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中医减肥专家范琳燕9月前
慢跑30分钟 能帮助掉秤吗 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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阿明爱跑步6月前
慢跑能不能天天跑 这是关于跑休如何制定的问题#跑步 #跑休 #跑步知识 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当
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普外科杨更光医生9月前
指压板超慢跑真的能减肥吗？ #超慢跑 #医学科普 #减重代谢 #抖出健康知识宝藏 #减重
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阿明爱跑步7月前
怎样跑才是有氧慢跑 是否是慢跑的衡量标准只有心率，与速度真的没有一毛钱关系#跑步知识 #有氧慢跑 #初跑者 #跑步 #舒舒服服稳稳当当
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小饺子沾大蒜1年前
不是说好一起慢跑的吗#大学生 #当代学生现状 #体测#体测八百米 #人间真实
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阿明爱跑步6月前
前面8公里慢跑，后面2公里冲刺，这样跑合理吗 就算最终的平均心率低于180-年龄，这也不是纯正的有氧慢跑#跑步知识 #马拉松 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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三不在高5天前
不是说好的一起慢跑吗？。#体测 #大学生 #校园 #搞笑 #内容过于真实
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阿步健康跑4月前
每天慢跑，可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #有氧慢跑 #跑步打卡 #科学运动
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@尘埃奔跑1年前
5～8公里难道不是跑步？你们会选择这样的距离健康跑吗？#跑步#健康跑#慢跑#5公里#跑步文案
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大迫龙3月前
跑步不是用腿吗？腰为什么会疼？ #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场 #跑步治愈一切
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自律的任师傅1月前
🏃‍♂必须要理解慢跑的意义，你能耐下心去有氧慢跑！！ #有氧慢跑 #压心率跑 #跑步干货 #跑步那些事 #跑步锻炼
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正保跑步俱乐部5月前
强度课后如何科学慢跑？看看管神怎么说！ #马拉松 #管油胜 #跑步 #正保跑步俱乐部 #中长跑
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阿明爱跑步6月前
感冒了可以慢跑吗 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #马拉松 #初跑者
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海哥6113月前
该经历的就去经历 快慢都得尝试，自己就有答案了！跑起来就好！#高温天气 #人生感悟
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爱跑步的大表哥5月前
7分钟一公里还算跑步吗#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #健康
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者行孙🌹7月前
当老师说慢跑时，， #内容过于真实 #真实还原 #体育课 #万万想不到 #学生时代
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小沫加油吖8月前
跑步人一直争论不休的问题，到底是晨跑好还是夜跑好？ 你是晨跑还是夜跑？那个更适合你？#跑步 #运动 #慢跑 @抖音小助手 @抖加上热门
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阿明爱跑步1年前
你以为的慢跑真的是慢跑嘛 方向不对，努力白费#跑步 #跑步知识 #有氧慢跑
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王丽萍竞走奥运冠军3月前
夏天跑步你玩什么命啊？就按我说的这么跑，健康安全还省事#跑步 #昂跑Cloudsurfer #服软不服输
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董的4月前
5公里慢跑的优点#内容太过真实 #跑步
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阿明爱跑步11月前
8分配心率160，是我天生不适合跑步吗？#跑步知识 #跑步如何控制心率 #跑步 #有氧慢跑 #慢跑
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一大只野生萨摩耶2周前
不是说好有氧慢跑的吗？！？！#中长跑#09#因为热爱所以坚持#跑步#自律
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）9月前
冬训慢跑就是垃圾跑量？ #创作灵感 #冬训吃点苦开春猛如虎#因为热爱所以坚持 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切
