跆拳道可以用拳头打哪

part 哈。

现在我们练习一下原地空拳啊。好！所有人立正对脚并齐。 好，来，跟着教练一起。好！品式。准备看教练一起。准备看教练。好！品式。准备。脚打开。 对 uvg。 脚打开。好。拳头握紧，抱拳收腰间。对肘关节夹紧。啊！看这个地方，这个地方叫肘啊。肘关节夹紧。看不能像不能像个翅膀一样打开了啊，这个地方得夹紧了啊。好！ 拳头放在腰间，放在这行不行？对，放在这不行啊，要放在腰上面啊。好！冲拳的时候看拳头是旋转看，往前旋转，转个圈 过来啊。对！好，所有人跟着教练一起啊。一八智囊全都得打直啦。好！一位狙的手呢。 哎！手伸直，摸摸。拳头握紧握紧握紧握紧。拳头握紧，摸摸。手伸直了啊。来。哎哎，怎么掉下去了呢？ 手伸直。好，再来。准备换另外一只手了啊。准备二。对拳头握紧。教练看谁的拳头握的最紧啊。等一会我摸一下啊，我看下谁的拳头握的最紧。对，这个拳头要低一点，不能打到天上去了啊。 好，再来。准备三。对腰间的手收好了啊！对拳头 一点。哎，这个手收回去。哎，默默的还是特别棒的啊。哎，我看到默默的手握的很紧啊。来！准备三。哎！一号镜手转过来。准备四。 他是哪样发生啊？准备五。

出拳做不好怎么办？我们可以利用分解教学，把出拳进行拆分。首先我们讲一下出拳的动作标准。 四指握拳，拇指扣在食指与中指中间，手背要平，手腕要伸直， 收腰间，由外向内旋转，借助腰与肩膀的力量快速击打。 我们把出拳分为五步进行教学。第一步上下转换 第二步左右转换 第三步全心向上发力 第四步全心向下发力 第五步肘关节向后发力。 好，做一下完整动作的出拳。 出拳的时候要注意大臂要求夹紧 击打。目标为人体的谭中学，也就是信口窝的位置，两拳打在一边。

学会这套拳，没人敢欺负你。一直拳打面部。二勾拳打下巴，三平肘、四条肘，五提膝、六顶心肘，七转身反肘。

今天我们教大家练一下左右手直拳。首先格斗士站好双手，做到上护头，下护肋，屁股向下微微下蹲，膝盖微弯，重心落在前脚掌上。接着我们练习下前手直拳，出拳的同时做到手臂旋转，手腕下压转身体， 用拳峰去击打 后手直拳，前提蹬腿、转腰、扭胯，后肩，手臂同样旋转。 如何做到击打位置更加准确？以鼻子为中线，向前画一条延长线，可以做到我们击打的目标，两拳为一点。

在立正的基础上，右脚左脚往左画一个脚掌，脚尖朝正前，两脚之间一个脚掌的距离，看到没有？身体重心在两脚之间， 然后同时手成手刀在腹部五秒钟，一二三，握拳，四五伸直，这是平行步，双手直拳用力的揉，右手在上，左手在下，最快的速度双手拉开。了解， 全面跟身体是平的，看到没有？全这样吐出来，对不对？对对，全吐出来就不对了。全面跟身体是平的。后面我们的肘部要怎么样？夹紧还是撑开？夹紧？对了，夹紧肘部，夹紧双手出现攻击的肉。两手旋转打出去。 有旋转啊，旋转收回来，收回到腰间，旋转打出去，力打全面，全面 是平的。这个手能不能翘起来？不能啊，对，能不能往下？不能。对，这样会伤到自己的手腕。是全面是平的啊，手腕是平的，然后收回腰间，就是双手去用力，单手伸出去呢？先一只手旋转收回来，另外一只手旋转打去， 两个手配合好，旋转打，旋转收一二，明白，收一只，打一只，收一只，打一只。全打是肩膀的延长线还是心口的延长线？心口的延长线，对，不是肩膀的延长线啊？全打中间的位置，中间的位，明白吗？明白了，好，那我们试一遍啊。立正 平行步，准备检查一下小肩是不是好挣钱的，好挣钱的。对，拳与拳之间，拳与身体之间是不是一个拳头的距离？是，双手摆腰间起子，哈哈，看 是不是在腰间，腰挺直，头抬起来。对了，非常好，双手直拳攻击，依次冲拳来准备。一哈对，快打，快收啊，二哈，非常好，不要纠缠啊，三叉哈，收的速度要不要快？要快。收的时候速度要快啊。再来单手直拳攻击，伸右手 来准备，一，哈哈，对了，非常好。二，哈哈哈，脚踏中间，三，哈哈哈，四，哈哈，五，哈哈哈。