您是不是在找：

田主任健康说3月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
黄老师讲康复1月前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服|#含胸驼背#改善体态#开肩美背#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1636
胡旭民医生那儿2月前
又被胡医生救到了吧！ 库库练背的饱饱，发现背不薄不平整，不一定是胖，还有可能是这个原因！#翼状肩胛 #瘦背 #抖出健康知识宝藏 #体态 #居家锻炼
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9999
健身瑜伽教练邱勤琴1月前
驼背千万不要直接来做这个动作！ 循序渐进科学训练#体态纠正 #驼背矫正 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
小松仔ei6月前
男生爆改｜就3⃣️招，改善肿垮垂✨ #美妆百万新星计划 #面部提升 #练背 #紧致提升 #变帅真的很简单
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6123
菲菲爱运动（刷脂版）2周前
✅信我姐妹，35+的女生一定要练背，提升气质还能抗老#背薄一寸年轻十岁 #美背杀 #开肩美背 #少女背 #好身材练起来
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1365
楠哥爱健身3月前
圆肩驼背到底怎么练？✅正确思路和训练计划码住！改善不良体态#圆肩驼背 #美背训练 #开肩美背 #健身干货 #背部塑形
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2041
@甜不胖4月前
每天8min瘦背训练｜背薄了真的很显年轻#背薄了 #瘦背瘦手臂 #改善圆肩的方法 #瘦背 #圆肩驼背
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
运动康复博老师3月前
明星的好身材都是怎么练的？睡前，晨起都习惯性的练一练，真的很舒服！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
坤叔运动康复与体态1周前
#体态纠正#骨盆前倾#圆肩驼背#焦虑#失眠
00:00 / 11:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4976
生椰辣妮4月前
新手练背全攻略｜薄背改善体态🔥超详细流程 💥去健身房不会练背的宝子看过来 ✅一篇视频教会大家正确的练背流程，带姐妹们练出紧致有线条感的薄背！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2495
老麦i 健身2月前
睡前做这几个动作，练出好体态#居家锻炼 #体态 #体态纠正 #改善含胸驼背 #便秘小妙招
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2035
oOO小饼4月前
160 90 分享女生美背塑形思路｜吃+练背顺序 其实很多女生喜欢的是这种皮贴骨的的薄背，追求看上去纤细 又有点小线条，30岁的我靠练背get了少女感，体态也改善了不少 ✅今天分享我的美背塑型思路，从怎么调节饮食＋练背顺序： 👉🏾思路一：吃得干净 背也干净 👉🏾思路二： 我总结了这套正确练背流程 🔆我就是坚持训练才有了今天的美背，你也赶紧来打卡吧 160 90 Share the ideas of girls' beautiful back shaping | the order of eating + back training In fact, many girls like this kind of skin-to-bone thin back, which looks slender and has a little small lines. At the age of 30, I got a girl's feeling by practicing my back, and my posture has also improved a lot. ✅Today, I will share my ideas for beautiful back shaping, from how to adjust diet + the order of back training: 👉🏾Idea 1: Eat cleanly and carry cleanly 👉🏾Idea 2: I have summarized this set of correct memorization processes. 🔆I persist in training to have today's beautiful back. Hurry up and clock in. #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #自律遇见更好的自己 #练背打卡
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3267
骨科陈永和医生5月前
含胸驼背影响体态，三个动作锻炼叫你轻松改善。经常弯腰久坐办公，导致含胸驼背，容易出现肩颈酸痛，脖子僵硬，而已严重影响体态，怎么看都没气质。三个锻炼动作，教你轻松改善！#抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #改善含胸驼背 #开肩美背 #改善肩颈
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
南枝1周前
16分钟美背瘦背训练，在专瘦后背 在家锻炼开肩美背瘦后背，把背练薄提升气质，改善肩宽背厚，专瘦后背#开肩美背 #瘦背 #肩背训练 #居家锻炼
00:00 / 16:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
生椰辣妮1周前
居家薄背瘦背｜改善圆肩驼背✅新手放心跟‼️ #创作灵感 #居家锻炼 #健身 #力量训练 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8252
Carp🐟（练背改善版）2月前
做体态大师，发现错误动作，导致练背进度停滞，还不快快改过来！！！#圆肩驼背 #健身 #气场女王 #体态纠正 #背太厚了怎么变薄
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
