咖皇咖喱怎么做

这一碗大概就是五百五十大卡左右。嗯嗯嗯，好好吃，我准备的是胡萝卜，土豆，洋葱，还有一袋这个鸡腿肉丁，咱们先把这些东西切成丁，鸡丁洗好之后放一点料酒，一点盐，抓一点淀粉，稍微拌一下， 腌个十分钟，让它去一去腥味。这个料都备好了，准备开做，少喷点油就行了，咱们油不要太多，先把这个洋葱搞里头， 把洋葱煸香，一定要煸香，煸成这样微微有点焦感就行了。咱们把鸡肉倒里边，把鸡肉炒的差不多熟半熟就行了，然后把这个土豆胡萝卜放里面， 哎翻炒一下，然后加入水，下面就是最重要的就是咖喱的咖喱酱，他这一袋只有四十五大卡，放一袋就够了，低脂配方，里面没有糖，用的是罗汉果粉，这一袋才四十五大卡，很少了。来到里面 适当的咱们再加一点盐，再加一点这个松鲜鲜，调到小火咕嘟十分钟就行了。这炖的差不多了，我就放点牛奶，这锅的热量大概是七百大卡。哇，已经好了朋友们，这一碗大概就是五百五十大卡左右。 哇，太香了。嗯，做这一锅可以分两餐吃，家里如果也可以分两份两，一家人吃，两个人吃，这个是不辣的，孩子也可以吃。嗯嗯嗯，好好吃。

自律期碳水脑袋、馋咖喱的都去试试这个无油版咖喱牛肉饭，就算你连汤带饭全吃完，也才两杯牛奶的热量太适 合当做管理期的晚餐了。做法也很简单，来点家里吃剩的牛肉，再来点土豆和胡萝卜块。灵魂就是这个咖皇家的无油咖喱酱，他专为自律人做了低脂无油的配方，一包也才四十五大卡， 配料表具干净，没有任何科技，很适合想吃！咖喱味超浓郁，炖出来的牛肉软烂入味，搭配一拳头大小，真的巨满足管理期馋咖喱的姐妹一定要试试！

放假在家想好好吃饭的姐妹你就跟我这么做。洋葱和鸡翅切好放进锅里炒香，再加入胡萝卜和土豆块。我用的是嘎黄他们家的咖喱酱，四十五大卡一包低脂配方，配料表也很干净。我们家三口人，我用的是两包酱料， 加水没过食材，盖盖小火半个小时，煮到这种喷喷香土豆软糯的程度，就可以出锅了。最后呢，再撒上一点芝麻碎来增香调色，我老公一个人就吃了两碗，赶紧做起来吧。

星期一，咖喱牛肉饭，星期二，咖喱虾仁饭，星期五，咖喱鸡腿饭，健身教练说一周要吃上三次咖喱，每天啃蔬菜鸡胸肉还好，坚持。百分之九十九的人不知道咖喱有丰富的姜黄素，很适合自律期去吃。准备牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱。 咖喱要选这种不加一滴油，配料表干净的咖喱，一袋只有四十五大卡，而且脂肪含量比普通咖喱整整降低百分之八十以上。非常浓郁的咖喱味，因为不含油，吃起来特别清爽。想吃咖喱又怕热量高，一定去试试。

咖喱鸡肉饭第一天咖喱鸡肉饭第二天，嗯，咖喱鸡肉饭第三天。 你应该不知道，咖喱饭还是个妥妥的自理餐吧，碳水、蛋白质、膳食纤维都齐全，就准备点鸡胸肉、土豆、 胡萝卜调味，而只需要来一包咖黄咖喱酱，它是无油低脂肪的，一袋只有四十五大卡，而且脂肪含量比普通咖喱整整降低了百分之八十六。 非常浓郁的咖喱味，因为不含油，所以吃起来特别清爽。平时做个咖喱饭，甚至做咖喱水煮菜都超好吃，我们健身房教练都拿它做青食菜。想吃咖喱又怕热量高的，一定要去试试。

夏天的较量马上开始了，如果管理期实在忍不住，那就来试试这个只有三百打卡吃到爽的无油咖喱饭吧！一口下去直接香到天灵盖啊！简直就是自律人的福星啊！做法也是超简单，焯过水的鸡肉放入锅中，再来点土豆和胡萝卜块！ 咖喱啊！一定要认准这个没有棕驴油且配料简单的这一袋啊！只有四十五大卡！咖喱味超浓郁，但是热量却很低！倒入锅中，再加入适量水煮十五分钟，我天呐，真的太香了！满屋飘香！再搭配上拳头大小的米饭，一口下去真的超满足！真的低卡！好吃又健康！自律期嘴馋的姐妹一定要试试！

