滕州市体考全过程

滕州初三月底就要体育考试了，时间已经确定，今年中考体育还是五十分，直接进入中考成绩。今天倪老师给大家分享一下去年的体育得分标准，帮助孩子做好参考和训练计划。先说男生， 男生的 b 选项，一千米三分三十秒得十分，五分二十五秒得一分。选考项目立定跳远二点五米得二十分，一点七三米得两分， 一分钟跳绳一百八十个得二十分，二十八个得两分。实心球十二点四米得二十分，三米得两分， 篮球九点四秒得二十分，二十七点四秒得两分。女生的必选项目是，八百米三分二十四秒得十分，五分钟得一分。选考项目，立定跳远一点九九米得二十分，一点三三米得两分， 一分钟跳绳一百七十二个得二十分，二十五个得两分，实心球七点八米得二十分，三米得两分，篮球十二秒得二十分，三十一点 二秒得两分。因为得分标准和提高项目太多，有需要了解的家长可以关注宁老师直播间，了解更多中考知识。

山东体考马上就要开始了，居然有些同学立定跳远都没满，我直接愁毁了！立定跳远没满呢，主要就是有些同学连技巧都不会。今天呢，给大家分享一招一招定乾坤。大家在立定跳远时呢，御百合起跳肯定都会，但是呢， 最最重要一点就是收腿都不知道怎么收。鱼摆和起跳时呢，我们就正常做，但是我们在摆出的时候呢，一共分三步，前摆后摆，再前摆，一共需要摆三下笔，可能同学们都在这个地方造成了失误，看好了啊， 第一步，预摆好起跳，在空中后摆，然后落地时呢，立马随之前摆过渡过来，再来给大家做一遍啊前摆，然后在空中呢，后摆接着上来啊，来预摆。 下一步呢，给大家做一个最最明显的分解训练啊，预摆出去之后，我们立马下压，膝盖尽量往下，把这个地方去靠拢， 我们的小腿也随之能打开。看好了，三二一开始做啊，我们想一下，在跑步时都有这个下压，后摆腿也随着手臂的下压而往前摆动，随着动作做，看这个惯性能把它牵扯进来。所以说我们在做的时候啊，前摆 下压，双腿一块，把这腿收到最高，然后我们的腿就能收腿。如果说你连这个动作都做不起来的话，那么我建议你加强一些核心训练，你想一下，你的立定条件没有满的同学，你的核心是不是比较差？哎，谁叫我这么负责呢，我直接跟你们说哪个动作最有用吧， 这个动作是最建议抓枪的，回去练吧，我也不多说了。

准备开始。

四月二十四号中考体育就要开始了，提醒孩子注意这几项，相信一定能考出好成绩。一、不要穿篮球鞋、板鞋去跑八百一千米，也不要穿新鞋，这个鞋至少要穿了两周以上， 脚和鞋码要有个磨合期。二、不要穿宽松肥大的裤子，想冲成绩可以穿一条半弹紧身裤，毕竟考试的时候天都暖和了。三、考前三五天停止大量运动训练，避免受伤。考前一天不要泡热水澡。 四、烤前两三个小时吃易消化食物，比如面包、鸡蛋、香蕉，不要吃油腻甜食和乳制品。最后提醒，记得带准考证、饮用水、备用衣物。关注严老师，上学路上我们一起加油！

今天给大家说一下八百米如何去跑，首先呢我们要充分的做好准备活动啊，激活我们的肌肉，避免拉伤，首先呢就是起跑，我们一定要把我们的速度调动起来，然后呢找到自己有力的位置。 第三呢一定要把速度控制好，节奏尤其的重要啊，一定要采用均匀的去跑法，我们呢也可以选择跟随的跑法去跑啊，这是八百米的一个战术， 这样呢也能嗯减少我们自己的体力，尤其是最后冲刺的时候啊，我们一定要大百倍全力的去冲啊，这时候全靠意志品质。最后呢给大家说一下哈，就是在赛前我们要一定要准备一双适合自己的跑鞋，这个很重要， 如果呢你在比赛的时候想要有一个非常好的状态，那你就选择这款速耐银小红瓶呢，主要能增强我们的呃状态，然后延长我们的耐力时间。

