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175的加加呀5月前
第7集|【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！亲测有效，连做三天，瘦了一斤！！Eleni fit 超级棒的一期跟练 #瘦身操#健身操#居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 @DOU+小助手
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情侣健身的日常8月前
210斤的男生✂️180需要多久？大体重不敢跑不敢跳，就跟我做这套训练吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #瘦肚子 #减肥
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再减30斤(已➖30斤)6月前
飞鱼运动30分钟居家跟练版 30分钟暴汗燃脂！居家跟练版，小基数也能瘦腰瘦肚子~#30分钟暴汗减肥操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #居家高效燃脂动作推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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橘子有氧运动1周前
🔥 突破 120 万跟练！这次真的不一样！ ✨ 当爆火温柔神曲《是你》遇见暴汗燃脂操｜细腰瘦腿 快乐甩肉 💦 流星划过夜空 汗水划过锁骨 生理期友好｜大小基数适配｜零基础可跟练 🎵 动作简单到像心动 效果惊艳到像初见 #健身操 #减肥打卡 #是你BGM暴汗版 #懒人瘦身 #生理期运动 ——— 脚尖轻点地板 腰线轻盈旋转 这可能是你坚持最久的一次 因为快乐不费力✨
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情侣健身的日常6月前
140的女生✂️100需要多久？大体重不敢跑不敢跳，来试试这套训练吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥
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甜心爱跟练5月前
《浪漫樱花》燃脂操！一次跳3遍，一天三次，在家也能轻松瘦身。 零基础快乐有氧燃脂，暴汗瘦全身！大小基数都能跟！不跑不跳瘦手臂、瘦腰腹！动作简单，一看就会，和赘肉说拜拜！适合大部分人练习！ 原视频：阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #好身材练起来 #减肥 #瘦全身
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什么糖5月前
大体重无跳跃瘦肚子燃脂操！日常居家锻炼，动作简单易学 ！ 适合大小基数练习！连跳五遍 暴汗燃脂#瘦肚子 ！跟练：刘乐乐形体舞蹈燃脂塑形健身#减肥 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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情侣健身的日常4月前
180的男生减到150斤需要多久？赶紧来试试这套动作吧！#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #减脂
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阿拉冰冰1月前
爱你的人会陪你慢慢变好，这句话是真的#居家健身 #减肥 #运动打卡#易跑马拉松跑步机#易跑M5ultra
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小健有氧健身（有氧无氧塑形）4月前
零基础暴汗燃脂操 健身操来了，在家没事跟着一起锻炼健身减肥！#运动打卡将瘦身进行到底 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #抖音全民健身计划
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胖娜娜吖4周前
适合大体重 0基础 生理期的无跑跳燃脂操 跟练：雯雯有氧健身运动 #健身 #居家运动健身 #快速燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #减肥健身
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Mr彦Alex5月前
五月之前瘦十斤谁跳谁瘦S.H.E燃脂舞十分钟合集 BGM 《半糖主义》 《新窝》 《恋人未满》#SHE #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #燃脂操
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木子要自律吖6月前
简单高效✅肥油咔咔掉‼️妥妥的燃脂天花板🔥30分钟合集✅让你一次跳过瘾👌#居家锻炼 #好身材练起来 #好身材练起来#玩觅逍遥游pura @DOU+上热门
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小跳跳不停2月前
30分钟夏日超燃健身操，爱了爱了。#在家运动 #健身操 #减肥 #运动
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歪比歪比2月前
陪两百斤男朋友一起减肥，别人跳操是燃烧卡路里，他是卡路里在看他表演，还故意把我推倒！！！#居家锻炼 #逆袭 #200斤减肥#运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大狮子2月前
【投屏版】帕梅拉25分钟全身有氧跟练！ 中等强度，本期跟练能锻炼到全身，能够很好的紧致瘦全身！节奏感超强，张弛有度，大小基数都可以跟练！#居家锻炼 #减肥 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音小助手
