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今解5月前
1分钟学会缓解“过度担忧”和“灾难化想象”，让自己感到更放松 #心理学 #抖音精选 #焦虑 #灾难化思维 #情绪管理
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润风心理成长2月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
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婉葶禅悟2月前
别总担心未发生的事#焦虑
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圆圆 ℳ 马到成功 🏆 ࿐2周前
你改变不了过去，但太担心未来，会毁掉现在
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早上八九点的太阳2月前
不要纠结过去，更不要担忧未来 因为该走的你留不住，该来的你躲不开； 调整好自己的心态，顺其自然#释怀和成长 #不要担心一切都会好起来 #顺其自然#停止内耗
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知难行易读书分享1年前
很少有人能体会当下的美好，总是在纠结过去，担心未来！#情感 #女性智慧 #努力成为更好的自己 #智慧人生 #致女人
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墨白.深度书旅1月前
《当下的力量》秒懂版！摆脱焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥 这本神书教你彻底摆脱内耗，真正活在当下！今天精读《当下的力量》，带你掌握改变人生的核心力量，错过真的会后悔#读书 #精读好书 #墨白深度书旅 #当下的力量
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天哥灭焦虑2周前
#创作灵感 纠结过去犯错，担心未来闯祸。 #灾难化思维 #焦虑抑郁 #胡思乱想 #思维反刍
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廖博士讲强迫焦虑2月前
你根本没有任何危险，别再担心、别再害怕了，大胆去干吧，大胆去活吧，活出属于自己的精彩！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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精神科廖医生2年前
总是控制不住胡思乱想，一直纠结过去的事，还担心未来…#精神内耗 #焦虑抑郁 #心理健康 #案例分享
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扬扬读2周前
不要后悔过去，因为没有用，不要担心未来，因为有百分之八十五的焦虑是不会发生的，不要把快乐寄托在别人身上，因为靠不住。人生海海，先有不甘，后有心安#不要后悔过去 #情感
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央视网阅读2月前
不要后悔过去，不要担心未来#人生 #未来
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往事如风1周前
你还在为过去懊悔？当下才是解药 #大冰 #人生感悟 #过去无法挽回丨未来可以改变
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@雪花@3月前
- 大部分焦虑都来自“想太多纠结过去的遗憾、担心未来的未知，反而错过了当下能抓住的小确幸。其实把手头的事做好，日子自会有答案。#音药疏肝解郁音乐第一名 #原创视频 #创作人计划 #生活感触 #古筝禅境
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润风心理成长4月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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不及阁书童1月前
其实大部分我们担心的事，80%都不会发生，剩下的即便发生了，也都能扛过去。不要老去幻想和愁将来的事儿，那是在预知未来的烦恼，专注当下才是解药。#创作灵感 #读书 #人生感悟 #情感共鸣 #女性成长
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张小华6月前
活在当下，开心快乐每一天！#心理学#胡思乱想#焦虑#抑郁
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智慧思辨郭春林2月前
什么会影响你赚钱的效率#财富 #企业家 #认知 #情绪 #人生智慧
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月桐川2周前
如果你总为过去后悔，为未来焦虑，这个方法能让你瞬间解脱。#个人成长#认知 #学习 #好书分享
