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Mr.812月前
都说三头过肩法力无边，这回我的法力被易哥@刘孟易 吸星大法彻底练没了。两组结束获得从没感受过的充血感和状态，确实有点离谱了…… 所以话说回来，形体和肌肉形态比例跟训练关系太大了，审美的水平和查漏补缺的能力才是关键，别总盯着什么天赋这个那个的不放就认准了每次都瞎怼，回头是岸啊各位。 #三角肌后束 #练肩 #肩膀顶一切挑战 #备赛日记 #离了个大谱
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🥇刘孟易直播回放9月前
2025.1.4 《肩膀后束提拉动作问题讲解》@刘孟易 #刘孟易 #刘孟易直播间 #刘孟易直播回放 #刘孟易直播问题解答
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🥇刘孟易直播回放1年前
《龙门架后束训练》@刘孟易 #刘孟易直播回放 #刘孟易直播间 #刘孟易直播问题解答
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潮鹏同学😬2月前
跟易哥练肩，这训练量不是一般人受的了的…还是那句话 想要超越易哥 首先要超越他的训练量！@刘孟易 #健身 #坚持的意义 #健身锻炼 #健身干货
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国服克里斯4月前
健体大魔王刘孟易都在做的二头训练动作 三面弯举，一个动作把二头三个肌群都兼顾到！#增肌 #二头肌 #二头弯举 #刘孟易 #抖音小助手dou上热门
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小舍 （增肌版）4月前
新手备赛第4天 易哥手把手教学背部 @刘孟易 #健身 #练背 #vlog日常
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阿阳（肩胛联动门）2月前
中后束链接肌肉练起来 肩才会好看完整 这三个动作兄弟们一定要试试#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #抖音健身房
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-4044月前
前段时间经常能看到有兄弟私信问我后束怎么练，很感谢大家的认可，最近比较忙，拖了很久才剪的这个视频，希望之前私信的兄弟们能刷到这个视频，也欢迎大佬们指导指导，喜欢的兄弟点点赞，感谢#肩膀训练 #健身 #练肩 #训练 @抖音创作小助手 @抖音热点 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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张帅(体德智训副校长）3月前
针对肱骨前移的改良版肩部训练动作#健身 #肱骨前移 #体态纠正 #健身干货
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阿阳（肩胛联动门）2月前
彦祖 这几个肩后束动作 和你好兄弟一起尝试下 你们一起进步#健身小白必看经验 #肩部训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来
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龙77.fitness💡4月前
肩后束训练｜5个必练动作✅改善圆肩、肩内扣 #圆肩 #肩内扣 #改善圆肩驼背 #新手健身
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大淋淋09265月前
省下私教钱的机会又来了，学会了拿走😀 #挑战100天减肥 #备赛训练 #健身动作示范 #爱心肩 #肩后束
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健助师_小珂3月前
把肩练厚实，唯一需要掌握的动作 #增肌 #练肩
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练不大的黑牛3月前
练后束王牌动作#肩部训练 #肩后束 #健身 #自律 #肩后束王牌动作
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刘孟易5月前
手臂练完U7都拿不起来了#U7新品
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人是铁2月前
肩部训练计划来了，视频最后有详细计划 （只是普通健美爱好者，供大家参考 交流）#健身 #增肌 #肩膀 #新手健身 #双开门
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身教学
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呼吸哥健身5月前
肩后束 练好肩后束，三点请记住#练肩 #肩膀
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李教练来喽！3月前
如果你练肩比较迷茫，不知道如何去练！不如试试这套流程去练！肩膀嘎嘎充血！#健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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炁体书华2月前
脚踏实地才能一路顺风 #刘孟易 #鬼背小黑 #实话实说 #奥赛
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杨哥是我☀️（10月训练营已满）1年前
#健身干货 #坐姿俯身哑铃飞鸟 #肩后束 这么多细节，你学会了吗？
