番茄，土豆，生菜，腊肠能做什么菜

宿舍小锅也能搞定的神仙焖饭，有饭有菜一锅出，嘎嘎好吃！先不开火，倒油，防止粘锅，再放入泡了半个小时的大米，倒入料汁搅拌均匀铺平。放入腊肠土豆， 中间放一颗番茄，加水没过食材，小火煮十五分钟，用湿的纸巾堵住出气口，开盖。哇塞，一打开好香！把番茄压碎， 搅拌均匀。腊肠咸香流油，土豆软糯吸汁，每粒米饭都裹满酸甜咸香的汤汁，香到直接能发光，一锅。

打工人下班如何快速吃上饭？米里面挖个洞，小炖盅放下去，放一点番茄，加几个鱼丸，加盐，适量热水汤就好了。米里面加水，上面再放一个分隔蒸盘第一格放点生抽，加一勺葱油，一点清水，鸡蛋吃几个就打几个，放上土豆片打底， 淋一点生抽，入个底味。天热了，腊肠要抓紧吃了，撒点辣椒面蒸出来更香。放上叶开花，海盐，黑胡椒来一点，再加一勺蒜蓉酱，加点生抽，好了，盖上盖子，按下煮饭键，时间到，撒上一点小葱花，土豆腊肠贼下饭， 葱油蒸蛋特别的香。一个煮饭的时间，饭菜汤全部都搞定了。汤里面加点葱油 汤，给它转一转再端出来，不用开火无油烟，也不用满头大汗，简简单单又一餐开饭啦，大家都要好好吃饭哦！

天赋不够，努力来凑。今天做生菜土豆泥，两个，土豆去皮切片，生菜洗净切段，西红柿洗净切丁，土豆和鸡蛋放入蒸锅上汽蒸二十分钟，土豆蒸好放凉， 加入鸡蛋和西红柿丁，切好的生菜也放里面，放一勺盐，两勺生抽，一勺陈醋，一圈香油调味，戴上手套，用手抓碎抓拌均匀，抓至融合，生菜土豆泥就做好了，营养健康，快试试吧！

自己在家里不想做饭的时候，一定要试试这个懒人焖饭。土豆切成丁，胡萝卜也切成丁，腊肠切成片。我还准备了玉米、 香菇。洗净的大米倒入锅中，加入两勺生抽、两勺老抽、一勺蚝油，搅拌均匀。 倒入正常蒸米饭的水，倒入玉米粒、胡萝卜丁、土豆丁、香菇、腊肠， 放入一个西红柿，盖上盖子，按煮饭键时间倒开盖，西红柿捣碎，搅拌均匀就可以了。香迷糊了，比煲仔饭还好吃。

嗯嗯 啊，我知，知道了知道了， 太像了啊。

哎。

瘦了三十二斤，吃的最多的就是懒人，减脂一锅出，今天挑战不用开火，三十分钟搞定全家晚餐哦！新鲜排骨淋上小料汁，抓拌均匀，南瓜打底，铺上腌制好的排骨，再来个低卡蒸鸡腿， 鸡腿去皮，淋上小料汁腌制，土豆打底，放上鸡腿，我的减脂主食，藜麦饭，再来个家人爱吃腊肠大米饭，再来个弟弟爱吃的提前泡好的粉丝，倒入蒸鱼豉油，油浸大蒜，搅拌均匀。 粉丝打底，放上大虾，再来点蒜末酱粉丝虾就 ok 了。再来给孩子蒸个肉末蛋汤，肉末剁碎，来个鸡蛋搞定！这么多菜，全靠我这个摩飞三层电蒸锅，二十一升大容量，直接一锅出，超方便的！放上米饭跟三个硬菜，先蒸二十分钟， 你看几秒钟就出一百三十度的高温蒸汽，这样能更好的保留食物的营养，肉质鲜嫩还不柴。最后十分钟了，放上这不锈钢蒸屉，材质安全，加热也不怕有怪味，再把咱们的粉丝虾和清蒸鱼放上去就好。 时间到，出锅了。上层蒸鱼锁鲜，中层炖汤入味，底层排骨软烂，你看这一桌子减脂的，爱吃肉的 老人孩子的口味全照顾到，才花了三十分钟。最后撒点小葱花，蒸菜保留了食材原本的鲜甜和营养，对简直太友好了，吃着没负担，还健康方便还好吃！

这个阿凡提太过分了，我们得想个办法惩罚他，救救妈妈。阿凡提，你给我染一匹布，不是绿不是红不是黄的布，要这个世界上没有的颜色。请问你哪一天能交付？ 不是星期一、二三，也不是星期四、五六，更不是周末星期天，除此以外，随便哪天。阿凡提闻到鸡的香味了。

每天下班不想做饭的，一定要试试这个懒人焖饭！所有食材切好往锅里一铺，淋上万能料汁，正常煮饭就行。煮好拌匀，香气直接飘满屋。有菜有肉，简单又好吃，特别省心。有电饭煲就行，赶紧安排 清洗过的米倒入电饭煲内调味，下二勺生抽、蚝油、盐、白糖、老抽后搅拌均匀。倒上玉米粒、青豆粒、腊肠、土豆粒、 香菇粒、胡萝卜粒，倒入清水后下一圈香油，盖盖按煮饭键即可煮好开盖， 下生菜后搅拌均匀即可开旋了。不想炒菜的日子，就做一锅懒人焖饭，米饭吸满肉香，一口下去幸福感满满，连吃三碗都不够，简直太美味了！

我今年三十三岁，从最开始的一百六十斤到现在的一百三十斤，靠吃瘦了三十斤，这个生菜包饭是我吃的最多的主食，而且做法超级简单，一百克的鸡胸肉，一百克的土豆，还有五十克的胡萝卜， 两个可爱的小鸡蛋。洗了一小把生菜，先把这个土豆跟胡萝卜给它切成丝，不需要切的太太均匀，随便切，想怎么切就怎么切。 那鸡胸肉也给他随便切，一切啊，怎么切都行。切完以后呢，给他铺在这个土豆丝跟胡萝卜丝上，最后开始我们给他打上两个小鸡蛋， 水开给它蒸十五分钟，如果你不知道熟没熟，你就拿个小勺子给它擦一下土豆丝，一擦就断掉，就说明就熟了。完了之后把蒸出来的水，多余的水倒掉， 来一点点番茄酱，再来一点点黄豆酱，喜欢吃孜然的你可以来一点点孜然，喜欢吃辣椒的可以少来一点辣椒面， 最后给他搅拌均匀，稍微等他一放凉，给他包在这个生蚝里。 ok 了各位老铁，跟我这样做绝对不会翻车， 不会厨艺也能做的减脂餐，如果你不想运动，保持一个完美的身材，懒人减脂餐跟着宇哥学起来。

拒绝吃外卖，下班做想吃的美食，今天做腊肠土豆焖饭。饭锅里加入仅存的两杯半米，洗净大米调个料汁，生抽三勺，老抽一勺，耗油一勺，盐一一茶匙，鸡精一茶匙，白糖一勺。 倒入大米搅拌均匀，加入土豆、胡萝卜、香菇、腊肠、虾、脆皮肠、玉米粒，再加入三杯水，一勺香油，电饭锅正常煮饭即可，煮熟后加入青菜，再焖十分钟，把饭搅拌均匀，美食就此出锅。