炁食物减肥效果

春天不努力，夏天徒伤悲啊，马上夏天到了是吧，展现你的身材的时刻来了，但是呢，很多小朋友说了啊，那个结石太痛快怎么办？那如果有个现象分享给大家，就是 世间多见胖和尚，闻所未闻胖道士，为什么？这是我们道家有个核心的养生的心法，老祖宗的干货啊，分享给大家。核心一个字就是气，这个气呢就讲到中医了，中医呢，我们说胖子最大的问题是什么？ 气虚，气虚呢，就会脾胃虚弱，脾胃滞和是吧，就会焦虑啊焦虑呢，然后想吃零食，吃零食呢，会更加导致你气虚啊，就变成一个恶性循环。那我们将找到的核心问题就是气虚吗？怎么去应对呢？ 转过来了啊，道家有一门神秘的功法叫辟谷，有人说这个太难了， 开玩笑的，我也不提倡辟谷啊，没有师傅护法的情况下，辟谷呢还是有点风险。但是辟谷不提倡，但是有个简化版的，嗯，叫轻断食，大家可以试一下啊，可以轻断食二十四小时 啊，有人说啊，我不洗澡我会饿死的啊，也不一定啊，我是那么严格，二十小时也够了，实在坚持不了呢，大家可以尝试一下我们用的这个叫道家湿气法。这个道家湿气法呢，非常简单啊，舌尖顶住上颚啊， 全身放松啊，做十次又深又慢的呼吸啊，耗时大概四到五分钟啊，看每个人啊，也不强求啊，我的每一个呼吸呢，大概是三十秒钟啊，你看，反正是尽量的又深又慢的呼吸就可以。大家跟我一起来， 当你觉得坚持不下去，饿的时候， 或者是焦虑的时候，想吃零食的时候，这个办法用一下就可以很有效的缓解你的饥饿感，焦虑感。收藏一下，跟着视频试一试，有什么感受发在评论区，感兴趣的关注一下。关注我，了解更多老祖宗的干货。

