twerk练胯效果

那今天就把这个 turk 的教学视频简单录一下吧。首先呢，你的这个腿大概插到比肩膀稍微快一点点，侧面是这样子的， 然后手要按内扣，手一定要内扣，膝盖尽量往外开，膝盖是尽量往外开，手这样子内扣，然后内扣的地方可以根据你自己舒适度来调节，可以往内扣的往膝盖近一点，或者离膝盖远一点都可以的。 然后我们练托克的时候，你的这一条线是直的，你的腰不会失劲，不会失腰， 不会是这样子，托克的，托克的整个背部是平的，然后你要用的是你这个宽，把宽往下，手往下放，然后 往上顶，往下放，往上顶，往下放，往上顶是这样子的，往下放，往上顶，往下放，往上顶。然后这里呢， 你可以把你的裤子稍微的离你的屁股近一点，你不要把腰踢到这哈高腰的这种，你的臀就你会感受不到你的臀，屁股无论肉多的话，肯定是感受会强一点的，如果屁股肉少或者想臀的话， 你可以试着慢慢的去，往上顶，往上顶，往上顶，往上顶，然后你可以感受到你的这个臀又在抖动，你的感觉就对了，这娘练很久，让陪一练，上上下上上下 上下上下，你都被你的腰是动了，上下上下上下，不是不是，不是这样子去动。