一万大卡路里什么概念

几年后，当你成为中华食神，做出闪着金光的美食时，庭审问你，究竟是什么原因让你的厨艺如此高超？ 是隔离！我在隔离期间自学了超凡的厨艺。醒醒，这件事发生的几率一定小于另一件，你的肉肉又多了。嗯，我们的胃很聪明，为了能多吃点，打下大脑发射我吃饱了的信号，需要十分钟。 也就是说，十分钟前你就已经吃饱了，而现在，你的卡路里又超标了。世界上卡路里摄入量最惊人的可能是那些身材完美的游泳运动员，因为自由泳十三小时会消耗一万卡路里。 对于一个每天努力训练的游泳运动员来说，吃掉一万卡路里的食物，那才是保持身材的秘诀。一天吃掉一万卡路里是什么概念？如果你可以一天吃掉二十八包薯片，如果你可以吃掉二十包方便面，或者一口气吃下二十个开封菜鸡腿堡，要么就试试五张十二寸的皮， 这些都可以让你一天摄入一万卡路里。但如果你不能慢跑二十小时，或者打四十小时的乒乓球来消耗它的话，你可能真的会被卡在路里。哈哈哈，我就没见过这样的。 还有爱吃薯片的，没吃过鲜有原切的国风美味藕的脆片吗？更多膳食纤维，口感更过瘾。没见过这么脆的，好吃又会吃，就是不白吃。

很多粉丝艾特我，想看我吃一万大卡挑战，看看一天体重到底能中多少。。先吃四桶泡面，一千八百四十大卡。牛肉面的话，当然要额外加点牛肉了。。战斧牛排。。不过其实我不喜欢吃这些东西。。 这战斧牛排酱、黑椒酱，总比得小一千大咖吧，这一块一斤重。。 肉和面要一起吃才有味道。。这是我在抖音商城超值购刚入的康师傅泡面，香辣劲道，这汤底爱了，还是小时候的味道。。 滑进抖音商城或直接点击评论区，就能一键购买我的同款超值好物了。。像是海底捞、三只松鼠等超多爆款零食好物，在超值购压到了全网超低价，不用到处比价了，超省心，还有官方的正品。 保障。。 几口就没了，四百六十大卡完成 round two， 我们一口面一口肉。。 第三碗 three。 三碗面吃完我已经出汗了，其实我不爱吃这个肉，有战斧鸡胸就好了。。 边吃一边消耗，所以说根本就胖不了。。 预餐结束， later 来个上午茶，榴莲千层。。 其实这些东西真没什么意思，自律的快乐才是真的快乐。，像这些都是非常低级的。。 好软，特别甜，热量太高了，是一块一千大卡。。 啊，点了三杯奶茶，今天收拾一把。。现在晚上七点，我们来吃午餐。一小碗米饭，当然不止，还有一碗香喷喷的五花肉。 还有一个大奇葩，这个属实有点夸张了，就这一碗两千七百大卡米饭，裹上五花肉的汤汁。。 好的，五花肉入口即化，特地让老板给我加了点那个卤汁，还有辣椒油，浇上这个汤汁才有灵魂。这么大的气泡，我还是第一次吃。 特别慢乎。。 哇，这米饭一口下去直接封顶！ 这一个猪蹄花了我八十块钱，看到没有，上面全是油，果然热量跟那个味道是成正比的。。 嗯，爽。。这个五花肉加米饭我真的不知道该怎么形容，可以说是我近几年吃过最好吃的搭配，特别是这种肥瘦相间的。。 这猪蹄越吃越腻！， 一边消耗一边摄入。。他想帮我分担今天还剩一千三百六十大卡，那就简单了。但是我晚上还是准备来一顿火锅。羊肉卷四百大卡。。 午餐肉五百大卡，一整块牛肉丸两百大卡，虾滑一百大卡。。 毛肚千层，这都漫出来了，全肉，一点素材不吃，这才是火锅自由。。吃火锅怎么能少的了麻酱呢？？这碗麻酱五百大卡，加上火锅底料还有麻酱，热量早都超一万呢，不过没事。 多的就算我们送给你们的，我先盛起来晾一晾。。我们先来一口裹满了麻酱的千层。 太咸了，我们来喝点饮料，冰糖的，不然热量太高了。再来一口裹满麻炖的羊肉卷。。 羊肉好吃，我们再来一口羊肉。 虾滑。。 虾滑好嫩啊，这么长。虾滑。 毛肚。 牛肉丸。。 这一斤羊肉几口就快吃完了。。 这满头大汗，平常的午餐肉都切片煮的，今天直接吃整块的。 就不蘸麻酱了，这个麻酱太咸了。。 还有牛肉丸子。。 最后一口结束，。我一般吃完火锅还会吃个冰淇淋，但今天就不吃了，晚上睡前就少吃点吧。。算是圆满完成。。我们去称个。体重问题不大，重到八斤多。。