有没有最近看一个很火减肥博主野猪妹妹真真妈呀宝宝我还拍了一期口播。我就是专门因为这两个减肥博主。我跟你说我真的是看丽姐了，那个珍姐他天天，首先我没有任何恶意，我觉得他们俩流量真的很大，所以我刷到了就老看那个珍姐吃汉堡，他搞了一个那个什么超级无敌肉八宝，我不知道是中国哪个什么，反正是限定的，给我馋死了，疯狂点很多汉堡你知道吗？ 我觉得这样子超级好，我就给我馋的不行了。首先我再次认证一点，叫什么看什么视频，就是视线极接触，为什么从来不看鬼片？你看任何视频，你以为你就是路过，其实你不可能路过，你只要把这个视频用心看完了，都叫做叫什么神入其中，你神入其中，你就会跟这个视频里面的所有东西同频共振。我，他俩最近感觉好火，我看他俩看了一个月， 他俩好像是越减越肥。是，尤其是珍姐。我天，我跟你讲之前我讲面相的时候，我不是专门有说过吗？他俩就是非常典型的面相，因为身体健康出了问题，气非常的浑浊，浑浊导致他如果说你从科学的角度上讲，精神压力比较大，他没有安全感，比较抑郁，他比较想要去用暴食，用吃东西这个行为把自己的身体给把胃填满，就会有安全感去缓解焦虑。但如果你从道家角度上讲，他俩就是先天气不足， 就是精气神精和气，他不足了消化系统就是胃，胃和脾，胃脾比较的虚弱，思伤脾，思虑过多，伤脾焦虑。有句话叫做什么心有所动，学于面色，人家不是讲过吗？其实你的五官对应就是你的五脏六腑，你身体的任何问题都会反映在你脸上。你们有没有发现他们其实一开始瘦的时候，那个面相比现在要看着让人舒服很多。 我天，我为什么讲到这个？刚才不是有人在评论区问我刷没刷到吗？你有刷到那个野猪妹妹吗？那个小年轻的那个女孩，我，我前天还是前天我刷到一个爆食的视频，他这个地方都鼓出来了，你们可以去搜他额头印堂这地方鼓了，包出来非常明显，很吓人，我不是想当做是一个很搞笑的东西，或者是像像一个八卦一样讲。我知道很多人会搞笑，他们说是天眼什么的补补，不是一个非常严重的健康问题， 他们两个只是太明显了。你知道这个地方印堂就包括真真那个面，他俩的面有没有发现有个共同点，眼睛和眉眼都是这样子的，整个人的面相都是下沉的，整个脸上是会有横肉，有句词叫做满脸横肉对不对？他的脸上是那样子，一棱一棱的那个妹妹，这个印堂这个地方都凸出来了， 这就是非常明显的气血淤堵，很严重的健康问题，相当于你精神上持续的负能量，就是我们说的先天性的那个气，你气出现了混乱，你心肾不交，身体里面水火不交，阴阳在打架，阴阳不重合了，阴阳对冲了，他们没有办法被调和在一起了。我们说的那个单道，他心火和肾水他不相交了， 导致因为精神的问题没有安全感好，焦虑也好，或者是生活的问题也好，他们反到他的身体上，身体怎么去承接这个能量，怎么去转化，这部分能量转化成了消化 疯狂的进食，因为疯狂进食，而他们吃大部分都是些能量非常低的食物。你从科学角度讲什么高油、高盐、高糖，我从道家和中医的角度上讲，其实我们吃的所有的食物，他都有个东西，就是这个食物的气，这个气叫做高高级和低级，这个气他干净还是非常的浑浊，他们都喜欢吃那种气非常浑浊的东西， 所以他身体里的浊气就跟他家下水道堵了一样，越来越堵。其实人体就是由气组成的，人有三魂，天魂、地魂、人魂，你的人魂就是这个气， 所以这两个博主非常非常的明显，我们就是说的叫气血生化不足。从科学角度、中医角度讲，气血生化不足就是你所有的问题其实都反映在你的面相上，你们真的可以仔细去好好的去看一下他们早期的视频和现在的面相，真的变了，真的很夸张，真的女孩子用这个词不太好，但是确实是脸上都长出横肉了，所以 我就不说什么脸色精神状态不好，非常的萎靡，他整个人的眼角，他的眉眼都是搭下来的，所以这个时候他们完全靠他们靠自己的意志力， 还要去回到一个比较好的状态里，好想要去调节饮食，调节到一个好的生活作息里面。其实他相当于是逆着他的喜性，逆着他的怪性在做事，非常难，这个时候就是为什么要冥想或者参与这种集体的活动，因为相当于带大家的气运，他会组成一个场，在这个场里面你是可以借势的， 你是可以借着这个场跟着大家一起修行，就像一个水一样可以把你拖出来，你就不需要自己一个人去花那么多的能量去做到同样的结果。第二就是有些手势，你都是可以链接到一些高位的能量，然后借助 不来自于这个世界的一些能量与之同频共振，达到你可以快速进入到某一种清净状态下，我们说的高速意识流清白的这样一个能量的状态里面，那就是怎么瘦，瘦就是你的压根就没有这个食欲。 他们提的问题就是为什么？就说什么说珍姐的脑袋被胃带控制了，说什么被饕餮附身，什么包括有那个词，什么被朱颖控制了，怎么怎么样，胃带控制大脑，这就是因为你们的气太浑浊了，磁场太低了， 所以产生出了大量的低位的想法，你们是很难控制的，他，而且长期处在一个这样环境的里面的人，他的磁场都是有个惯性的，能明白吗？所以想知道这东西非常难，这也是我一个解释，真的是饕餮了，因为解释减肥就是一个 逆人性的事情。就好像网上非常火，我们的命运不是固定的，我们都能改变我们的命运，理论上这么讲是没有错的。说实话，那了凡了凡私信讲是什么？也是我们打破我们的命运上限对不对？打破我们的命运框架多少能做到。

