老王降糖的方法

得了糖尿病，只要打一针，不仅血糖稳了，体重还掉了，连心脏都飙好了，这简直神话一样。别激动，它真不是神话，这是一种叫做 glp 一 受体激动剂的超能力。 这个药的话，一提 g l p e 瘦体集中剂呢，可能能搞蒙圈，这是什么呢？但是我提他的另外的名称你就知道了，绝对是网红的药火的出圈，包括斯美格鲁泰利拉鲁泰、蒂尔伯代，甚至有的人把它当做减肥神药。 但是呢，它这种呢，它不是神药，它是科学，它不靠饿，不靠泻，靠你调动身体自己呢，调节系统，让你降糖减肥，护心护肾， 进行一个四重奏啊，如果你正在为血糖波动啊，体重上升而焦虑呢，可以选择这个药。是怎么回事呢？其实我以前讲过，大家要知道，就是说你吃东西以后呢，体内就会分泌出来一种东西，叫做 g l p 一， 叫做胰高血糖素样肽 一，不用记他叫什么名，你知道他干啥就行。我前面都提到过，血糖多的时候，他让胰岛素分泌些胰岛素，血糖正常的时候，他让你闭嘴，不让你低血糖，他让胃慢点排空，让你吃的少，饱的快。他直接作用于大脑的下求脑，告诉你，我吃饱了，你别再吃了。 这个东西的话呢，上面讲过，他呢，只有两分钟活性，帅不过三秒嘛，然后就被 d t p 四给干掉了。然后呢，我们的上次呢，就是列听类的药，提到呢，我们可以用 d t p 四的结杠剂，就把他干扰的人给他干掉，保护起来，他 保护起来是 g l p e， 那 是一种方法，叫列听类药。那现在这几人，其实很多人当时都能想到这个想法，就说我保护他干嘛？我直接让他多点不就行了吗？ 害他的人愿意害就害吧。我多呀，我两分钟出来一个，你干掉一个我，下一个两分钟又出来一个，我不停的出来我，我看你能能干掉多少， 这不就来了吗？所以的话，这就是 g l p 一 受体机动剂，就是说呢，他长得像 g l p 一， 他作用更强，而且不怕你降解，你那个对我不好使，我跟那个我那个亲哥们呢，长得挺像，但是呢他呢，你上去两分钟就干掉一个，对我不好用。 我长得挺像，但是呢，你对我没用，所以这不就天然弄了一个二十四小时不停的这个好哥们吗？对吧？那么来了他怎么做到这个？减重和降糖双杀的话 很简单吗？降糖呢，就是通过葡萄糖依赖性促胰岛素分泌和抑制胰岛素糖素，精准控糖，一定记住精准控糖，低血糖的风险性极低极低， 一定记住，极低极低。第二个的话呢，就是减重，因为刚才已经说了，这东西一分不出来就告诉大脑，哎，你吃饱了，不能再吃了，再吃你就该撑了，他就，而且的话他会延缓这个胃的排空，说什么意思呢？他正规的作用就是啥呢？血糖一旦进来多了以后呢，就告诉你胃慢点往外排， 然后的话呢，脑袋也告诉脑袋别吃了，不吃了，再慢点吸收，那么的话呢，那自然来说的话呢，他自然就起到相应作用，说你不能吃了，吸收也慢了，那自然减肥了，那谁都得减肥啊，对吧？斯美格鲁泰呢，可以让下降体重，希尔伯特更厉害， 而且的话，他的护心的特点就在于呢，他呢利拉鲁肽啊，斯美洛鲁肽呢，他可以明显的降低心血管的不良风险性。很简单，你减肥了，体重不上了，血脂不上去了，血糖也不上去了，那心脏病自然就会减少了，这很正常的一件事。 另外他还能够护肾，他可以减少尿蛋白，减少这个肾小球的高率过啊，延缓糖尿病肾病的一个进展，那简直是一个万能的药物。 