小黄油美式要不要加单份浓缩

身高一六零，体脂二十点八小激素女生小黄油美式打卡结果来喽！不节食不夜断，正常饮食测评前五十二点一今日更新五十一点九我只能说小黄油美式的威力依旧这么强，一次是偶然，两次是碰巧，三次是运气，那今天还有威力证明他真的 有点东西啊！他是真的可以产黄金巨蟒啊！虽然今天出来玩，但是老朋友依旧不能少，有很多姐妹们问我，为什么我想要的是这样的，却收到了这样的， 是因为你们要在点单的时候选择深烘不另外加糖，然后备注写全冰换巩盖。 ps， 喜欢浓一点的可以加一份浓缩，不喜欢那么甜的可以备注黄油厚如底减半。今天出去玩之前呢，还是自家做了善良液体，跟大家分享下这五个牛奶，非常 好喝的那种，就奶味一定要巨浓郁，非常浓郁！爆好喝的那种就奶味一定要重，普通牛奶根本 太寡淡了，像水一样没有味道。分享一下今日饮食，期待一下明天的变化！好好喝，真的好好喝！爆米花味！

早起上称一百三十六点三斤，比昨天下降零点二斤，今天试一下网上很火的黄油美式无限繁殖叶断法。首先先把黄油美式喝掉三分之一，加入牛奶，得到一杯黄油拿铁 喝掉一半之后再加入椰子水， 再喝掉一半之后加入东方树叶茉莉花茶。睡前体重一百四十六点五斤，看一下每天能瘦多少。

近三十万人看过的小黄油美食繁殖版，大家很关心的就是它能不能掉秤，能不能产黄金巨蟒？还有一些点单攻略的问题，一米六，体脂二十点八的小激素，女生正常饮食，今天给大家记录一下 今日的体重，五十二点一，我们今天的点单攻略呢，依旧是繁殖版的黄油美食，黄油厚如底，减半， 额外加糖，加一份浓缩。全冰换孔盖。我姐妹问，为什么要换孔盖，是因为你换了这个盖子之后，他的冰就会变多，随着他的冰慢慢化掉，你的液体会上来，毫升数就会上来。 而且呢，如果不喜甜的宝宝，冰化了之后，他的甜味就会更淡一些，所以你慢慢喝，都可以喝很久。再有就是大家一定要多喝水，一定要多喝温水，至少要喝够每天一点五升的温水，这是我一点五升的水， 这个是我的今日饮食，蘑菇蔬菜什么的我就不计克重了，做法就是少少少少橄榄油清炒，所以我在咀嚼的过程中，他还要倒欠我热量， 今日的总计大卡摄入大概在一千左右，我平时也会这么吃，不会专门为了去测这个小黄油美食搞夜段。不得不说，小黄油美食是真的好喝啊，就是你们说的爆米花味，说出来你们可能还是不信，但是真不骗人，不开玩笑，对，我还是这么有魅力。

由于主播经常刷到网友们分享减肥也可以喝的瑞幸小黄油，没事到了这个好漂亮，这里记得备注，去冰泉水换巩盖尝尝味道怎么样，我看网友们都说稍微等他化一点再喝，我这个来了之后他就已经是有点化的了，咱们尝一尝，吸管插不进去， 然后我第一口喝的是下面这个小黄油，是那种甜甜的奶味，这个时候甜度还能接受，然后我这个还加了一份浓缩，我就希望它苦一点， 这个味道特别像一个冰激凌，就是很像在喝冰激凌的感觉，特别浓密的那种，这一杯的热量是一百八十大卡。 老铁们，这我喝了三个小时，我没喝完这个越喝越甜，过程中开始不对劲了，他可能随着这个冰块化冻之后，这个黄油和美式就混一起了，就越来越甜，这个玩意 我不死心，跟一开始不一样了，一开始的口感是吃冰激凌，现在的口感是吃酱特别多的饼干，是那种感觉啊， 你们要能喝甜的你就来，不能喝甜的这个不要啊，又厚又甜又腻，无糖加浓缩的都老甜了。