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小椰充电站1周前
20251004 关于你完全不必担心的事情～现在过去未来都不用担心～不限时～#塔罗 #塔罗测试 #塔罗牌 字幕由系统自动生成
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星空精读2周前
内耗到崩溃？这本书给你 “自我救赎” 的钥匙！ 总陷在“想太多、做太少”的内耗里？反复纠结过去的错、担心未来的难？《不内耗，阿德勒自我超越之书》直接戳中现代人的“精神内耗痛点”！它以阿德勒心理学为核心，不讲空洞鸡汤，只给能落地的“解困方法”——比如用“课题分离”分清自己和他人的事，不再为别人的评价焦虑；用“目的论”摆脱过去的束缚，明白“现在的选择才决定未来”。书中没有复杂理论，全是日常能践行的小事：比如拒绝“过度反思”、接受“不完美的自己”、把注意力放在“能改变的事”上。不管你是被工作压得内耗的上班族，还是总自我否定的普通人，读它会慢慢发现：内耗不是性格问题，而是思维习惯，换种活法，就能轻松很多！#精读好书 #心理学 #不内耗
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Theone渲智9月前
太在乎过去又担心未来 #过去 #担心未来 #认知提升 #经验之谈 #心理学
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覺而未覺1周前
不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，人生没有无用的经历，当你经历过一些事情后，眼前的风景已经和从前不一样了，哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望，谁都有自己的伤心事，成熟不过是善于隐藏，沧桑不过是无泪有伤#生活感悟 #情感共鸣 #人生就是一场修行
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优优🥀书单1周前
第一，别在担心过去了，它已经过去了，你无能为力，过去不会伤害你，除非你一遍又一遍地重温。第二，不要担心未来，这是未来，它是未知的，它会一直在那里，担心只会偷走你的平静，活在此刻，因为那是你的力量所在。第三，别在别人身上寻找幸福，人们可以加入你的生活，但他们无法完成你的人生，那是你的任务。第四，不要低估你的内在力量，给自己一些信任，那力量就是你自己，它现在还在你体内。第五，别在拿自己和别人比较了，比较是杀死你自信最好的方法，如果你没有跟上进度，也并不意味着你落后了，和那些人那些事比较起来，不代表你就落后了
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秋天解焦虑2月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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\^O^/2周前
担心未来的时间，不如雕琢现在 #大冰 #人生感悟 #过去无法挽回丨未来可以改变
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意境玲玲3周前
在一人为什么会焦虑呢？因为我们太在意过去，又太担心未来，于是忘记了此时此刻正在体验的生命。但我们控制不了未来，未来却需要我们，我们也控制不了过去，但过去已经不需要我们了。加缪说，对未来真正的慷慨是把一切献给现在，活在当下，去感受当下的每一个小确幸#读书 #记录生活
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莲心启悟2周前
别让担忧未来的你，杀死现在的自己！ #禅悟人生 #修心修行 #不畏将来不念过往 #拒绝焦虑做好自己 #普陀山
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绒宝✨情感疗愈FM2周前
#电台主播#治愈 不要后悔过去，因为没有用。不要担心未来，因为85%的焦虑是不会发生的，不要把快乐寄托在别人身上，因为靠不住。真正的幸福，是自己内心的安住。安顿好自己的内心，人生海海，先有不甘，后有心安。
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二狗谈心3周前
过度的思虑过去和担心未来，都是在杀死现在的自己。#原创视频 #创作人计划 #抖音推广 #活在当下做好自己 #成长之路
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千秋墨1周前
我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。 当下是一种伟大的力量，你只有活在当下，才能真正的和自己在一起，才可以真正的发挥出你与生俱来的巨大潜能。#人生哲理 #当下的力量 #当下即是最好
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赤阳2周前
“我们太在意过去，又太担心未来，所以失去了当下。”#情感 #高光时刻
