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老雷瘦2月前
走路对于减肥效果帮助很大。如果你不是追求训练痕迹的瘦。那就去走路。#减肥 #走路减肥 #减肥经验分享 #减肥知识科普
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鹏叔没腹肌6月前
一定要坚持住 #干货分享 #减肥 #减肥经验分享 #减脂 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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大晴子瘦了5月前
#控制饮食 #减肥减脂 #健康减肥 #均衡营养 #減肥
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Wendy大胖温3月前
我是怎么不运动不饿肚子瘦15斤的 #减肥#瘦全身 #减肥逆袭
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小付老师1年前
纯干货分享 告诉你我是怎么瘦的
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Vlina7月前
136-106 瘦了30斤超详细的减肥经验分享来啦！#我的减肥日记 #减脂 #减肥经验分享 #逆袭
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朋友都叫我特种冰2月前
今天聊天局，瘦了快80斤，你们都说我成了易瘦体质 #减肥vlog #减肥经验分享 #创作者扶持计划 #逆袭 #减肥
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柯柯不开车8月前
普通人减肥到底应该怎么减 普通人瘦了20斤到底是怎么做的，用经验告诉大家别走弯路#反差 #减肥 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #在校大学生
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小花🌹（日更版）1月前
请大数据把我推给所有受减肥之苦的宝宝们#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减肥#干货分享 #女大学生
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二二要瘦呀（已瘦44.8斤）4月前
3个多月减掉35斤，后台被问爆了怎么瘦的，我是运动加饮食瘦下来的，不运动的就按视频中的饮食结构去吃，运动的在这基础上加50克肉或者一个馒头或者100克米饭，坚持下来真的能瘦#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥食谱
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张司5月前
我的偷懒式佛系减肥（说好听点：知行合一 #减肥 #我是怎么瘦的
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暴走的晓晨6月前
他说的对吗？ 灵感来源于：@张司 #减肥 #我的减肥日记 #搞笑
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毛栗子（冲刺减肥2月前
普通人瘦了70斤是什么样子#逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #努力做一个很哇塞的女孩 #逆袭
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大倩儿 📍（已瘦100斤）5月前
分享个人经验，单纯个人观点希望可以帮助需要的人 #爱自己 #吃瘦不饿瘦 #热爱生活 #减肥
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大爽子胖十五斤了5月前
减肥的本质 这段话听进去，你就知道以后该怎么减肥了，而且也不会再走弯路了#减肥 #本质
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朋友都叫我特种冰4月前
107-97-93 小基数肯定有用的方法 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥打卡 #小基数减脂
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甜仔爱吃猪脚姜3月前
减重100斤，大基数必修第二课，怎么算热量差➕附食谱 140斤以下、140斤以上、160斤以上三个阶段具体食谱，小宝宝们集合上课#减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #大基数减肥
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锅锅（泣）2月前
如何拥有瘦子心态？#减肥 #瘦身 #小基数减肥
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小李不吃🐷3月前
我总算明白，有些人怎么教减不下来，本以为他们是懒，结果是蠢！ #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #减脂训练
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一个热爱壁纸的人3周前
国庆瘦下来16＋8超强减肥法 #减肥方法#16＋8减肥法#节食#盒界虾仁#国庆减肥
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无敌小面包4月前
难听但实话 #减肥 #变化#逆袭#女大学生
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小九叶（可接配音）3月前
男人搞不定，难道我身上这几块肉我还搞不定吗，我就不信了。#美食 #16+8轻断食 #记录真实生活 #减肥 #农村生活
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崔叨叨(减肥版)5月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第二天玉米日！ 已掉3.8斤#减肥打卡 #注意看她又说要减肥了 #减肥日常vlog #玉米日 #减肥
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宸姐爱漂亮1周前
