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家晖4月前
10公里跑进40分钟难吗？ 家晖今天分享完整的10公里跑进40分训练计划和比赛技巧！#跑步 #十公里 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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跑不快的耨耨4周前
一口气跑完十公里意味着什么？#跑步#十公里 #慢跑#马拉松#坚持的意义
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家晖4月前
没想到一场业余十公里的比赛能这么精彩！ #一种很哇塞的体验 #跑步 #10公里 #马拉松 #家晖陪你跑
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饼干爱跑步10月前
10公里请不要轻易的尝试，如果你试了，你现在是什么状态#跑就完了 #有氧跑 #今天你运动了吗 #夜跑 #跑步
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跑步指南7月前
尽管跑步10公里看似“代价”很高，但却是跑者真正理解跑步奥义的开端。这段里程让跑者更自信、更健康，并深刻体验到毅力和坚持所带来的美好。跑完10公里后，跑步不仅是一种运动，更是一种生活方式，它让人感受到生命的无限可能。
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焦安静马拉松4月前
沉浸式体验：西藏跑步10公里，海拔3880米！
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阿斌_bin4周前
当你能一口气跑完10公里，你的身体会发生什么样的变化？ #正能量 #经验分享 #健身
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慢慢蒋~（基础巩固期）7月前
一口气跑完十公里 到底是什么水平#大正爱跑步 #跑步那些事 #长期有氧跑步会怎么样 #十公里
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尔滨跑步精4天前
第4集 10km节奏跑 心率飙升，原地爆炸#第一人称视角 #中长跑 #心率 #马拉松
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爱跑步的小魏6月前
跑十公里的意义#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
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爱跑步的小魏6月前
十公里的魅力#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
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伊忘公里2周前
答应我好吗？一定要去跑步，因为你流汗的样子太帅了。35岁大叔，坚持跑步八年，今天晨跑10公里，用时47分钟，平均心率147，用镜头记录最真实的汗水，迟早有一天你会因它们而闪闪发光。#跑步 #自律 #跑步治愈一切 #励志正能量 #中年男人的逆袭之路
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马克爱跑步3月前
晒一晒吧，10公里真的不简单的#跑步文案#跑步治愈一切#10公里跑步打卡 #自律即自由
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马克爱跑步3周前
10公里跑进一小时是什么水平#跑步感悟#跑步10公里 #跑步治愈一切#跑步改变生活#自律改变生活
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阿杨跑步7月前
你喜欢跑10公里吗#跑步#跑步治愈一切
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宋俞彤1月前
你知道用刀锋假肢跑十公里是一种什么体验吗？济宁十一月份太白湖马拉松马上就要开始了，今天我就要挑战一下从平时的五公里训练增加到十公里！#马拉松跑者 #济宁马拉松 #蜕变过程 #十公里跑步训练#奥索假肢
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小方慢跑5月前
你能一口气跑完10公里吗？#跑步#10公里#运动#自律#身体素质
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）2周前
跑步的快乐，只有你能懂。 跑完10公里很快乐，破了记录更快乐，跑完后慢走很治愈，听歌很放松，很安逸，很满足，很松弛，就连悲伤的歌都那么好听了，不再是迎风流泪，而是迎风流汗。😌#夜跑打卡 #vlog日常 #自律改变生活 #跑步🏃 #迎着风流泪 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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岁月化成歌3月前
14岁追风少年轻松在雨中获得10公里少年组第一 #户外特工##杭州落日追风越野赛 14岁追风少年在雨中奔跑轻松获得10公里组别少年组全组别第一名！10公里爬升500米，用时1小时23分钟！ 杭州的越野赛很好，几乎都有少年组单独排名，距离虽然短，但是都有表现分！这可以让很多青少年和大人一起参赛，让他们也可以感受越野跑的魅力，锻炼他们的身体素质和毅力！这样的氛围，以后将有很多的优秀的跑二代培养出来！#越野跑 #雨中跑步 #少儿越野赛
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奔跑的老胡4周前
十公里跑进一小时在抖音只是个小卡拉米，在现实生活中我就是万里挑一的那一个#跑步运动 #大汗淋漓的感觉 #十公里跑进一小时
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江海跑协6天前
人均马拉松的时代，跑步10公里到底属于什么水平？#跑步干货 #马拉松 #十公里打卡
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明煜妈妈爱跑步1月前
一口气跑完十公里，是一项巨大的成就，你值得骄傲 #十公里打卡 #肺活量 #坚持锻炼就会收获健康 #耐力 #晨跑打卡
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@ 小哥追风录3天前
早起跑步十公里，平时会将跑步日常与大家分享，路过的留下你的❤#跑步运动 #记录生活
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奔跑的TT1周前
这个周末来南京！咱也体验一下公园里的10公里赛事~#跑步 #南京 #NB10K
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LiSa 爱跑步3月前
大众跑者10公里的五个等级！ 10公里你属于哪个级别？#跑步#马拉松#10公里#飞比特#运动穿搭