那么来说的话呢，这个简直太好，那么市场上常见的有哪些呢？比方说有呢，利拉鲁泰，斯美格鲁泰，布拉唐泰，还有这个 其他的一些药物，他们不同的点在于呢，利拉鲁泰是比较老一点的，每天要扎一次斯美格鲁泰，可能大家都知道一个礼拜扎一次 啊，杜拉唐泰呢，是一个礼拜扎一次，希尔伯代的话呢，也是一周扎一次，这个相对来说比较多一点。希尔伯代至少来说目前可能是最新一代的多巴胺药物，不仅激活这个 g l p e 的 收体，还能够激活 g i p 的 收体，就说另外一个收体，它血统作用效果会更佳。 那么来说的话呢，关于这个 glp 一 受体的激动剂，你知道了吗？他们有哪些副作用呢？你说这么好，这么好，是不是没有副作用呢？不可能的，一个副作用就是说呢，可能是有胃肠道反应，恶心，呕吐，腹痛，腹泻， 便秘，这个很正常，他让你这个胃肠的功能发生一些荨乱。别吃别喝，你想吃想喝，说不让你，让你别吃别喝，你胃肯定得出毛病啊，那怎么办呢？小剂量开始慢慢耐受就行了， 其他的风险呢？说胰腺炎了，或者是甲状腺损伤癌了，或者胆囊疾病了，或者视网膜糖尿病，视网膜病变了，这些有可能，但是几率是极低的，只要密切观察就好，一般来说发病率极低。 那么所以的话呢，关于这一类的药物你知道了吗？是一个非常好的药物，现在唯一的一个缺点就是说呢，价格稍微贵那么一点，如果你经济条件允许的话，是可以考虑使用的。至于说什么人最适用，我下次再说给你。今天就说到这，有什么问题呢？可以打在评论区，我看见就回复你。关注我，做一个您身边的家庭医生。

书接前文，为什么列听类药物不仅能够降血糖，还能够护心护肾啊？在临床上来说呢，糖尿病的患者呢，往往会有这个心脏的并发症和肾脏的并发症，包括糖尿病肾病啊，心血管病变的等等 啊，所以的话呢，我们在选择糖尿病药物的时候呢，希望能够又护心又护肾，又能降糖，列听类药物呢，就是一个很好的选择。我们曾经以前提到过一些这个 降糖药物，包括那个裂径类的药物，达格列净了，恩格列净了，卡格列净，就是往外排糖了，通过尿往外排糖那些药物，它们呢是可以很好的护心护肾的，可以用来心血管的保护。 还有以后呢，我会提到这个 d l p e 受体的激动剂来那个降血糖，它也会呢保护心血管，但是呢，猎听类药的话呢，它对心血管呢也可有很好的保护作用，尤其是它在降低尿蛋白方面有一定的作用。有一项国外的研究呢，纳入了上万例的患者，做了一个系统的评价和荟萃分析， 发现呢，这个 d t p 四的抑制剂呢，能够显著地降低糖尿病肾病患者的尿白蛋白和肌肝的比值。 而且呢，在这个肾小球滤过滤大于六十毫升的这个患者来说的话呢，效果更为明显，虽然说本身这个他对肾小球滤过滤的影响不大，但是他能够延缓肾功能的恶化， 而且他对这个内皮的细胞啊，炎症反应也有改善的作用，所以他可以很好的保护肾脏血管。所以总结下来说的话呢，是列听类药物是温和派的一个降糖的高手， 不激进，也不伤肝，也不低血糖，最重要的不低血糖，他不增体重，而且还能一定程度上保护肾脏，也可以保护心脏，他特别适合什么患者呢？第一个就是老年糖尿病患者， 老年了，哎，肝肾可能不太好啊，有可能合并了。心脏病啊，还可以用上，而且他不会出现低血糖。