#减肥 #减肥邪门法 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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凡间公子2月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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明媚也自由8月前
金惠敏告诉你怎么减肥的学起来！！！！方法新鲜的哈哈哈哈 #金惠敏 #直播录屏分享 #减肥方法 #金惠敏直播录屏
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張原赫同学！！！3周前
自律大学生在校减脂，焚决我已经，交出来了，你们加油吧。#减脂期 #校园 #健身饮食
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老张老张毫不慌张2月前
如何悄无声息的让媳妇瘦下去#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂打卡 #日常vlog #抖音美食创作者
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帅爆的米花.5月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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敏敏酱5月前
慧敏怎么瘦的大揭秘！#金慧敏 #嘉杰 #减肥#直播录屏分享
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于小洋1月前
一个月瘦十斤，就是这么吃，信我准没错！#减肥 #日常vlog #高中
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小刘在努力2月前
打卡第161天，155斤➡️115.7斤，已减39.3斤，继续加油#减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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大琪重养自己（减肥ing）2月前
超模吃法，邪修减肥第2天，好多姐妹觉得吃这么多肯定不会瘦，但是我真真切切的瘦了1.4斤呀，那我就继续坚持，有想试试的姐妹，就尽管试，万一你也能瘦呢，加油坚持!#我的减肥日记 #减脂餐 #会吃才会瘦 #邪修减肥 #减肥打卡记录
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平面模特老师三金（10🈷️22线下报名6月前
当我想把🏋️‍♀️健身照拍得很高级…（自拍篇） 健身打卡照怎么拍出高级博主感❓这次的三个动作又简单又好学，拆分动作拿走不谢～正在减肥的姐妹评论区记得交作业❗️#女生拍照 #一学就会系列 #拍照姿势 #简单易学#健身拍照两不误
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在下散财3月前
想减肥先把撒谎戒了 #吴敏彩超 #抚顺 #体重管理 #热量缺口 #窦月减肥法
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大大咧咧的KK3周前
饿瘦30斤，就这4步，照着做你也能瘦！#体重管理 #減肥 #科学减肥 #减肥方法 #控制饮食
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大脸敬姐4月前
测试一下啤酒能不能减肥，今日体重106#啤酒减肥法 #如何变瘦 #减肥打卡
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天津贺哥5月前
#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #讲解 #记录真实生活 看我是怎么从280斤减到140斤的，我看很多粉丝对我这个减肥很感兴趣今天特意录个视频跟大家讲一下
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我只会吃饭4月前
我要证明对小基数同样有效！！！ #热量 #vlog #减肥 #反焦虑 #21天饮食计划
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CYT（练琴版）3月前
接上一条，讲一下我如何在一个多月里减肥的过程，本人比较懒，这个减肥方式适合不需要快速减肥的友友～我个人认为最重要的是要有强大的精神力量，行动也同样重要，大家一起加油！#减肥日记 #健身 #减肥减脂 #真实的样子
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我是季大可呀🌞4月前
从150到115斤 记录自己2⃣️个多月的变化 这一次 我想对自己说 感谢你的坚持✊🏻 你真的很棒☀️#减肥 #减肥日记 #逆袭 #逆袭之路
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赛博爱吃鸡胸肉1周前
我到底是怎么瘦的？#減肥 #减肥vlog #少吃 #控制饮食
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小卜（成功减重100斤）2月前
关于我是如何吃成230多斤的 #记录生活 #减肥 #日常生活 #减脂餐 #减脂餐打卡
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我是小晶子6月前
我剃光头1年从117-97斤的背后是一段不为人知的苦，我愿意把最灰暗最艰难的时光说给你听，如果能激励你大步向前迈进，那就值得！#正能量 #自律 #女性成长 #减脂 #减肥逆袭
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夕子不想动5月前
多囊姐妹已跟我瘦了30斤!教程太干，正确实 操 00:04多囊胖高雄怎么减肥! 00:17小夕减肥法真的真的很好用 00:28第一步：砍掉加餐/一周 00:47第二步：总量减去1/3十每天散步/一周 01:23第三步：注意营养比例，份量不变十运 动30分钟，一周三次 01:37 第四步：注重营养比例，份量变小十运 动40分钟，一周4次 01:53七大注意事项和问题 02:021.牛奶少喝! 02:07 2.粗粮比例最多一半! 02:17 3.老实吃药! 02:304.老实喝水! 02:415.如果不掉称昨办! 02:55 6.想吃零食咋办? 03:09 7.完全瘦下来以后如何维持?
