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衣洋健康3年前
坚持了30天的“原地小碎步”从偏胖到偏瘦，再也不想跑步了
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史良.4年前
原地碎步跑讲解#健身日常 #运动表现 #功能训练 #爆发力 #核心力量 #核心 #腹部训练 #你的坚持终将美好 #燃脂 #核心力量训练 #自律 #好身材练起来 #运动 #高翻 #减脂 #爱健身的小姐姐 #动物流 #健身 #日常训练 #健身打卡
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草莓奶兔糖🐰剧院5年前
一个动作可以锻炼全身，原地小碎步，跟我一起跑起来！每次做30秒，休息15秒，做3次。#瘦身 @抖音小助手
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生活化健身阿伦1月前
减脂周期别拉那么长 重要的是长期维持，运动会上瘾，咬咬牙开始，一旦养成习惯以后想胖都难#减脂 #瘦肚子 #减肥
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旋风小红3月前
大基数友好！ 跑友亲测：71.5kg→64.5kg，3个月原地超慢跑后体检——肝胆胰脾肾全部正常！脂肪肝肾结石全消失！睡眠便秘大改善✅ 穿睡衣也能跑！超多视频带练👉点我主页跟练合集 > 评论区打卡‘今日已抖腿’抽3人送180步频节奏包🎵 #超慢跑减肥 #大基数减肥 #居家运动 #懒人减肥#居家健身
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周逸老师谈运动养生3周前
原地超慢跑，颠覆你认知。#跑步#上热门#减脂#运动#健康科普
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️8月前
欢迎来到跑的专项训练：第一站：小步跑。第二站：后踢腿跑、第三站：原地小碎步、第四站：原地直腿跑、、第五站：原地高抬腿、第六站：原地车轮跑。完整音乐5分半。#跑的专门性练习 #体育教学音乐#体能训练音乐#体能热身音乐#体育教学。
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马修斯基3月前
跑步机你会用吗？用错了汗水白流了，还损伤了你减脂的自信。 #高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形#跑步机
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小赵超慢跑5月前
原地超慢跑 颠覆你的认知，低强度高燃脂#自律 #超慢跑 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥
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晓晓老师谈康养4周前
原地超慢跑的4个口诀和要领 正确才高效 看下自己的跑得对不对吧#超慢跑 #跑步技巧#减脂 #科斗普一下#居家训练
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锋子在跑步7月前
大体重怎么跑瘦得快还不容易受伤记住这7点#传递奔跑的力量 #大体重减肥 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃 #运动使我快乐
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卷毛妈瘦40斤3月前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #大肚腩 #腿粗#减肥黄金三十天来了
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大吉形体健身4年前
摆臂原地小碎步跑，全身高效燃脂！每天十组，每组四十秒，瘦大腿瘦胳膊瘦腰腹！安排起来吧#运动 #居家锻炼 #燃脂塑型
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南阳上门体育张教练🏃4月前
在快乐中提高运动能力#青少年体能训练 #宝妈必看 #上门体育#中考体育
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173的后后姐吖(邪修)3月前
3分钟Tabata燃脂跟练，大基数小基数 男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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衣洋健康4年前
原地小碎步，每天坚持20分钟，燃脂瘦身，朋友都说你瘦了
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大个爱跑步5月前
小碎步跑用不着拉起小腿#跑步知识
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兰颖颖Helen5年前
#减肥 #这个视频有点料 小碎步加速原地跑，快速提升心率，极速减肥！@抖音小助手
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朱建华3月前
肌肉耐力训练！后程请队友吃“辣堡” #跑步 #体育生 #抗酸训练 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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辉辉的运动日记3月前
130左右的女生，如何快速下百呢？ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #自律
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跑渣悟道3月前
跑着跑着没效果？试试变速跑，代谢直接被点燃！ #跑步 #燃脂 #跑步技巧 #体重管理 #跑渣悟道 @DOU+小助手