一百五，一百五，一百五拿下，拿下百米二级，十一秒二六又失误了两次脱手。十一米五七、三米二米五七、二米五七不满三比一，三比一，八度，牛逼。

滕州二六届的中考生又要迎来体育考试了，王老师今天给大家分享几个小技巧，让大家都能超常发挥。一、考试当天早上吃碗面条，有碳水还有糖， 其次加点小咸菜，身体有盐会更有劲，而且咸的东西还能防止抽筋。第二，记得带点补充能量的小零食，防止等待考试的时间过长。第三，带瓶红牛，开烤前一个小时一比一的兑水，喝 一碗兑水更容易吸收。第四，烤前四十分钟，进行充分的热身转向训练。 第五，考前三十分钟，去趟厕所，排空负重。第六，考前十分钟，原地动动头脑，专注放平心态，提考必胜！关注王老师，了解更多童子教育！

山东体考排球全流程从体育馆的南门进入，走这个小门上二楼爬楼梯，楼梯稍微有点长，大家可以快进一下。 到达体育馆二楼，在这个地方原地等待准备磨高， 这个篮筐会放置摸高器，羽毛球场地，到时候会让大家做摸高的装备活动，摸完高前往下一个场地， 这个地方会让大家准备电船扣的准备活动。 黄线为电球线， 这个黄线为传球线， 这就是电球筐和传球筐，足够大，放心电传 在这个地方扣球。 这里是排球比赛场地，裁判到时候会坐在对面给打分，打完比赛就算全部结束，祝愿大家排球都在三十九分以上。

山东体校疯了，真疯了！苏伟天来了，得跑十一秒，新中医来了十一秒五，到底是谁在操作？我想突破压轴，突破我最强外 卖的梦想，单刀走起！第十秒，九人走起，全是假脚，全是假脚子。

教育文件，一个字形容，快，两个字形容，炸裂。仔细听，一定要掌握好时间点，否则后悔都来不及了。以滕州为例，十六十七号一模，文件是十八号填报志愿， 没出成绩怎么填？去年也是打架。于是滕州等地区紧接着改一调时间，十四、十五号一模，十五号又一题考试， 艺考学生更悲催，直接无法参加完考试。不知道自己的成绩的情况下，还得十八号填志愿，时间那么紧张干嘛 啊？看看中考时间表，稍微错过将万劫不复！去年五月七号体考，中间有十天时间给各个学校准备体考，今年二十五号体考，二十二志愿结束，如此紧张的安排到底想干嘛？ 高考文件下发，滕州各个学校招生规模还没有确定，于是出现了史上最你没有见过的现象。滕州市普通高中计划令行发布太离谱了！二中 想降批次，三中看着二中降批次，本想升批次，也开始附中 最暖一学期，遇到了最紧张的中考季，各位家长擦亮眼睛，看好时间表，不要错过任何时间点，加油中考学子！记住这句话，腾空为定！你我杰西黑马， 我们不要被报考的紧张带乱我们的学习节奏，你只管学习，剩下的交给天意！

好，大家好，接下来带大家沉浸式体验一下整个考试流程。首先咱在西体大门西门的北侧，他到时候会有隔离通道，然后考生排队入场，在这里过安检入场，接下来跟着镜头继续往里边走，好，那么来进来之后从这个门过完安检进来之后沿着这个方向，然后一直走，走到进直出路， 看到这个牌子之后向右转 到这里转盘之后往前进管方向 前进馆门口，向左转到蓝牌馆， 从这里进蓝牌馆，领完准考证之后会从这个侧门出来，然后顺着这条路一直往前走，在这进入热身场，捡漏场等待， 然后这里就进入咱们一个热身还有检录场，检录的时候大家注意一定要保管好自己携带的随身物品，然后电子设施不能往考场里面带，所以说大家在这里不管是检录还是热身，一定要注意保管好自己的物品，其次就是注意安全，其还有不要走的太远， 随时要能听见检录人员呼叫大家的名字，然后接下来所有的都是由咱志愿者统一带咱大家入场考试， 好简陋，完成之后会有志愿者会带领大家从这个门出来，从篮球场出来之后，然后紧接着左手边会有一个室内田径馆的入口， 从入口进穿过田径场，然后从出口出，最后咱就会看到大家的考场，第一田径场，然后进去之后正常等待考试就行，那么整个的体考路线就是这样，大家有什么不懂可以后台随时联系。