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华子家的 6 丫头2周前
#不要纠结过去不要担忧未来
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小黑000-楚门的世界3月前
1.别再纠结于过去 2.别老是担心未来 3.别把幸福寄托在别人身上 4.别低估你内心的力量 5.别再和他比较 物来顺应 当时不杂 未来不迎 即过不念 #活着的意义就是活着本身 #每日分享 #上热搜 #释怀和成长
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各自好运1周前
我心疼我的过去，厌倦我的现在，担心我的未来.....#情感 #情感共鸣
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品酒听雨声1周前
焦虑来袭？让佛道智慧做你的“心灵降压阀” 你是否经常这样： · 脑子里像跑马灯，反复纠结过去的事？ · 心里像揣着只兔子，为未来的不确定性心惊胆战？ · 明知有些事担心也没用，可就是停不下来？ 其实，焦虑的根，就扎在两个地方：“过去”和“未来”。而佛教与道教，恰恰教我们如何活在“现在”。 🌿 佛教说：你的焦虑，是一阵穿堂而过的风 1. 核心智慧：缘起性空 · 通俗理解：万事万物（包括你的焦虑情绪）都是因缘和合而成，像一阵风，来了，终究会走。它不是你的一部分，只是一个暂时的“访客”。 · 一句话点醒：“念起即觉，觉已不随” —— 当你意识到“啊，我焦虑了”，这个“知道”本身，就是解脱的开始。别跟着焦虑的剧情跑，看着它来，看着它走。 2. 实战心法：正念呼吸 · 怎么做：焦虑时，立刻把注意力拉到呼吸上。感受一吸一呼间的清凉与温暖。 · 为啥有用：你的心只能专注一件事。当它专注于“呼吸”这个当下的事实，就没空去编撰“过去”的悲剧和“未来”的灾难片了。 🍃 道教说：你的焦虑，是逆流而游的费劲 1. 核心智慧：顺其自然 · 通俗理解：“自然”不是大自然，而是“本来的样子”。不强求、不抗拒，像水一样，遇到石头就绕过去，遇到低谷就填满它。 · 一句话点醒：“无为”不是躺平，而是“不妄为” —— 不做违背规律的事。就像春天播种，秋天收获，你不能强迫夏天就结果。焦虑，就是你在“夏天”硬要“收获”。 2. 实战心法：流水心态 · 怎么做：遇到卡壳的事，别硬刚。问自己：“如果我现在是水，会怎么做？”是暂时积蓄力量（如水库），还是换个方向前进（如河流）？ · 为啥有用：当你开始顺应局势，而不是对抗局势，内心的阻力就消失了，焦虑自然无处容身。 💡 佛道合璧，日常降压小妙招 1. “三分钟”抽离法 · 当焦虑感包围你，立刻对自己说：“停！回到当下。” · 然后，用一分钟看：仔细看手心的纹路，或窗外树叶的摇曳。（佛教：正念观） · 再用一分钟听：专注听周围的三种声音，键盘声、车流声、呼吸声。（佛教：正念听） · 最后一分钟感觉：感受脚踩地面的实在感，或后背靠着椅子的支撑感。（道教：接地气，安住本体） · 三分钟后，你会发现，焦虑的峰值已过。#解决焦虑
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心馨许老师心理咨询3周前
一个人，总是纠结过去，容易玉玉。一个人，总是担心未来，容易焦虑。所以，活在当下，为所当为，顺其自然，水到渠成 #汕头 #心理咨询 #心馨许老师 #许老师 #心理学
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大佬说2月前
黄轩：生命就是当下，不要老回想过去担心未来，要把握当下的每一刻，每个瞬间。#黄轩 #人生 #认知 #生活 #时间
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小张破后而立1周前
#负债 #焦虑 过度焦虑对我们负债人来说没有任何的好处，停止焦虑才能重新出发，加油吧兄弟们
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远山迷雾4周前
第一，别再担心过去了因为它已经过去了你无能为力过去不会伤害你除非你一遍一遍地重温 第二，不要担心未来这是未来它是未知的它一直在那里担心只会偷走你的平静活在此刻因为那是你的力量所在 第三，别在别人身上寻找幸福人们可以加入你的生活但他们无法完成你的人生那是你的任务 第四，不要低估你的内在力量，给自己一些信任那力量就是你自己，它现在还在你体内。 第五，别拿自己和别人比较了，比较是杀死你自信的最好方法，如果你没跟上进度也并不意味着你落后了和那些人那些事比起来不代表你就落后了你只是在一条不同的道路上，这是绝对没问题#每日分享 #热点
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菩提树2周前
开悟/ 别总惦记过去，纠结现在，担心未来。 #修行 #女性智慧 #金刚经 #正能量 #传统文化
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漂亮鱼鱼2月前
1.别纠结于过去。 2.别老是担心未来。 3.别把幸福寄托在别人身上。 4.别低估你内心的力量。 5.别再和他人比较了。
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阿妍读书2周前