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爱眨眼的王教3月前
复合组的肩后束，你试过吗？#肩部后束锻炼方法有哪些 #创作者中心 #健身小白必看经验 #健身干货 #天津健身教练
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呼吸哥健身4月前
哑铃肩后束。手、身、吸控制住#哑铃肩部训练
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刘孟易4月前
核弹胸如何炼成的？今天教兄弟们一个绳索夹胸你们距离核弹胸又近了一步#胸部训练
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练完吃肉肉5月前
练肩计划｜想要饱满后束和圆润中束，一定要码起来 #给运动来亿点多巴胺 #因为热爱所以坚持 #练肩 #健身干货
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大超带你健身（教学版）2月前
肩部训练千万不要一上来就飞，顺序做错效果减半#肩部训练 #肩部训练计划 #健身教学 #南瓜肩 #一字肩
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uiKa2月前
后束训练思路：成为前束，超越前束。#健身 #肩后束 #自然健身 #新手健身 #教学
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🥇刘孟易直播回放1年前
#刘孟易 #赵师 #潮鹏同学 #宋健 @宋健（🇨🇳队长） @刘孟易 @赵师的健身日常（鲨鱼人版） @潮鹏同学😬
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龙门罗教练1年前
教你正确练肩后束，蝴蝶机反向飞鸟细节演示纠正#健身干货 #肩部训练 #肩后束 #新手健身
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拿铁的泽Bing（线上指导）5月前
分享一个锻炼肩中后束非常好的动作！长期训练还可以改善肱骨前移 #健身小白必看经验 #健身干货 #肱骨前移 #肩中束 #肩部训练
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暴躁野哥讲健身💪1年前
练肩没感觉？后束练不大？ 这就是肩部训练的真相！看完保证你受益匪浅。#健身 #肩部训练
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龙门罗教练3月前
肩部跟练，细节讲解，看完解决所有疑问#健身干货 #好身材练起来 #肩部训练#健身小白必看经验
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谢不肉健身3月前
圆肩练肩正确顺序✅后束＞前束 圆肩含胸练肩 如果上来直接推肩很容易加重圆肩～ 推荐肩部训练顺序从后束开始！ 这期内容包含练前热身+激活+正式训练 （有完整训练计划噢） #圆肩驼背 #练肩 #肩部训练 #新手健身 #因为热爱所以坚持、
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泽克-Zeke2年前
蝴蝶机反向飞鸟练后束，一些细节问题 #肩部训练 #练肩 #三角肌 #肩后束 #健身 #训练
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雷欧爱飞鸟4月前
肩怎么练，以身入局 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #内容过于真实 #瘦子 #练肩
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Kiki 林杏光3年前
这么干的教学，喝点可乐冷静一下#背部训练
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自律肥可2月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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国服克里斯3月前
肩部训练到底应该先做哪个动作呢？看看亚洲古典一哥陈康老师怎么说！#肩膀训练 #肩部训练 #肩后束 #陈康 #抖音小助手dou上热门
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拿铁的泽Bing（线上指导）5月前
练肩后束最好的动作！长期训练还能改善肱骨前移 #健身干货 #肩部训练 #肩后束 #肱骨前移 #健身小白必看经验
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🥇刘孟易直播回放1年前
《肩部中束训练细节》@刘孟易 #肩部训练 #刘孟易直播回放#刘孟易直播问题解答 #刘孟易直播间
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椰子大叔（鉴身砖家）2月前
后束变大的方法 后束一直没进步的，可以试试这个！#健身#肩部训练
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头大辛(线上线下)4月前
前束靠重量，中束吃精准，后束加次数。练肩逻辑详解#训练计划 #练肩 #侧平举 #健身 #健身干货
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柯基没有腿3月前
肩膀训练思路- 后束篇#健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀训练 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