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花卷长跑俱乐部1月前
#跑步干货分享 #创作者中心 #创作灵感 力量的强大源于日复一日的积累！赶紧练起来吧！#跑步 #马拉松
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汤教瘦1月前
如果你也是在180斤左右的朋友，尝试过很多方法效果不明显、关节疼痛的，真的推荐大家可以试一下这套动作，不仅效率很高，还有好膝关节#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减肥逆袭 #好身材练起来
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范范塑形跟练4月前
【投屏版】45分钟暴汗+拉伸合集，有跑跳高强度🔥燃脂，每天一遍暴汗💦瘦全身，适合所有人。#变美变瘦变好看 #居家健身训练 #健康减脂 @DOU+小助手
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刘妙3周前
还是要上小碎步，心率稳了，一口气六公里也不累了🤏🏻#出汗 #跑起来 #卡路里 #放慢脚步 #走路带风
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运动养生金老师3周前
颠覆认知的原地超慢跑，跑瘦跑美跑年轻跑健康！#跑步 #运动 #减脂 #居家锻炼 #指压板
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徐小囍2月前
原地走路瘦了20斤！爆汗燃脂太牛了！新手必冲！人人适合！ #燃脂暴汗 #变瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #虐腹马甲线
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石春健跑步你问我答1月前
户外超慢跑与原地跑，在能量消耗，跑步技术等方面存在不同，石老师建议大家，走出去～跑起来～#小低高无伤跑#跟着石老师学跑步#超慢跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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仙老师讲康复3周前
原地超慢跑，颠覆你的认知#跑步 #健康 #减脂 #跑步治愈一切 #每日分享
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悠悠教练带你逆袭3月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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体态改善李老师3周前
原地超慢跑，颠覆你的认知。#每天跟我涨知识 #跑步 #运动 #减脂 #健康科普
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
200斤的女生如何快速减到150斤？200斤属于超大基数，浑身上下都比较胖，想要快速燃脂蜕变，试试这套方法，只需2-3个月的时间#逆袭 #减肥 #高效燃脂 #居家健身有新招 #健康减脂
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生活化健身阿伦1月前
大家催的130斤女生快速下百训练的跟练版来啦，这个是六个动作的一组，按自己体能选择做4-6组，我等你们一周后来反馈效果#高效燃脂 #减肥 #居家锻炼 #黄金公式训练法
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50岁艳姐拥有马甲线1月前
原地超慢跑，颠覆你的认知#上热门 #跑步 #运动 #健康科普 @抖音小助手
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洋葱3周前
#晨跑打卡 休跑三天后用小碎步恢复跑个11公里，感觉还可以，假期结束回归正常了，姐妹们，跑起来！#跑步治愈一切
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李大花4月前
无伤跑步 跑步11年无运动损伤 跑前记得动态热身5/10分钟 帮助激活肌肉提高心肺 及增强下肢力量#运动 #无伤跑#全身燃脂塑形#热身
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田老湿4周前
跑多少公里才能瘦身？别再被数字骗了！#跑步减肥 #瘦身 #马拉松比赛 #国庆 #健康养生
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珊珊要瘦到120（加练版）4周前
不知不觉已经打卡到第三十天了，姐妹们，还记得我刚开始打卡时候的样子吗？一首音乐，轻松燃脂，每天3遍，暴汗全身，赶紧试试吧！#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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方圆超慢跑（好物分享）11月前
原地超慢跑太神奇了，跟着180步频节拍器精准踩点，越跑越解压，越跑越轻松，跑出健康 跑出精气神！赶紧一起跑起来#超慢跑 #轻松不累小碎步 #高效燃脂 #居家锻炼 #自律
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汤教瘦1月前
如果你也是在190斤左右的朋友，尝试过很多方法效果不明显、关节疼痛的，真的推荐大家可以试一下这套动作，不仅效率很高，还友好膝关节#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身 #减肥逆袭
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阿方在印尼—装修广告钢构木工7月前
核心燃脂法跟练 ---核心燃脂法会瘦肚吗？核心燃脂法有效果吗？核心燃脂法7天实测。核心燃脂法骗局。 #核心燃脂法真的有用吗 #减掉大肚腩 #核心燃脂瘦肚子 #核心燃脂运动 #我的开跑装备
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丽丽娅1月前
