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宸宸金刚健身局4月前
腿粗力量，圆肩驼背，个人锻炼小技巧！仅供参考！ 正能量博主，现眼者请绕行！ #马步 #居家锻炼 #圆肩驼背 #腿部训练 #女性力量
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强脊逐光1月前
强直驼背的看过来#体态矫正 #居家健身 #强直性脊柱炎患者
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正体能7月前
假性驼背#驼背#力量训练#干货分享
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黑羊1月前
「翼状肩胛」有救了！男友教练的居家康复训练思路，亲测有效！ #翼状肩胛 #居家锻炼 #女生练背 #情侣 #薄肌
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孙瑞芬国际健美健身教练4月前
腰背挺不直怎么办，孙老师教你三个动作#健身 #运动 #锻炼
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方了个方2月前
资深教练vs普通教练(32期)圆肩驼背怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #圆肩驼背
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医心医易10月前
靠墙站就能纠正驼背吗 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #钟俊青医生 岁数大了弯腰驼背，学习压力过大，弯腰驼背怎么办？#骨科康复
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掰腿小邵4月前
面壁深蹲正确做法，做对了矫正圆肩驼背脖子前倾#蹲墙功 #脖子前倾 #体态纠正 #圆肩驼背脖子前倾 #头前倾
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小美的运动日记3月前
#居家锻炼 #开肩美背 #脖子前倾 一个人看起来有气质第一步就是好的站姿
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安迪的运动领域3月前
长时间久坐，圆肩驼背，肌肉僵硬导致头和骨盆前倾怎么办？ 这三个动作每天三分钟，一周三次，坚持一个星期明显变好！(1/3）#圆肩驼背 #骨盆前倾 #头前倾 #体态纠正 #改善体态
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西安运动康复-志文5月前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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智景赢睡眠推广1月前
弯腰驼背没精神#居家训练 #景腾筋膜#健身
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小路教你健身1月前
深蹲硬拉，腰背挺不直怎么办？一个动作就解决了#腰背挺直
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吃牛肉面长大的肌肉男(浙江宁波北仑)6月前
休体故事集第六集“深蹲背歪如何应对#原创 #vlog日常 #健身 #日常分享
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吃什么饭4月前
女生怎么健身才好看呢？体态纠正✅ 姐妹们一定要针对性锻炼！ 练好体态，才能更显气质！ #体态矫正#小白健身#体态#气质#女生健身
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克颜教练4月前
越挺胸越驼背❗️改善思路很重要 #驼背  #圆肩 #体态改善 #因为热爱所以坚持 #健身干货
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景腾筋膜95272周前
日常改善含兄坨背#含胸驼背 #头前引 #景腾筋膜 #居家锻炼
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少儿体态矫正（课程主页）3月前
孩子这种“驼背” 假的别夹背 改善跟练版来了 请您收藏 #体态纠正 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子体态不好
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康复进度条100%1月前
2个动作，有效改善乌龟颈#脖子前倾 #含胸驼背#脖子痛#训练#改善体态
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周思佳1月前
圆肩驼背自主调整跟练！ #健身干货 #健身教学 #不良体态
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张允说骨事4月前
含胸驼背怎么办？#含胸驼背 #低头族 #打工人 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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白猫警长UP TEAM2月前
如果你在深蹲硬拉等自由训练中有腰背酸软无力的情况，可以尝试加入这两个训练动作#健身 #深蹲训练 #腿部训练
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小楠居家健身有氧塑形4月前
含胸驼背是一个非常不好的体态习惯，一个动作帮你改善#运动 #健身 #健身锻炼
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迟东东4周前
