拐杖的教程

糖果拐杖教程，红色、白色搓长条拧到一起压平整， 取中间平整的部分完成拐杖形，做一个黄色蝴蝶结。准备两个菱形对折组装蝴蝶结， 将蝴蝶结贴到糖果拐杖上。

这个说到手应该是这样的，拐杖头，呃，底座的连接件，手柄的连接件和五个球，还有五个腿，应该会多送一个腿，以免有的有的老师不小心给它弄折了。我们先把这个底座这个连接件和腿装好， 就这个地方最好点一些五零二胶，给它粘上会比较结实一点， 然后把这些球球一字装上去， 我没有管顺序，就你们到时候可以按照自己的喜好来装 这是底座，然后这个手柄和这个连接头就直接放上去就可以了，这个这个地方建议也粘一圈五零二胶，这样就可以。然后这个时候 因为荧光棒它年份不一样，其实它这个有点不同，这个是我才买的棒子，这个是原来的棒子，呃，你如果原来的棒子这条线比较明显的话， 要需要用到那个这个连接头需要用到一个稍微粗一点的，这个我到时候会会给两个连接头，你根据你棒子的大小来适配它，我现在这个连接头是支手支这个新棒子的， 然后这个地方这个底座是套在这个地方的，轻一点，慢一点，慢慢推， ok， 这个地方千万不要用五零二胶水粘住，千万千万不要和棒子粘在一起， 还有这个地方这里要放五零二胶水，但是这个地方千万不要放胶水，不要粘是粘在你的棒子上， 稍微慢一点，用一点点力，因为我们要让它提起来嘛。 ok， 这样就做好了， 它是一个支架，建议各位老师不要把它带到演唱会上去甩。

我们收到走管后就是这样的一个包装，打开之后里面是有说明书还有调节工具的， 收到走管后，他是这样的一个折叠形态啊，咱先不着急使用，先把上下拐给连接起来。第一步，展开我们的拐杖。第二步，按住弹珠把下拐和上拐连接， 左拐连接完成后，先不着急使用，先调节到适合自己用的高度。第一步，先拧松我们下方的两个螺丝。 第二步，穿戴好左拐，手放在我们的手柄处，走脱的位置不超过我们肘关节的二到零。第三步，左拐的脚垫距离鞋子的十五厘米的这个位置开始往下压。 第四步，拧紧螺丝。参考图示，当使用轴拐时，脚垫不能过度倾斜，使用错误的使用方式会导致脚垫打滑。跨越门槛时， 脚垫要完全贴合地面，以达到防滑效果，避免意外发生。

很有可能直接摔下去，出现了磕到楼梯的情况，很有可能会发生跌倒的风。好，然后再讲到这个上下楼梯，先讲上楼梯吧，上楼梯他其实要比下楼梯要简单一点，上楼梯的原则呢，也是一样的，好腿先上啊，但是呢，拐杖和换腿的频率还是一样的，我们好腿上的同时换腿还在下面，所以说拐杖也还在下面，还是以我的右侧为换腿哈， 因为我现在右腿要迈步了，所以这个时候呢，重量会承受到我的患腿上面，我们要提前做好支撑，双手支撑好我的下面这只腿，其实也是没有太大的负重的，在这个状态下把我的好腿踩上来，然后呢，好腿主动的发力，拐杖和这个患肢是同频的，通过好腿带动我们的坏腿， 当然也给大家做一些错误示范啊。在这个过程呢，我发现有很多患者会出现这种情况， 好，这种的话首先不稳定，如果说万一这个跳的过程当中出现了磕到楼梯的情况，很有可能会发生跌倒的风险，他对好腿的伤害其实也是很大的，很多人他会发现这好腿用多了，这好腿也不舒 服。好，然后呢，再讲一下下楼梯，上山容易下山难，因为下楼梯的话是我们的股四头肌，他需要做离心的收缩，前期他这个长期由于制动股四头肌，他肯定是一个萎缩的状态， 没有力量的同时又需要做离心收缩，离心收缩对肌肉的挑战是最大的，所以在这种状态下，怎么在早期能够安全的下楼梯呢？下楼梯的话是坏腿行动，但是还是遵循一个原则啊，通平等我们先生用好腿的这个骨射肌去做离心的收缩 啊，慢慢的下来，这个时候重心开始慢慢往右腿转移，如果说能负重就尽量负重，如果说不能负重，双手支撑撑起这个重量啊，慢慢的往下来，如果说走熟练了，就是这样的一个模式。 然后呢给大家做一个初步示范啊。有些朋友会拐杖先下，会出现一个什么情况呢？我的叶肯定是要贴着这个拐杖的过程当中呢，我的重心会往前往下去移动，再往下跳，从这个感官上来看 其实就不稳，如果说这个台阶如果说更高一点，出现这种情况，你很有可能我的重心就完全往前倾倒了，很有可能直接摔下去，这种还是非常非常危险。