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奔跑的风筝3月前
慢跑的时间，竟然比距离更重要#户外运动 #晨跑打卡 #自律 #女性跑步的好处 #今天你跑了吗 @DOU+小助手
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芒果TV3周前
被#马思纯 种草了超慢跑！每周五晚22点湖南卫视、芒果TV同步播出，中午12点芒果TV SVIP额外抢先看！#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #向往的生活
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马拉松冯老师2月前
有氧跑是慢跑吗？不一定哦，有氧跑除了慢跑，还有快节奏跑，只要是以有氧系统为主导的跑都属于有氧跑。
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阿明爱跑步4月前
你以为的慢跑 真不是慢跑 #跑步知识 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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小师弟的读研日记1月前
中长跑真的只是慢跑吗？#体育中考 #体育运动 #坚持的意义 #中长跑 #体考生 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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奔跑的付大侠1月前
北大三院运动Y学科，徐雁主任谈慢跑 #今天你跑步了吗 #科学运动 #慢跑 #跑步运动 #传递奔跑的力量
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跑步，摩托，房车3月前
六盘水马拉松 不诚信的吴浩然，腿受伤了全马跑2小时48分，说好的慢跑呢？#六盘水马拉松 #吴浩然 #马拉松
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阿明爱跑步1月前
慢跑怎么跑 跑的慢就是慢跑吗 #跑步 #心率 #慢跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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大迫龙6月前
慢跑是垃圾跑量吗？ 累积跑量有时候是必要的，尤其是马拉松长距离项目，啥垃不垃圾跑量的，不在乎慢，只要跑了就进步！#跑步 #体育生 #运动的人先享受春天 #晒出我的人生跑鞋 #抖音送你去跑马
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丽姐爱跑步3天前
别纠结速度了！慢跑的核心不是快，是让身体“活”起来#跑步#自律#坚持跑步🏃 #慢跑丽姐爱跑步
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刘阿姨减脂日常1年前
超慢跑伤膝盖吗？我为什么要坚持超慢跑？那听听徐栋英讲解超慢跑的好处吧！#超慢跑 #超慢跑谁都能坚持 #超慢跑给的快乐 #我终于找到内啡肽了 #一起减肥打卡
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爱跑步的勇哥4天前
别以为慢跑没有。关键是你要跑起来#跑步#慢跑#健康跑 #自律
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🍭唐博文3月前
跑步规则怪谈：不要相信朋友诚信有氧 #唐博文 #中长跑之舞 #跑姿 #中长跑
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阿明爱跑步7月前
跑步改善三高必须得是慢跑 科学训练才能获得想要的健康结果，方法不对，努力白费，甚至还不如不跑！内容挺长，希望你认真听完，了解理论再去实践，别搞错了#跑步知识 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #DeepSeek说跑步 #初跑者
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晓午爱运动4月前
不是5公里才有用。#跑步#慢跑#健康跑#无伤跑#无伤跑到老
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严料坊3天前
开始慢跑吧！！#内容太过真实 #跑步 #励志
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跑渣不渣（P.Z）4月前
走路和慢跑有什么区别？ 慢跑才能达到锻炼身体的效果！#慢跑 #超慢跑 #慢跑的好处 #配速 #跑步知识 @DOU+小助手
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凉风慢跑-凉风教练4月前
#跑步#跑姿#跑步技术#超慢跑#无伤跑 超慢跑的核心不是看你跑的有多“慢”，看你跑的有多“顺”。
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靠谱超慢跑5月前
原地超慢跑适合年轻人吗 #超慢跑 #居家锻炼 #无伤跑 #科学运动 #靠谱超慢跑
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一末说跑步5月前
看到很多人说跑步跑好了慢性问题，你是不是感觉有点怀疑？今天就和你聊聊跑步可以跑好慢性问题的关键原因，让你坚定跑下去的信心。#跑步治愈一切 #慢性疾病 #慢跑 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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慢慢蒋~（基础巩固期）5月前
3公里，八分配，平均心率179，没错，它们就是联系在了一起#高心率的危害 #有氧慢跑 #有氧慢跑的价值 #有氧慢跑10公里 #跑步治愈一切
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十万个减肥冷知识4月前