老人他吃饭的话，他可能消化功能下降，这顿饭可能不想吃了，你要吃个别的降血糖药呢，吃上以后还得担心低血糖，吃多吃少是个事，那别吃饭以后弄个低血糖在那昏迷呢，家里没人，那就出危险了， 这是第一件事。第二个呢就是肾功能轻度下降的患者，尤其是立格列婷，就我前面提到过那个药的话，肾功能哪怕肾衰透析的患者都可以随便用，肾功能轻，中度下降可以用它。 第三个呢就是害怕低血糖的人，其实低血糖的人大家都害怕，谁不怕谁吃降糖药都怕低血糖，低血糖有的时候真要命啊，因为大家知道呢，低血糖对人体的损害是按小时剂量的， 高血糖对人体的损害是按月年剂量，就是说糖尿病的人，你就说我们见过糖尿病人太多了，三四十岁的糖尿病活到七八十的，有的是因为 那个血糖。高血糖对人体的损害呢，是按照月，甚至是按照天来计算，哪怕是急性症状，包括急性的糖尿病的同仁酸中毒啊，高渗性昏迷啊，有几个小时呢，我们也可以很容控， 让我们医生呢有足够的时间来进行抢救，哪怕患者昏迷了一两天两三天也很有可能抢救过来，但是低血糖对人的损害是按小时计算的， 每低血糖一个小时，尤其是低血糖昏迷一个小时，那么对人体大脑的损害就进展百分之十左右。这个没有确切的数据，但是研究证明有类似的作用， 就是如果你低血糖昏迷已经达到八个小时到十个小时以上，你很可能大脑已经不可逆性损害，就是你救过来以后，也可能出现这个大脑功能严重下降，包括痴呆了，认知功能下降，甚至是那个昏迷等等。所以的话呢，低血糖大家都害怕，那你吃这个就不用担心他不低血糖， 哎，这不就简单了吗？第四种人的话，就说需要一个简化药物治疗方案，就说别吃那么多，吃这一种药就行，这个也可以试一下，但是呢，他有他的缺点，就说呢，他的降糖效果不是那么强，他是一个中等度的降糖药， 而且减重作用不明显，就说如果你是大胖子，有的降血糖药呢，同时有减重的作用，我以前提到药有减重的作用， 同时呢促进这糖类代谢，他这个呢没有减重的作用，而且的话呢，他这个降糖效果也不太强，就说我这么多好处，但我力不从心，没那么大劲，然后的话呢，减重也不能，我只能帮你降降血糖， 减肥我帮不了忙。而且在心血管的证据保护上来说呢，不如其他类的一些药物，包括这个以后会提到的 d l p 一 的激动剂啊，还有一些其他的药物，包括这个啊，杀那个裂径类的药，就是那个排王排尿那些药就排糖那些药，通过尿排糖那些药， 所以来说呢，他往往呢作为这个二甲双瓜的一个搭档，所以呢吃二甲双瓜的同时吃上它，两者双剑合璧，会起到更好的作用。二甲双瓜可以降体重， 但是呢二甲双官有低血糖的可能性，这样的话呢会更好一点，就是低血糖的风险会降低，还能降低体重，它可以合用啊，但是呢其他的方面来说呢，真正的效果差一些。关于这个药物呢，大家了解了吗？一定记住呢，没有最好的降血糖药物，只有最适合你的。降血糖药物 和高血压药物一样，没有最好的，只有最适合你的啊，有什么问题呢，可以打在评论区，我看见就会回复你的，关注我，做一个您身边的家庭医生。

