彤彤塑形马甲线版教程

他叫做 ems 微电流脉冲，就是能够被动的带动我们这个表层的肉和深层的腹肌去做运动，他一分钟是三百个卷腹， 通过大量的运动去消耗，帮助我们去做身材管理的。我们生完娃在产康中心做的盆底松弛、漏尿、腹直分离的就是这个脉冲。我们在高端的美美院做的大肚腩、大象腿的他也是这个脉冲。

练马甲线，狗都不练，狗不练，不练，躺着就能练。练。第一，先把肚子练平，只要这样，每天劈墙五十次 练。第二，收紧侧腰，只要这样，每天摸脚五十次练。第三，打造中间线条，只要这样，每天暴取五十次再练。最后塑造侧腰线条，斩获马甲线，只要这样，每天侧劈五十次。

好，到两对，再往上一点，对，到这里就停不动了。 看，从下面把它侧边的肉都带上来，用我们的虎口带上来。好，好，对对对，再往前对，抓，抓对，抓到虎口不要留缝隙， 像苹果一样。好，停，对，停，五下，对，直接放下来。对，手指不要翘。对，像撕纸一样，轻轻的吸在上面，好晃， 你看晃的时候指甲是不是翘了？是，好，慢慢的。对，我们从慢到快，慢慢的这个拇指老是翘。对，不要翘，手指头不要往里头抠。 对，就像磁铁。磁铁是怎么吸在上面？是不是轻轻的吸在上面，整个吸在上面。对，想象一下磁铁吸在上面的感觉，不是往里头凹，也不是抠，是吸好，对，好一点，对，好一点，好。