拐杖的使用方法四，单拐行走，那么随着我们患者的康复，逐渐的我们这只患肢就要开始踩地了，这个时候我们会从双拐过度到单拐，很多患者呢在拄单拐的时候会出现更多的问题， 第一个就是我们的单拐拄在哪一侧的问题，如果我的脚是右脚受伤了， 现在只有我的左脚是好脚，很多患者在拄单拐的时候，就会选择把拐拄到我受伤的这只脚这一侧，那么这样会出现一个什么情况呢？走路的时候 是在跳，其实这是不对的，那么正确的方法呢，应该是把单拐拄在我们的健侧腿这一侧，也就是说如果我的右脚受伤了， 左腿是好腿，这个时候我的拐应该拄在我的左侧，就是没有受伤的这一侧。 为什么呢？因为当我们使用单拐的时候，意味着医生已经允许你的这只受伤的腿可以开始踩地了，这个时候我们的腿是不需要悬空的，我们是要把它放下来，要开始练习这条腿来逐渐踩地负重， 如果患肢还不允许负重，那就不能拄单拐，回去好好学习拄双拐吧。好了，现在我的右腿假设他没受伤的腿，当他和拐形成稳定结构的时候，我的这条腿是可以自由活动的，因为我的身体 用双腿和拐能够稳定的支撑，这个时候我的健康的腿是可以自由活动的， 当我向前迈步以后，我的健康腿是可以单独站稳的，这个时候我的拐和伤腿也是可以自由移动的，他俩同步落地，这个时候拐分担了我一部分的身体，我的受伤的腿就没有 把全部的身体重量压到受伤的腿上，这个时候就是我们所谓的部分负重，下面呢，我给大家演示一下如何用受伤的腿部分负重借助单拐来进行行走。

走拐的使用方法，腿部一侧受伤需要用到走拐辅助恢复时，应该将走拐放在剑侧，然后将走拐的长度调节到手柄与胯部平行， 手部穿入早托并放在靶梢上，肘部贴近找托处，大臂贴近身体部位。走路时，走拐应该与换侧腿同时迈出，你学会了吗？

单拐行走单拐适用于恢复较好单腿负重的情况。第一步，调节高度一、调节方式，按下侧面按钮，拉伸或缩短拐杖。 二、站立时，拐杖顶端距离腋下两到三横指不顶腋窝。三、手柄高度，手臂自然下垂，肘关节微曲十五到三十度，手柄与手横纹齐平。第二步，站立姿势 单拐站立位置有讲究，用箭侧手握住单拐，双脚与肩同宽，双手握稳，身体挺直抬头目视前方。第三步，行走方法 一、平地行走，先移动单拐，向前二十至三十厘米支撑身体，再迈出换侧腿，最后迈出箭侧腿 上楼，健侧腿先上，再提单拐与换腿跟上下楼，单拐与换腿先下，再迈健侧腿。 第四步，注意事项一、守卫正确，必须用健侧手持拐，这是安全的基础。二、禁止顶叶与双拐相同，严禁腋窝顶压拐站顶端。三、负重原则， 严格遵循一组，根据恢复情况决定换腿是否能负重，请勿逞强。四、避免急转，行走时避免突然转身，防止失去平衡。

