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石榴奶奶（减掉40）3周前
#越吃越瘦 #健康减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 @DOU+小助手
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亚历山大觉2月前
肚子多肉Q弹松软 #健身 #减脂 #肚子圆滚滚 #肚子大 #运动
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石榴奶奶（减掉40）1周前
#吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭分享 #减肥减脂 #瘦身食谱 @DOU+小助手
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武当潇潇4月前
古法示去湿操 动起来就好了呗#中老年锻炼 #居家锻炼
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周米狗(养瘦玩家)4月前
不懂就问‼️70多斤还有薄肌究竟是怎么做到的 🔥又瘦又有薄肌其实很简单 🔥减肥吃练日常怎么做，腹肌马甲线瘦肚子瘦腿瘦全身 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #减肥逆袭
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低卡可可2月前
#美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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石榴奶奶（减掉40）3月前
#减肥 瘦下来做最美的自己#食谱分享 @DOU+小助手
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花爷Bera4年前
3个动作！QQ弹弹 肚子窜汗！#瘦身 #瘦肚子 #时尚百万新星计划
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腰突的大叶叶（已瘦26斤）2周前
#dou上热门 亲测有效！！！亲测有效！！！亲测有效！！！真正的瘦肚子邪修，44天腰围小了十几厘米。每天20几分钟，十几个步骤超简单，一起跟我每天动起来吧。 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #上热门话题90000亿流量第一名 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
减肥拿水果当饭吃！怎样？ #减肥小知识 #减肥路上的绊脚石 #内容启发搜索
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甜甜平脐腹打造（宝妈体态）1年前
全网巨瘦肚子的方法！咱就是说，瘦下来真是穿块破布都好看！快点一起练起来吧#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #好身材练起来
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九千的健康笔记2月前
「内脏脂肪」最怕你做这3件事，口诀544，逆转脂肪肝 #减肥 #减肥经验 #减肚子和腰最快的方法
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商业向善张锦霞5月前
生完孩子肚子大松弛可以通过以下方法改善#女性健康 #女性安全
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是豆妈呀～5月前
一个菜的减脂晚餐，粉丝虾滑煲。自己做虾滑，也是Q弹紧实的啊～ 好喜欢这种蕃茄味一锅出的菜啊～#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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马希-纯手法减肥［收学员］3周前
肚子大就拍这里 #纯手法 #技术培训 #手把手教学 #按摩手法 #绿色循经减肥
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富贵的轻食餐3月前
生活化减脂｜即是神仙主食还是低卡小甜品｜贝贝南瓜烤蛋奶 #dou上热门 肚子里享受心里想瘦一定要试试，这玩意儿南瓜粉粉糯糯，浓郁的蛋奶香q弹嫩滑巨有饱腹感巨掉秤#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 @DOU+小助手
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小艾筋膜导师3周前
胯下肌有力！臀饱满了！越练越翘！肚子也平坦了！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦肚子
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翠丽的逆袭4周前
从150斤摆烂到98斤！我和56岁妈妈靠这款软弹不夹肉+静音不扰民的呼啦圈逆袭！每天30分钟，大体重基数，新手都能跟练#居家健身 #软呼啦圈 #大体重基数减肥 #宝妈减肥
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小艾筋膜塑形助理-夏夏5月前
想要Q弹蜜桃臀，一定要学会这个动作！#蜜桃臀#女子塑形#居家锻炼
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娇娇讲健康6月前
大肚腩消失术 大肚子就这样不见了#减肥 #瘦肚子 #小动作大作用 #瘦全身 #手指操
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仁丽形体东方舞1周前
Q弹四分之三胯西米#四分之三胯西米#肚皮舞 #瘦肚子 #异域风情#成人零基础舞蹈培训
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腰突的大叶叶（已瘦26斤）1月前
#dou上热门 28天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 评论区好多姐妹反馈有效的瘦肚子王炸！！！ 每天20几分钟，不受场地和时间限制，操作简单好坚持，告别大肚腩，拥有平坦小腹！！！ 真正的低成本瘦腰，不想吃运动的苦又想拥有好身材的集美和我这种不能跑跳的腰突星人首选瘦肚子方法。 减肥是一个长久的过程，每个人都多少走过很多弯路，但是总有找到光明的时候，如果你要减肥，就请你务必好好坚持到底。 抓住夏天的尾巴，事半功倍，都去刷刷刷刷起来吧！！！ #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #上热门话题90000亿流量第一名 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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小艾塑形筋膜1月前
肚子练一次紧一次赶紧动起来#居家锻炼 #女子塑形 #努力成为最好的自己 #身材管理 #女性成长
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苹果大大大2周前