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兜兜吖！（冲刺90版）4月前
普通人减肥30斤的心路历程！！！ 全部都是掏心窝的话，觉得自己有太多话想说，内容挺多的，有缘刷到，能看完，就坚持看完吧！ 有点小干货hhh一起加油吧！ #减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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蓝大碗4月前
女人怎么减肥！ #减肥 #搞笑段子
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，我饿了会吃空气！ 在我80天瘦86斤的过程中，有过数次把空气当做食物吃下去以填充饥饿，起初我也对道家食气这种做法难以置信，直到遇见师傅，传授我食气要领，才发现食气并非那么神秘，普通人掌握精髓也可轻松驾驭。 先回答粉丝一个问题，食气一定要辟谷时使用吗？ 并不是的，食气辟谷只是辟谷众多方式中的一种而已，减肥，养生，修心都是可以食气的，所以修行中的补就是，吞日月精华，食宇宙精气。 具体怎么做？我说一下我减肥所用的方式，我用的是自然服气的方法，因为每天都会练习金刚功，所以有一定站桩的基础，通常我采用站立的方式食气，选择有太阳的地方，背对太阳，让太阳可以照射到我的背部，然后准备一小碗的还阳水，以补充食气嘴唇干燥的情况。 起式是双脚打开，与肩同宽，做站桩状，将两手放于丹田之上，嘴巴微微张开，呼吸时采用道家腹式呼吸的方法，然后慢慢的吸气，吸气时腹部是鼓起来的，观想天地之气缓缓的被吸入我们的丹田，这时你的口中会慢慢生出津液，把吸入的清气与唾液混合，小口多次缓缓的吞下。呼气时腹部是凹进去的，观想污秽废气缓缓的被排出我们的体外。如果有条件的，我建议一天从日出到日落每间隔两小时做一次，一呼一吸算一组，一次做49组，嘴巴干了就喝点还阳水或者山药煮的水，保持嘴唇湿润即可，不要多饮。 如果没条件的，早晨日出时做一次即可。像我个人当初属于大基数肥胖者，226斤嘛，刚开始早晨实在起不来，我就更偏爱中午12点食气，因为中午是一天阳气最足的时刻，这时食气正好对抗体内的阴湿之气。 另外还有一种食气是结合打坐冥想完成，这个有点技术含量，减肥的话用我说的第一种就够了，结合打坐冥想这种更多是修行者所用的进阶版本了。 多说一句，减肥中用食气的方法会带来饱腹感，最好有师傅的指导，因为食气本身已经是道家修行的范畴了，我给大家的只是减肥所用的傻瓜版 最后送大家一句古代修行者关于食气的智慧：“人身中之元气，常从口鼻而出。今制之，令不出，便满丹田。丹田满即不饥渴，不饥渴盖神人矣。#中式修行减肥#减肥修心#减肥逆袭#减肥蜕变#食气
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大萍姐健身1月前
50+的年龄怎么做到的这种肥而不腻瘦而不柴的身 材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助! #50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形
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朋友都叫我特种冰5月前
瘦了七十多斤，减肥真的不是只控制量的🥹 #减肥 #我的减肥日记 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #大基数减肥
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卖豆腐得4月前
145斤瘦到102斤，减肥教程第一期#减肥 #减肥教程 #生活化减脂 #自律
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搞钱艺术家6月前
我暴食了，反弹了五斤，体重又反弹回到原体重。像是陷入了死循环，减肥 暴食 反弹。这条路上我跑了很久也摔了无数次。但我不会放弃，因为我想看看我瘦下来的样子。姐妹们和我一起吧 #减脂 #大基数减肥 #暴食 #一起减肥打卡 #一起监督减肥
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佳佳子超话榜2周前
可以廋，看我的亲身经历 #分享健康知识 #减肥小知识 #减肥打卡 #饮食习惯
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我是蒹葭2月前
中式减肥就是降维打击，让你气🩸旺盛的瘦下来！ #如何科学减掉脂肪#变瘦变美变健康原来如此简单#减肥黄金30天来了 #如何在30天内减掉内脏脂肪#减肥没动力的来看看
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钟钟轻食2月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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静静减脂塑形运动4月前
“人生总要赢一次”我用亲身经历告诉你，整整瘦了58斤变化有多大！也愿大家都能拥有踏出一步的勇气，我能瘦，你也可以！视频有点长请耐心看完。#减肥 #运动 #一起减肥打卡 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰
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山峰师兄1周前
瘦身50斤的核心就是管住嘴，迈开腿，大家都知道，可是就是很多人做不到。#瘦身 #减肥 #自律 #运动
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林羽☀️4月前
一天天就嘴最努力🥲#林羽 #断片领证 #老夫老妻 @小宁小宁🎀
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医学减重专家陈伟5月前
减肥期间怎么正确称体重 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #减重
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小李不吃🐷3月前
这才是假胯髋x型腿，膝盖内侧鼓包，完整纠正思路，省几万块私教 #减肥知识 #科学减肥 #x型腿 #假胯髋 #减肥
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唐钰小宝1周前
#内容过于真实 #每日分享 #减肥分享 #减肥就是要坚持 #科学减肥 七个月瘦60斤，我是怎么饮食的！
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孟哲日记（已减46斤）1周前
减肥第93天，改掉说谎毛病 #减肥 #减肥饮食
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玥姐儿2周前
#减肥 #减肥逆袭 #生活化减肥 #健康减肥
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