煮包这几本来想炫一万大卡面包的，所以早餐开始第一样就是酸奶味红豆面包九十大卡，直到遇到了第二样面包， 炫完后别说自助了，午饭都不想吃了。九玲珑大面包一点二千克，三千七百五十大卡。 主包买的是抹茶味，里面的中上层有一些红豆，最顶层的褐色部分是菠萝，包上酥皮的感觉。主包喜欢吃所有的褐色部分以及含有红豆的地方。刚开始主包还信心满满 想着挑战一期一万大卡面包的大列巴，炫完后主包称的果断放弃了，六十四倍加速中，中途还经常像米饭仙人一样作思想斗争， 只能说相同热量下干净碳水确实顶饱。碱水面包，海盐芝士为一百五十大卡，抹茶为一百五十大卡，巧克力为一百五十大卡， 香芋味一百五十大卡。吃完早餐后，煮包睁不开眼了，睡了一觉肚子很撑，所以没吃午饭，直接晚餐，所以这期视频很短。炒青菜八十大卡，边上的另一个绿色的是芹菜炒鸡蛋一百大卡， 卤鸡腿两百大卡。这都是煮包补充蛋白质的固定单品了，它和炒青菜一起可以缓解蛋白质和纤维素焦虑。五百毫升小麦果汁一百五十大卡。 糖醋里脊四百二十大卡。这道菜煮包超喜欢酸甜口，单吃可配酒，酱汁可拌饭，可惜不是每次来食堂都会有加个素。一两米饭一百大卡。 糖心紫薯饼三百二十大卡。里面应该是裹了一层白糖，加热后化在里面了，两面是煎的，有点油。饭后方糕一百三十大卡，必须得吃红豆味。 回寝室把刚才没炫上的虎皮豌豆炫了三百五十大卡。主包担心没有下酒菜，所以自己带点能配酒的，结果没用上。小麦果汁五百毫升一五零大卡。这里主包把它倒出来了，这样方便些，不脏手。 核桃包一百六十大卡。里面只是核桃酱，并没有核桃手撕小面包八十大卡。徐福记朱古力杯两个一百五十大卡。 八十克。榴莲冰皮两百五十大卡。榴莲香精味法力兹曲升椰拿铁味一百九十大卡。这种曲奇确实挺好吃的。 盼盼梅尼耶巧克力味派九十三大卡。和好丽有不同的硬质派。法丽兹屈其桂花乌龙味一百九十大卡。桂花味有点乌龙味，没有。蜂巢小蛋糕一百大卡。 法丽兹曲奇百香果奇亚紫味一百九十大卡。主包觉得这个比前两种口味好吃，但是不喜欢百香果的可能会觉得它不好吃吧。脆生生原味薯条一百一十六大卡。 脆生生原味薯片九十大卡。好丽友梅果派一百零五大卡。 好丽友双梅派一百零五大卡。好丽友咸蛋黄派幺幺九大卡。里面是有那么点流心的。好丽友抹茶派，一百六十八大卡。 苏到苏式月饼红豆馅两百五十大卡。 苏到苏式月饼红豆馅两百五十大卡。最后一个红豆馅清清库存。 苏到苏氏椒盐县两百五十大卡。这期就作为久违的面包小零食局吧，合计九千两百九十六大卡。下次一万大卡见，点个关注呗！

