仔的面料，然后里面的话也是有内衬，上面还做的这种铆钉压线，这样的话你经常去洗它这些地方，它是不会变形的，然后穿着也挺舒服的，不会有那种紧绷感。我自己的话可以给这件一个宝子喜欢的可以入肩窄的宝子要考虑一下了。 第七件是一件皮衣，这件皮衣我挺喜欢的，也没有什么味道，质感也不错，上身的版型也很有型，然后拉开敞开去穿都可以。衣柜里没有皮衣的话可以考虑入手一下。这件是真的挺不错的，而且也很好搭，搭休闲裤啊或者西装裤啊，都很好看，出门约会的话也可以去搭配一些小配饰什么的，真不错， 这个一定要给一个红榜。下一件是一件小香风外套，比较适合上班的宝宝们。上身的版型也是挺有型的，真的不像六十多块的外套，而且还带了一个混织的薄呢，面料很适合北方，现在穿 里面的话也是有一层内衬。确实这个价位现在能买到这个版型真的很不错了。然后肩膀的话它是没有垫肩的，但是也挺显直角肩的，日常通勤穿完全没有问题。这件也可以给个红绑短款的，也不会压身高，它这个最大能穿到一百四十斤，微胖的宝子也可以考虑一下。然后第九件也是一件短款风衣，这件上身后我真的挺喜欢的，我是考虑自留的， 然后它是这个下摆自带收口的，穿起来也很方便，不需要再去整理了。版型的话也是这种很挺阔有型的，两位数的价格，有这个质量真的很不错了。扣子的话是这种同色的本布扣，面料是有点光泽感的风衣面料，防风防水肩 膀，这里的肩带还增加了点酷感，我更喜欢这样高领去穿，更酷更帅气一点。穿这件衣服我感觉我可以拍我那个三十岁不结婚，但很酷更帅气一点。穿这件衣服我感觉我可以拍我那个三十岁不结婚的小衣。这件上身是真的很显瘦啊，它虽然是横条纹的，但是一点也不显胖。 它不像是那种纯色的卫衣，有点单调，也很好搭配，而且质感也很好。是那种卫衣面料的，但是上身的话又很有型，一点不软塌，敞开穿的话没有拉起来穿，显瘦。现在的天气的话可以单穿，冷了外面可以搭一个马甲，也很好看。这件我也是很喜欢，肯定是给红宝了，而且我觉得衣柜里是需要一件又简单又不单调的衣服的。下一件也是一件连帽卫衣， 这件的话它是一个豆沙绿，颜色还挺好看的，也不挑肤色，黄黑皮穿也不显黑。这个版型的话它是偏宽松的，这样全放下来其实有点压身高的。小个子姐妹我不是很推荐啊，我拍的是 s 码的，这个袖子有点长，但是不影响胸前的话，它是有一个这个爱心的刺绣点缀的，然后敞开穿也可以，现在天气的话可以当一个外套去穿， 虽然说这件上身没有很显瘦，但是因为它这个版型就是这种宽松的嘛，所以不显胖。嗯，整体来说还是不错的，可以给个红榜。 最后一件是一件 oversize 风的卫衣外套，它这个是男女同款的，所以版型肯定会宽大一点，女生穿的话我觉得可以这样折进去穿，这样会好一点。面料的质感也是很在线的，很像潮牌的那种卫衣质感，敞开去穿的话，里面随便搭一件 t 恤就可以。它这个帽子戴上真的好搞笑啊，是个三角形， 只能起到一个装饰作用，这样的话版型也是不用多说了，很正很有型，我觉得也可以当做情侣装去穿，不管是通勤啊，运动、爬山都可以穿。不错不错，红榜红榜！好了，今天的视频到这里就结束了，宝子们有喜欢的一一可以投稿哦，但是仅限都和魔术，拜拜大家！

大骨架的 a v 型身材即使受到极致还是会显壮，腰部和胯部骨架都很宽，上镜非常吃亏，躯干很长，几乎没有腿的空间。 头肩宽比优秀，为三点零，头身比一般为六点六，折叠八七， 小腿短扣三头颈短加一码是八五。中腿踩线视觉效果不佳，因为上半身比例太差，即使腿身比不错，整体看起来也不行。