这种降糖药吃了不低血糖，还能护心，还能护肾，你竟然不知道？实际上是这样的，在 工作当中呢，有的时候患者呢，来吃降血糖药，糖尿病患者开药的时候总说，大夫啊，我吃这个药会不会低血糖啊？会不会让我昏迷啊，让我直接睡过去？很多药确实有这个低血糖的作用，咱不谈胰岛素，就很多口服的降糖药都有这个， 嗯，低血糖这个副作用，但是呢，现在有一种药，或者有一类药，一天吃一片不会低血糖，还有可能保护你的心脏和肾脏，它就是列听类的降糖药物，你一定要知道，它的学名叫做 d d p 四抑制剂。 那么的话呢，你一定就困惑了，我按时吃药了，饭也控制了，怎么血糖还是忽高忽低呢啊？降糖药有的伤肝伤肾，那到底能不能吃啊？ 啊，我就怕低血糖怎么办呢？今天我说的这个药呢，就是列听类的降糖药呢，可能是最适合你的这个降糖药。 他的话呢，我们以前曾经出过视频，有一个催宫的，有一个扔糖的，就是往外有让你这个好好多干点，活动起来，把糖弄出去的，或者直接把糖排出去的。他呢，既不干这个活，不催啊，不让你加班，也不让你往外排糖，而是呢，延长激素的寿命。我们想搞明白一件事， 为什么你一吃饭血糖就上升，你正常以后吃下去一口饭以后呢，肠道就会立即释放一种激素，叫做 glp 一 这种激素，这个激素就干了三件事，第一个就是告诉胰导的 beta 细胞， 那已经来糖了啊，赶紧给我分泌胰岛素。第二件事告诉胰导的阿尔法细胞，这是另外一种细胞，告诉别再释放胰高血糖素了啊。第三告诉大脑，我吃饱了，别再吃了， 这样一来的话呢，这个血糖就被稳稳当当的控制住了，酶的细胞，阿拉伯细胞，哎，都给你弄着很好的。然后告诉大脑，这神是干安排的，立正正明明白白的。 但是有一件事呢，就是有个词叫做率不过三秒，因为这个 g l p e 这个东西的话呢，在体内活不过两分钟，只要刚一出来，刚一上岗就被叫 d t p 四的这种酶直接给干掉，迅速失活。 人体就是这么设计的，就是这么生长出来的，没办法，人就是这么进化出来。而我们这个猎听类药物的作用的话呢，就是精准的狙击这个 d d p 四酶，就说你别给我干活了，你干的净干的烂活净添乱，让他没法干活。这样一来呢， g l p 一 这个寿命就大大的延长，就干好事的人大大的延长， 能在体内多好几倍的时间，充分发挥的降糖作用。这就说你好像你请了临时工，然后这临时工是这个 dlp 一， 结果干了两分钟就被你辞退了，现在你雇了个保镖保护这个临时工，让他能干满八个小时，那工作效率自然就上去了。那他为什么不怕低血糖呢？ 你们得看着这作用机里就知道了，传统的降糖药的话呢，是无差别的攻击，不管你血糖高不高，反正我就拼命的分泌胰岛素，然后降血糖，这有可能 血糖就低了，饭没吃够，药吃了，血糖就会掉下来。列停就完全不一样了，他是葡萄糖依赖性的，就是说只有血糖高的时候，他才促进胰岛素分泌，血糖低了，血糖正常，他就下来了，他就下班了，不干活了， 所以的话，你不用担心他低血糖，所以就是一个智能的一个恒温器，智能的一个恒定血糖器，所以说单独用列停类药物几乎不会引起低血糖，你也不用太过担心。 那么列停类的药常用的有哪些呢？每次里边都带个列停，包括这个西格列停了，沙格列停了，维格列停了，阿格列停了，利格列停等等。 其中呢，利格列停它是最特别的，它不是经过肾脏排泄，所以即使肾脏功能很差，包括透析的患者也是可以用的，而且不需要调节剂量。其他的药呢，有的可能需要调节剂量，不过呢这个医生都会给你调节。 而且这个列停类药物最大的特点，它是在副反应很少，但是呢也有主要它的几个副反应，第一个呢就是说关节疼，但是呢往往会自行缓解，停药以后可以缓解，以后不用这个就行。 