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胖孩子减肥啊，其实特别的简单，既不用呢少吃挨饿，更不用呢高强度的运动，这个孩子跟着我呢，从一百二十八斤减到了九十八斤，这孩子跟着我呢，从九十六斤减到了七十六斤，效果这么好的原因呢，就是因为我给孩子在一日三餐当中呀， 经常给孩子安排下面这十种碱性食物，如果你家有胖孩子，想要去减肥的，也可以给孩子安排到一日三餐当中，记住的家长们赶紧点赞并且收藏起来，认真的执行啊，成功率就会高达百分之九十九，剩下的百分之一呢，就看你愿不愿意坚持了。第一个呀就是豆制品， 比如说像豆腐，还有腐竹，还有豆浆，这里面呢富含丰富的优质蛋白质，优质蛋白质呢，是儿童生长发育啊，所不可缺少的营养物质， 它能啊让你家孩子长得更高。而且豆制品里面的植物蛋白质呢，要比动物里面的蛋白质呢，更好被身体消化吸收和利用。第二点是菌菇类，像口蘑还有香菇，这里面呢富含多种矿物质，尤其是里面的膳食纤维要比蔬菜还高，能 够延长孩子饱腹感的同时呢，并且带走身体多余的脂肪。第三个呢是番茄，番茄里面的番茄红素呢，对 孩子的生长发育期特别的友好，关键呢是热量非常的低，不管是生吃还是炒着吃，孩子也更喜欢去吃。第四个是西兰花，西兰花呢是营养界的全能王， 富含多种矿物质，多种呀维生素，而且里面的膳食纤维含量呢也很高，属于啊营养密度高，热量低的食物，即使孩子吃多了，家长也不用担心孩子发胖。第五个呀是菠菜，菠菜里面呢富含丰富的贝塔胡萝卜素，对孩子的眼睛呀也特别的好，而且 菠菜里面的膳食纤维含量也很高，能让孩子啊快速瘦下去的同时啊还可以很好的保护孩子视力，所谓啊双管齐下。第六个呀是冬瓜，冬 冬瓜的热量呢低到几乎可以忽略不计，冬瓜呢有助于排水和利尿，尤其是当孩子吃完大餐以后，吃了那些特别咸的食物以后，可以给孩子安排这个冬瓜海带汤，能 啊排出身体多余的水分和钠，能让孩子快速的恢复到之前的体重，即使孩子吃完大餐以后，家长也不用担心孩子发胖。第七个呢是燕麦， 燕麦里面呢富含优质的碳水，能很好的去延长孩子饱腹感，很适合早餐啊，当做主食来给孩子吃，能很好的给孩子补充能量，避免孩子的减脂期啊挨饿。第八个是冬瓜，冬瓜呢虽然味道比较苦，但是啊它被称为脂肪的克星， 很适合呀，在减脂期拿给孩子去吃。第九个呀是生菜，生菜含水量呀特别的丰富，而且呢生菜里面的维生素 c 含量呢和膳食纤维含量啊都非常的丰富，能很好的排出肠道里面多余的废物和垃圾，并且带走身体多余的脂肪。 最后呢，我也整理了完整版的三餐掉秤食谱，有需要的家长呢可以在评论区告诉我你家孩子的身高，体重，年龄和性别，我评估一下孩子呢超重多少斤，再给你推荐适合孩子的三餐掉秤食谱。