最近很火的那个小黄油美式就是一杯美式的热量一百八十大卡，其实说实话真的很高冷，但是为什么有很多管理期的宝宝去选择它？是真的因为它抑制食欲吗？你喝了它就不想吃东西了吗？ 其实你思考一下就知道了，小黄油美式可以带给你和别的咖啡不同的两点是，一，你自己动手 diy 的 仪式感， 二，它可以有效的增长你的进食时间。你回想一下他们是怎么点的，满冰去水换巩盖，为什么这样点， 要等他的冰块一点一点溶溶一些，喝完之后再加牛奶再喝一点，再加椰子水再喝一点，再加茉莉花茶，一杯咖啡可以让你喝出这么多种花样，而且是你自己动手兑的，自己动手调的，很有那种仪式感和创造力。第二就是你这样喝可以很长的有效的延长你的进食时间，这才是 就是大家选择它的最重要的一点，这不就是我之前说的，不管你在吃什么的时候，给他分个装，摆个盘，我们吃的有仪式感一点， 一定不要小看进食幸福度，也千万不要小看你的心态以及情绪上的改变，对你控制饮食对你减肥的重要性。小黄油美食它这个底层逻辑你知道之后，自己在家其实也可以做， 无非就是满冰加浓缩咖啡液，加一个很甜的糖浆，这个你可以用糖浆，也可以用蜂窝糖，都一样的 重点就是它提供了甜味，等里面那个冰块慢慢的融，慢慢的融，然后融到一定程度之后，它的口感会一点一点的变化。 我这个做法和小黄油美式的味道却不一样，但是它俩喝起来的感觉是一样的，也是一杯可以喝很久，不用担心它到后面会没味，因为这个蜂糖还挺甜的。 知道你们要问蜂窝糖了，我也是第一次买，我不太懂，我没喝过别的牌子，所以也不太好喝。大家推荐我用的是风味大码他们家新出的那个蜂窝脆焦糖。蜂窝脆其实就是很甜的糖浆或者很甜的那种焦糖块，都可以用来做。

朋友们，真的，小黄油美式真的有点东西，从前天到现在，我再次验证了他，他真的有点东西，昨天十二万人看过的小黄油美式，大家让我去试的繁殖版，后续来了，真的说出来你们可能又不信，小黄油美式的威力你们懂吗？ 第一个是你们让我去试的黄油厚如醚，碱拌，不加糖，深烘，全冰，去水，换巩盖，加份浓缩，这个是真香醇啊，更好喝，比起常规版我更喜欢这个，是因为我觉得常规版有点偏甜，我觉得评论区有很多姐妹们说有点甜有点厚的，那你们可以去试一下这个版本， 到底是谁发明的这个版本啊，你真的是个人才，昨天大家就说，你就喝吧，随着冰慢慢化掉，味道会越来越淡，但是也有越来越多，真的可以喝好酒。第二个呢是去水，不加糖，加浓缩，加满冰，换巩盖，其他正常，我觉得也好喝，比上面会甜一点，黄油的香气会更重一点。 不得不说，姐妹们瑞幸的小黄油美食是真的有点东西啊，就是一个一喝一个不吱声，不管他怎么繁殖，他都是好喝的，真的有点停不下来了，只能说，哎，我现在在动物园已经找了两趟厕所了。

三十秒教会你全网都在喝的小黄油美式出品！杯中加入满杯冰块，纯净水八分满，取一份十八颗豆子，送去油末流水线三件套， 放水预热一下冲煮头立马就得到一份嘎嘎厚油脂的金杯浓缩，倒入萃取好的浓缩，加入提前准备好的肌底液，一杯不甜不腻的小黄油美式就完成了。

