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体考体测普及分享,咱们应该到底怎么选,怎么吃?今天拿了几款比较常见的吃的喝的和大家详细说一下。 第一就是热度最高的红牛可不可以喝,可以喝,但是要一比一兑水喝,切记不要喝太多,少量多次慢饮,但是需要确认之前喝过,且对肠胃没有负担。第二,像这种代替的饮料,咖啡和含糖量比较高的饮料不推荐,在测试过程中会甜到齁嗓子。 在这几款功能性饮料里面,我比较推荐尖叫这一款,蓝色的多肽型,这一款不仅可以很好的补充糖分,而且还可以很好的补充电解质,非常推荐大家饮用。 针对于弹蹦这一类的补剂,我个人觉得针对于爆发型的项目会有一点点作用,但是对于八百米一千米这种耐力型的项目,我觉得效果不大。对于食物,我比较推荐香蕉和面包, 这种快速的碳水可以很好的很快的给咱们身体提供能量,建议烤前半小时吃。像这种巧克力就不推荐了,因为它含糖量比较高,在测试过程中很容易齁嗓子,会越跑越难受。关注我,带你体育满分!

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