你知道为什么内练踩气的人不可能变胖吗？因为气一通，身体自己就会往瘦里走。很多人减肥靠节食，靠跑步靠各种代餐，瘦了又反弹，反弹了再减，来来回回折腾，根本原因不再吃多吃少，在于你身体里的管道堵了。 今天就把这个瘦身通体的超级秘诀告诉你，如果你对瘦身通体感兴趣，可以看我评论区的那面答疑电子书。你肚子大，不是因为吃的多，是因为下焦不通气，堵在那里，郁结了，湿寒排不出去，拳击在肚子上， 就像一根水管，中间堵住了，水流不下去，就在堵的地方补一个大包。你靠节食把戒水量减少了，那个包小一点，可堵还在哪？一恢复正常吃喝，包又补回来了。 真正要做的不是少吃，是通管道。当你开始练气，气到大概三焦贯通，气积在体内，上下畅通无阻，湿寒被排出去了，淤堵被冲开了，身体这根管子从上到下通通透透。 管子通了，肚子自然就小了。不是你刻意去减的，是堵的东西没了，他自己就瘪下去了。练气的人，身材大多偏瘦，皮肤紧致，整个人透着一股仙风道骨的气质。 那不是饿出来的瘦，是通出来的瘦吃的不少，但消化好，代谢坏，排的干净，身上没有多余的东西可以堆积。很多人在系统指导下练气，体重在短时间内就开始往下掉， 不是掉水分那种虚减，是实实在在的湿寒浊气被排出去了，身体变得干净清远。走到气道完全打开的时候，你随时都可以踩气入体，身心通透，和天地同频。 那种轻快感就像回到了小时候，跑起来像一阵风，根本不觉得身上有负担。记住，胖不是吃出来的，是堵出来的，把堵清了身体自己就知道该是什么样子。

在减肥期间吃什么样的食物更容易瘦？以我减了多年肥的经验，在相似饱腹情况下，吃以下食物更容易瘦。第一个是蛋白质肉类，你不管是红肉、白肉，吃新鲜的肉类。然后第二类是什么 新鲜的蔬菜？就是带叶子的蔬菜啊，你可以吃到饱。第三类是根茎类的主食，你比方说土豆、山药还有莲藕都可以， 那他的量怎么控制了？记住了，这个很重要，你每一顿吃肉的量是一个巴掌心的大小，巴掌心，你的巴掌心有多大，你就吃多少肉。然后蔬菜，吃两个拳头的蔬菜，然后吃一个拳头量的主食，这个叫二幺幺法则，你按这个比例去吃，你就会瘦。

人民日报告诉你，想减肚子，干掉内脏脂肪，一定啊，要少吃这三类食物，这第二种啊，你一定还经常吃，那作为一名十五年的注册营养师，健康管理师，我的营养个案咨询里面啊，也有很多的姐妹跟着我，既没有节食，也没有运动，我们就是一日三餐好好吃饭，就轻轻松松往下走了好几个台阶。 现在啊，他们既没有反，也没有谈，不仅指标都慢慢恢复正常，而且个个身材保持的都非常好。如果你身处高强度的工作当中，经常熬夜、出差、开会、应酬，那你要注意我接下来的内容。这第一种呢，就是添加糖。有一项长达二十五年的随访研究显示，每天添加糖的摄入量超过五十， 内脏脂肪的体积都会显著的增加。你像蛋糕、甜品还有奶茶都含有大量的添加糖，吃了这些呢，就会刺激血糖，像过山车一样增加我们胰岛素的工作负担，尤其啊，还会加重我们身体的火火。 这第二类呢，就是精致的米面，尤其是啊，像白面条、白馒头还有白面包这一类的精致面食，这些精致的面食呢，都去掉了大部分的膳食纤维，吃了之后呢，会快速的升血糖。而我们很多苹果型肚子大的伙伴， 很多啊，都伴有胰岛素抵抗的问题。您吃太多的像馒头、包子、烙饼这类的精致面食，就非常不利于稳定我们的餐后血糖以及胰岛素的水平， 加重胰岛素的抵抗。所以我们在吃主食的时候呢，要优先去选择像燕麦、糙米、藜麦、土豆这些低糖的慢碳。第三类呢，就是饱和， 我们平时所爱吃的这些红烧肉、大肘子，这些肉食里面饱和脂肪含量都特别高，摄入过多的饱和脂肪会增加我们身体的炎症反应。有这么一项研究，三十九名体重正常的年轻人过量摄入饱和脂肪七周，结果显示呢，摄入过量的饱和脂肪会增加内脏脂肪的囤积。 所以建议咱们减肚子的伙伴，平时要用一些新鲜的鱼肉，还有鸡鸭肉等白肉来代替猪牛羊等红肉，尤其啊，要少吃那些加工的肉制品。最后我再提醒一句啊，每个人的身体情况不一样，个体差异化不同， 可能每个人需要的方案也不一样，当你找到了适合自己的节奏，那你会发现你不需要极端节食，他也是能够慢慢瘦下去的。当然，如果你觉得自己一个人非常难坚持，总是反反复复，或者平时呢，上班工作特别忙，没有时间也没有精力给自己搭配。