今天拍个很憨的小黄油美食教程版小黄油无限续杯繁殖教程版去椰子水版，今天依然打卡我的小黄油美食附上点单教程选项呢，就可以参考图片，这样记得备注，满冰续水换拱形盖， 现在是满杯冰。先尝尝两个人的讲一讲开始喝 黄油美式的味道真的是 amazing， 而且喝完以后一天都不会饿，真的不要觉得液体就没有饱腹感，喝完真的一整天都很 ok。 这个味道我觉得应该是绝大部分女生都会喜欢的，我们原味的状态大概喝到一半左右的位置就可以进行到下一步啦。 看我的表情就知道很好喝吧！让我来点评一下特别好喝的爆米花味。喝到中线位置，准备进行第一次续杯，正好喝了一半，现在开始续杯。今天买的这个奶大小正正好 拱形盖的优势，首先拱形盖在续杯的时候特别好开盖也特别好盖上。另外就是因为你买咖啡的时候拱形盖它可以给你多加一些冰块，嗯，你把咖啡取回来之后，哪怕冰块化了一些，也还会有很多。 二百六十 ml 的 越鲜活正正先来搅一搅，品尝一下美式即将变拿铁熟悉的味道，现在是小黄油拿铁， 而且这样喝一天其实是不会饿的，这也是小黄油无限繁殖续杯的厉害之处，又特别好喝，美女就是要喝好喝的东西减肥。不过我不知道我为什么就是一喝小黄油我就想吃豆沙包，就大家可以准备一个热量很低的， 就是稍微吃一点也没有问题。然后如果你不吃也是 ok 的， 因为其实这个小黄油你一整天的续杯，它是不会饿的。 如果有小小的加餐，其实也是没有关系的，但一定要是那种控量的食物，因为一个食物它的热量多少，并不是说这个食物热量本身高或低，什么东西都是要看量是多少。 热量高的食物，你吃的量少，它热量也低，热量低的食物，你吃一堆，它热量也高，所以就是控量控量控量。选择你摄入热量低的食物去加一个小餐是没有问题的。呃，当然，豆沙包不包含在我们今天的教程里，你们可以去选择自己喜欢的东西加个小餐，或者直接不加也是可以的。 又喝到大概中卫线的位置，现在要加最后一步，嗯，因为我这个是不加椰子水吧，我喝不惯椰子水，我就直接加茉莉绿茶。你们如果说是喝的惯椰子水的，你们中间就是这一步，可以先加椰子水，下一步再加茉莉绿茶。怎么还能打不开呢？ 这狰狞的表情，打开之后还得装个可爱。续杯加满继续嚼一嚼，此时拥有了一杯奶力，接下来就是慢悠悠的喝一下午就 ok 了，期待一下明天吧！

请问老师，瑞幸那个小黄油美式是生酮咖啡吗？生酮气能喝吗？不是，这个我真的点了喝过，我当时也以为他是美式咖啡里就是加了那个黄油吗？如果他是这样的话，他其实就比较轻接近于生酮咖啡，因为生酮咖啡里要加黄本正。生酮咖啡其实就是优质的脂肪加黑咖啡吗？那做生酮咖啡常用的优质脂肪或者是最原始的 版本，用的就是黄油加 m c t， 或者黄油加椰子油加 m c t， 要不然两种油，要不然三种油就可以做一杯，就是原版深桶咖啡或者防晒咖啡出来。这个配方的定义最早是美国硅谷的那个黛菲亚斯普利，他最早发明的这个配方就是黄油加 m c t， 就 做的是深桶咖啡。 所以你如果是直接往美式边加黄油，至少它是接近深桶咖啡，虽然它没有 m c t 啊，但是它已经接近深桶咖啡，它可以给你提供脂肪，然后给你饱腹感来帮助你作为一个深桶期间的一个代餐去使用吧，如果加了 m c t 更好。但是 瑞幸的那个小黄油美式我之前好像看过他的那个配方，不是简单的美式咖啡里边加黄油，他加的不是真正的黄油，他加的好像是一个什么黄油风味乳，应该是带黄油风味的一个调味的乳， 它不是直接加的那个一块一块的黄油，那这个差别就比较大。那个调味乳好像里面是有糖的，而且喝起来确实是有比较甜的这个口味。但是具体含糖量咱不知道，但 我们知道他加的不是真正的黄油，他加的是一个黄油风味调味乳，那如果是那个东西脂肪是没有纯的黄油那么高，其次很可能会有糖，因为喝起来确实是很甜的一个口感，那就跟圣童咖啡完全走到另一个方向。圣童咖啡是一个极低碳水，高脂肪，给你 补充脂肪，然后还能给你饱腹感的一个生酮代餐的一个饮品。但是如果你变成了一个加一点点脂肪，同时还有不少的糖的话，那就变成一个糖有混合物的一个饮料，那就不太建议喝了。生酮饮食初期特别容易踩坑，如果你刚刚开始尝试，可以看一下我整理的生酮食谱和食物地图，有需要的话可以进我的主页粉丝群或者评论区里留言。