第二个呢是胰腺炎出现的几率很很少，但是如果出现剧烈腹痛的话呢，到医院就诊，只要停了这个药，很快也会恢复的。第三个呢就是出现心衰的风险性是可能存在的， 还有呢就是有可能出现皮肤的问题，所以的话呢，还是有一定的风险性的。另外它不仅能够降血糖，而且它还能够护心和护肾，为什么它能够护心和护肾呢？下次的视频我会教给你的，希望你一直看下去。 今天就说到这里，有什么问题呢？可以打在评论区，我看见就会回复你的。关注我做一个您身边的家庭医生。

咱们手上有一个降糖穴，辅助降糖的效果非常明显，手掌内侧第一掌骨的中点位置靠近大拇指根部的凹陷处，这个穴位叫鱼际穴，用大拇指按压三到五分钟，两手交替进行。 经常按揉这个穴位，能够有效调节身体的气血，对糖尿病引起的眼干、口渴、乏力等症状都有很好的方法，可以在评论区交流。

如果餐二的血糖比餐一还高，而且血糖高位横盘，那我们该怎么解决呢？今天我就给大家一个完整的解析，并且视频最后我会给大家附上一个餐二血糖高的降糖行动指南。说到这，大家是否有个疑问呢？就是正常来讲啊，大部分人都是餐一血糖是最高的， 餐二血糖应该是开始回落到了餐三餐四血糖应该回到空腹的水平。而如果说你的血糖在餐二才达到最高点，那么之后呢，大概率你的血糖会出现一段时间的高位横盘，就算到了餐三和餐四，你的血糖可能还是回不到空腹水平的。那为什么是这样的呢？ 答案很直接，就是你的第一十项胰岛素分泌不足或者是缺失导致的，医学上又叫早向分泌或者是急性胰岛素反应。你可以这么理解啊，就是说当咱们吃东西的时候，血糖肯定是要往上升的， 那这个时候呢，我们的胰腺腺去合成胰岛素效率太低了，所以咱们的身体是非常智慧的，它会让我们的胰腺背着细胞提前合成一些储存型的胰岛素，也就是放在那先预备着。那么当你一吃东西去糖一升高，那么这些预先合成的胰岛素会立马被释放出去， 来应对快速升高的血糖。那么这波胰岛素的特点是反应特别的快啊，一到两分钟之内就释放完毕，但是剂量很有限，所以能够发挥作用的时间通常也就十多分钟以内。这波胰岛素的真正目的并不只是去降糖，而是第一时间给我们的肝脏发出信号， 已经有新的糖进入了，别再继续释放肝糖原，并且赶紧停止糖衣生产糖。其次就是给我们的胰腺争取更多的时间来合成大量的胰岛素，以应对后续源源不断升高的血糖。但是啊，如果你低血糖，胰岛素分泌不足或者是缺失，那么肝脏就收不到 关停的信号。于是啊，我们肝脏的糖一生再加上肝糖原分解产糖，再加上食物中吸收的糖，三者叠加在一起，血糖肯定是持续上升的，那么餐一时血糖还是在爬坡的时候，所以到了餐二才真正达到以前那个血糖的峰值。说到这啊，很多人对于胰岛素的第一十项缺失的情况下啊， 肝脏往血里面放糖的这个量是没有概念的。其实我们肝脏在这种情况下，会持续以每小时每公斤体重释放两到三毫克的葡萄糖 为一个标准，比如一个七十公斤的成年人，那么一小时内肝脏就能贡献出这个一百四到两百一十毫克的额外的葡萄糖。等到延迟到第二十项胰岛素终于分泌出来的时候，血糖肯定是已经高很多了，这就是高位横盘的原因。其实更麻烦的是，如果说这种情况下，你的肌肉、 脂肪还有肝脏本身还存在的胰岛素抵抗，那么即使胰岛素来了，那么葡萄糖他也进不去细胞，所以横盘的时间会拉的更长，餐餐餐次也确实回不到空腹的水平。