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懒惰老公的减肥日记3月前
最近天气太热了，跟老公在家跳操打卡减肥，这个夏天一起打卡运动起来一首歌燃烧全身脂肪#一起减肥打卡 #减肥 #燃脂操
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阿湫1月前
#健身 #情侣挑战 #挑战系列 #減肥 #自律 加油，不要偷懒
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嘎嘎减肥中💪1月前
3min燃脂舞！跳完怕你瘦太快！ 夏天接近尾声啦！一起来跳这首《hot summer》燃脂舞吧！ 给夏天来个完美的句号！ 2-3遍哦！记得打卡哦🫰🏻 跟练：Mr彦 #减肥 #健身 #居家锻炼身体 #减肥操 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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175的加加呀3月前
第23集｜【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！这次连续跟练三天，我又掉了一斤！这是我第二次更新Mizi这套跟练视频了～居家燃脂走，对新手，大基数，宝妈超级友好！无跑跳，无深蹲，所有人都可以毫无压力的跟下来！！！如果运动基础薄弱要循序渐进！在拍婚纱照之前跟练了这一套，练完拍照心情超级好，嘎嘎出片😛！这半年我瘦了整整24斤，居家运动跟练真的拯救了去年不开心的自己，加油吧姐妹们！！！不许放弃，直到胜利🔥#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂 #运动打卡 #运动女孩 @DOU+小助手
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优昂健身3年前
双人家庭版TABATA，越往后越有趣，叫上你的他（她）一起来吧试试吧～#居家锻炼 #健身 #全民健身 #抗击疫情居家健身 #居家健身有新招 #快速燃脂瘦全身
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温暖啲柚子1周前
【横屏】无跑跳快乐燃脂🔥好听又好跳‼️ 《是你》完整版跟练，简单好跟，不伤膝盖，节奏带感快来一起试试吧 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #运动减肥打卡 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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120斤的王达达6月前
昨天又瘦了，超级快乐又燃脂的健身操，效果非常nice，这是我跟练的第8天，如果你说跳操太简单没效果我不同意哦，从第四天开始就是每天全身酸痛#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #减肥 跟练视频：大白鲸鲸
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赵赵健身录（减脂塑形）2周前
无跑跳巨暴汗《说爱你》燃脂操🔥 谁懂啊！又想减肥又怕伤膝盖，在家蹦跳还要被楼下投诉…😭 直到我发现了这套 “静态燃脂大法” ！真的绝了！ ✅ 零跑跳，对膝盖超级友好 ✅ 全程站立，小空间就能练 ✅ 暴汗指数💦💦💦，脂肪疯狂燃烧 ✅ 兼顾塑形，瘦腰瘦腿一举两得 跟练：攀攀Best健身塑形#居家训练 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳燃脂 #健身
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小李小冯瘦瘦瘦🥳3月前
Day 16 17｜异地也要互相监督！ Day 16 小李跳操 Day 17 小冯爬楼大约13趟，小李跳操！ #日常vlog #运动 #减肥 #情侣 #异地恋
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情侣健身的日常1周前
新手一个月燃脂计划，每天5组，消灭大肚腩#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #指压板 #减肥
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勒一昂梁.1周前
中秋快乐！分享中式暴汗瘦身操“二郎担山”全程跟练版，每天200—400下，一起来感受古法养生的魅力。#中医养生#养生#居家锻炼#古法瘦身#减肥
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情侣健身的日常2年前
4分钟Tabata燃脂训练，这套动作让你暴汗燃脂瘦全身 赶快跟我们一起自律起来吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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李壮士的减肥日记7月前
跳瘦30斤！亲测有效的燃脂操！适合所有人跟练！爆汗燃脂瘦全身 居家有氧不知道做什么就跳她！瘦全身太快了！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#瘦腰 #瘦肚子 #燃脂操 #瘦腿 #减脂塑形
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贝姐养身记1周前
每天3分钟‼️怕你瘦太快‼️#跟练计划 #居家锻炼#懒人减肥好身体练起来#手指操#宅家健康打卡
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情侣健身的日常2周前
