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北体汤老师2周前
仰卧起做提分秘籍！ #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北体汤老师11月前
仰卧起坐开窍瞬间！ 祝你早日开窍！#仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐挑战 #体考体测 #沃兰迪熊猫跑鞋
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活蹦乱跳的体育老师6月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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运动与健康蔡Sir3月前
仰卧起坐掌握正确姿势，至少让你省一半的力 #体测 #体考 #仰卧起坐
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南宁益学中考体育训练叶老师2月前
标准仰卧起坐动作示范！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #仰卧起坐辅助器 #益学中考体育
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奥胜体育3月前
中考体育 女生仰卧起坐小技巧#体育中考 #运动训练 #青少年体适能
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任小穷3年前
仰卧起坐提速小技巧，只是考试的小技巧，不能代替力量和爆发力的素质训练哦🙄 #少年体育训练 #爱运动
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北京体测训练黄教1月前
仰卧起坐不标准，做了也白做，一定注意这四点要求#中考体育 #体测 #仰卧起坐#仰卧起坐技巧#种草激励计划
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北体汤老师1年前
仰卧起坐提速秘籍 #仰卧起坐 #体测 #中考体育 #北京中考体育 #仰卧起坐挑战
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北京体测体考训练营索教练1月前
体育中考训练方法之仰卧起坐 体测仰卧起坐，这样做，1分钟飙升到51个！#上热门 #体测 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #中考体育
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北京体测训练黄教3月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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北体汤老师1月前
仰卧起坐“三字诀” #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #北京中考体育 #沃兰迪力量训练鞋
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橘子爱运动3月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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和平中考体育培训唐老师6月前
长沙中考体育一分钟仰卧起坐模拟测试#中考体育 #仰卧起坐 #初三 #长沙中考 #中考倒计时
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动越体育高老师9月前
中考仰卧起坐动作规格及考试操作要求： 1：考生仰卧在体操垫或仪器上。双手五指交叉贴于头后。同时两臂打开。双脚放置在垫上。屈膝，大小腿呈直角。两腿可以稍分开。压住脚背。发出考试信号后开始考试 起坐时，双肘必须触及或超越两膝。仰卧时，两肩胛骨必须触垫。使用仪器设备考试时，他人不能辅助。 2：考试时间及次数 考生一分钟内完成符合标准的动作次数。每名考生只考一次。考生犯规时，当次动作不计数。但可以继续考试。
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成都翎跃体育3周前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
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沙式跳绳沙教练1年前
教练中考体测我最怕的就是仰卧起坐，有什么秘籍可以拿高分吗？ 掌握这几点，轻松拿下! #仰卧起坐 #体育测试 #体育考试 #中考体测
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北京训练狮-中考体育-王教练1月前
掌握正确发力方式和调整细节能让仰卧起坐更省力，核心是用腹部主导发力，而非依赖颈部或腰部。#中考体育培训 #仰卧起坐 #北京中考 #北京体测 #体能训练
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不是阿龙y3周前
如何做一个高效的仰卧起坐？这期视频可以很好教会你细节 避免受伤 ！#居家锻炼 #仰卧起坐 #健身
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篮球来亿点7月前
今年考仰卧起坐的同学一定要注意！#体育中考 #体育中考仰卧起坐 #仰卧起坐技巧
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潜能运动-青少年运动专家4月前
当代年轻人腰酸背痛的原因竟然是？.... 小小罗成长记🔥第三弹 教你如何正确的做仰卧起坐#在家锻炼 #少儿体适能 #体能训练 #以体育人 #户外体能训练
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潘教1年前
仰卧起坐起不来，有可能是因为你髋关节无力导致的。#中考体育 #体测仰卧起坐 #核心力量 #体考 #仰卧起坐
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不爱生病的陶老师#沈阳上门体育7月前
#中考体育 #沈阳中考 #体育培训 #仰卧起坐
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王教练说中考2月前
仰卧起坐核心技巧，不防试试，绝对高效有用#中考体育#长沙地区#日常训练
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济南太阳上门体育（运动到家）5月前
济南中考体育仰卧起坐满分口诀 济南中考体育考生家长们注意了：不少考生反馈测试现场仰卧起坐次数够仪器扫描次数不达标，规范动作标准度防止丢分。 #小升初体育#中考体育#济南中考体育#仰卧起坐#仰卧起坐规则
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北京牛小孩体能-王姐3周前
体测仰卧起坐轻松突破50个！#体考#体能训练#北京
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昌乐豪杰中考体育3天前
仰卧起坐起不来，练会这三步，轻松拿到💯#昌乐豪杰中考体育 #体育中考 #技巧 #仰卧起坐
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北京训练狮-中考体育-王教练1月前
考试结束，计时停止，记录考生1分钟内完成的有效仰卧起坐次数作为最终成绩。成绩记录精确到整数，如有电子设备与人工计数不一致的情况，经监考人员复核后，以准确成绩为准 。#中考体育培训 #北京体测 #体能训练 #北京中考 #仰卧起坐
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营口中考体育1年前
中考体育仰卧起坐比较容易失分，这里总结了沈阳中考体测仰卧起坐容易丢分的问题，分享给大家，给还没有考试的同学们借鉴一下，家长们收藏赶快转发给你的孩子，考前多看几遍，找到肩胛骨的位置，另外仰卧起坐臀部不能离开垫子，不能靠墩屁股借力，否则无效，手也不能离开头部#中考体育 #2024届中考生 #仰卧起坐 #体考 #中考加油