不出意外，我应该是头一个发现这个自律期也可以放心吃的咖喱就这一碗，你连碗带饭全吃完也才两杯！牛奶的热量太适合当做自律期的午餐了， 一口下去直接给你香迷糊了，简直就是自律人的福印！锅里少油，放洋葱炒香，然后放牛肉土豆胡萝卜，加一大碗清水，灵魂就是这个嘎黄家的无油咖喱酱， 专门做了无油低脂的配方，一包才四十五大卡，配料表巨干净，没有任何科技，很适合自律期！想吃咖喱又怕热量高的姐妹，咖喱味超浓郁，牛肉煮的特别软烂，米饭裹满了汤汁，一口下去巨满足，真的好吃，还没有啥负担，自律期的姐妹一定要试试！

自律期碳水脑袋、馋咖喱的都去试试这个无油版咖喱牛肉饭，就算你连汤带饭全吃完，也才两杯牛奶的热量太适合当做管理期的晚餐了。做法也很简单，来点家里吃剩的牛肉， 再来点土豆和胡萝卜块。灵魂就是这个咖皇家的无油咖喱酱，他专为自律人做了低脂无油的配方，一包也才四十五大卡，配料表具干净，没有任何科技，很适合想吃！咖喱味超浓郁，炖出来的牛肉软烂入味，搭配一拳头大小的米饭，一口下去真的巨满足！管理期馋咖喱的姐妹一定要试试！

我老公最近在健身，天天吵着要我给他做这个咖喱牛肉饭，他说健身房的教练天天都在吃，里面碳水、蛋白质、膳食纤维都齐全，这比你每天啃蔬菜、啃鸡胸肉还好。坚持就准备点牛肉、 土豆、胡萝卜块调味，只需要来一包咖黄咖喱酱，他是无油低脂低的，一袋只有四十五大卡，而且脂肪含量比普通咖喱整整降低了百分之八十以上。非常浓郁的咖喱味，因为不含油，所以吃起来特别清爽。平时做个咖喱饭， 甚至做咖喱水煮菜都超好吃，我们健身房教练都拿它做轻食餐。夏天快到了，想吃咖喱又怕热量高的，一定要去试试。

终于让我找到一个管理期也能放心吃的咖喱了！就这一份，碳水、蛋白质、膳食纤维都有了，这一碗全吃完也才三百大卡左右，妥妥的自律餐。做法很简单， 焯过水的鸡肉，再来点土豆、胡萝卜，灵魂就是嘎黄的咖喱酱。它是专门做的无油低脂配方，一包热量才四十五大卡，配料表特别干净，很适合我们想吃咖喱又怕热量高的姐妹。 嗯，咖喱味巨浓郁，就是饭店那个味道，管理期馋咖喱的姐妹啊，真的一定要去试一下！

咖喱牛肉饭第一天，咖喱牛肉饭第二天，咖喱牛肉饭第三天，谁敢信？这一大碗牛肉咖喱饭全部吃完才四百大卡，而且碳水、蛋白质、膳食纤维全都有了，比我每天吃沙拉、水煮菜啥的满足多了。做法也很简单，有手就会来点家里的剩牛肉、土豆块、胡萝卜块。好吃的关键就是这个咖黄的咖喱酱，它是无油低脂的，一袋就只有四十五大卡，而且配料很干净， 脂肪含量降低了百分之八十以上，但是这咖喱香很浓郁，因为不含有，所以特别的清爽。平时做咖喱鸡肉牛肉饭，一口下去超满足管理期，想吃咖喱又怕热量高的兄弟姐妹放心吃！

自律期碳水脑袋、馋咖喱的都去试试这个无油版咖喱牛肉饭，就算你连汤带饭全吃完，也才两杯牛奶的热量太适合当做管理期的晚餐了。做法也很简单，来点家里吃剩的牛肉，再来点土豆和胡萝卜块。 灵魂就是这个咖皇家的无油咖喱酱，它专为自律人做了低脂无油的配方，一包也才四十五大卡，配料表巨干净，没有任何科技，很适合想吃！咖喱味超浓郁，炖出来的牛肉软烂入味，搭配一拳头大小的米饭，一口下去真的巨满足！管理期馋咖喱的姐妹一定要试试！

着急做饭的你就做咖喱饭，没胃口没想法的你就做咖喱饭，你要是不会做饭的，你更得做咖喱饭。 谁家咱说橱柜里边还没有点咖喱酱料啊，好吃好看好上手，关键是做起来还快。你只需要啊，炒点洋葱，然后切点这个鸡肉块、土豆块和胡萝卜块，然后这么一炒，哎，这蛋白质和膳食纤维就齐全了。 平时我看见咖喱料包就顺手买几包，但是今天我要官宣一下啊，我找到了咖喱料中的至尊宝，无油低脂的咖喱料你敢想？而且还是无糖的，甜味的来源是罗汉果 粉，这一包啊，只有五十四大卡，吃起来特别清爽。配料表干净的让我这个干生产的都挑不出任何毛病呢。这个真的可以多备一点，而且现在价格还特别合适，真的可以多备一点。