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郝一波太极八段锦4月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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小露八段锦5月前
国体版八段锦全程领练+呼气搭配#八段锦教学视频完整版
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芷鱼教八段锦6月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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欢欢古法健身八段锦2周前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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小芳-八段锦1月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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小雅运动养生1月前
心里有火？来教你一招去心火~ #八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦养生操 #养生 #居家锻炼
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洋洋yoga🙏1年前
被催更了无数次｜八段锦 镜像正常速度版完整跟练来啦 近一年一直在打八段锦，不得不说八段锦带给我太多实打实的改变了 首先：肩颈的小毛病几乎都没有了，每天早晨打一遍，整个人精神焕发，大脑一天都是清明的 其次：八段锦真的让我全身通畅，气不顺时打八段锦，没精神时打八段锦，12分钟容易坚持，这一遍全身都练到 夏日打八段锦更爽，我很喜欢夏日八段锦时身体全然打开、体内多余油脂，湿寒随汗液排出，非常轻松 想把八段锦发扬光大，让更多人了解和接触到这一项传统养生功法，这一次也邀请大家一起去往山野间，感受自然与呼吸，沉浸在八段锦中，找回平和的自己#谷本日记盛夏八段锦 #八段锦 #八段锦养生操
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小露八段锦3月前
小露八段锦回放下集#八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #居家锻炼
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凤梨芒果5月前
八段锦上链接！ 忽略我紫色的小拖hai，第一次录这种教程，大家将就看看吧，有问题欢迎提问~ #日常vlog #八段锦 #教程
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郝一波太极八段锦1周前
整套八段锦，背面带练＋正面演示🌲 #八段锦 #养生 #跟我一起做运动 #健康 丶
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人民网6天前
摇头摆尾去心火！八段锦跟练视频来了～配合正确呼吸，在家就能练👍（人民网 李乃妍）
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高老师养生八段锦5月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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功夫仁八段锦4月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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全民八段锦6月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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易筋经赵师傅5天前
八段锦口令版跟练教学 跟着口令练八段锦，舒展身心，健康体魄慢慢回来#八段锦#口令版教学 #强身健体
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武堂音·八段锦2月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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嘉豫瑜伽八段锦5月前
晒了2个多小时，拍成了八段锦高清完整版，希望大家喜欢#八段锦
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小雅养生运动4月前
八段锦摇头摆尾去心火动作讲解+正背面演示🔥 很多人留言和评论说摇头摆尾去心火这个动作做不好，想要讲解的视频，现在它来喽！#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦跟练 #八段锦教程 #养生
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开心睡眠1月前
第五集：手指八段锦口令版
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美丽八段锦1月前
八段锦左右开弓似射雕动作详细口令跟练，快来看一下！ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼#健康 #养生
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全民八段锦2月前
气功八段锦教学 跟练健身气功八段锦#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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欢欢古法健身八段锦6天前
国家体育总局推广版健身气功完整版，正面+反面+侧面，呼吸+口 #八段锦 #养生操 #健身气功 #一起来锻炼 #爱生活爱运动
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高老师养生八段锦2月前
高老师八段锦全程课程回放 八段锦课程回放#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生
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美丽八段锦4天前
怎样才能练好八段锦两手攀足固腰肾这一动作？慢动作教程，快来看 #八段锦 #八段锦养生功教学 #两手攀足固肾腰 #养生 #科普
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向往生活6天前
古法八段锦包含八式标准动作，每式对应特定经络与脏腑功能： 1:双手托天理三焦：拉伸脊柱，调理三焦经，改善气滞。 2:左右开弓似射雕：扩展胸腔，增强肺功能，缓解肩颈僵硬。 3:调理脾胃须单举：调节脾胃功能，促进消化。 4:五劳七伤往后瞧：缓解颈椎疲劳，疏肝解郁。 5:摇头摆尾去心火：平衡心肾，缓解焦虑。 6:两手攀足固肾腰：强健腰肾，疏通经脉。 7:攒拳怒目增气力：增强上肢力量，改善气血循环。 8:背后七颠百病消：调理肾经，按摩内脏。 练习需配合呼吸与意念，如“吸气时腹肌收缩凹腹隆胸，呼气时凸腹陷胸”，以促进气血循环。长期练习可改善慢性病症状、增强免疫力，并缓解压力与失眠。
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功夫恒远（八段锦）4月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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随心古法锻炼5天前
八段锦养生操，每天跟我练这七个动作，活力满满一整天 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
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德炎sport🤑2月前
李姝欣——八段锦视频教程 #八段锦 #减肥 #修身养性静心 #采访 #德炎sport
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吴蔓教八段锦6月前
八段锦1-8式全套动作简化版，跟着一起练起来 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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太极雅韵.楸6天前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦 #太极拳 #太极养生动起来 #这是我的非遗献礼#百young非遗计划