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左浩-H.Zuo4周前
#同城精选话题 体测仰卧起坐别再白做了！！！ 记住仰卧起坐4️⃣大犯规点 肩触地｜肘触膝｜手不离头｜股不离地 注意犯规点 减少失误拿满分💯 #体测仰卧起坐#北京小学体测#中小学#体育中考 @北京儿童体能体测左教练
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篮球来亿点4月前
仰卧起坐想要满分，这些常见错误要注意！#中考体育 #仰卧起坐 #常见错误
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运动康复找多多4周前
体考仰卧起坐想提高？这几个动作很重要！快点赞收藏转发给你的小伙伴，记得找我要隐藏动作！#仰卧起坐 #体考 #青少年 #运动训练 #中考体育
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娜姐说体育3周前
天津中考体育仰卧起做正确姿势教学#天津中考体育#仰卧起坐#测试仪器#技巧解析#天津初中
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星河体育1周前
仰卧起坐技巧及注意事项#仰卧起坐 #青少年体能训练
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育仰卧起坐提速技巧，一学就会2个点，轻松进50#健康你我 #中考体育 #体测 #北京中小学体测 #体测训练
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星河体育5天前
体测仰卧起坐满分技巧解析#仰卧起坐 #体育中考
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魅力呼图壁1周前
龙岩援疆名师谈 | 体育老师亲授！3个细节让仰卧起坐效率翻倍，新手也能轻松练。（摄制：李存玲 实习生 阿依马热丽·阿萨那力 审核：刘玉洁 刘艳晖 霍卫东）
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瀚森教练4月前
双手抱头不离头，腹部收紧往上起 起时呼吸肘触膝，落时吸气背贴地 节奏均匀忌猛冲，坚持练习稳提速#中考体育训练 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐的正确姿势 @兰州安宁中考体育冯教练 @力•领航殷教练 @力领航刘教练 @追羽少年 @篮球🏀
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拓能青少年体能培训基地官方号1周前
#拓能青少年体能培训基地 #中考体育 #仰卧起坐
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北京儿童体能体测左教练1周前
仰卧起坐4大犯规点 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！ @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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先行体育（日常号）6月前
中考体育仰卧起坐一定要知道问题！#中考体育 #中考体育训练 #中考体育培训 #中考体育倒计时#仰卧起坐的正确姿势
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内蒙古特瑞体育2月前
仰卧起坐怎么测试？得分要点又是什么？ #体测 #呼和浩特 #中考
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领康-数字化校园体育系统平台5月前
现场直拍！2025中考体育仰卧起坐，非常容易满分的项目 考生一分钟内完成符合标准的动作次数。每名考生只考一次。考生犯规时，当次动作不计数，但可以继续考试。#中考体育设备 #仰卧起坐设备 #智能体测仪 #中考体育 #体测
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咖喱小火锅6月前
记住这几点，仰卧起坐轻松突破！
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北京儿童体能体测左教练1周前
仰卧起坐提分秘籍 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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兰州全能体考程满分🥇4天前
兰州中考体育女生必考仰卧起坐动作分析#兰州兰州#兰州中考#中考体育
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健身教练老燕子2月前
走哪儿练哪儿，仰卧起坐你做对了吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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桦子的康复课堂5月前
脊柱侧弯不能做的动作 #体态纠正 #脊柱侧弯 #科普一下 #拉伸动作 #光芒闪耀的你
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摩杰体育抖音7月前
这些仰卧起坐的规则你知道吗？#仰卧起坐 #中考 #体考加油
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若安安.1周前
《仰卧起坐大揭秘：你做对了吗｜一个被误解的练腹动作》 #全面科普向新接力#，@广东科普@广东接力报
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密云中考体育张同学6天前
看完，仰卧起坐就能多做10个！ #同城精选#密云中考体育#密云领动中考体育#密云中考体育哪家好#密云
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聪哥爱运动2周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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兰州全能体考程满分🥇1周前
兰州中考体育女生必考满分动作拆解#兰州兰州#兰州中考#中考体育
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大胜2月前
一分钟仰卧起坐中考体育视频指导 #一分钟仰卧起坐 为进一步落实《扬州市初中毕业升学体育考试方案（试行）》，市教育局组织拍摄了部分考试项目演示视频，从场地介绍、测试流程展示、学练方法等三个部分演示各考试项目的标准动作及练习要点，帮助学生及家长清晰理解考试项目内容及要求，辅助学校体育教师开展针对性训练
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黑龙江中考体育提分5月前
#一分钟干货教学 #中考体育 #家长必读 仰卧起坐注意这些细节，更好的完成满分#篮球培训 #知识分享干货
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四眼皮儿2周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #仰卧起坐 #中考体育
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数体云3周前
中考体育仰卧起坐错误示范！
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刘老师教体育（常年招生）3天前
仰卧起坐考场技巧学会呼吸多做10个#体测 #体育中考 #仰卧起坐 #生活不会辜负每一个努力的人
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小罗教健身1月前
#瘦肚子 可以做仰卧起坐吗？一把椅子教会你。#居家锻炼 #健身教学 #健身干货
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军哥说健身2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战 #电子教练
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