还有很严重的就是二次受伤的风险，今天给大家分享一下夜拐的使用。拐杖呢它又分为好几种，这个是夜拐，当然还有轴拐、手拐。夜拐呢是应用范围最广的，也是前期，尤其是早期，包括术后，只要是涉及下肢没有办法正常承重的这种患者，他都比较适用。首先他这个高度一般来说是 水平面垂直的状态下，离我们的腋下大概是两到三个横指，一般以自己的手指测量，你看像这个目前的话现在是四指的一个距离，所以这个高度来说对于我来说就低了。这个怎么调整呢？这里有个按钮， 把它按进去之后，把它往下一拉， ok， 这个高度一般来说手的位置不需要太做调整，因为这个一般来说都是设计好的，手的话正常标准的话是三十度左右就是正常，这种放置的话三十度左右，这样最好发力 也最安全。拐杖的使用呢？它这个发力怎么发？它其实这个负重更多是手在支撑，而不是这个腋在支撑，虽然说它叫腋拐啊，如果是腋下支撑这个上半身的重量的话，我们这个腋下有很多软组织血管，还有像我们闭虫神经 会从这上面去通过，长期受压的话，可能会导致手出现一些不适的症状。正确使用方法的受力方式应该是这种手支撑，然后腋下经济贴住啊，这种保持稳定，具体该怎么使用呢？首先我的正常行走呢， 包括上楼梯，下楼梯要遵循一个原则，就是双腿和这个拐杖要同平，比如说以我的右侧为患肢，向前正常迈步的时候是一个这样的频率啊，要同平向前迈步，拐杖同时落地， ok， 在 这个过程当中双手去支撑，把这个身体的重心向前迈步，这个时候 支撑中期，我们两个重心都是双手在支撑啊，他其实这个脚你看很轻松的抬起，他其实是可以不负重的，然后呢？另一只腿向前过度， ok， 在 这个过程当中支撑重要，好，再往前迈的时候，你看也是同平，然后好腿呢，这种支撑 啊，换只腿和拐杖一起同时落地，如果说后面前期就这样一小步一小步走比较正常了之后，好，那么我们就可以加大难度啊，可以走的更快一点。就是说在这个支撑中期之后呢，这个好腿直接过渡，就不需要放在这里，这种一步一步走了，他就可以直接这种形式 啊，尤其是在前期刚好能够下地稍微负重，或者说不能负重，但是也有步行需求的这种人群啊，我们一定是鼓励大家用双拐，如果说不用拐杖的话，他这个步行的话一定是痹痛的一个步态，这种步态 如果说时间长了的话，这个会出现骨盆的侧倾啊，或者说膝盖的问题，这个功能性的就是二次受伤的风险，因为在这种状态下走路他是不稳定的，所以说这也是用拐杖另外一个原因。

二十元手搓专属南对结登山杖教程来了，家人们上次整的南对结登山杖太绝了，就是有点沉有点粗，属于登山路上美丽的负担。这次直接安排轻量化版本，直径要控制在二点零以下，出个教程教大家亲手做，成本只要二十块。 第一步，二十元淘专属八棍，直接搜南对节，网上包邮，才二十左右，下单时特意跟老板说，给我挑根八棍，别问为啥问，就是自带独特纹理，每一根都是独一无二的个性款，颜值直接拉满！第二步，去皮三部曲，新手也能上手。 一、粗皮先削，拿手工刀斜四十五度，轻轻贴紧上身，削外皮，动作轻一点， 千万别伤了里面的木质。二、内皮细剃，找个钝点的小铲子，慢慢抠掉内层树皮，有人说用高压水枪省事，我没试过手动抠，其实超顺手，还能控制细节。三、纹理精修这步最磨耐心，用小铲子一点点抠掉纹理间的残留皮屑， 顺着木纹来，别着急扣完质感直接升级。第三步，收尾成型，专属登山杖搞定！简单打磨一下边缘毛刺，一根专属的南对结登山杖就做好了，握在手里又轻又顺手，上山徒步超稳，还能跟别的装备区分开，个性满满！

