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张米Joey讲运动康复7月前
指压板的作用原理 从物理治疗师的角度来聊一聊，指压板的作用机制，以及全面分析，怎么用指压板，才能发挥出最大效果#指压板 #筋膜放松 #指压板的功效与作用 #焦虑缓解#adhd
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杨老师居家运动康复1月前
千万不要乱踩指压板了，真的很容易受伤#运动 #健身 #锻炼
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益益益4月前
足底刺激身心舒畅 平时久坐久站的容易腿冷的，按教程试试安踏正品指压板，舒服到爆。#指压板 #足底按摩 #居家锻炼 #安踏
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杨老师居家运动康复2周前
千万不要再乱踩指压板了#指压板 #居家锻炼 #运动
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MoFan莫凡7月前
一个视频告诉你指压板的功能与作用 ⭐从中医角度来看，“上热🥵下寒🥶”和“中焦不通”通常是气血不畅、阴阳失调的表现。 上热下寒意味着身体的上部火气过旺，下部寒冷，常见于体内阳气不足，导致血液循环不畅，出现寒热失调的现象。 ⭐中焦不通则通常指的是脾胃功能失调，可能引发消化不良、食欲不振、腹胀等症状。针对这些问题，指压板的使用确实有一定的辅助效果。 🌸指压板的使用通过对脚底的按摩，能够刺激相关经络，疏通气血，有助于调节身体的阴阳平衡。气血流通顺畅，身体的温度和代谢会得到改善，尤其是对于寒气滞留体内，造成四肢冰冷、上热下寒的情况，可以得到一定的缓解。 ⚠️⚠️使用指压板的注意事项 1️⃣力度适中 初次使用指压板时，避免过度用力，尤其是在脚底敏感的部位。开始时可以先试着轻轻踩踏，适应其刺激强度。脚底反射区的按摩虽然有效，但力度过大可能反而引起不适。 2️⃣搭配整体调理 虽然指压板有助于调理上热下寒和中焦不通的症状，但单靠脚底按摩效果可能有限。为了达到更好的效果，建议结合饮食调理（如少吃辛辣食物，增加温补类食物）、规律作息（保持充足睡眠[睡觉R][睡觉R]，避免熬夜）、以及适度运动（如瑜伽、散步🚶🏻‍♀️等）一起调理身体。这样可以帮助调节体内的阴阳平衡，缓解体质不适。 3️⃣时间控制 每次使用指压板的时间不宜过长，尤其是对于那些中焦不通和上热下寒的朋友👭，初次使用时，建议每次踩10-15分钟🕰️逐渐增加使用时间。长期使用时，每天1-2次即可，避免过度刺激。 踩指压板对缓解“上热下寒”和“中焦不通”有一定的辅助作用，尤其是在促进血液xun环、调节气血流通、疏通脾胃经络方面📝通过刺激脚底反射区，指压板能帮助调节体内的阴阳失衡、改善消化xi统的功能、缓解寒热不调的症状。 #养生 #指压板 #气血不足 #脾胃 #减肥
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国际健美健身孙教练1月前
什么才是正确的指压板孙老师带你避坑#锻炼#运动#健身
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钱哥居家运动1年前
最近指压板比较火，今天一个视频来说明指压板的原理和到底有没有用？你会选择在指压板上做超慢跑运动吗？#居家运动#指压板#超慢跑
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静健坊8月前
从中医角度来看，指压板是一种通过刺激足底经络穴位，以达到疏通经络、调和气血、平衡脏腑、缓解疲劳等养生保健作用#中医养生 #指压板
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杨老师居家运动康复3周前
千万不要再乱踩指压板了#运动 #指压板 #锻炼
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杨阳羊医生1月前
踩指压板等于整容？ #羊医生辟谣 #指压板 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #反射疗法
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小曾居家运动7月前
指压板的工作原理你们知道吗？#指压板 #居家锻炼 #足底慢跑指压板
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骨科足踝王医生9月前
指压板锻炼后脚底疼痛是怎么回事？ #医学科普 #足踝 #指压板 #指压板疼痛是什么原因 #脚底疼
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国际健美健身孙教练4月前
国家队教练教你正确使用指压板#居家锻炼#完美身材#瘦肚子#高效燃脂#腰部两侧赘肉
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杨老师居家运动康复1月前
运动之王指压板超慢跑#指压板 #运动 #居家锻炼
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阿博（脊然有序）1周前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑#居家锻炼 #指压板#健身
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是阳阳呀（自律版）1月前
指压板的效果与作用是什么？一个视频讲明白。#指压板的效果与作用#指压板 #居家自律 #强烈推荐
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晓亮、11月前
指压板卖就卖，为啥要说它没有的作用呢#测评 #指压板
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好运加满3周前
指压板是帮你放松的，不是用来“自虐的”，正确地使用指压板，才能让减肥计划持续#减肥 #减肥路上的绊脚石 #指压板 #瘦身 #运动 @抖音小助手
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杨老师动养健康2周前
不要乱踩指压板啦 #居家锻炼 #健康锻炼 #锻炼