大家把这些了解清楚之后啊，那我们来说这个餐二血糖高这种情况到底该怎么解决？第一点， 我们可以去模拟或者是补偿第一十项胰岛素的缺失信号。具体方法就是先吃一些可以刺激胰高血糖素样态冈一分泌的食物，简称 g l p one。 这个 g l p one 只要分泌充足的话，它就可以以葡萄糖浓度的依赖方式， 从多方面来帮助我们调控血糖。具体来说，当我们血糖过高的时候，它可以促进胰岛素的分泌，抑制胰高血糖素的分泌， 延缓胃排空的时间，增加饱腹感，抑制食欲，把血糖把我们压下去。那餐前吃哪类食物可以更好的刺激 g l p y 的 分泌呢？那就是蛋白质，所以我建议大家你可以啊，在餐前三十分钟喝一杯无糖的酸奶，或者是吃个鸡蛋都可以。 第二点就是我们要想办法来去抑制肝糖的输出。具体措施就是餐前你可以做抗阻训练，不用多啊，十分钟就可以了，比如说你可以去做深蹲或者是哑铃的弯举， 那么这些运动呢，可以消耗储存的健康元，那么饭后的血糖就会优先被肌肉摄取来补充糖原，同时肌肉还可以释放白激素六等因子，可以反馈抑制肝脏产糖。第三点就是我们要想办法来延缓碳水化合物的吸收速度，这样的话可以迟到的第二十项的胰岛素争取足够的时间。具体措施 有四小点啊，第一点就是餐前三十分钟喝一汤池的醋，兑水两百毫升，那么醋酸确实可以提高胰岛素的敏感性，还有延缓我们淀粉的吸收速度，并轻度去抑制 肝糖一升。第二点小措施就是我们进餐的顺序依然按照啊，先吃一大盘菜，富含丰富的膳食纤维，然后再吃蛋白质，比如说肉蛋或者是豆，最后吃主食。那么第三个小措施就是我们吃饭的时候啊，每口咀嚼十五次以上， 每餐吃饭的时间不少于二十五分钟。第四就是主食换成豆腐饭。那么这一系列的操作啊，餐后血糖上升的速度会变得非常缓慢，那么峰值后移的同时，但幅度在降低，给迟到的胰岛素留出了追赶的时间。那么第四点 就是我们要想办法增加一些不需要依赖胰岛素就可以增加葡萄糖摄取的事情。我这么一说啊，很多人可能就猜到了，就是 抗总训练，那么肌肉收缩摄取的葡萄糖并不需要胰岛素的参与，那么最好的办法就是在餐后也可以做一系列的抗总训练。如果你餐后血糖的峰值出现在餐一啊，那你就餐后先散步十五分钟，然后马上做一组跟自己的体能相匹配的抗总训练。我比较推荐的比如说像康定蹲呀， 坐姿体重啊，还有深蹲之类的都可以，大家可以根据自己的体能来选择适合自己的训练个数和组数啊。如果说你餐后的血糖峰值出现在了餐二，那么你还是可以先餐后散步十五分钟，但是 com 训练可以后移到餐后一小时， 同时可以把训练的强度和训练时间都相应的增强一些，建议咱们至少训练三十分钟的中等强度。这种抗扭训练最好选择那种绝对力量啊，不一定很大，但是可以持续刺激我们的肌肉来收缩的这种抗扭训练，比如说 弹力绳类的训练，对吧？弹力绳我们做高位下拉的时候，它保持弹力绳的持续张力，几乎我不设置足间休息的情况下，它其实是非常耗糖的。 再比如做一些静态的等张训练，比如平板支撑啊，然后这个站立推墙啊，还有包含这个靠墙静蹲啊，总之就是小重量持续的让肌肉在收缩，持续耗糖的这种训练都是不错的。 那么第五点我们就是想办法去减轻脂毒性，还有身体氧化的应激水平和降低慢性炎症啊。针对这一点，其实我就建议大家 控糖期间完全采用很有深度的这种抗盐饮食就完全 ok。 同时呢，针对那种比如肚子特别大的，或者是体重比较大的伙伴啊，在抗盐饮食的基础上，去每天制造一定量的热量缺口其实也很重要，建议每天就是三百到五百大卡的缺口就可以了，同时睡好觉也很重要。最后 我给大家附上啊餐二血糖高的这种降糖指南，大家把原理搞清楚之后可以对照去执行，希望对大家有切身的帮助，我们下期再见。