拐杖的使用方法完整版共四步，一、拐杖的调节，我下面给大家演示一下我手里的这副拐刚买来的时候高度不符合我的身高， 我们一般选择拐杖的高度要和我们的腋窝相平齐，或者是略低于我们的腋窝， 我们把拐杖放到我们的身体侧面，平行把手打开，看到这个拐现在距离我的这个胳膊还有一段的距离，说明他这个拐比较短，我们需要调长。 有的拐杖这里会提供一些参考的，高度是和你的身高相匹配的，这个数据可以用做参考。 现在我觉得这个拐高度基本上合适了，我的手放下来以后，拐杖不会让我的腋窝顶的特别难受，这个高度就正好合适啊，也不会差太多。 现在的两只管呢，我已经调到和我的身高比较匹配的状态了，那么这个时候可以看到我的管架起来刚好合适。第二步呢，我们就是要调节这个手把的高度， 这个手把我们要求我们的拐杖拄拐的时候，胳膊能够刚好伸直，这样呢能够吃上力量，手也不会很酸，那么这个手把的高度就正好合适，如果过高或者过低都会影响拐杖的使用。 拐杖的使用方法二，如何架拐，下一步就是要学会如何架拐，我们架拐呢要有几个注意点，就是这个拐不能直接顶向我们的腋窝， 如果长时间的顶住这个腋窝，我们腋窝里边的血管神经会受到压迫，会出现手麻手胀的症状。正确的主管方法是把这个管斜靠在我们身体上，用胸廓来靠住它，这个时候呢，我们的手 撑住他，这样形成一个三角形的稳定关系，同时拐主的位置不应该位于身体的两侧，这样的话呢，我们无法控制前后的倾斜，容易摔倒，而是应该把拐 移向前方，在身体的前侧，左右两侧，这样和我们的脚形成一个三角形， 我们充分的利用了三角形最稳定的原理，这样我们的拐的支点，手的支点形成了一个三角形，两个拐的落地的点和我们的脚也形成了一个稳定的三角关系，这样的话呢，我们 拄起来就会非常的稳，而且非常的轻松，不需要使太大的力气。 拐杖的使用方法三，单腿架双拐行走适用场景，患肢不负重或部分负重， 利用荡秋千的巧劲，把身体大胆的往前荡出去，单脚落地点越往前越稳定，单脚着地点和双拐支撑点形成到三角或正三角关系，交替进行。 拐杖的使用方法四，单拐行走那么随着我们患者的康复， 逐渐的我们这只患肢就要开始踩地了，这个时候我们会从双管过渡到单管，很多患者呢，在主单管的时候会出现更多的问题，第一个就是我们的单管主在哪一侧的问题， 如果我的脚是右脚受伤了，现在只有我的左脚是好脚， 很多患者在拄单拐的时候，就会选择把拐拄到受伤的这一只脚这一侧，那么这样会出现一个什么情况呢？走路的时候是在跳，其实这是不对的， 那么正确的方法呢，应该是把单拐拄在我们的健侧腿这一侧，也就是说如果我的右脚受伤了，左腿是好腿，这个时候我的拐应该拄在我的左侧，就是没有受伤的这一侧， 为什么呢？因为当我们使用单拐的时候，意味着医生已经允许你的这只受伤的腿可以开始踩地了，这个时候我们的腿是不需要悬空的，我们是要把它放下来，要开始练习这条腿来逐渐踩地负重， 如果患肢还不允许负重，那就不能拄单拐，回去好好学习拄双拐吧。好了，现在我的右腿假设它为受伤的腿，当它和拐形成稳定结构的时候，我的这条腿是可以自由活动的，因为我的身体 用双腿和拐能够稳定的支撑，这个时候我的健康的腿是可以自由活动的。 当我向前迈步以后，我的健康腿是可以单独站稳的，这个时候我的拐和伤腿也是可以自由移动的，他俩同步落地，这个时候拐分担了我一部分的身体，我的受伤的腿就没有 把全部的身体重量压到受伤的腿上，这个时候就是我们所谓的部分负重。下面呢，我给大家演示一下如何用受伤的腿部分负重借助单拐来进行行走。