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超哥家的赵老师1月前
指压板踩着虽然有点疼，但是效果是真的好啊，痛则不通，坚持下去的宝子必然收获多多！#全身燃脂 #强烈推荐 #指压板 #超慢跑 #瘦身
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隔壁老王聊智商税11月前
最近卖的很火的指压板究竟有没有用呢？指压板有减肥作用吗？与其花钱买没用的东西，不如饭后散步几公里。#指压板 #足底按摩 #减肥 #智商税
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牛大壮日常好物的店1周前
指压板是不是智商税??? 真的有用吗??? #足底按摩器 #指压板 #指压板挑战 #指压板真的很疼 #软硅胶材质
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勇哥健身1月前
踩指压板是一种通过足底刺激实现身心调节的日常保健方式，其表面的密集凸起颗粒模拟传统穴位按压原理，对健康有多重积极作用。 从中医角度看，足底分布着与全身器官对应的反射区（如涌泉穴、足心等），踩压时凸起会对这些区域形成规律性刺激，促进足底血液循环，进而通过经络传导调节脏腑功能，帮助缓解因气血不畅引起的疲劳或轻微不适。现代医学则发现，足底密布神经末梢与筋膜组织，指压板的压力能有效放松长期久坐、站立导致的足底肌肉僵硬，改善小腿水肿，甚至通过神经反射减轻肩颈酸痛。 此外，踩指压板需调动核心肌群保持平衡，无形间锻炼了小脑对身体的协调控制能力，中老年人坚持使用可降低跌倒风险；年轻人则能通过这种“主动按摩”缓解因穿软底鞋、缺乏足部锻炼带来的足弓塌陷问题。 需注意的是，初次使用建议短时间（5-10分钟）适应，选择软质凸起的指压板更易入门。作为低成本、高便捷的日常保健工具，它尤其适合久坐上班族、中老年群体或希望改善下肢循环的人群，将“痛并舒适”的刺激转化为身体的自然调节力。 #徒手健身 #指压板 #癌症康复 #勇哥健身 #古法养生
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兔牙小张8月前
指压板超慢跑一个月可以瘦20斤，一小时消耗550大卡热量? #我的减肥日记 #指压板
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杨老师居家运动康复1月前
指压板超慢跑 运动之王#居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼 #健康
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李教练居家锻炼5月前
为什么觉得指压板没有用，那是你没有练对！ #一起来锻炼 #夏季必备 #居家锻炼 #坚持运动
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彤心食补日记2周前
踩着是真疼！但是踩通了真的一觉到大亮！太香了！想要跟练版举手🙋🏻‍♂️#指压板 #健康 #养身
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你的高老师（运动康复）1周前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身
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国家队健美孙教练5月前
国家队教练教你正确使用指压板 #居家锻炼 #指压板 #运动 #拉伸 #女子塑形
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老阴（瘦村镸）1周前
指压板不要乱猜，这样踩才有用 #亲测分享 #大肚腩 #大象腿 #顽固脂肪
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不长肉的汉堡（坤屿传媒）1月前
每天在家指压板慢跑半小时 真的太爽了 #指压板 #居家锻炼
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阳哥陪你自律2月前
踩指压板对于大基数和膝盖不是很好的朋友特别友好，而且不挑时间，休息的时候看着电视刷着剧就能做，不妨试试看💪💪#指压板 #好物推荐🔥 #每日分享 #运动 #居家锻炼
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满良优选1周前
在家看电视就能轻松运动的好方法#居家锻炼#超慢跑#指压板分享
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你的高老师（运动康复）1周前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 居家锻炼#指压板 #健身
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智慧爷爷2月前
想在家就能按摩轻松锻炼？安踏指压板别错过！软硅胶材质舒适，五颗大磁石设计，简直不要太舒服啦！#指压板 #安踏
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孙瑞芬-运动养生教练4月前
减大肚子水桶腰。这个视频告诉你为什么指压板能减肥#运动#锻炼#减肥减脂#健身
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景腾讲筋膜睡眠4月前
指压板妙用你都知道吗，快收藏起来#指压板 #指压板按摩垫 #指压板足底按摩垫 #痛则不通通则不痛 #指压板健身
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丸妹成长记3月前
指压板真的是智商税吗？ #指压板 #养生 #指压板挑战 #足底反射区
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崔继昆-运动康复教练2月前
用指压板踩走20斤需要多久？ #按摩放松 #运动 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形
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元气李说康复1周前