听人劝，吃饱饭给你们看，这是我听劝前的穿搭，这是我听劝后的穿搭。改完真的完全不一样，全网网友给我的建议，我全都记下来照着改了，果然群众的眼睛是雪亮的，以后我就乖乖听劝，继续变美。你们觉得这次改造成功吗？

奉劝所有 h 型身材的妹子们，千万不要轻易去尝试这种松紧衣，这个裙子的设计意义在于突出我的腰很长很直吗？哈哈哈哈还有这个胸部设计和用料，感觉像是特意展示里面的馒头。对不起，没有任何要夸你的意思，甚至雷的我都不好意思怪你了。原来身材焦虑来源于一次次失败的购物体验。

哎，看我是不是挺瘦的，其实我是一个 h 型，我不光是一个 h 型，其实我还是一个苹果 h。 也就是说啊，姐姐的 肉全部都囤积在我的腰腹上，哎，就是那么完美的全部囤积在腰腹上，有没有这种绝望的体验？有没有这样绝望的体验的姐妹们？ 就是，咱也不知道为什么这个肉长太智能了，他除了我的腰上他不长别的地方他真的他，他真的是在保护我，我现在想明白了，他可能是在保护我，保护我的脏器，保护我的腰间，斜 方保护，呃，不对，保护我的束紧肌，保护我的腰椎啊，给我来保暖。所以， 哎，就是对于我们 h 型真的没有办法，真的，你要认命，尤其是苹果 h 啊，你的肚子上就会长肉，你 还真不能胖，因为苹果 h 说明你的代谢天生是差吧点啊，也就说你吃胖了以后你更代谢不了，你代谢更低，你代谢更低，你就更容易患很多慢性疾病啊。所以我们只能多喝水多运动啊， 要不然你胖了就只有伤害你。像那种匀称的 s 型，他们胖了以后他们也好看，他们好看就代表他们 身体好，人家能运化了，我们不好看，哎，他就只胖腰，他不合理，他看看起来很奇怪，就说明你的身体运化不了，你就必须得减肥。但是有一个好处就是说我们 h 型经过了 力量训练以后，你会看起来更有力量感，因为你更接近男孩子，可能你的雄性激素更高吧。就是就是，各有利弊嘛。所以说我们抓住自己的优势就只能是稍微练上点肌肉，保持一下比较低的体质。那你比如说，嗯，你看我现在这个样子， 大到大冬天也没有这么好的训练啊，其实我的肚子上，你能想象到我肚子上有多少肉吗？ 啊，就是这样的，就是这样的啊，很久没有力量训练了，就是这样惨淡啊，就是职业运动员也不过如此啊，咱们后面的这腰腰也是有肉的，就是不过如此， 真的，所以我也想给大家去说一下，科普一下女性的这个力量训练的注意啊，这毛毛了， 重要性，女性力量训练的重要性，也说我们单纯做柔韧性训练，还有有氧训练，他不会让你肚子上的肉紧致 啊，也是因为我很久没有去健身房了，只有你靠你的这种上上点重量，这种力量性训练，他能一下子就把你腰腹上的肉给你紧致了。你们可以看一下我啊，等我忙完了以后去上力量以后是一个什么样的肉肉状态。所以说 你指望不训练，你指望苹果型不训练，不力量训练，你还能有个好身材，你基本上就是梦里见吧， 我们要接受这个现实，现实我们只有靠运动才能改变我们的身材命运啊。然后呢，关于这个正常女性的这个减脂呢？包括减脂瓶颈也说， 呃，其实这个世界上只有极少数的女性能做到这个腰臀比鸡好，然后腰上没有赘肉，大部分的女性是没有这么牛逼的，那就像我这样的普通女性，哎，就是腰上就是有肉， 那这个有肉呢？如果你的训练量没有办法，非常非常非常非常非常努力的状态，你也没有办法非常非常投入啊，很多的时间，那么 我我建议真的是做点医美得了，没有必要执念于哈哈哈，就是一直把它给练下去，因为在自然健美里面 也说最难减的就是腰腹上的这一坨肉，也说我被晒了以后我要减死，我我我得，我得在跑步间跑死，我的这块肉都减不下去，这是实话，所以 你们可以给自己啊树立一个比较好的这么一个体质的一个目标，到达这个目标以后，你的整个状态，哎，胳膊，手臂、屁股臀腰腿啊，都看着是不错，那你就可以就靠这种 医美，可能现在新型的医美小针直接就是扎两针得了，就就别费这个劲去非得把它减下去了，因为你减下去的代价可能是你胸没了啊，你脸塌了啊，你屁股掉了，哎， 你就是，要不然你精神抑郁了，因为你要付出很多的运动量在上面，那这个其实是不太划算的。然后我现在也 年纪大了，然后好身材也经历过了，已经逐渐跟我肚子上的肉和解了，因为对我来讲能吃的开心，能玩的开心，能去更多的时间去享受我的生活，它是对我来说是更重要的事情。那身材这个执念，哎，说实话，经历过，显摆过，有过一次的这种腹肌体验啊，咱们留个照片，留底底， 连显摆的这个这个这个这个这个这个框框在这个地方，哎，就够了，就没有必要真的每天带着腹肌 啊，每天要求自己腰上一点赘肉没有，你要是消耗大量时间在这里边，真的是很不划算。人生有很多很好玩的，只要你身体健康，你的伴侣对你的身材没有特别的不喜欢就够了，男孩女孩都是一样的， 当然呢，我们如果时间充裕的话，我们还是可以去做更多的一个高效的。嗯，这样的一个减脂规划，而且呢，我相信在未来的这个科技时代， 咱们的这些，比如说腰腹减脂这些东西都会慢慢的呈现出来啊，等我及时去探索，然后及时给大家分享。 可能会已及时，不是不是，可能是已经有很多很安全很高效的这种局部减脂的这种产品一定已经出现了啊，等我今年去好好研究，把我腰上这个肉给它攻克了啊，咱们就是不想努力，咱们 只要健康了，咱们先停吧停吧，你去玩去。然后呢，等到这一两年的时间，这些技术应该都已经具备了。嗯，我就是这样估测的，也是这样认为的，也这样坚信的啊，所以 期待我给你们分享更多的健身减脂干货，也期待有更多的好产品可以被我发现。