抱头转体深蹲 每天100个告别腰腹的赘肉 强腰固肾 暴汗燃脂#瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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消化内科郑培奋2月前
暑期在家，一起和郑医生蹦蹦跳跳，快乐减脂吧！ #瘦身操减肥 #每天坚持锻炼 #减脂练起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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福萝卜兔跳跳跳3月前
救命🆘跳它燃脂效率翻倍🔥掉秤超快❗ 暴汗有氧💥动感甩油💥 ️🌟今日运动❣️跟练打卡232-《瘦身操》🎉 💙汗水指数：💦💦💦 💙难度： ☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：云与海 💙跟练：东北赵又廷 #运动 #减肥 #运动女孩 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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二壮将军减肥ing2周前
Taylor Swift霉霉高强度50分钟燃脂操合集🔥 泰勒·斯威夫特Taylor Swift歌单音乐 减肥瘦身暴汗健身操/Hiit/tabata/间歇训练🔥 让你在家甩掉脂肪，零器材必修🔥 高强度间歇运动为脂肪杀手能消耗卡路里🔥 是很有助于减脂瘦身的训练🔥 能消耗的热量比传统的有氧运动更多🔥 熟悉的音乐让运动变得更有意思🔥 Love Story Cruel Summer Welcome To New York Blank Space Lover exile Style Look What You Made Me Do Fortnight Shake lt Off IKnew You Were Trouble You Belong With Me august We Are Never Ever Gettin #霉霉 #taylorswift #泰勒斯威夫特 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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欢喜的减肥日记4月前
陪他减肥的第42天，下雨了就不去爬高楼了，在家跳火花健身燃脂操，完整版首跳，来个六遍，暴汗比爬楼梯还快，以前他跳不动，自从爬楼梯以来，这燃脂操也不在话下了，说跳就跳，不要问哪个减肥快，无论哪一种方法，首先要动起来，加油，一定要瘦下来，#燃脂操完整版 #燃脂爆汗 #胖子都是潜力股 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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大狮子2月前
【投屏版】帕梅拉8分钟加速燃脂操！ 大小基数都合适，强度不大，节奏超嗨，超级燃脂！每次跟练3-4遍燃脂加倍！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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燕子最棒1周前
#运动减肥 #跟我一起做运动 #减肥操 #在家锻炼 #大肚子 根本停不下来
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小橘子爱运动4月前
[可投屏版]👏《阳光宅男》暴汗燃脂操💦越跳越嗨，越跳越瘦✅动作简单高效，适合所有人。跟练：东北赵又廷 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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情侣健身的日常3周前
居家高效的燃脂动作，每组两遍，30s/组，跟我一起动起来吧！#高效燃脂 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减肥
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霖霖1月前
我谁也不服气，就佩服我媳妇，人家说减肥就减肥，这上了一天班，累的跟狗一样，还能坚持跳操，已经坚持50天了，真牛逼！#健身 #居家健身 #蜕变过程 #在家运动 #彬彬有氧塑形运动
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布小熊1周前
布布陪一二跳减肥舞蹈啦#布布一二 #一二布布#情侣日常 #幸福感
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71崽（减脂塑形版）1月前
哪有小孩天天哭，哪有减肥回回输#情侣健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #腹肌马甲线
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秋栀恋.2周前
现在的我是不是之前轻多啦～#情侣 #高难度动作 #逆袭 #减肥 #男友力
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萌胖小妞健身操4月前
不要再说自己没有时间运动了，学好这套健身操，在家就能刷脂。每天坚持一点点，科学瘦身不敷衍！#减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂操 #好身材练起来 #健康减脂 @DOU+上热门
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甜心爱跟练1周前
《Kissy Kissy》燃脂神曲炸场！ 居家暴汗！高效极简燃脂操！足不出户也可以全身暴汗，全程无跑跳，燃脂高效！暴汗燃脂瘦全身，早晨空腹燃脂翻倍！新手、大体重友好，无压力，不伤膝盖不扰民 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动 #居家锻炼
