适合二年级跳绳高难度动作

怎样开展一节二年级跳绳课？ o o s o o o。

三 四五。

孩子跳绳总是卡在几十个，累慢，还容易放弃，别急，不是孩子不行，是方法没升级。今天分享让我们家女儿从吃力到稳定突破两百个的三步法，亲测有效。 第一步，练协调，无绳空跳，建立肌肉记忆，扔掉绳子，先练空跳。很多孩子跳不过去是因为手脚不协调， 我们每天只练这个三分钟，目标就是让手脚自动达成节奏一致，这是最关键的基础，磨刀不误砍柴工。第二步，练节奏，单摇慢跳，找到呼吸节奏，加上绳子慢跳，求稳不求快， 现在用绳子，但目标是跳的慢，跳的稳，让孩子找到自己的呼吸节奏，跳十个，休息一下。这个阶段的目标是消除对绳子的恐惧，建立连续跳的信心。第三步，练耐力，分段突破。像游戏一样升级， 用游戏闯关分段法突破极限，不要让孩子直接挑战两百个，把它拆成小目标。比如先攻破五十个，休息一下，再攻破下一个。五十个每完成一段都是巨大的正反馈，孩子会越跳越有干劲，耐力不知不觉就上来了。 总结一下，先空跳链协调，再慢跳稳节奏，最后分段冲耐力。每个孩子节奏不同，请家长一定保持耐心，多鼓励，少批评，坚持这三步，相信你的孩子也能迎来突破。 你家孩子跳绳卡在哪个阶段了？评论区告诉我，我来支招，看看成果吧！一二三， go 真不错十，表现不错，二十，真不错。三十，继续保持四十好， 五十六十好极了，七十，继续保持，八十九十，直接可以更换，继续保持， 哦哦哦。

裁判员准备，运动员准备，预备，跳， thank you。

哈哈哈哈哈哈。

二一走，一二一一二二一二三一一二三。 好走，一二三。哦， ok， 好 走，一二三。 ok， 好， 一二三的节奏啊。一二三。好吧，调整两次来。三二一走 一二三一二三三二一走一二停好，再来一遍，来，准备三二一走，一二好，停。来。现在 一二一二两个双摇。二三走，一二一二停好，连续，我看这个能连续多少个来走，一二一二。

大力推进身体，二十继续保持。二十真不错，三十好， 四十继续保持，五十继续保持，六十完美，七十很优秀哦。八十非常好，九十感觉很好，时间已经过半，继续坚持。 好，一百二继续保持，一百三优秀，一百四继续保持，一百五完美。一百六很好，最后十六加油。 一百八好极了。一百九完美，两百好极了。

坚持这件事，从来都不是做给别人看，只是想悄悄变好，活成自己喜欢的样子。远路终有尽头，难事终有转机。 每一份默默耕耘，都不会被辜负，那些默默努力的时光，都在悄悄积蓄力量。不是有了希望才去坚持，而是一直坚持，希望才会如约而至。 坚持这件事，从来都不是做给别人看，只是想悄悄变好，活成自己喜欢的样子。远路终有尽头，难事终有转机。 每一份默默耕耘，都不会被辜负，那些默默努力的时光，都在悄悄积蓄力量。不是有了希望才去坚持，而是一直坚持，希望才会如约而至。 坚持这件事，从来都不是做给别人看，只是想悄悄变好，活成自己喜欢的样子。远路终有尽头，难事终有转机， 每一份默默耕耘都不会被辜负，那些默默努力的时光，都在悄悄积蓄力量。不是有了希望才去坚持，而是一直坚持，希望才会如约而至。 坚持这件事，从来都不是做给别人看，只是想悄悄变好，活成自己喜欢的样子。远路终有尽头，难事终有转机。每一份默默耕耘，都不会被辜负，那些默默努力的时光。