想要高效瘦肚子？减肥神器别瞎买！好多都是💣#瘦肚子 #运动减肥 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @抖音小助手
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桩叔说养生1周前
跟着练就能瘦，每天 200 个#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #减肥 #一起来锻炼
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小艾-筋膜塑型创始人4周前
腿粗、肚子大、屁股扁 全部在家这样练！#女子运动塑形 #居家锻炼 #臀腿训练 #大肚腩变小蛮腰#瘦腿提臀
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才姐6月前
肉敢当低脂鸡肉肠，超80%的含肉量，一根有16.8克蛋白质！ 热量只有122大卡！#鸡肉肠#高蛋白#妈呀太香了 #口感特别好 #超好吃
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冰冰的减脂食記5月前
🔥 减脂期也能炫面？这碗乌冬面绝了！ 🔥 谁说减肥只能饿肚子？🙅‍♀️ 今天这碗【低卡牛肉炒乌冬面】，让你吃到撑，还能瘦！🍜 ✅ 碳水脑袋福音：Q弹乌冬面🍜+优质蛋白🥩+丰富蔬菜🥕，满足你的胃，不增重！ ✅ 料足味美：牛肉鲜嫩，蔬菜清甜，灵魂碗汁一拌，好吃到飞起！😋 跟我这样做： 1️⃣ 牛肉🥩切片，用淀粉、生抽、黑胡椒粉、一点点盐🧂腌制10分钟。 2️⃣ 包菜🥬、洋葱🧅、胡萝卜🥕、火腿肠切丝/片备用。 3️⃣ 调制灵魂碗汁：生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、一点点糖、适量盐🧂。 4️⃣ 200克乌冬面🍜热水煮2分钟，捞出过凉水，口感更Q弹！✨ 5️⃣ 热锅喷3克油，炒香包菜、胡萝卜丝和洋葱丝，盛出。 6️⃣ 不用洗锅，炒熟腌好的牛肉🥩。 7️⃣ 加入乌冬面和炒好的蔬菜，翻炒均匀。 8️⃣ 淋上灵魂碗汁，快速拌匀！ 9️⃣ 最后撒上青红椒🌶️和葱花🌿点缀，开吃！🤤 💯 谁说减脂没主食？ 这碗乌冬面让你幸福感爆棚！💥 比水煮菜香一万倍！😭 💖 这碗低卡又美味的炒乌冬面，你想吃吗？快 点赞❤️ 收藏⭐ 起来！ 🙋‍♀️ 更多减脂期也能放肆吃的美食？ 快 关注我，解锁更多美味不踩雷！✨ #低脂低卡 #不水煮不挨饿 #减脂餐 #美食 #低卡低脂餐
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VC来了_1周前
国庆锻炼第一弹｜消灭腹部脂肪 假期过半，大吃大喝，便秘加水肿，肚子静悄悄变成了一块发糕。 这四个动作可以促进肠胃蠕动，击碎肥肉，循环两组效果更佳！ #腹部训练 #马甲线 #国庆美食 #减肥 #普拉提打卡 这四个动作
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女子筋膜塑形-小艾1月前
把青蛙趴，腿直了，臀翘了#臀凹陷#臀腿训练#居家锻炼#瘦肚子#瘦腿
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厚皮橙1周前
“虾便宜时多剥点冻起来！打工人的一日三餐用起来太方便了Q弹还没保水剂，蟹柳紫菜肉卷真的很好吃，家有孩子的可以做哦；#减脂高蛋白食谱 #蟹柳紫菜卷 #打工人的备菜 #黄油虾仁
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＆小艾女子塑形筋膜31周前
想要快速提臀瘦腿瘦肚子，新手一定要做这个训练#提臀瘦腿 #瘦肚子 #女子塑形
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玉凤健康减脂6天前
肚子赘肉吃水果躺着轻松瘦小腹 肚子赘肉吃水果躺着轻松瘦小腹#女生必看 #女性健康 #健康知识科普 #健康养生 #养生
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小奥弹情谈康养1周前
躺着练着，今天一起和小肚子说拜拜～ #懒人瘦肚子 #瘦腰
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小艾-筋膜塑型创始人1周前
启动足底筋膜，肚子越来越小 #筋膜塑形 #女子塑形 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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小艾身材管理1周前
3.挖到宝了！练胯下肌超高效。既出翘臀又瘦腹，一举两得。爽得嘞#产后修复#臀凹陷#臀下垂#大肚腩
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小艾筋膜塑形1周前
改善小肚子突出，o型腿，骨盆前倾，假胯宽，练翘臀这个动作满足你的全部，让你5分钟暴汗，减卡路里 #瘦肚子 #瘦大腿 #改善骨盆前倾 #臀部训练 #假胯宽
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小艾筋膜美臀塑形导师2月前
Q弹Q弹的臀！好臀练起来！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
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火鸡开饭啦1月前
低卡蒸三鲜，十分钟懒人减脂一锅出，清蒸锁味 减脂期总嘴馋？这道蒸三鲜赶紧安排上！ 清蒸做法超省心，10分钟快手出锅，牢牢锁住食材本味。虾仁Q弹爆汁，鱼丸滑嫩入味，配上薄切午餐肉的咸香，一口下去鲜得直咂嘴～ 关键是！高蛋白扛饿超久，热量还低，清蒸做法零负担，减脂吃也没压力。鲜到舌尖打颤，满足感直接拉满，嘴馋时来一盘，健康又过瘾～ #抖音美食创作者 #一人食记 #美食教程 #蒸菜 #dou上热门 @DOU+小助手
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小艾美臀训练导师2月前
巨消假胯宽，肚子大妈妈臀的宝宝要练的动作#居家锻炼 #产后恢复 #产后宝妈 #瘦肚子 #妈妈臀
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芬兰老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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Alisa300338月前
郑多燕减肥操04 中文 【垫上操】高清版 #郑多燕减肥操 #郑多燕健身操 #郑多燕叫你来合拍 #运动女孩 #遇见更美的自己
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欣妈在自律3周前
130-98，减肥黄金期来了，别看动作简单，其实狠燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来很静音还不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出淤青#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈#逆袭
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誉锦的逆袭1月前
145-98，减肥黄金期来了，别看动作简单，其实狠燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来很静音还不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出淤青#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈#逆袭
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姜姐居家健身7月前
动感卷腹3分钟侧面展示，喜欢关注收藏，主播同款运动休闲鞋在下方，柔软Q弹很轻四级款，旗舰店国内百元内运动休闲品牌鞋#全民健身 #创作者中心 #创作灵感 #动起来才痛快 #瘦肚子减肥健身操推荐
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宝妈的健身器材，好物小店1周前
中秋炫太多，肚子囤肉？这款软呼啦圈太适合懒人！软弹不伤腰，每天10分钟，中秋后瘦身、节后身材管理超省心，坚持就能养成小蛮腰～ #呼啦圈减肥 #居家锻炼 #懒人瘦腰腹 #节后身材管理 #小蛮腰养成
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小艾塑形～3周前
##体态改善 #体态矫正 #居家好物##宝妈#运动
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把自己吃成瘦子1周前
油面筋灌蛋,Q弹入味 每天就吃这些杂七杂八的也可以瘦下来哦 #油面筋灌蛋 #家常快手菜 #减脂餐 #低脂低卡 #真实生活分享计划
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何年工艺好物1周前
腿粗、肚子大、屁股扁 全部在家这样练！ #女子运动塑形 #居家锻炼 #臀腿训练 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿提臀
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黑马-女性居家减肥10月前
#马甲线#瘦腰#减肥 #瘦肚子 为什么你的肚子瘦不下来
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欣妈在自律3周前
130-98，减肥黄金期来了，别看动作简单，其实狠燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来很静音还不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出淤青#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈#逆袭
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婧儿狂瘦2周前
姐妹们真后悔没早点听瑜伽🧘🏻‍♀️老师的话，大肚腩终于让我练下去啦! 千万别小看这个动作刺激腹部全身脂肪！起的来早上练起不来晚上练，每天坚持30分钟腰细了，腹平了，肠胃好了，体态越来越好了，喜欢的衣服想穿就穿！ #自律遇见更好的自己#呼啦圈 #有氧运动 #呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰
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欣妈在自律2周前
减肥黄金期来了，别看动作简单，其实狠燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来很静音还不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出淤青#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈#逆袭
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小豆芽1周前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如软弹簧呼啦圈一周，腹平了，腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿#呼啦圈#摇出小蛮腰#变美变瘦变好看
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欣妈在自律3周前
130-98，减肥黄金期来了，别看动作简单，其实狠燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来很静音还不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出淤青#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈#逆袭
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波导7月前
无限Q弹谜拟丘，真的很强有没有！ #宝可梦大集结 #宝可梦大集结定档11月7日 #宝可梦大集结创作者激励 #宝可梦大集结正式上线 #宝可梦大集结攻略
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欣妈在自律2周前
130-98，减肥黄金期来了，别看动作简单，其实狠燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来很静音还不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出淤青#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈#逆袭
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小秦自律运动1周前
回复 @怎么还不下班的评论 别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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减肥困难的竺小胖11月前
咸宁印象探店 又是一个挺好吃又有点特色的连锁店，真心不错。#咸宁 #咸宁美食 #咸宁旅游 #咸宁温泉#咸宁印象
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毛豆吖3月前
五分黑金鲨鱼芭比裤春夏季提臀收腹高腰显瘦瑜伽裤女外穿健身短裤 #夏季穿搭 #谁穿谁好看系列 #遮肉显瘦# 鲨鱼裤 #鲨鱼裤工厂
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澎湃的毛毛7月前
辛巴推荐呼啦圈男女瘦肚子减肥专用加重3-5斤成人锻炼腰腹不伤腰健身瘦身#辛巴 #辛巴推荐 #呼啦圈 #呼啦圈推荐 #好物推荐🔥
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强烈推荐💕2周前
面料软糯q弹，垂感特别好，超大弹力不勒，修身版型，肚子上肉多的姐妹搭配收腹裤效果更佳，强烈推荐真的超好看#微胖女生怎么穿出早秋氛围感 #大码穿搭 #连衣裙 #露肩连衣裙
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徐老板的日用百货‼️1月前
面料软糯q弹，垂感特别好，超大弹力不勒，修身版型，肚子上肉多的姐妹搭配收腹裤效果更佳，强烈推荐真的超好看#微胖女生怎么穿出早秋氛围感 #梨形身材穿搭大赏 #随机穿搭挑战 #连衣裙 #早秋显身材平价上衣合集
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