练背常见问题。 #含胸驼背 #练背
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景腾讲睡眠862月前
含胸驼背怎么办？跟着景腾老师练这个动作！#景腾 #体态 #含胸驼背 #体态纠正 #含胸驼背矫正
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@行走的楠叔1月前
坚持一段时间，变化就出来了#减肥
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景腾好睡眠882周前
含胸驼背怎么办，这个动作每天五个 #景腾筋膜 #含胸驼背 #手 #居家锻炼 #坚持
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退役特种兵做中医推拿师（直男）2月前
我侄子（一度驼背+腰肌劳损。31岁）@小冷冷的小跟班 今天感受怎么样，大侄子。#驼背#腰肌劳损#胸椎后凸 #康复训练 #拉伸
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小狮子·Leo2月前
🔥深蹲蹲不下去，蹲一半总想往后倒，脚往外调整蹲下去弯腰驼背，脊柱压力很大，影响运动表现是不是你 动作看会了但是做出来照镜子总是不太一样 今天5个训练动作全方位改善足背屈受限🚫 重新建立足弓支撑力、训练逐渐弱化的脚趾、改善距骨活动空间、利用弹力绳施加牵引力完成抗阻释放空间、学会膝关节稳定下的屈髋 从拆解到整体联合性动作，逐步深入改善 赶紧跟练起来吧！ 下一期会出深蹲功能性测试，测试+松解+训练一套组合拳，高效解决，知其然知其所以然，赶紧关注吧！ Ps：救救我救救我，镜头前紧张大脑空白呀😂，谁能懂从小站起来背不出书、默写全对的感觉、为了训练我镜头前的表述能力、拼了！ #足背屈受限 #踝关节灵活度训练 #功能性训练 #健身干货 #体态矫正
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万泽体态矫正指南4周前
每日一练，告别驼背 肩膀内扣驼背怎么办？一个视频教会你！ #驼背严重 #体态 #身材管理是一生的必修课 #灵运
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景腾讲睡眠（10🈷25长沙大会）1周前
含匈驼背、体态不好毁气质，试试这个动作！#体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼 #内容启发搜索 #健身干货
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健身🇨🇳张Sir（关注 免费解答）3周前
一个动作解决驼背 头前引#健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健康
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景腾筋膜睡眠科普(10.25长沙线下1月前
这动作每次做四组，每组十个。#含胸驼背 #美好体态 #富贵包怎么办 #居家锻炼
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郭大侠（彬彬有氧+力量）3周前
今天手臂臀腿训练 俯身硬拉+颈前深蹲 提升下肢、核心及背部力量 改善圆肩驼背体态，想要变瘦变美就来#彬彬力量塑形#彬彬有氧运动#种草激励计划#臀部训练 #新手壶铃怎么选
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景腾筋膜与睡眠9995月前
久坐🦴盆前移后倾 体态不好#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #含胸驼背
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小沈爱教拳～1月前
小孩驼背怎么办？三个简单方法给大家 #诏安县#诏安散打搏击#龙瑞搏击俱乐部
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景腾学说8881月前
练完这个动作，体态真的好看了！！#体态纠正 #塑形 #含胸驼背 #居家锻炼 #景腾筋膜
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力训闫宁3年前
深蹲含胸、飞肘、重心前倾、吸不进去气，怎么办？#深蹲 #zkc中国张孔
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脊柱外科李伟5月前
年轻人驼背怎么办？#骨科 #驼背 #驼背矫正 #抖出健康知识宝藏 #骨科李伟
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植女1年前
同款身材体态完整版本攻略！ 改变是完整的训练！不能单独依托于一个动作！！一定是训练➕习惯➕饮食！！！这么做身材不好都很难
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SapiensClub女性线上健身俱乐部1月前
先拉伸再强化，有效改善含胸驼背 #居家锻炼 #健身干货  #体态改善 #sapiensclub
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碳元素管家健身-贾明4周前
居家健身，体态优化，动起来💪✨ #健身干货 #跟练计划
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体态锻炼王教练2月前
体态纠正 #中老年锻炼 #居家锻炼 一个动作练全身
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景腾聊筋膜睡眠1月前
体态不好，坚持练这个动作就够了#健康 #体态纠正 #健康生活 #翘臀#景腾
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体态身高管理的美洋洋2周前
