体育生汗水有铁锈味是咋回事

其实，你真的了解体育生吗？你以为的体育生， 或者是？ 但你知道真正的体育生，你们只看到了他们光鲜亮丽的外表， 却没有看到烈日下一次又一次的旗袍，都是与极限的较量。你更不会懂得晚上跑完速耐后那种全身的无力酸楚感。 不会知道深蹲毕节还要咬着牙硬挺着肩，不会知道训练之后在课堂补习文化课的会色，手上的老茧。技术的打磨，只是为了把这个 不断增加的杠铃重量，只是为了想再多提升一点成绩。 体育不仅是力量的较量，更是意志和肉体的磨砺。体育生的价值，是超越输赢的成长，是明智不敌仍全力以赴的勇气，是胜不骄败不馁的从容， 更是跨越自我的蜕变。当他们带着一身伤病，却依然笑容灿烂，当他们面对失败，却依然眼神坚定，这份对生活的热爱与执着，足以感染每一个人。他们不是标签化的四肢发达，而是有梦想，有担当，有温 暖。他们用青春全是坚持的， 因为体育生的世界里，从来都藏着最纯粹的热爱与最动人的成长。最后，致敬每一位努力拼搏的体育生！

大家好，我是 coach x。 很多家长在孩子训练这条路上，心里其实会有一个同一共同的困惑，就是我们很努力在配合训练，可到底现在做的这些是在帮孩子还是在伤孩子？那你们会发现一个很现实的情况，就是大部分家长其实不懂训练，孩子其实也不能完全说清楚，最后只能完全听教练的。 但我要告诉大家一件非常重要的事，就是家长其实不需要成为训练专家，但一定要学会判断方向。今天我想教大家用三个非常具体化、非常生活化的标准来判断现在的训练到底对孩子是否有帮助，还是已经在悄悄透视自己孩子的身体？那第一条判断标准就是训练后孩子是在恢复还是在硬抗？这是最直观也是最容易被忽视的一点。 我要请家长回想一下，孩子训练回家后是一种什么样的状态？那如果下面这些情况发生，通常是相对健康的，比如训练后会很累，但第二天基本都能恢复，那肌肉酸，但不影响正常的活动，情绪相对稳定，不对抗下一次的训练。 那如果孩子长期出现如下这种情况，家长就要警惕了。同一个部位反复不适甚至疼痛，走路、跑步姿势明显改变，训练后需要很长的时间才能恢复，情绪比较低落，抗拒训练，却已被要求继续坚持等。那很多家长会被一句话安慰，就是，练体育的哪有不受罪的，不忍受疼痛的。但我要提醒 大家就是训练应该是消耗体能，而不是消耗身体，酸和疼是完全不同的信号。第二条判断标准是训练的内容是在补短板，还是在反复消耗强项？ 其实很多家长意识不到，但非常关键的一点，我见过太多孩子专项动作反复练，比赛一场接一场，但真正影响表现的短板却从来没有人碰。比如速度不够却一直在 练，技术，力量不足却不停打对抗，稳定性差却反复做高难度动作。那如果一个孩子训练内容半年一年几乎没有变化，专项的越来越多，体能越来越少，那这很可能不是科学的训练方式，而是回避真正的问题。 健康的训练一定是不断的调整哪里弱补哪里，哪里累降哪里，而不是永远消耗孩子已经会的东西。那第三条判断标准就是训练体系里有没有刹车机制， 这是最重要的一条。任何真正科学的训练体系，都必须有一个机制，那就是知道什么时候该停，什么时候该降，什么时候该调整。家长可以非常直接的问教练一个问题，就是如果孩子出现疼痛状态下降或者恢复变慢，你们会怎么处理？如果得到的回答是扛一扛就会被淘汰，那家长一定要警惕， 就是没有踩刹车机制的训练，长时间一定会出问题，只是或早或晚，那真正为孩子负责的训练一定允许停下来，也一定要有人敢说现在我们不能再加练了。 那很多家长最容易掉进的一个误区就是，我们也很心疼孩子，但是他自己愿意练。但我想提醒一句，孩子愿意并不代表身体也准备好了，孩子的意志力不应该被用来对抗身体发育规律。真正成熟的训练，是保护孩子的热情，不透支自己的身体。 作为体能教练，我最想对家长说的一句话就是，其实你们不需要完全懂 l t a d 是 什么，也不需要懂训练体系。你只需要记住这三件事，训练后孩子能不能恢复？那训练有没有再补短板？有没有人愿意踩刹车？如果这三点都做不到，无论训练多么努力，成绩多好，都值得你停下来重新思考一下。 我想非常认真的说一句，真正伤害孩子的，从来不是努力，而是不被尊重的身体发展规律。培养孩子不是比谁都能扛，而是比谁能走得更远更好。当家长学会判断方向，孩子的训练之路才真正有机会走稳走长。我是 coach x， 我 们下期见！ peace out。