我是外企工作的，零零年九十八斤一六三。为什么想做折脚腰呢？看别的小姐姐沙漏型的就比较羡慕。我身材比较 h 型吧，比如说锻炼啊之类的，应该没有什么好的办法改善，就是天生的 只能加点科技。为了瘦腰，有尝试减肥健身吗？也有，但是我感觉效果都不是很明显，体重下降了，但是腰围它没有下去。 马上要进手术室了，现在什么样的心情就紧张吧，因为我是和丰城一块做的，说是要两三个小时，然后比较期待后面的效果，但是也比较忐忑，希望达到一个什么样的效果。就是看起来什么凹凸有致的那种吧。让我们一起来看看小姐姐的爆改后续吧！

今天是一位来自昆明的小姐姐，因为喜欢极致的小蛮腰，找到了夜院，一起看看小姐姐的情况吧，给我们讲一下你的对自己不满意的地方， 腰，嗯嗯，腰主要是一个 h 型的是吧？是的，嗯，主要是腰臀比不明显，好吧。嗯，然后你这次想要达到一个什么样的效果？把腰缩小了，嗯，那腰臀比更加明显一点。可以看一下我们这位来自于昆明的这位个子娇小的这个美女， 他的情况主要就是一个 h 型的腰，导致这个腰臀比不明显。其实他还有腰外还有毛毛虫，这里有一点点脂肪，但是他又不想去通过抽脂来解决问题，那么就用我们这个折叠腰的技术，把这个腰推进去以后，达到一个改善腰臀比的效果，看看术后第二天的效果吧。