今天分享的是《允许一切发生》 “如果你也总在深夜emo，纠结过去、担心未来…… 答应我，去读这本书！它会温柔地托住你，告诉你： 人生不必太用力，但要活得清醒。#允许一切发生 #接受不完美 #成长 #读书 #分享
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巨恒书香文化8月前
永远不要提前焦虑，预支烦恼#正念#内耗#人生感悟 #焦虑
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小焓说圣贤9月前
2025开年受益终身❗不要为未来担心❗干货|| #dou上热门 #女性智慧 #智慧人生 #认知 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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香香念1周前
人之所以痛苦的三个原因。对过去的执念，对未来的焦虑，以及对当下的不满。#成长 #共鸣 #口播#
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润风心理成长2月前
越担心什么，什么就发生？#接纳自己 #理解自己 #疗愈自己 #爱自己
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得顺儿2月前
无论你焦虑千千万万次，都要提醒自己活在当下。反正焦虑也没用，不如先让自己舒服点。#活在当下 #做自己#反焦虑
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张麻烦2周前
我心疼我的过去，厌倦我的现在，担心我的未来，有那么一瞬间我什么都不想要了
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狗头人军师1周前
总是想过去与未来，怎么专注当下？ #禅悟人生 #修行 #禅修 #佛学智慧 #佛家静心禅语
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天哥灭焦虑1月前
#创作灵感 别担心还没发生的事情 #缓解焦虑 #灾难化思维 #强迫思维 #精神内耗
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小暖 Sunny2月前
一位长者回顾人生，希望提醒年轻人的五件事：一、别再担心过去，它已经过去，你无能为力，过去不会伤害你，除非你一遍又一遍的重温它。二、不要担心未来，它是未知的，担心只会偷走你的平静，活好当下，那是你的力量所在。三、别在别人身上寻找幸福，人们可以加入你的生活，但他们无法完成你的人生，那是你自己的任务。四、不要低估你的内在力量，信任自己是一种能量。5、别拿自己和别人比较，比较是削弱你的自信心。#做自己#独立思考#认知#美好生活
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谋者智慧8月前
不纠结过去，不担心未来#读书 #人生感悟 #谋略 #智慧人生 #国学文化
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莲语茶学堂2周前
人为什么会焦虑呢？是因为我们太在意过去，又太担心未来#我的世界 #我的茶室 #茶
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语函 Brittany1月前
你是不是总在担心还没发生的事，或是反复回想已经过去的遗憾？ 这样让我们一直处于紧绷状态，无法真正享受生活本该有的轻松和温暖，无法感受到满足 试试回到“此时此刻”——透过六感疗愈，重新感受当下带给你的平静与力量。 #治愈 #当下的力量 #活在当下 #幸福感 #强烈推荐
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蓝天一龚3周前
别焦虑过去，不担忧未来。好运气的秘诀。心态对了，福气自会到来。#别忧昨天，莫惧明天
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中国道教文化（茅山道尘）1周前
#道教文化传承 祖师言：过去之事不纠结，未来之事不担忧，当下之事认真而专注，这个世界上并没有那么多烦恼，所谓烦恼多，只是把未来的事移到当下而已，过度思考未来，无异于杀死现在的自己，只要懂得顺应自然，那些让你寝食难安的问题，都不是问题。
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果麦官方旗舰店2周前
低谷期的朋友一定要看《正念的奇迹》！ 痛苦的根源就是，既担心未来又放不下过去。人生的意义不在未来，对当下的感受就是生命本身！#低谷期 #正念 #一行禅师 #好书分享 #人生的意义
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重生贝吉塔1周前
焦虑是你对未来的合理期望大于你现在的实际能力，总担心自己无法抵达。拥抱焦虑、相信成长、行动起来，你的强大早已在无声处悄悄绽放。#认知 #个人成长 #自我提升 #执行力 #正能量
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