钱多多谈养身1月前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服! #含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1016
龙77.fitness💡5月前
减脂版一周4练｜背部✅瘦背薄背 紧致手臂 #背部训练 #瘦背 #瘦手臂 #开肩美背 #因为热爱所以坚持
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
大牙师姐运动养生1月前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服!#含胸驼背#改善体态#开肩美背#居家锻炼#拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1846
元气张张1周前
#瘦背 #瘦脸 #运动分享 #体重管理 #居家训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羽讲康复2周前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完肩膀打开了巨舒服！ #含胸驼背 #改善体态 #体态纠正 #开肩美背#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
王教瘦·运动养生1周前
解决垮脸的正确思路 收藏这套超系列保姆级教程，每天10分钟#变美逆袭 #垮脸自救 #薄背#改善含胸驼背
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
运动养生大雄老师1月前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完很舒服#含胸驼背#改善体态#开肩美背#体态矫正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1294
Bu二.生活1月前
#居家健身有新招 一首歌的跟练，改善圆肩驼背，练出好看的后背，和紧实的手臂。 简单的锻炼，坚持下来，就有不一样的收获！ #保持身材 #坚持锻炼就会收获健康 #与众不同 #真实生活分享计划
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
强哥的元气工坊2周前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服！#含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
不怕健身Lei1周前
居家四个动作改善#圆肩驼背 远离乌龟颈，巨有用，一起练起来#居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
营养减重陈医生1周前
含胸驼背、圆肩滑肩，教你一个动作改善 #减肥小知识 #减脂塑形 #开背 #知识科普
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
72年的谭哥1月前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服！#含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞996
小陈说健身1周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
青木5月前
第31天 一个月了 背确实薄了 还瘦了两斤#塑形训练 #怎么改善圆肩驼背 #dou上热dou热 #居家锻炼 #少女背
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
云健身分享4月前
这是一个可能会帮助你改善缓解下背不适的工具 帮助你解锁骶髂关节，拥有更好的骨盆活动能力#运动健身 #健身干货 #体态 #体态纠正 #下背痛
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
71年梅姐的马甲线1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
Mr.Liu讲训练4月前
肩紧，背僵怎么练？ #普拉提#背厚#肩紧#圆肩驼背#练背
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1152
月姐说健身1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背 #居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
大牙师姐运动养生1月前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服!#含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1169
燕子吖1周前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
170的冰冰教练1周前
脸垮，双下巴，松松垮垮拜拜肉，含胸驼背，的朋友都来练背，别整哪些没有用的。#居家锻炼 #练背#改善体态 #肩背训练 #弹力带健身
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
谢不肉健身1周前
强化后束6个高效动作✅改善圆肩 有力的后束可以让体态挺拔，同时可以让整个上肢线条更加流畅！今天给bro们分享6个高效后束动作 #练肩 #肩后束训练 #圆肩驼背 #改善体态 #练背
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
赛普健身教练培训1周前
拍照圆肩显背后？别在焦虑啦 一招教你搞定，在家也能练！ #普拉提 #健身 #塑形 #体态改善 #赛普健身教练培训基地
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
40+蓓姐爱健身1周前
拉力带练背（详细教学版）赶紧收藏起来！#少女背#背部训练 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
莫老师讲康复1周前
女生脸垮就去练背，不要整那些没用的！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
叫我娟娟吧（运动版）1月前
虎背熊腰的姐妹来 都去死磕这3套训练 #居家健身 #虎背熊腰 #体态纠正 #练背 #体态
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