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进击的鸭鸭4月前
三角肌后束训练小技巧，学会点赞 #健身
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健身c凯（增肌减脂）6月前
后束是大部分人肩膀最薄弱的地方，而一个强大的后束又是提高肩膀立体感的关键，分享一个练后束非常高效的动作#健身干货 #日常训练 #增肌 #肩部训练 #后束训练
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李金波冲鸭1月前
今天带刘孟易何局限练个背，兄弟们也可以参考一下（对不起啊小刘小何，等到了美国我请你们吃饭）#健身#自律#李金波#vlog日常 #教程
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谢不肉健身1周前
强化后束6个高效动作✅改善圆肩 有力的后束可以让体态挺拔，同时可以让整个上肢线条更加流畅！今天给bro们分享6个高效后束动作 #练肩 #肩后束训练 #圆肩驼背 #改善体态 #练背
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瘦刘的健身杂谈4月前
肩部训练指南（最好的vs最差的） 20个肩部训练帮你选出一个最好的和最差的 #健身 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)1周前
世锦赛plus 干尸刘回来了！ 刘孟易这次要大放异彩了！ #刘孟易 #刘孟易最新状态 #奥赛 #男子健体 #炁体坊
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炁体书华4周前
刘孟易的整体训练算是最适合各个阶段的人训练得样板了 #刘孟易 #刘孟易直播间 #训练思路 #新手健身 #炁体坊
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帝王肩1周前
邪修练肩，一个动作精准刺激中后束 #强烈推荐 #健身小白必看经验 #练肩 #健身教学 #运动
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龙门罗教练1周前
肩后束掌握了这些技巧，效果直接翻倍 #健身干货 #肩部训练 #肩后束 #新手健身
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刘孟易6天前
有点世锦赛那感觉了，练一下眼前一黑练一下眼前一黑😵‍💫😵‍💫😵‍💫，燃起来吧🔥 #刘孟易#NEWTECH #训练怪兽 #南巨米糊 #U7
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造型随心说2年前
什么叫刘孟易健体肩？一个能大幅提升健体感的小tip#健身 #健体 #健体比赛 #男子健体
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一头（健美观察对比）1周前
2025奥赛参赛选手锐评，从夯到拉的排名，有你意料之中的吗？#健体#奥赛@李金波冲鸭 @IFBBPRO 何局 @刘孟易 @潮鹏同学😬 @未知天赋-蒋坤志 @IFBB PRO 菲利克斯 @鬼背小黑 #健体
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Protein蛋白频道1周前
刘孟易最新状态 来源：ins#搬运 #转载视频非原创 #健身 #健美 #刘孟易
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刘孟易3月前
夏天训练出汗多，试试在训练里面加上电解质 #训练怪兽 #训练怪兽电解质
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刘孟易的线上课7月前
如何拯救消失的二头肌，来自Pro之间的探讨希望对你们有所帮助！#刘孟易 #健身健美 #肌肉训练
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西乡塘-背王（Kungen）6天前
备赛训练 回复 @Better Man的评论 今日训练内容：以肩后束饱满度与肩后束起点位置空缺安排的训练计划安排。 内容详细到，该如何去调整角度，找到最佳发力点。 让你了解透彻，自己也能把肩练好。 别忘了给个小心心❤️🌝 记得：关注我，帮你点评解惑😜 @顽强的小肥猪 #健身教学 #健身干货#健身小白必看经验 #肩部训练 #薄肌男孩
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1周前
中国健体刘孟易🇨🇳最新状态依旧惊艳💯奥赛健体预赛倒计时九天🏆他将携手何局让老外领略“中国健体”顶级战力的魅力🔥刘孟易的粉丝相当幸福😂这个赛季状态稳定且精进🤔以帕梅拉为参照⭕️我们很看出进入首轮的秘诀✨干度质感流派再突破肉量🏄🏻‍♂️刘孟易如今肉量兼顾也很好🙏阿里特里也是偏向这种🌊班克斯维托去年的鬼背小黑则是很厚很外抛👍去年何局也类似这样的流派风格！中国健体今年奥赛加油吧@xxxKassa @刘孟易 #健美 #刘孟易 #奥赛 #训练怪兽 #奥赛显微镜
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一周四练计划｜肩部训练计划侧重肩后束 #健身干货 #创作者扶持计划 #肩部训练计划 #直角肩#健身小白必看经验
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刘孟易1周前
每次比赛，都是在挑战自己，努力变得更好，这一战我们顶峰见✊ #刘孟易#NEWTECH #训练怪兽 #南巨米糊 #U7
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