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元气能量站👊🏻1周前
#燃脂瘦身 #塑形减脂 跟跳～《Daddy》，跟练过程中收紧腰腹，我们一起减月巴，甩掉肉肉👊🏻👊🏻#跟着音乐嗨起来#减肥健身 #健身 #在家锻炼 @抖音小助手 @DOαu十小助手 @Dou音助手 @DOU+小助手
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袁大帅塑形健身1周前
大基数减肥操跟练✅ 坚持一个月轻松瘦10斤#大基数 #大基数减肥 #大基数有氧操 #减肥跟练
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阿湫4周前
#減肥 #居家锻炼 #自律 #情侣挑战 #居家锻炼
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zeng jia you💫2月前
Day3| 👧🏻 0→10引体向上&👦🏻0→6块腹 #健身 #运动健身 #減肥 #健身减肥 #情侣健身
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175的加加呀3月前
第24集｜【投屏版】20分钟瘦全身，暴汗燃脂，每次跳两遍，每周3～5次巨掉秤！！！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！Eleni fit 有氧瘦身舞，谁跳谁暴汗，谁跳谁开心！！！最近我回老家补办婚礼了，来不及更新视频，下周开始规律更新视频！！！宝宝们咱们一起加油，不许放弃，直到胜利✌️ 2025年上半年，我瘦了29斤，居家跳操运动对我帮助巨大，比起去年，整个人状态更好，变得更快乐了！！！减一斤有一斤的快乐，更何况锲而不舍的我，瘦了整整29斤！产后大基数宝妈闭眼和我一起跟练吧，一定会让你瘦下来！#瘦身 #减肥 #产后减肥 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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猫猫腻腻Miaony3月前
最后简直神默契！ #shapeofyou #抖音潮流舞蹈地图 #情侣日常 #唱跳
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情侣健身的日常1周前
Tabata核心燃脂法，高效瘦肚子，4个动作跟我一起动起来吧！#健身操 #有氧操 #居家锻炼 #瘦肚子
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雯雯有氧健身运动5月前
夏天到了，想要逆袭却不知道怎么去练？跟我做下面这套健身操，大小基数都能做，每天坚持做，肚子直接小一大圈！#减肥打卡 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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哆哆FitLife🎶1周前
222.新手燃脂舞🔥《孤身》DJ版💓🔥❌跑❌跳缓解疲劳💥低强度有氧燃脂舞💥😂数着8拍就能跳完❗️❗️❗️ 🔥🔥难得这两情侣能跳那么轻柔的燃脂舞，💥抱抱小手，💥伸伸小腿，大餐过后，一起来低强度跳一跳❗️ 🎈超级简单，3遍不够，每天跳10分钟哟🔥🔥🔥 #健身 #运动 #减肥 #自律 #一学就会系列
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牛将军夫人减肥ing1周前
暴汗燃脂操‖40分TV投屏版‖适合居家练习，一起动起来#减肥操#燃脂操#居家运动 #一起动起来 #瘦肚子
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珺珺与贝贝（减肥版）2月前
改造男友计划2 带男朋友健身第二天 目前体重179.6斤 #减肥打卡记录 #健身vlog #情侣 #有所事事的暑假 #dou来运动吧
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努力减肥的小王2月前
大基数女生新手健身跟练（第一周第一练） 他说他会陪我变得更好~#减肥 #情侣健身 #减肥跟练
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奶茶3月前
第27集:如果你腿粗，穿裤子不好看，那这首燃脂操特别适合你！每天跟练3遍，坚持7天，你会回来感谢我！#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#居家锻炼#瘦腿
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牛将军夫人减肥ing1周前
暴汗燃脂操，居家跳操必收藏，30分钟TV同屏版#减肥操 #居家跳操 #燃脂爆汗 #瘦身操
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荔枝柠檬3年前
想夫妻关系融洽和睦就一起多跳跳操，即能锻炼身体又能促进夫妻感情，大家动起来吧，嘿嘿！#刘畊宏 #燃脂爆汗 #夫妻日常 #运动
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唐糖的燃脂日记1周前
亲测有用！躺着根本瘦不下来，跟着视频跳操才是掉秤好办法，一起在家动起来暴汗，让赘肉退退退！#瘦身打卡 #减肥减脂 #瘦身 #高效燃脂 ##练出好身材
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小芒果果1周前
情侣减肥第一天～我的脂肪受了点轻伤～小黄腰部受到重创哈哈哈哈哈哈哈#平板支撑唱歌 #邪修 #情侣减肥 #柠檬叉 #不得不爱
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布铃布铃（目标体重135）3周前
破防了家人们，没有危险的时候老公就是最大的危险#健身减肥 #日常生活 #情侣日常 #锻炼 #情侣减肥日记
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