盘点体育生最容易踩的五个坑，踩中一个就白练了。第一个坑，只拼训练，不拼文化分，觉得自己专项够硬就行，结果专业过了，文化课差几分 直接滑囊，白白浪费几年汗水。很多学生跟着我们文化提分，其实体育生一定能做到，半年时间就会有很大的变化。第二个坑，盲目跟风选项目，看到别人练田径练篮球吃香，自己也跟着上， 完全不看自身条件，练到最后没优势没成绩，还耽误了自己的时间。第三个坑，过度训练硬扛伤，为了出成绩带伤上场， 小伤拖成大伤，关节韧带不可逆损伤，不仅成绩上不去，以后工作生活都受影响的。第四个坑，证书比赛乱报一通， 什么野鸡赛事，什么没用的证都去考，花钱花时间，真正升学就业加分了，一个证没拿到，全是无效努力。第五个坑，轻信保过 包上大学的很多骗局，很多机构打着体育单招保路内部名额的幌子乱收费，最后钱没了，学也没得上， 维权都是很难的。以上这五个坑，但凡踩中一个，前面的努力都可能大打折扣。体育这条路本来就难走，别让这些低级错误毁了你的天赋和汗水。

我不是一个爱吐槽的人，除非你真的惹到我了。就这个飞豹元气铁，，不到二十五岁千万不要随便吃，，不然你就会发现，缺铁与不缺铁完全是两码事，特别是你经常性晚睡的，每天喜欢来杯小咖啡的我，现在呢，已经三十三岁了，怀着二胎，虽然会有一点点小孕反会难受，，但是我还是会被夸状态远超同龄人。。 工作、健身、遛娃一个也不落，，真的是方方面面都离不开身体红色液体的支撑。。有的人会说，我不准备生孩子，就算不准备生娃，也一定要重视。。但是如果你怕每天早起，，嗯，费劲，而且还会怕有铁锈味，，那这个富铁软糖真的可以试一试，，但是你一定要看清楚含量。。 铁元和品质，尤其像我这种孕妇，或者是对糖分有要求的，没有 dji 认证，千万不要买，，不然吃了反而是种负担。。 vivo 家就完美符合我的需求，市面上这么多富铁软糖，敢做 dji 的我也只看到这家。。关键铁元也经过了百人实测验证，四重新型熬和铁。， 论是吸收率、温和度，都完胜那种十几块钱一大罐的无机体。，每天四颗比一斤多的牛肉和红枣还实在，，还复配了充足的好些营养。。直接从源头打好地基，真的，姐妹们，这条视频不存在为了带货故意夸大。 都是我打卡至今的真实感受，老粉都知道，我一开的时候就推荐了，，而且不止推荐了一次。。那把链接挂在这呢，纯粹就是为了想要找到这款的人，购买方便，，反正他现在有活动，，三瓶囤上才这个价格。。高分作业赶紧抄好吗？？

一、血液带有明显的铁锈金属味，腥气辛辣新鲜，气味锐利，放置后会逐渐发闷发臭。二、脂肪气味油腻腥甜，几乎不刺鼻，质地滑腻，受热后会散发出厚重的汁香。 三、肌肉组织蛋心是生肉特有的清腥气，纤维紧实，新鲜时腥味较浅，久放变山。四、心脏微腥，带淡淡金属气息，质地紧实，腥味干净不浑浊，比肝脏清淡很多。五、 肝脏腥味更重，带一点苦涩气，质地软嫩，气味浓郁，带有独特的脏气味。六、大脑气味极淡，几乎不腥，油脂感重，闻起来微腻，整体气息柔和软糯。七、 皮腥味清淡，带一丝微弱土腥气，质地绵软，气味温和，不冲鼻，不刺鼻。八、肾脏腥味偏淡，带一点草木般的青涩气，质地脆嫩，气味干净不浑。

明明跑的不多，强度也不大，却总提不起劲，状态平平。 所有备战马总比赛的严肃跑者都挺好的，状态不好，提不起劲，很多时候不是练的不够，长期跑步大量出汗，会悄悄流失身体所需铁元素。而对一个严肃跑者来说，运动量比普通人更大，铁流失也会比普通人快很多，难怪总是没精神， 状态上不去。这款樱桃味的补铁片专为运动人群设计，没有铁锈味，完全没腥味，口感酸甜，像小零食，每天一片，就可以轻松的做好日常的营养补充，让我稳定输出，持续保持好状态。

你问我淀粉质粉适不适合学生，简直太适合学生了，学生夏天训练呢，天气炎热，大量出汗，训练强度也比较大，你流失的汗水当中不仅有大量的水分，还有淀粉质，那么这个时候补充淀粉质是非常有必要的， 今天给大家推荐一款性价比非常高的无糖电解质冲剂啊，散动力的无糖电解质。这电解质粉的配料是非常的丰富的，不仅含有电解质钠、钾、镁、钙、锌、铁，还有维生素以及牛磺酸。咱们在训练前呢，直接拿出来一小包，这一小包可以冲五百到八百毫升啊， 而且呢口味是非常的多的。这款淀粉质粉呢，性价比高，而且呢还是无糖，喝起来没有那种甜腻的感觉啊，特别是对于体育生训练之后喝的带甜的东西，嘴里边特别腻。那么这款淀粉质粉呢，又好喝，又能补充水分和淀粉质啊，特别推荐啊，特别适合体育生。