我是莉香1周前
居家练背小妙招，坚持练习，好体态自然来~ 💪轻松告别含胸驼背！坚持练习，好体态自然来～🌸 #改善含胸驼背的健身动作 #创作者中心 #创作灵感#涨粉 #上热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
🍑桃子爱健身1周前
想要改善弯腰驼背，想要少女背的赶紧收藏起来把#居家锻炼#健身#好身材#改善弯腰驼背#练背
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
不会游泳的体能训练师不是好康复师2周前
圆肩驼背还在练背，cscs教练如何改善圆肩驼背#运动康复 #体态矫正
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
圆头圆脑圆肚皮🍥3月前
MIZI薄背训练跟练，五天效果明显了还多#开肩美背 #圆肩背厚怎么改善 #居家健身有新招 #瘦背 #肩背训练 @抖音创作小助手 @抖音
00:00 / 16:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
蜜蜜居家健身3月前
溜肩，头发窄肩，圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了!打卡27天，这几个动作太牛了!赶紧一起练起来，每天10分钟练出好体态！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善#怎样让肩膀变薄变窄#练背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一招改善不良体态，驼背肩胛骨外翻，#改善体态矫正驼背的锻炼 #青少年 @抖音小助手
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
南枝1周前
8分钟tabata开肩美背瘦肩背训练 #开肩美背 #tabata #背薄一寸年轻十岁 #美背训练 #改善体态
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
柠檬水1周前
体态大师 快速瘦背训练🔥 5分钟改善圆肩驼背 富贵包✅ 练出少女背一字肩 难度低 新手也很好驾驭 建议：5遍➕ 跟练博主：Yukka #背薄一寸年轻十岁 #开背美肩 #改善体态 #瘦身 #体态矫正
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
脊然有序肖老师1周前
#居家锻炼#健身干货 #体态改善 #背部放松 #驼背
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
阮师兄聊养生1周前
“背薄一寸，年轻十岁”推荐这套徒手背部训练，4 分钟跟练版本，在家也可以改善#圆肩驼背 #背部训练#开肩美背＃一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
猴哥爱运动4月前
脸垮就去练背，真的有效！#脸垮下垂怎么改善 #居家锻炼 #拉力带#练背治垮脸 #练背
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
七分饱（变瘦变美版）1周前
练背治垮脸原来是真的！今天是欧阳春晓少女背直角肩完整版跟练，每天1-2遍，效果真的巨明显！#居家锻炼 #改善体态 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
00:00 / 14:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1046
大禹老师教体态2周前
姐妹们你脸垮双下巴的元凶！？收藏这套超细节保姆级教程！每天10分钟不仅薄背下颚线也出来了！#垮脸自救 #薄背#拉力器怎么使用 #练背不垮脸 #改善含胸驼背
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
悦儿体态管理1周前
儿科医生推荐，睡前2个动作，改善孩子弯腰驼背，快带孩子练起来 #儿童驼背怎么改善 #驼背怎么改善 #驼背 #驼背纠正 #含胸驼背
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
浩云老舅「居家锻炼」1周前
姐妹🫧脸垮显老👵🏻背驼没气质🤷‍♀️含胸驼背真的会影响颜值😩所以女生一定要练背✨拯救垮脸真的好使✅4个还原少女背的王炸动作💫姐妹们一定码住🌟#改善体态 #开肩美背 #少女背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
晚晚爱生活1周前
#瑜伽轮 #改善含胸驼背 #提升气质 #开肩美背#居家锻炼
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张小多（健身版）1周前
女生哑铃一周四练第三练：背+二头 用一对哑铃练出薄背美背 ✔️多角度刺激上中下背 ✔️改善圆肩驼背体态 ✔️激活+训练+拉伸全流程 新手姐妹直接跟 #背部训练动作 #健身是我的快乐源泉 #健身小白必看经验 #女子塑形 #薄背
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
龙龙爱撸铁1周前
圆肩驼背、背部肥厚、想消除副乳拜拜肉的姐妹，低成本改善体态!试试这个训练计划!每个动作15个完成4组#背薄一寸年轻十岁 #居家锻练 #开肩美背 #美背瘦背 #瘦手臂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
运动养生范老师1周前
如果你发现脸有点垮，虎背熊腰，穿衣服不好看，别整太多没有用的就去练背!#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #拉力带
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
古希腊掌管身材的神1周前
姐妹🫧如果你不想30岁的年龄👱🏻‍♀️40岁的脸蛋👩🏻‍🦳50岁的体态👵🏻就练背✅4个居家练背天花板动作✨详细教程姐妹们码住🌟#拯救垮脸 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼 #少女背
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞401

简介:

您在查找“kou背怎么改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-08 06:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: