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李欣普拉提.5月前
溜肩端肩耸肩直角肩如何评估和改善？ 不同肩部问题，如何评估和改善。了解不同问题，了解改善方法。#普拉提 #体态 #普拉提大器械 #女子塑形 #直角肩
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小鱼-体态塑形美学2月前
解决溜肩才能拥有直角肩#溜肩 #直角肩
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亚历山大觉4月前
溜肩到直角肩 练着3个动作 溜肩 是肩胛骨处于下回旋内收的状态。 长期下来斜方肌被迫拉伸看起来又厚又肥，肩颈特别疲劳，如果在这个时候还进行拉伸不但解决不了还会让你的体态越来越差。 恢复肩胛的功能就会解决这个问题。 动作一 ✅俯身前举 （手肘微屈 往上抬 慢速完成，不要过度挺胸 肋骨不外翻） 动作二 ✅ 站姿推举 （手肘90度 放在肩膀斜前方 抬高手臂 感受肩胛上旋 上提） 动作三 ✅ 站姿耸肩 #体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #肩颈疏通
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天鹅老师美肩背3周前
改善溜肩斜方肌大
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曹小马_体态调整5月前
溜肩，请不要盲目练耸肩！！只会越练越溜#直角肩 #体态矫正 #斜方肌 #溜肩 #体态纠正
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曹小马_体态调整4月前
一个动作Get明星同款直角肩！！！ #体态调整 #斜方肌 #直角肩 #健身干货 #改善含胸驼背
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
气质看肩 年龄看背 溜肩圆肩都会让你看着没气质 还显着年龄大 #形体改善#成人气质提升#模特培训#走路带风#肩背训练
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大成教练2月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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撸铁女孩👧3月前
居家直角肩跟练终于来啦‼️#健身 #逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #居家健身
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蜜蜜居家健身3月前
圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了！打卡25天，这几个动作太牛了！赶紧一起练起来每天10分钟，真的不一样！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善 #怎样让肩膀变薄变窄#练背#少女背
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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风小天儿1月前
斜方肌又高又厚，圆肩溜肩，经常低头办公&玩手机的，抓紧来练！每天3遍 很快很方便～ 跟练：yuuka #健身 #斜方肌 #直角肩 #体态改善 #天鹅颈
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曹小马_体态调整5月前
斜方肌大、溜肩、肩胛下旋，不要推肩！！越推越溜#斜方肌 #体态纠正 #溜肩 #直角肩 #体态矫正
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景腾学说8883周前
圆肩溜肩就练它，还你漂亮一字肩#直角肩 #肩颈 #体态纠正 #居家锻炼 #景腾筋膜
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秋雅Luciaaa7月前
🔥溜肩驼背练完这四步 | 收获好体态 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #斜方肌 #直角肩
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郑京新中式塑形3月前
溜肩、斜方肌很厚，来看这个动作#居家锻炼#直角肩#改善体态#女子塑形
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生椰辣妮2月前
哑铃练肩｜6个动作打造直角肩✅改善圆肩溜肩 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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电视机变形记（停练版）1月前
有求必应，改善溜肩翼状肩胛胸曲变直的全面针对性动作合集来啦！ 呼声高的话出跟练版哦#体态纠正 #直角肩 #日常分享 #锻炼 #练背
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温暖啲柚子2月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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恩叽吖2月前
溜肩姐妹get✅直角肩，美女小心机…#直角肩 #垫肩 #直角肩垫 #测评穿搭 #溜肩
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大海教练4月前
溜肩 斜角肩 斜方肌紧张 怎么改善 #直角肩 #塑型 #力量训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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沐霏【辣妈版】2周前
健身房练肩指南 | 5个动作告别溜肩，穿衣服更好看 想拥有挺拔的衣架子身材吗？肩膀训练是关键！ 今天分享一套在健身房超高效的练肩流程，一共5个动作，精准刺激三角肌前、中、后束，帮你练出迷人直角肩 #精神氮泵 #肩部训练 #健身干货 #新手健身 #宽肩窄腰
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热苏打5月前
很简单，一定要试试！#体态纠正 #溜肩
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撸铁女孩👧2月前
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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章鱼婷yoo6天前
什么？直角肩也可以邪修！#微胖穿搭#溜肩圆肩#幸棉#幸棉美型垫肩内衣#琥珀系
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曹小马_体态调整2月前
吊带儿自由，原来搞定斜方肌，靠呼吸就够了！#体态改善 #体态纠正 #斜方肌 #直角肩 #溜肩
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米乐乐乐乐爱健身2月前
只有拥有直角肩的姐妹才知道有多绝，肩部训练不需要大重量，小总量慢慢打磨就能练出直角肩，特别是中束练出来就是直角肩了。我自己以前溜肩穿吊带没气质不好看，现在穿啥都行#直角肩 #女生健身 #新手健身 #直角肩教程 #健身教学
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电视机变形记（停练版）1月前
改善溜肩、翼状肩胛、胸曲变直跟练来啦，一天三遍，坚持打卡哦 #健身 #居家锻炼 #日常分享 #体态纠正 #运动
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一贝拿铁3周前
专属训练计划/肩部训练/改善圆肩溜肩，直角肩/直角肩穿衣服真的很好看，练肩也能让体态变好！去健身房不会安排动作，害怕练到斜方肌的，今天这套完整肩部训练计划直接抄作业，一个月出饱满好看的直角肩#健身干货 #肩部训练 #圆肩溜肩 #体态改善 #健身计划
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轩羽运动康养2周前
如果你有扣肩溜肩 在家试试这个动作#开肩美背#改善含胸驼背#溜肩#直角肩#体态
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雷克诺德健身科技1周前
打造完美肩线，告别窄肩溜肩#运动 #减脂 #健身 #健身打卡 #居家锻炼
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撸铁女孩👧3月前
斜方肌大？速来！ #好身材练起来 #健身 #体态矫正 #斜方肌 #运动健身
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夏夏穿点啥5天前
溜肩！苹果型！不打💉不吃💊就能拥有直角肩！ #秋季日常实用穿搭思路分享 #溜肩 #肩贴 #垫肩
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橙子姐 百货4天前
告别含胸弓背 溜肩圆肩没气质 紧致手臂拜拜肉，#居家锻炼 #健身 #身材管理#肩背训练
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S Fit 女性健身3周前
一个动作改善“溜肩”、“没脖子”（斜方肌篇） #斜方肌 #直角肩 #体态纠正 #健身避坑 #女子健身
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合肥体态塑型·庆庆2月前
🔥7天告别溜肩厚背！跟练版直角肩养成术 ✌🏻#体态矫正 #溜肩 #溜肩调整 #体态改善 #斜方肌肥厚 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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多米mi（减脂版）3周前
女生一周五练减脂计划 | ✅肩➕手臂全流程 改善圆肩溜肩、紧致手臂拜拜肉详细的计划给姐妹们整理好了，没有私教的放心跟！ ✅热身动作 弹力带绕肩15下 哑铃招财猫15下 ✅正式动作：12✖️4 坐姿哑铃推肩 颈后臂屈伸 哑铃侧平举 蝴蝶机反向飞鸟 二头弯举 ✅拉伸肩膀30秒 有氧运动30MIN #健身 #私教课 #健身干货 #肩部训练 #健身知识
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锐兴健身 李洲1周前
哑铃练肩｜8个动作打造直角肩 改善溜肩圆肩，哑铃练肩动作#健身 #自律 #减肥 #运动 #健身打卡
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Jin4周前
练肩日- DAY3 @以撒 摆脱 “溜肩”，练出直角肩！#健身 #小白 #VLOG #打卡
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一个千金🐽1周前
没错！我的气质假的，直角肩假的，哪个美女穿搭没点心机啊 ！大头溜肩膀的都去试试！你会爱上的！#变美攻略 #小心机 #穿搭 #直角肩#美出高级感
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爆单的千金6月前
没错！我的气质假的，直角肩假的，哪个美女穿搭没点心机啊 ！大头溜肩膀的都去试试！你会爱上的！#变美攻略 #小心机 #穿搭 #直角肩#美出高级感
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伊伊子1周前
轻松get直角肩，显瘦又提气质！#坚宝宝 #硅胶隐形肩垫 #变美攻略 #直角肩 #溜肩女生穿搭技巧
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一个千金🐽1月前
没错！我的气质假的，直角肩假的，哪个美女穿搭没点心机啊 ！大头溜肩膀的都去试试！你会爱上的！#变美攻略 #小心机 #穿搭 #直角肩#美出高级感
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33不是石头6天前
随时随地无痛get直角肩，显瘦效果杠杠的！！！#垫肩 #穿搭 #直角肩 #溜肩 #风衣
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卷卷小可爱1周前
没错！我的气质假的，直角肩假的，哪个美女穿搭没点心机啊 ！大头溜肩膀的都去试试！你会爱上的！#变美攻略 #小心机 #穿搭 #直角肩#美出高级感
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思雨爆爆2周前
MeiDou/美窦亲肤硅胶舒适隐形无痕自粘直角肩垫肩贴溜肩男女通用#肩垫肩贴 #亲肤硅胶 #隐形无痕 #溜肩改善 #男女通用
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迪丝嫚苓 (直播返场)4天前
#秋季日常实用穿搭思路分享 迪丝嫚苓黑色梭织套装气质长袖时尚修身工作秋季原创风设计优雅感#时髦穿搭 #时尚感穿搭 #套装显瘦穿搭 #秋冬穿搭
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义乌美蔸解忧美体馆2周前
告别溜肩烦恼，轻松拥有完美直角肩！ 工厂直销，不用再等双11了，现在仅需一个垫肩即可拥有完美直角肩，这款垫肩神器还不快来试试吧！​#肩垫​
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力刻健身-LIKE FITNESS3周前
力刻健身 LIKE FITNESS 第一视角 全程细节教学 告别溜肩含胸 让体态自带光芒 🏋️‍♂️ #私教课程（肩部力量训练） #力刻健身#直角肩 #塑形#减脂
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米乐乐乐乐爱健身2月前
我以前是溜肩，练了半年肩才有感觉，有了直角肩夏天穿漏肩的是真好看。健身是个漫长的过程，但结果永远不会让你失望#直角肩教程 #肩部训练 #女生健身 #新手健身 #练肩动作
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一贝拿铁2月前
私教训练计划|肩部|改善圆肩溜肩，直角肩 女生直角肩穿衣服真的很好看，练肩也能让体态变好！ 去健身房不会安排动作，害怕练到斜方肌的，今天这套完整肩部训练计划，直接抄作业，一个月出饱满好看的直角肩！#直角肩 #开肩美背 #肩部训练 #健身计划 #肩部训练
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肥陈😈2周前
别觉得练肩会变成“金刚芭比”，女生练肩超友好！简单几个动作，把圆肩、溜肩悄悄改善，穿吊带、一字肩时，肩线好看一倍，整个人都显挺拔有气质~ 每周练1-2次，慢慢就能看到变化 。 #健身 #塑形 #女性健身 #健身干货 #直角肩
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一只鹿🦌4天前
没错！我的气质假的，直角肩假的，哪个美女穿搭没点心机啊 ！大头溜肩膀的都去试试！你会爱上的！#变美攻略 #小心机 #穿搭 #直角肩#美出高级感
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杨老师讲体态5天前
每天坚持👍#居家锻炼 #直角肩 #拜拜肉 #溜肩驼背
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赵赵健身录（减脂塑形）6天前
【🔥4分钟哑铃肩背燃脂｜碎片时间雕琢直角肩+美背】 ✨无需场地·无需大重量·居家可练 ⏳每天4分钟·两周解锁： 🚫虎背熊腰 ✅ 薄如纸的少女背 🚫溜肩圆肩 ✅ 流畅的直角肩线 跟练：洛七七的少女背#健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #瘦背 #节后甩肉大作战 #跳操减肥
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小鹿妈妈🍭2周前
【秒变直角肩】穿衣不烦恼隐形美肩垫肩贴硅胶神器溜肩滑肩直塑形#隐形美肩垫 #美肩垫 #护肩垫 #直角肩垫 #无限回购的宝藏单品
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不吃鱼的喵1周前
竖着贴，直角尖，横着贴，松开门视觉显瘦。二十斤的小心机就是这个肩垫，不用硬凹造型，直角尖一贴，穿衣服就是比溜肩驼背要显瘦还提气#看过来 #肩垫 #肩垫神器 #直角肩 #直角肩真是绝了
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柒森好物甄选9月前
气质穿搭小秘诀！美女都在这样作弊!直角肩显瘦十斤不是梦～
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招财锦练瑜伽1月前
初学者开肩 美背方法，每天10分钟，溜肩 圆肩 驼背远离你，还你少女背#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #改善体态 #变瘦变美变好看
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我是小晶子3周前
第十二集｜居家就可以练出好看的肩和背跟练版2.0 #直角肩 #练背 #圆肩驼背 #溜肩
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及时止损6月前
夏天想要直角肩，两分钟告诉你#斜方肌 #直角肩 #运动康复 #体态纠正 #齐鲁医药学院
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义乌美蔸解忧美体馆2周前
告别溜肩烦恼，轻松拥有直角美肩！ 这款垫肩真的是绝了，超隐形，亲测有效，姐妹们可以放心冲了#学生党好物推荐 #把生活调回春天频道 #垫肩 ​#直角肩​
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优佳严选1周前
溜肩 窄肩 大头星人离不开的穿搭心机好物！ #穿搭 #强烈推荐 #买它 #直角肩
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