这些年降糖药层出不穷，为什么二甲双瓜仍然是大多数糖友的起步药和基础药？原因啊，很简单，它降糖效果明确，还能改善血脂，对心血管有保护作用，安全性经过了长期的验证。 但有不少糖友啊，却觉得它副作用大，吃完药胃不舒服、恶心。其实啊，只要掌握正确的用药方法，这些不是是可以规避的。 那具体要怎么吃，黄医生帮你一条条捋清楚。第一，选对剂型很重要。普通剂型的二甲双瓜进入胃部以后，会快速的分解，药物浓度瞬间升高，就容易刺激胃黏膜，引发恶心、反酸等等反应。 后来的肠溶片，还有二型缓释片，要么容易拉肚子，要么受饮食多少、肠胃蠕动快慢的影响大。还是有不少人会觉得血糖控不稳，身体不舒服。 最近临床上已经有了更新一代的双瓜类降糖药，就是二甲双瓜黄氏片三型。这个剂型厉害在哪里呢？说白了就是它的技术。它用激光在药片上下打了小孔，让药物以恒定的频率均匀释放， 原本几小时内在胃肠里释放的药物量，他能二十四小时匀速的去释放，所以大大减轻了对胃肠的刺激，而且一天一次就能覆盖全天血糖，包括空腹和餐后，方便又省心。 如果胃肠道比较敏感，或者总是忘记吃药的糖柚，可以在医生指导下选用二甲双胍缓释片三型。 第二是剂量要循序渐进，别自己调。刚开始用药的新糖柚，一定要从小剂量开始观察一到两周，等胃肠道适应没有不适，再根据医生指导逐步加量， 不要吃几天就觉得酸瓜没效果，想放弃。对于长期用药的老糖友，调整剂量时还要兼顾身体的耐受度和病正的情况来综合评估用量，不能单纯追求血糖达标而自行增减剂量。第三是吃对时间。 二甲双瓜普通片建议随餐或者餐后立即服用，利用食物缓冲部分的胃黏膜，刺激肠溶片建议餐前三十分钟空腹服用。 晚视片建议晚餐时或者餐后服用，有助于控制夜间以及次日的血糖。另外，大家可能担心长期吃缺维生素 b 十二，其实每年体检的时候查一次，就能及时发现和补充了。 对于罕见的乳酸性酸中毒，只要肾功能正常，遵医祖用药风险是极低的，没必要因小失大。 总之，降糖不仅要选对药，更要会吃药。记住，从合适季型开始，小剂量起步，吃对时间，再配合饮食、运动和复查，这样血糖才能稳得住，身体也更舒服。

血糖高不用怕，做好这四件事，血糖会慢慢降下来。今天呀，给血糖高的朋友们分享四个实用小方法，坚持做一做呀，血糖就能够稳下来。 第一，每天喝足量的水，多喝水啊，能加强我们的新陈代谢，带着帮我们排出体内多余的糖分。每天呢，建议喝一千五到两千毫升的温水，千万不要用饮料顶替哦。 第二，我们的吃饭的主食换着花样吃，换成这个杂粮杂豆，比如玉米呀，燕麦呀，各类豆类，他们的膳食纤维比较多，升糖比较慢，还能增加饱腹感， 避免吃超量。第三，饭后呢，散步至少半小时，能帮助消耗热量。哎，也别做什么剧烈运动，温和的走走路就行。第四，规律作息，别熬夜， 长期睡不好呀，是会使我们体内的激素乱套，影响了血糖的控制，每天尽量呢睡够七到八个小时，完成规律的作息习惯。