「每日一练」初跑者协调性训练跟练版，一镜到底，坚持练习可提升身体灵活性和协调性，同时提升下肢发力能力，增强踝关节小肌群稳定性，提升运动表现，赶紧练起来#协调性训练#跑姿#下肢力量训练 #力量训练#爱跑步的小姐姐
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居家万步超慢跑10000步6月前
居家超慢跑，健康少不了。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身干货 #减脂 #高效燃脂
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小猫爱健身3周前
颠覆你认知的原地指压板超慢跑❗❗有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多的朋友真的可以试试 只要坚持一个月 你一定会感谢现在的自己🔥#节后甩肉大作战 #指压板 #超慢跑 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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阿满说健身（逆袭版）1月前
原地超慢跑，居家能练，轻松拥有好身材#常见健身误区有哪些 #超慢跑 #居家锻炼 #健身#健身干货 @DOU+小助手
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成都沙河街道社区少儿体能馆（可上门）4月前
考验反应力的游戏来了#体能游戏 #反应力 #少儿体能训练 #少儿体适能 #跃迁体能
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小马哥爱健身3周前
原地超慢跑，颠覆你的认知。#上热门#跑步#运动#健康科普#减脂
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盐城中考体育 Mr汤【零零壹】💯1月前
想让速度保持住，下肢肌肉就需要持续去收缩！今天的肌肉耐力训练，让你的跑步更加轻松！#中考体育 #跑步训练 #盐城零零壹中考体育
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一时共入1月前
90秒跑走法，3個月速瘦6公斤！！！ #轻松运动 #健康减脂 #跑步 #健走 #坚持锻炼给自己一个好身体
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倩姐说养身3周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑 #减脂
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Hang1月前
#短视频变现 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #出众体育
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仔仔和多多麻麻1月前
原地超慢跑这个看起来不起眼的运动，目前让我减重14斤，睡眠回到20年前沉睡状态，膝盖腰椎疼痛消失，大号嗯嗯顺畅，胡吃海塞也不涨称，动起来朋友们 期待你们身体的变化。超慢跑加梳头按摩睡眠会得到改善#原地超慢跑 #原地超慢跑步的正确方法 #原地超慢跑180步频
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金金健身了3周前
颠覆认知的原地超慢跑、跑瘦跑美跑年轻跑健康！#跑步 #指压板 #减脂 #超慢跑 #居家锻炼
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张老师讲运动养生3周前
每天30分钟原地超慢跑，颠覆你的认知。#每天跟我涨知识 #跑步 #运动 #减脂 #健康科普
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小楚楚运动养生1月前
原地超慢跑，居家能练，轻松拥有好身材#超慢跑 #居家锻炼 #健身 #常见健身误区有哪些
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爱健身的Su. Su4周前
超慢跑有多惊人？快去试试 #超慢跑 #马思纯 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #居家锻炼
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那个雌海狸3周前
#超慢跑减脂 #超慢跑的效果 千万不要再练原地跑了！其实任何运动项目，都有它的方式方法，且因人而异。不能人云亦云，超慢跑减脂，我怕你停不下来😀
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列夫教练带你瘦3周前
被#马思纯 种草了超慢跑！温和的有氧运动，对大肚腩、妈妈臀很有效，新手友好，大/小基数都能跑！#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #瘦肚子 #高效减脂
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徐老师谈运动养生3周前
原地超慢跑 #健康 #居家锻炼 #居家健身有新招 #锻炼
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体育雅典娜7月前
4分钟体能练习 学校的课间体能操，另外加1分钟放松拉伸，学生们练的不错，强度适中。#课间操跳起来 #活力校园 #大课间 #体能操 #体能训练
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仔仔和多多麻麻1月前
原地超慢跑这个看起来不起眼的运动，目前让我减重14斤，睡眠回到20年前沉睡状态，膝盖腰椎疼痛消失，大号嗯嗯顺畅，胡吃海塞也不涨称，降各种高，期待你身体的变化#原地超慢跑 #原地超慢跑步的正确方法 #原地超慢跑180步频
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