早上空腹啊，你一定要多吃这五样东西，你会发现自己瘦的越来越快，我就是用这个方法啊，我从一百零五斤，一个标准油腻的胖子瘦到了现在的九十三斤，其实呢很简单，就是你每天呢，额外的去重视一下我们的早餐， 其实呢，早餐是我们一天当中啊最重要的一餐，所以说我接下来的话，你一定要听清楚了，特别是一百斤以上。朋友们啊，大家可以先点个免费的小爱心，把它收藏起来，避免以后你找不到了。 就是很多人啊，吃了这么多年早餐，其实全都吃错了啊，你们的早餐是不是就这样去吃啊，要么呢就是牛奶加鸡蛋，虽然说啊，这个营养算是比较丰富了，但是呢，他缺少了跟我们身体所共能的碳水 啊，再要么呢就是只吃主食类的，什么面条啊，粥啊，还有包子这些，对吧？啊，又全部都是碳水了，咱们中国人啊，往往都是很喜欢这么去吃的， 那么你现在这样去吃早餐，升糖速度会非常快，营养呢又不全面。其实我们的早餐啊，你只需要遵循三个原则， 听好了啊，第一个就是低热量啊，第二个就是高饱腹，第三个就是全营养，那早餐吃对的话，它是可以让我们的脂肪从早一直燃烧到晚上的，学会了吗？

不要在外面随便吃别人给的东西，因为食物不只是食材那么简单。你发现没有，同样一道菜，不同人做出来味道是不一样的。有人做的吃完神清气爽，有人做的吃完浑身发沉，这不是玄学，而是气在传递。 这是因为食物是戒指，做饭人的能量会传递进去，如果对方怨气重、病气多，身体敏感的人马上就会有反应，沉淀下来就是对能量上的巨大消耗。你可以回忆下自己做饭的经历，同样的食材，心情好时做的饭是不是特别美味，心情不好时就差点意思，这就是能量在产生作用， 吃什么，谁做的都在作用于你的能量场。只有高频鱼等能量制作的食物才能滋养你的身心，反之，只会让你陷入低频消耗。记住，懂得保护自己的人，从不会为了面子勉强吃下让能量下沉的食物。像我，吃东西就只看对方的能量场，感觉不对，哪怕是递过来的一杯水都不会碰， 这不是侥幸，而是对自己能量场的保护。所以，别再忽视食物的能量了，好好吃饭是让你能够身心愉悦的食物，就是在给你的能量场正向现化，帮你吸引和创造更多美好事物。

八种越吃越瘦的食物，一、玉米常吃会瘦。二、苹果常吃会瘦。三、黄瓜常吃会瘦。四、燕麦常吃会瘦。五、紫薯常吃会瘦。六、鸡蛋常吃会瘦。七、西红柿常吃会瘦。八、脱脂牛奶常喝会瘦。

主食吃的少，人更容易老。研究发现，高质量碳水摄入能减缓衰老。高质量碳水不但不会胖，还有利于减肥。营养学杂志上发表的一项研究显示，高质量碳水化合物的饮食与减缓衰老相关。最高碳水化合物质量饮食 与表观年龄衰老减缓一点二年相关。高质量碳水不但不会胖，还有利于减肥。英国医学杂志发表的一项研究表明，多吃全谷物水果和非淀粉类蔬菜等高质量碳水有助于控制体重。

啊 啊啊。