肾两虚调理方法

脾肾两虚，先不要买一堆药，记好这两招，肾脾双补，看看自己是不是经常出现耳鸣，吃的少、肚子胀、大便稀又不成形、腰膝酸软这些症状多半都是脾肾两虚引起的。给大家分享两个动作，一个健脾，一个补肾，经常做一做，慢慢的就能调理好了。第一个动作， 调理脾胃，双臂上下交替的上举下按，要拉伸两侧的胸斜部，配合着深呼吸，要用鼻 吸口呼，每次练习五到十遍，可以疏通脾胃的气机。第二个动作呢是补肾腰，双手搓热之后，按摩腰部的肾舒穴五分钟，早晚各一次，刺激肾舒穴，能够促进气血的运行。如果您觉得体倦食少、头晕耳鸣、 腰膝酸软这些症状都特别明显了，经过医生的验证呢，也可以用一些补肾健脾类的中成药，你学会了吗？

开水加两物，脾虚肾虚一起调，看完它之后念念不忘。如果你不仅肾虚，还有脾虚，总是泛滥不愿动，到了晚上还夜尿多，平时还腹胀，食欲差，这可能出现了脾肾两虚的情况，那这时就要脾肾双补， 因为脾是后天之经，肾是主先天之经。教大家简单的两味药，第一个金樱子，它龟肾、膀胱、大肠三经 能固色收敛，固精缩尿。第二个芡实，入脾肾二经能健脾祛湿，固肾止泻。两味药搭配，对于脾肾两虚导致的腹泻、浑身乏力，还有夜尿多的人就比较适合。关注我，分享更多肾脏小知识。

觉得自己肾虚？那你快看看自己有没有出现下面这些症状，一、总是头晕耳鸣，精神萎靡。二、腰膝酸软，稍微一动就浑身乏力。三、咳嗽气短，容易反复的感冒，晚上呢，还老起夜。如果你有上面这些情况，可能不是简单的肾虚，而是肺肾两虚。 中医讲究肺肾同源，肺气就像肾气的源头，能够把吸入的清气呢和吃进去的营养通过呼吸运转输送到我们肾脏。而肺气虚了，这些营养呢，送不到肾里，肾气就成了没有源头的水，慢慢就虚了。 反过来，肾气不足，又会影响肾的纳气功能，导致呢，肺气上里加重咳嗽、气喘等，久而久之呢，形成恶性循环，发展成肺肾两虚。 这个时候需要肺肾同补才行。可以在医生指导下试试百令胶囊，它里面的核心成分呢是发酵冬虫夏草菌粉，能够调节我们的肌体免疫 平衡，帮助我们补肺肾、益精气。一边补肺气，增强肺的输送功能，一边滋养肾气，填肾精，从根源上调理肺肾两虚，以单纯的补肾更对症，还能够避免虚不受补的 情况。当然，日常也要注意避免过度劳累，少熬夜，尽量晚上十一点前就躺床上，睡前半小时尽量别看电子设备。同时呢，冬天一定要注意背部和腰部的保暖，避免受凉感冒。你都记住了吗？

你是不是常腰酸腿软，头晕耳鸣，记忆力变差，晚上睡不着，白天没劲？你这可能是肾虚了，两个靠谱的方法，一好啊就够了，先别急着乱吃药下劲。很多人啊，肾经耗损后啊，只知道补觉，吃大补的，这都是误区， 盲目进补啊，只会加重身体的负担。科学补肾，先止损再调理才管用。第一招啊，就是先止损，做好休息调理，这是补肾的基础，晚上十一点前啊，必须入睡，长期熬夜耗伤肾精，你不亏了，再补一段见效作息啊，调规律就是最好的免费补 肾方。第二招是日常温和调理，多搓腰眼。每天睡前用手掌搓腰部的两侧，从腰眼部到腰底部，每天呢五到十分钟，搓到腰部发热就可以， 简单好操作，每天坚持调动下焦气血，慢慢养肾。但是啊，如果已经有明显的头晕耳鸣、失眠多梦、手心脚心发热，这可能是肾阴阳两虚的表现。单靠这两招见效啊，会慢一些， 可在专业医生辨认后啊，适当的用滋阴补肾调理，它能够滋阴补肾，益精填髓，温和调理不燥热，让你啊更快的恢复状态。最后提醒啊，补肾啊，不能急，日常啊再配合，避免过度劳累，久坐，少吃辛辣，适量运动，就能更好的养护肾脏，恢复状态。