指压板超慢跑真的很神奇，男女老少，大人小孩都可以踩，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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老毕的运动养生笔记1周前
#指压板 的好处你知道几个？不限场地，不限年龄，在家就能轻松锻炼，刺激足底，身心舒畅#居家锻炼 #健康#超慢跑#瘦全身
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爱运动的V哥（同款在橱窗）1月前
手手脚脚冷的姐妹啊，一定要多加强末端血液循环哈，指压板就是模拟踩鹅暖石的原理，快踩起来呀～#好物推荐🔥 #足底放松 #手脚冰凉 #血液循环 #足底按摩
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小宇爱运动2周前
不扎脚不阁脚的实心硅胶指压板#硅胶指压板
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深爱 莫言1周前
不早说！！有无痛感的指压板超慢跑，我之前吃得苦都算啥... #指压板 #足底按摩好处多 #指压板超慢跑 #健身日常 #自律
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脊柱保养七七师姐2月前
指压板别乱练#指压板#足底慢跑指压板#居家锻炼#足底按摩#指压板对身体的好处
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盼盼运动1周前
踩指压板到底有没有用，我用行动告诉你答案#居家锻炼 #指压板 #指压板超慢跑 #指压板足底按摩垫
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运动养生玉老师1月前
#指压板教学#指压板#运动#居家锻炼#超慢跑
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热练地带1周前
这个东西叫指压板，每天踩几分钟真的太舒服了！它上面这些凸起的地方可以很好地刺激到我们脚底的穴位，而且它的用法很简单，只需要放在地上踩就可以了。新手建议先穿双袜子或者垫块毛巾，不然可能会有点疼。坚持一段时间后你会回来感谢我的！快去试试吧！#防滑耐磨 #指压板 #指压板踩气球 #健身打卡 #质量杠杠的好 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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十年陈说健身2周前
最近很火的指压超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑#指压板 #健身 #小动作大作用 #趾压板
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馒了个头1周前
每天在家指压板慢跑，再也不用去健身房，太爽了！#指压板 #居家锻炼 #亲测分享
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利捷轻力量塑形1周前
坚持踩指压板你就能发现它的神奇之处！ #居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #小动作大作用
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老曾谈运动养生1月前
指压板超慢跑原来是这样#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #一起来锻炼
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南小北1周前
最近流行指压板慢跑，有事没事就踩一踩，下来以后真的超级舒服#液态硅胶指压板 #指压板 #脚底按摩
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小灰灰6月前
#儿童动画 #儿童动画片0-3岁益智 #儿童动画小视频 #启蒙益智动画 #0-6岁益智动画视频
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舞阳县汝钱耐生活用品馆（个体工商户）2周前
在家看电视就能轻松运动的好方法#居家锻炼#超慢跑#指压板足底按摩垫
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媛宝杂物铺1月前
SMOOKY硅胶小熊款指压板加厚足底按摩垫慢跑专用室内防滑脚底按摩#指压板 #按摩垫 #居家好物 #好物推荐
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璐哥说健身1周前
指压板超慢跑真的很神奇，在家轻松锻炼，足底刺激高效燃脂，收获巨大，新手建议穿厚袜子或者垫个毛巾#超慢跑 #指压板 #健身 #居家锻炼
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小宇爱运动2周前
不扎脚不阁脚的实心硅胶指压板#硅胶指压板
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小宇爱运动1周前
实心硅胶指压板#实心硅胶指压板
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璐哥说健身1周前
指压板超慢跑真的很神奇，在家轻松锻炼，足底刺激高效燃脂，收获巨大，新手建议穿厚袜子或者垫个毛巾#超慢跑 #指压板 #健身 #居家锻炼
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牛小洽1周前
满毅【液态软硅胶】指压板足底按摩垫原地慢跑圆形实心可折叠加大软#指压板按摩垫 #液态软硅胶 #足底按摩 #可折叠垫子 #原地慢跑
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小宇爱运动1周前
不扎脚不阁脚软硬适中的硅胶指压板#实心硅胶指压板
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夯大强1周前
在家看电视就能轻松运动的好方法#居家锻炼#超慢跑#指压板足底按摩垫
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