跑步心率高还能跑吗？心率高怎么办？ 很多人误以为跑步必须快跑才有效果，但实际上慢跑更适合燃脂和耐力提升。 清楚心率区间，尤其是最大心率的60-70%这个有氧区间的重要性。 跑步不是和别人比赛速度，而是与自己身体对话的过程。 你现在遇到的心率高问题，恰恰是身体在提醒你该调整节奏了。 放慢脚步并不会阻碍你的进步，反而是为未来跑得更快更远打下坚实基础。 坚持几周的低强度训练后，你会惊喜地发现心率开始下降了，那时你会感谢现在有耐心慢跑的自己。 跑步的乐趣不在于起点有多快，而在于这条路你能跑多久。 #跑步心率 #减肥 #跑步 #慢跑 #心率
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东方-杰6天前
不是说慢跑上山头吗，又是不讲武德的一天😂
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奔跑的风筝3月前
#你真的会跑步吗 慢点跑，坚持住，会有意外惊喜#户外运动 #慢跑 #跑步知识 #跑步减肥 @DOU+小助手
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凉风慢跑-凉风教练3月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 看走路和慢跑时，小腿的动作差别。
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跑步一哥1月前
慢跑的真谛，不是配速，是时间！#慢跑 #跑步 #配速 #跑步时长 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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李新宝2月前
降低静息心率，HIIT和慢跑哪个更好？答案颠覆你的认知 你的运动手表是不是也总提醒你“静息心率”偏高？很多人以为，练最累的HIIT（高强度间歇跑）就能最快降低心率，但真相是这样吗？ 本期视频，我们从“心脏发动机”的原理出发，深入剖析HIIT和传统慢跑，在降低静息心率这件事上的真实效果。你会发现，顶级科学研究得出的结论，可能和你想象的完全不同！我们还将为你揭晓被精英运动员奉为圭臬的“80/20极化训练”法则，教你如何科学组合两种训练，打造一颗真正强大又健康的“冠军心脏”！ 如果觉得内容对你有帮助，别忘了点赞、订阅，并分享给和你一样热爱运动的朋友！ #跑步 #HIIT #静息心率 #运动健康 #科学训练
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靠谱超慢跑2月前
每天跑步到底是为了什么？ #超慢跑 #无伤跑#科学运动 #靠谱超慢跑 #跑步
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S .6月前
“令我上瘾的也许不是跑步 是那阵只有汗水和音乐的舒适感 是释怀所有不愉快的轻松感”#跑步 #慢跑 #今天你跑步了吗
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大柱在努力2月前
不早说！！有无痛感的指压板超慢跑，我之前吃得苦都算啥... #指压板 #足底按摩好处多 #指压板超慢跑 #健身日常 #自律
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周周跑步4月前
慢跑跟快走的区别#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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油盐不进的80后牛马1周前
还记得你们跑步的初衷吗？#热点 #跑步治愈一切
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跑丑不跑快🥷5月前
欢迎喷子 但是请你看完再喷 这也是对我的一种尊重 哈哈#今天你跑了吗 #中长跑 #慢跑鞋 #碳板鞋#内容启发搜索
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疯狂雷哥超慢跑4月前
慢跑和快走，哪个更伤膝盖？颠覆你的认知！#跑步 #马拉松#减肥 #健身 @木子🍃 @江山无限 @幸福像沙画 @小人物99 @贝尔 @小猫咪
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海洲骑兵3月前
施一公院士谈跑步。跑步是一种生活方式，跑步是全方位美好！#院士谈跑步 #健康跑步#马拉松#小低高无伤跑
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奔跑的付大侠2月前
慢跑是最好的良药#跑步#传递奔跑的力量 #今天你跑步了吗 #创作者中心 #创作灵感
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刘康康3天前
跑操时的领跑哥 #体育精神 #校园 #夏天该有的样子 #学生 #比赛
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跑丑不跑快🥷5月前
如果只能拥有一双慢跑鞋 那一定是亚瑟士 #今天你跑了吗 #中长跑#亚瑟士cumulus #亚瑟士cumulus27 #内容启发搜索
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跑步李4月前
早上跑完步不能洗澡？#跑步#晨跑#慢跑 #传递奔跑的力量
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跑丑不跑快🥷5月前
真的 我不瞎说 听我的你上不了当#今天你跑了吗 #中长跑 #自律 #亚瑟士cumulus #内容启发搜索
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功夫跑旗舰店5天前
慢跑的真谛，不是配速是时间 #慢跑 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中国功夫跑鞋 #这家店回头客超多
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