ok， 兄弟们，今天我们开始挑战啊，一天燃脂一万大卡，看看我们能不能成功，我们用两个手表测漏的啊！今天日期，十二月十九号， 首先是两个小时的 hat， 也就是高强度间歇燃脂训练，具体的训练内容大家可以看我的直播或主页其他视频。 由于刚开始运动，加上嗨特训练，我都直播快三年了，所以开始这两个小时的燃脂还是很简单的。大家直接看我的训练数据，左边是苹果 out 三的，右边是三星 watch 七的 数据有一些差异，主要在于心率上，我手臂摆动很快时，感觉三星手表会把我心率显示的很高。大家这里可以看两个手表统计的心率 整体趋势是一致的。前面一个半小时我是直播完成的，看过我直播的同学发个弹幕，这是我运动快结束时手表的实时统计画面，这是完成两个小时 hat 后的数据统计。 然后我们开始跳绳，我是四分钟一组，每组跳六百个。跳绳燃脂效率特别高，大家可以试试，新手的话要根据自身的体重与体能调整一下运动强度，刚开始数量少点，慢点分组做。 这是我一个多小时的跳绳燃脂数据，左边是苹果手表记录的，右边是三星的三星手表这里统计的心率数据还是偏高，但整体心率趋势也是一致的。从心率曲线看，我跳了十七组，大概一万个， 这是运动三个多小时后的数据统计。吃个饭后开始骑自行车，现在是十二月十九号下午三点十二分，我们开始骑车出发环巢湖，全程大概两百公里。 这么晚还骑回去？对 啊，不用了不用了，谢谢你啊。好的好的，谢谢谢谢你，谢谢你，你走吧，你走吧。 啊，没，不用不用不用的，我我正好今天做个挑战。好的，行行行，小心点。好，谢谢大哥，拜拜拜拜， 欢迎。巢湖骑行还剩二十公里。哇，兄弟们， 感觉身体起的有点，身体一直在冒汗，来看一下，不知道有没有看到身上一直在冒汗， 心率现在一直很低，就一百一了，晚上骑的身体有点不舒服了，我们下来走一会，然后再骑回去。 环超无骑行还有十公里，我们进入市区了，市区 还有最后五公里。哇， 兄弟们，已经两百公里了，九个小时二十分钟， 这里大家直接看我们的骑行数据，三星手表不知道为啥都统计了十五公里。苹果手表的里程和码表是一致的，那我们这以苹果数据为准， 这是运动十二个多小时后的数据统计。 ok， 兄弟们，现在是十二月二十号凌晨 三点三点三十一分，然后我们一千一万大卡挑战。 还差一点啊，后面我们看看几个小时八楼梯完成今天的挑战。前两天小米不是闯祸了吗，把我们家哈士奇给推走了，所以今天咱们要带狗狗去绝育， 别跑啊。 ok， 兄弟们，看一下，凌晨三点我爬的爬了六个半小时了，三千一百七十五，还有两套， 还有几个大卡，一万大卡完成三千一百七十六，看一下这个三千手表数据，三千二百零九， 跟苹果差不多。看我的状态啊， 这二十四小时我们睡了一个半小时， 我们做完两个小时的 hrrt， 七十分钟的跳绳过后， 我吃个饭，然后睡了半小时，出去骑车，骑车回来我们吃又吃了吃了一顿饭， 然后先累会放松一下，睡了一觉， 然后从三点多开始到现在来看一下数据，六个小时四十二分钟三千二百五十九，看另一个数据， 六个小时四十二分钟三千二百九十三，差不多 这是总的数据，一天内燃脂一万零四十八大卡完成挑战，欢迎来打假。

几年后，当你成为中华食神，做出闪着金光的美食时，明神问你，究竟是什么原因让你的厨艺如此高潮？ 是隔离。我在隔离期间自学了超凡的厨艺。醒醒，这件事发生的几率一定小于另一件，你的肉肉又多了。嗯， 我们的胃很聪明，未来能多吃点。他向大脑发射我吃饱了的信号需要十分钟。也就是说，十分钟前你就已经吃饱了，而现在，你的卡路里又超标了。世界上卡路里摄入量最惊人的可能是那些身材完美的游泳运动员， 因为自由泳十三小时会消耗一万卡路里。对于一个每天努力训练的游泳运动员来说，吃掉一万卡路里的食物，那才是保持身材的秘诀。 一天吃掉一万卡路里是什么概念？如果你可以一天吃掉二十八包薯片，如果你可以一天喝光六十七罐可乐，如果你可以吃掉二十包方便面，或者一口气吃下二十个开封菜鸡腿堡，要么就试试五张十二寸的披萨， 这些都可以让你一天摄入一万卡路里。但如果你不能慢跑二十小时，或者打四十小时的乒乓球来消耗他的话，你可能真的会被卡在路里。我是不白痴，我真是太有文化了。

减肥以后发现人类真的太节能了，减肥两个月，已经从讨好型人格减成讨伐型人格了。开始怪天怪地怪空气。我首先要怪这个食物，现在食物的热量越来越高，有感觉吗？ 我累死累活爬坡一小时，一个小小的蛋挞就能补回来。当我知道人类登上珠峰只需要三十三个蛋挞的时候，一个爱吃蛋挞的小女孩天塌了。估计老祖宗也没想到鸡蛋、牛奶、黄油、糖精面这些超稀有物质能这么容易积气。 很难想象一片薯片的热量可以供给一个成人爬一层楼梯。我觉得现阶段最大的矛盾是每日丰富的饮食与落后缓慢的代谢之间的矛盾。爬了十五公里的山，觉得燃爆了，结果发现就消耗了两个汉堡。 人类迟早要研究出一口一万大卡的食物。所以能不能更新一下人类的基础代谢呢？申请人类基础代谢提升到一万大卡。

一天消耗一万大卡，我见过一天吃一万大卡的人，消耗掉一万大卡的，我是真没见过。普通人几乎不可能， 一万大卡等于四倍，普通人一天的消耗量必须同时满足 超大的体重加极高的肌肉量，再加全天极限高强度运动，再加极限的生理状态， 要连续跑四个全马或者高强度骑行，铁三越野连续十二到十六个小时，高强度才能消耗掉一万大卡，这得是什么样的身体素质才能做得到？我生活中是真没见过，你们见过吗？