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中视八段锦·思思3周前
八段锦全程领练+呼吸配合12分钟完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生功教学
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吴蔓教八段锦5月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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吴蔓教八段锦2月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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用户89905539137361周前
八段锦全程领练+口令#宅家锻炼
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吴蔓教八段锦6月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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吴蔓教八段锦5月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐，跟着练起来吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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玄影养身运动—八段锦4月前
国体八段锦0基础跟练+呼吸版，全程领练#居家锻炼 #八段锦 #养生操 #八段锦教学
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豫记养生八段锦2月前
八段锦 第一式 两手托天理三焦 #一起来锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #每天坚持锻炼
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云永春4天前
带两个小姐姐一起练，得到认可的感觉很不错～#跟我一起做运动 #八段锦##八段锦教学视频完整版 #八段锦打卡
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吴蔓教八段锦4月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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如馨1月前
#健身气功八段锦，带呼吸完整版
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好运爆棚的我呀5天前
#养生操 #跟我一起做运动 一起来练习八段锦吧，咱们中国人的传统健身操#健康生活 #正能量 #我锻炼我健康我快乐
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豫记养生八段锦4月前
八段锦第七式——攒拳怒目增气力详细讲解 #养生 #八段锦 #健身气功八段锦 #居家锻炼 #豫记
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周丽八段锦8月前
健身气功八段锦全套演练，带呼吸口令非遗文化#八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #道家养生 #全民健身 @玥玥 康体养身运动1 @陈炳太极陈家沟 @太极李晓峰 @清风太极服务 @养生八段锦谦谦 @太极杨振宇 @见笑师父 @喜欢太极的木 @新武八段锦 @王瑞涛八段锦 @国强太极院 @全民八段锦
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分姐手舞5天前
#我锻炼我健康我快乐 #每天坚持运动 #八段锦完整版
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天府香疗-体育委员5天前
10月01日星期五 #养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦
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禅武太极4天前
八段锦完整版教学镜像跟练，详细口令引导🔥一套八段锦堪比百宝药箱，更适合全民健身，适合国人体质的健身锻炼，大家记得每天都要练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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晓之以理健身养生6天前
国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏 #养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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龙衔月4天前
手指八段锦，每天5分钟通经络 #健康小妙招 #手指操作用大 #穴位 #传递健康与美丽 #养生
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李姐5天前
#八段锦带口令12分钟完整版：健身气功八段锦八段锦养生操！
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元合八段锦养生运动1周前
八段锦完整版跟练+详细口令+呼吸引导 #八段锦#健康 #锻炼 #养生 #健康养生#运动
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麒 麟1周前
#八段锦#八段锦教学视频完整版 #太极拳 #太极养生 #八段锦口令视频
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吴蔓教八段锦6月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+镜像带练 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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娜一抹微笑5天前
每天坚持哦！相信坚持的力量！八段锦全套视频继续分享大家！#锻炼 #健身 #健身打卡 #情绪 #心情要好生活要嗨 @DOU+小助手
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練習册2周前
八段锦 国家体育总局版#八段锦跟练教程
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春之李国4天前
#八段锦 #日常练习 #纪录美好生活
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净美 八段锦精讲领练7月前
国体版八段锦带呼吸完整版口令领练。新手小白适合跟练！点赞+收藏 一起练起来！#八段锦 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力 #提高睡眠质量 #抑郁焦虑
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武体风采4天前
武当山国际武术学院 八段锦详细教学 #武术 #八段锦 #教学#健康
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豫记八段锦健身1周前
八段锦1——8式全程呼吸带练 #八段锦呼吸版 #八段锦 #八段锦教学视频完整版
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太极雅韵.楸2月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操#健身气功八段锦#太极拳#太极养生动起来
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陈小汐4天前
手部八段锦，很适合随时随地开始轻养生哦#手部八段锦 #养生女孩 #轻养生 #碎片养生 #重新养育自己
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华山论剑4天前
#健身气功八段锦八个动作 #户外锻炼 #跟我一起做运动 #全民健身传递正能量
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🌈*抖音记录美好生活*传播正能量*🌈5天前
#八段锦 1/2
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