热量炸弹热量炸弹热量炸弹。哈喽，两眼一睁就是来健身啦！今天是有一定的小计划的，首先第一个要做的事情就是把空腹的背带间练了，然后再做一个三十分钟的有氧。 嗯，第二个也是今天最重要的一个计划，就是买小黄油，美式全冰去水换狗杠。我看看今天夜饭怎么事。但是呢，又由于一个非常现实的问题，就是我是个大馋丫头，于是 噔噔噔噔带两个大香蕉，一会练完吃一下。这个应该也算夜段吧。好吧，开始吧开始啦呗，继续啦，接着啦。练完了， 其实空腹练我觉得比想象状态好一点，而且也挺有劲的，已买到。好，那我们现在感受一下，来一下。第一口 这玩意真减脂吗？这也太好喝了， 这真减脂吗？好，那我们现在开始加牛奶， 就是不加糖的红油拿铁的味道，现在又开始急速工作了。我本身就是一个喝水比较多的人，所以现在开始我们的第三杯， 这个时候呢，光看表情就知道了，我不喜欢， 中间化了一个小妆，现在倒我们第四杯东方树叶， 嗯， 这个味道还可以。 ok， 现在是北京时间十八点二十四分，就今天这个饮食量，你说我不饿，那是不可能的，我现在其实已经挺饿了，但是我觉得神奇的点就在于我下午大概三点的时候还没有感觉到饿， 到了四点五点，就是当我把这几杯饮料喝完之后，我就开始感觉到饿了，但是这种减肥方法他掉的是脂肪吗？ 因为我比较震惊的点就在于那个小朋友拿铁第一口喝的时候他给我的感受就是热量炸弹， 因为太好喝了。真太好喝了，早上的时候我已经量过体重了，我看看明天早上他能掉几斤。

这几杯打开一起喝，无限繁殖大法冲！今天呢，来打卡一下网上特别火的小黄油美式无限繁殖大法，听说这一杯下去能掉不少， 嘿嘿。然后除了这杯小黄油美式，还准备了一个纯牛奶，还有一杯茉莉绿茶，然后网上很多人是用椰子水吗？但是因为本人真的爱不动椰子水，所以我准备了一个巧克力牛奶，那今天的话，我就是这几杯打开一起喝，无限繁殖大法 冲！其实我今天本来是想喝那个喜茶的那个苦荞的，但是我发现他下架了，但是我是一个巧克力脑袋呀，怎么办？所以我就 就加了一个巧克力味的牛奶，正好我也不喜欢椰子水吗，就用这个剃一下椰子水，然后我买这个巧克力牛奶的时候，我又看见了这个费列罗， 然后我看了一下这个饼干热量还蛮高的，它里面有三块，差不多一块就几十卡了，所以这一包我最多吃一块，然后今天还有一点蚕豆沙包，所以我又买了一个包子。那以上就是我今天要吃的所有东西，看一下这个小黄油美式是不是很棒， 我是按照网上的就是教程点单的，点的是大杯深空，然后就是不加水，满冰拱瓶盖，反正完全是按照那个网上的教程点的无糖的先来尝一下，其实我的冰都稍微有点化了哦，还不错，因为小黄油每是我第一次喝，好像喝过小黄油拿铁比我想象中好喝，哎，难怪大家这么喜欢， 突然觉得今天没有喝到喜茶也不亏，这也是我喜欢的味道，好喝的打开了新世界的大门，而且我今天这个杯子也特别好看，花一分钱喝一天，我没想到他这么好喝，难怪网上都说这个小黄油美式比小黄油拿铁好喝，我真的觉得挺好喝的，因为我之前小黄油好像只点过拿铁。先喝，喝到一半的位置，喝到一半的位置我就来加个牛奶试一下，不太好喝。 这么好喝如果还掉秤的话，那我简直太幸福了。差不多喝到了中间这根线的位置，我现在来加一点纯牛奶，嘿嘿，自制饮品开始，然后这个月鲜果也是我特别爱喝的，大家就选自己喜欢的纯牛奶，把它倒到满杯的位置。好，差不多差不多半瓶的量， 还剩半瓶。果然大家都很会吃啊，都很好喝，现在就是在刚刚的基础上又多了一些奶味，也很好喝，大家太会喝了，但是不知道等下我这个巧克力加进去会怎么样，因为我真的喝不惯椰子水， 如果我这个好喝的话，巧克力脑袋就可以试一下，如果不好喝的话，那就大家直接就加这个也行，我先试试看。我现在就是加到第二步加了这个纯牛奶，现在加进去了，太好喝了，感觉。我在喝奶茶，因为我这两天其实有点卡秤，所以这两天就拿出我的夜段大法，但是我今天应该勉强算个半夜段吧，因为真的很想吃包子啊， 就浅浅的吃一点吧，给自己夹个菜。想吃包子，但是你别说这个咖啡我刚刚半杯下去了，其实我现在就不是很饿了，难怪这个方法会火，这也太好喝了。 我不知道他掉秤怎么样，但是这杯确实比蜜雪冰城好喝啊。还不能不能有人新欢旧旧爱蜜雪冰城掉秤还是很慌的啊。但这个真的好好喝，这个就是你如果是比较喜欢那种奶味的，真的可以冲，这太好喝了，我之前瑞幸最爱的就是那个 丝绒拿铁，我现在觉得小黄油美食也很夯啊，比丝绒拿铁也不能说更好喝，不相上下简直不分伯仲。这个也好喝，这太好喝了。真的人就是在想吃什么的时候就去冲，但是少吃一点，你看像我今天特别想吃豆沙包，我就果断的买了一个。我也真的就是减肥，我以前买豆沙包至少买两个，一会这个我们还是喝到中线的位置就可以加第三样东西了。 哇塞，这太好喝了，这个我要去安利给我的朋友们安利给我的朋友们，因为这个太好喝了，带我来试试我的巧克力牛奶。其实这一步我有一点紧张，因为这个没有人试过吧，反正我没有看到有人这样试过。我是真的喝不惯椰子水，所以这一步我没有办法让大家造成来。本来我是想直接加这个茉莉绿茶的，但是因为没有买到巧克力味的饮品，所以今天高低要加点巧克力进去， 还是一样把它加到半杯的位置准备。你别说这个奶半杯好像差不多就正好倒完，倒是一点不浪费。好了，接下来这是一杯巧克力味的饮品了，有点期待。这一步不会翻车吧，没人试过的。我第一个试还可以，没有前面两步那么惊艳的感觉，但是也还可以， 就是巧克力味里面带着一点就是那种小黄油的味道也还行，巧克力脑袋可以试，但是确实好像没有前两步那么惊艳。我现在有点喝饱了。我真的能喝一下，好有饱腹感。哈哈， 小黄油撑不起我，不行不行，好撑，我要中场休息一下，一会见。喝着真的很顶，感觉一下午一点都不饿，特别的顶。 好了，现在大概又只剩半杯了。来加一个我的墨绿茶。难怪他要装拱形的盖子，这样会比较好打开。我说为什么非得备注个拱形盖子看，果然这届网友还是会喝好了，加满了已经。呸，还剩这么多， 这个回头放回冰箱里，现在就是有一种很清爽的味道。哎，不得不说网友真的很可以。我觉得我今天这个搭配也还不错，但是第三步我觉得可能还能再改良一下。我觉得我选的那个巧克力牛奶加进去就没有前两步那么惊艳，然后这个茉莉绿茶加进去的话就是有一种很清爽的感觉。我觉得我的第三步可能有改良的空间。 有没有？有没有哪位很会吃的朋友帮我想想第三步怎么去改良？因为我喝不了椰子水，然后我是个巧克力脑袋，然后我加的那个巧克力牛奶我觉得味道还是 稍微有一点点逊色，但是也 ok， 到这一步感觉真的很清爽，这到底谁发明的，太会喝了吧。重点是你这一下午一点都不饿，真的特别，我本来还想说放纵一下吃这个巧克力 饼干，我觉得我吃不下了，这个我先放起来，等回头哪天实在想吃时候再吃。哇，真的很顶很顶，完全不带饿的，别说这种，就是甜的东西确实饱腹感挺强的， 因为他那个小黄油的那个底他是有甜味的，我点的全部都是不另外加糖的。不错很不错，就是今天这个巧克力牛奶加进去其实没有翻车我已经觉得很开心了，因为我确实不是一个智商特别高的人，我只是今天恰巧特别想就是尝试特别想吃巧克力味的东西，因为我没有买到那个苦巧的那个奶茶嘛， 所以我就想自己加点巧克力，当当当喝完了，这个真的是可以喝一整天，而且这种无限繁殖的喝法味道真的很饱了，真的很好喝， 真的感兴趣的朋友可以去冲一下。你就纯把它当饮料喝，都好喝，而且又不会饿对不对？那明天再瘦一点，完美棒棒的啊。想黄油美式沉不起我，嘿嘿。

小黄油美式无限繁殖党，一杯变四杯，给我喝美了宝子们，照我这个点就行，该说不说，真的很好喝，很香的爆米花，黄油味还很抑制食欲，建议用三瓶管它，咱们喝到现这里就可以加入鲜牛奶了。小黄油拿铁我只能说更好喝了，而且来的很快，等我一下，嘿嘿， 下一杯咱们就加椰子水小黄油椰椰拿铁这杯就变得很清爽了，怎么越兑越好喝啊哈哈哈，依旧喝到现整！买上茉莉花茶小黄油茉莉椰椰拿铁，淡淡的黄油奶香混着椰香和茶香，层次更足了，姐妹们快去喝，太饱了！

我今天点的这个小朋友美食，他怎么没有给我透明的杯子，这样你们都看不到 哇。还得是他。然后我会再配一个。 我跟你说这个七小鸡加吐司。我真没跟你开玩笑，我每天上班至少下午的时候会吃两个，真的特别好吃啊。就是我最喜欢吃的是 黑芝麻、香蕉和肉松。你们可以直接冲那两个。这个的话是因为。呃，在家里不想吃这个原味的，所以带到办公室来吃会觉得好吃一点好吗？太好吃了。嗯，太好喝了。嚼嚼嚼嚼，不愧是我的成员。

家人们，我崩溃了呀，我应该要是 全冰去水的，我打成了全水去冰。家人们，这，这谁懂啊？这麻了呀？

欢迎收看半年吃瘦四十斤，从一百四十三到一百零三，继续控制饮食的一天都吃什么？不追求速度小，基数慢就是快。早午餐咖啡加坚果，我对小黄有美式的偏爱，就是这里外卖点不到，我，让我老公出去专门买回来给我的依然是满 冰去水，不加糖，然后换成巩盖，因为我今天里面要加牛奶和椰子水，然后它就可以喝一天，但是空腹喝冰咖啡对胃不太好，所以我就吃了点坚果。今天是休息日，不用出门，也没有什么脑力活动，所以吃的也是比较随意的。再次尝试一下小黄油的无限繁殖，太好喝了，就是这个味道， 喝掉三分之一后加入纯牛奶，现在就是一杯小黄油拿铁，饱腹感嘎嘎强。再次喝到三分之一的时候，往里面加椰子水，一杯变三杯，喝一个白天是没有问题的，更加清爽了。 喝到下午三点的时候，吃了一小包玉米片，是这种低卡的小零食，热量也不高。一天中唯一的正餐就是下午五点给自己煮的黏糊麻辣烫 后放了些许辣油和麻酱，往里头还加了一根火腿肠。没有喝汤的话，怎么能不算是一顿稍微有点重口味的减脂餐呢？我什么都不想知道，我只知道它的味道很绵绵。 今天吃的还是比较的随意的，也没有搞什么精致的减脂餐，就适合我这种一放假就想在家里躺着的男人，但是也不痛苦。

复刻一下瑞幸的去水，全冰小黄油、拿铁咖啡依旧是摩可那八号，加两勺咖啡和两勺水， 一机多用的打泡器开始打发，这个打泡器在竖线的可以清楚的看到剩余电量，打发的速度也非常快。这种奶油慕斯质地更加好喝，没有气孔和泡沫。接下来多加冰， 倒入一百毫升的碧如黄油牛乳，这个黄油牛乳香甜不腻，和咖啡融合，口感巨丝滑，大家喝半杯之后还可以加椰子水和牛奶之类，非常适合叶段的宝宝们。

大家好，今天我将挑战用瑞幸的小黄油美式去水满冰加烘干去夜断一天，因为最近这个风很大，我也想去试一下，看他到底能不能让我瘦。而且呢，二零二六年已经来到了一个非常的严峻的时间段，四月份，至少我在五月份把我的这个肚子 上下去一点点，相信我可以的。首先看一下这个小黄油美食会让我明天掉几斤呢？期待一下。可以种草掉了一点一斤。