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大川（引体百科全书）4月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上组间休息安排多久合适 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪6月前
适合不停顿引体基础12次以上，中高阶段基础也适用，基础越好要缩短组休#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上容量训练做多少合适？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阿win～健身鬼才11月前
引体向上如何快速突破到两位数，突破到20+！这个方法！亲身体验！包好使的！#引体向上 #健身小白必看经验 #健身
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胡昊然🔥2月前
短期想快速提升引体数量，打破训练瓶颈的一个训练方法，想突破引体数量就赶紧收藏练起来吧，彦祖们！#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上训练方法 #引体向上训练
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
现在极限能做十几个引体，应该组组做力竭还是，留余力作组？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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MuscleUp街头健身7月前
【健身干货】快速提升引体向上数量之超量训练法！ #力量训练 #健身知识 #健身干货 #引体向上 #基础训练
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Xin城-引体教学1年前
引体向上的组数、组休怎么安排？#引体向上 #教学 #运动 #干货
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万志豪9月前
追求引体数量，含胸+髋往下扭＝用到更多背#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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卷王（三仙道人）10月前
提升引体向上数量干货 #引体向上 如果你的引体向上一直没有提升，可以试试我这个方法，适合50个引体向上以内的训练爱好者，希望大家早日突破#引体向上提升 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
提升引体向上数量最重要的三个模块 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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北体汤老师5月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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冲击耐力版(引体150)2月前
比赛前的最后一次测试133个引体#引体向上 主要学习一下节奏33 22顺序下来#硬拉 #体能训练
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何教员2周前
单杠引体向上测试评估！ #引体向上教学
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万志豪6月前
不停顿引体基础高，换手上限总数更高，绝对实力强，应对不同引体规则#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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大川（引体百科全书）3月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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风一野2月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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万志豪4月前
换手引体怎么发挥出更高的数量？#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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大川（引体百科全书）3月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小哪吒球鹿（无效闯关中）4月前
球鹿着急了：这个女孩的引体向上怎么计数不对啊！ 全民健身引体向上全网挑战赛来袭，男女生两个赛道，欢迎大家积极参与，详情请看规则讲解#引体向上 #全民健身 #云众体能赛 #bannydeer旗舰店#感谢那些默默给我点赞的人朋友们 @BANNY DEER官方旗舰店 @云众体能赛 大朋友小朋友们赶紧加入吧！
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大川（引体百科全书）2月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北京儿童体能体测左教练4月前
引体向上正确训练方法！距离考试还有4个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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万志豪3月前
快速提高换手引体到50-100次 这方法能按现有的基础潜力，尽量最大化发挥换手数量!基础力量越强，上限总数越高，建议不停顿引体基础20次以上，再来实践，成绩结果更佳!#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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大志真的很努力11月前
给大家推荐个新玩意帮助提高引体数量 ✅ #引体向上#力量训练#健身干货
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可乐-健身教学1年前
30秒看懂引体向上提高数量。#可乐健身 #健身干货 #提高引体数量
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米倪 Minnie5月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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大川（引体百科全书）3月前
负重引体向上有一定的基础，想继续提高，应该是练大重量的负重还是提高数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡昊然🔥2月前
想短期快速提升自身引体数量的，赶紧来试试这个“GTG训练法”吧！能够短期内帮助你快速突破引体数量！#引体向上#引体向上教学#引体向上快速提升#考核#引体向上数量
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编导哈德3月前
引体向上从0到10的方法都在这里了，达成了记得来评论区晒图#引体向上 #吊单杠
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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聊城领跑体育（长期招生中）6月前
聊城初二体质测试标准—“引体向上”#中考体育 #聊城中考体育
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大川（引体百科全书）5月前
想提高引体向上的数量，多练强度训练少练容量训练这种方法好吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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北体汤老师2月前
提升引体向上数量最好的方法！ #引体向上 #引体向上教学 #摆浪引体向上 #引体向上从0到1 #沃兰迪熊猫跑鞋
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超级烦（干货教学）2周前
指针对考核要求数量的引体#引体向上 #引体向上正确姿势 #引体向上教学 #健身
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爱跑步的郭欢欢🔥4月前
引体向上技巧 速成0到1突破#北京中考体育 #引体向上 #体测 #北京体育考试 #引体向上正确姿势
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温岭初中体育的李老师（包满分）4月前
不同引体向上数量 力量训练方法 #温岭 #温岭引体向上 #中考体育 不同引体向上数量 力量训练方法 您家孩子能做几个 评论区告诉我 #单杠 #温岭中考体育训练
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大川（引体百科全书）1月前
限时训练法练引体向上，应该怎么安排每组的数量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
换手引体向上60个到80个，这个阶段怎么破百？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
手掌比较小，冲引体向上的数量有希望吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪3月前
提高双杠臂屈伸数量 训练方法和节奏分配都跟引体基本一样#双杠臂屈伸 #双杠1 #引体向上
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
目标是想提高引体向上的耐力，负重引体应该达到多少再去加数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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东胜区中考体育（王教练）3月前
引体向上自检，能完成基本可以ok#引体向上教学 #中考体育#东胜中考体育 #专业的事情交给专业人去做
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大川（引体百科全书）7月前
提高换手引体向上的数量，应该怎么去给自己制定计划？ #单杠 #部队 #训练计划 #引体向上 #单杠健身
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大川（引体百科全书）5月前
想提高引体向上的数量，有没有必要进行很多的大重量训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）2月前
应该怎么把连续引体向上的数量提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
双杠臂屈伸怎么提高数量？ #双杠 #双杠一练习 #部队 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
怎么提高最快完成引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上能做二三十个，怎么用短的训练时间来提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
刚开始接触引体向上，应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
突破引体向上的数量用全握好，还是半握好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
想提高引体向上的数量到底应该是全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
大体重如何在不减重的前提下，去提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）2月前
超详细的换手引体教学！记得点赞收藏，不然以后找不到😉#单杠 #引体向上 #干货
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大川助理5月前
引体向上数量少应该怎样提升@大川-引体教学 @大川 #单杠 #引体向上 #部队 #体能训练 #运动表现
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Xin城-引体教学3月前
一个简单的单手引体向上训练教程#健身 #教学
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北体汤老师4月前
祝你也可以早日解锁引体向上！ #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #沃兰迪
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