孩子肩内扣还驼背怎么办？在家只需要一个动作就能有效帮你改善孩子的体态问题#体态纠正#儿童健康#改善驼背#知识分享#友德高
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猫哥说健身3年前
深蹲后腰疼？2个技巧，当场解决它 #唯有训练不可辜负 #深蹲 #力量训练 #健身日常 #腿部训练 #你的坚持终将美好 #撸铁 #弹跳训练
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敏敏教练在龙泉调体态2月前
90%驼背都毁在这步❗️含胸驼背自救指南🔥
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纳贝术康运动1年前
驼背怎么办 跟着我练起来吧#驼背 #驼背矫正 #体态 #运动康复 #纳贝医生
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坚持运动的卡佳佳1周前
圆肩驼背给我等着！早晚给你吓好 #健身训练 #功能训练 #练背 #上肢力量 #体态纠正
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居家养身粟老师3周前
改善体态的几个妙招#健康 #居家健身有新招 #居家锻炼 #体态纠正 #提升气质
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吕教健身教学2周前
练下肢前，把这个动作放在第一个动作，接下来你的下肢训练将会更稳定#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #髋外展
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周黑仔 百日筑基2月前
黑仔今天卸了三车货，兄弟们，今天有点累，练练肩颈（可以改善圆肩驼背头前倾） 挑战戒色 百日筑基 减脂增肌塑型第二十二天#戒色#百日筑基#深蹲#升阳蹲 #颈部锻炼
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敢为体育刘教练9月前
孩子驼背怎么办？#功能性训练 #敢为青少年运动表现
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景腾讲筋膜072月前
含匈驼背怎么办，试试做这个动作#景腾 #景腾筋膜 #含胸驼背 #体态 #坚持就是胜利
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小狮子·Leo3月前
第11集:🚨 健身瓶颈？含胸驼背？推肩卡壳？转体别扭？深蹲弓腰？ 胸椎灵活性不足惹的祸！ ⚠️ 光拉伸不强化=埋雷！ 功能性稳定训练才是王道！🔥 一套动作同时解锁 灵活+抗扭，健身党必码！ #胸椎灵活性 #含胸驼背 #健身瓶颈 #动作模式训练 #健身教学 *内容仅供参考，如有不适，请及时就医
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小艾筋膜塑形2月前
为什么练了半年深蹲，屁股还是扁塌塌？⚠️问题不在臀_而在胯！这招激活“假死”胯，屁股自己往上爬#臀中肌 #臀凹陷#女子塑型#妈妈臀
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百里蜗牛健身1月前
体态丑、关节响、深蹲难？一套“关节自检操”，揪出你的问题根源 练得再狠，体态还是“猿人”？深蹲总是卡壳？ 问题可能不在肌肉，而是你的四大关节“生锈”了！ #体态纠正 #关节 #健身干货 #低头族
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健身🇨🇳张Sir（关注 免费解答）3周前
你是不是深蹲得时候感觉两边发力不一样#健身干货 #体态纠正 #翘臀不粗腿
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腾哥讲筋膜1年前
含🐻驼背怎么办？来跟我一起做这个拉伸一招解决#景腾 #景腾筋膜 #景腾培训 #含胸驼背
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TBT深圳肉松馆-阿京11月前
前蹲扛不好杠铃怎么办？ 有些小伙伴在做杠铃前蹲或者高翻时会因为肩前屈受限扛不好杠铃，原因可能只是背阔肌大圆肌过于紧张，可以试试拉伸放松它们。但需要注意，如果做这个动作肩肘腕有不适或者持续弹响，那么这个动作就不适合现阶段的你。#前蹲 #颈前深蹲 #杠铃前蹲
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马立永爱健身2月前
小朋友圆肩驼背怎么改善？跟着视频练起来，大人也管用～#圆肩驼背 #体态纠正 #运动康复 #上热门话题🔥🔥🔥
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讲真的唐4月前
驼背是因为胸椎太弯了吗？可能是因为前侧胸廓太扁了，看起来不优雅之余，更多的是长期的呼吸受限对呼吸系统和消化系统的影响#含胸驼背 #驼背
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张翔炜运动康复3年前
打球深蹲膝痛怎么通过运动康复解决？#运动康复 #动作质量 #健身 #半月板损伤 #髌骨软化
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Edward陳8月前
深蹲屁股歪斜怎么办 深蹲屁股歪斜是我在教学中经常会遇到的问题之一 从我的经验来看通常都会是内收肌群有问题造成，可能是力量弱、结构位置、足弓塌陷等等 只需要把屁股偏向那侧的内收肌群练起来，成果会立刻见效至少一半以上！ 个人经验仅供参考。 #深蹲 #运动康复 #体态纠正 #南宁健身 #力量训练
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简介:

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