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小云同学（自律）2周前
跑步从不是和别人较劲，而是把昨天想放弃的自己，远远甩在身后。#跑步治愈一切 #跑步 #10公里晨跑打卡 #励志语录
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慢慢蒋~（基础巩固期）4月前
十公里用时一个小时，到底是什么水平#十公里跑进一小时 #跑步治愈一切 #跑步文案 #有氧慢跑10公里 #夏季跑步
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奔跑的TT1周前
10公里的公园赛事，全力冲也可，欢乐跑也可，这第一次的体验也是相当不错啊~#跑步 #南京 #NB10K #10公里
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瑟瑟跑步4月前
你的 10km 能跑进 45 分钟吗？ 今天带小学六年级小孩哥挑战 45 分！ #10公里 #跑步 #田径场 #运动 #体育
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刚哥跑步3周前
主打一个陪伴，开心，参与，大连听风者10公里测试赛，全家出动，视频全记录#马拉松 #跑步#越野跑#小活一点也不累#跑步装备
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Sall（跑步初阶段）2天前
一口气跑完10km的快感(ˉ▽¯~)💨💨 #晨跑10公里 #跑步 #创作者中心 #创作灵感 #抖音流量扶持
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臻爱🍊十公里小姐姐3月前
10公里的朋友你在吗 #精神状态belike #跑步#十公里的快乐#跑者的世界自我享受就好
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Airel小陈爱世界2天前
区区十公里，我说跑就跑#自律的顶端就是享受孤独 #户外跑步 #运动女孩 #唱歌给你听 #晨跑
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普信女2天前
跑步不一定要练成什么样，而是我们要战胜堕落焦虑和负能量，跑步是一个从懒惰到勤快的过程，这个过程会让你摒弃很多坏习惯#中长跑#十公里打卡 #自律 #跑步 #女大学生
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烧饼爱骑车1月前
10公里是跑步的分水岭#跑步 #10公里 #跑步装备 #跑步知识 #十公里
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家晖4月前
用15天时间把10公里跑到35分！ 今天家晖分享详细的计划和训练思路，希望对你有帮助#跑步 #十公里 #跑步训练 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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奥恩(减肥用的)1天前
跑步的第十天！解锁了10公里！来的有点太突然了！#跑步 #真实生活分享计划 #减肥 #10公里 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手
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爱跑又爱聊的小苏1天前
第一次挑战完十公里是一种什么感受#原创视频 #每日分享 #跑步 #原创视频
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爱旅行的恐龙妈1周前
夜跑10公里#运动##跑步##体验##感悟#
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爱跑步的三胖2天前
晨跑10公里，感受风与自由的对话！#上热门 #带你沉浸式体验跑马拉松 @DOU+小助手
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跑步菜鸟阿栋1月前
跑步小趴菜十公里慢跑的真实体验！#励志减肥 #vlog日常 #健身正能量 #跑步 #健身 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官
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LiSa 爱跑步3月前
10公里你属于哪个级别？ 我是天赋级，45钟内🤣#跑步#马拉松#10公里#传递奔跑的力量 #运动
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瑞娜Reinaaa（户外版）3周前
在汉阳陵体验人生首个10公里 人生的第一个10公里，我选择在汉阳陵完成。奔跑在汉景帝的陵墓神道，穿越举世罕见的地下博物馆，与“文景之治”的从容陶俑隔空对话。这场奔跑，不仅是体能的挑战，更是一场穿越时空的文明叩问。用脚步丈量历史，用呼吸感应盛世，步履不息，盛世回响。#户外运动 #汉阳陵 #十公里打卡 #西安周边游 #户外徒步登山
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小夏2月前
#晨跑 10公里，用时65分钟，高温下奔跑🏃‍♀️像极了生活，一边坚持一边崩溃，熬过去了也很爽，好好体会这句话，我们共勉#汗水不会辜负你 #跑步 #你的坚持终将美好
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黄老师3天前
跑步10公里，痛并快乐着#内容太过真实 #热门上热门 #知识分享
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瑟瑟跑步2月前
在云南曲靖长跑基地，当一天运动员是什么体验？#马拉松训练 #体育生 #dou来运动吧 #黑马体育生 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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小夏3月前
#跑步打卡 10公里，步频203，心率151，平均配速6分40秒，最好的护肤品就是运动后的汗水，现在最好的状态就是身材无敌，年龄成谜#跑步 #大汗淋漓的感觉真好 #你的坚持终将美好
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深秋2天前
无论晴雨，只享受10公里的独处时光#风掠过耳畔是问候，心跳沉稳是健康的回响#用脚步丈量热爱，让身体保持鲜活#健康打底，日子才够滚烫，快乐才够真切#跑步治愈一切
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爱喝可乐的果粒橙4天前
第一视角沉浸式跑步 | 感受10分钟暴汗解压，烦恼全跑光！ 跑步还是竖屏拍摄最好啦，沉浸感很足。 间歇训练跑之后跑速稳定多了，漏斗胸也没关系，只要热爱并且坚持，都能遇见更好的自己! 也期待你在评论区分享建议哦，我都会认真回复的! #vlog日常 #原创视频 #跑步 #大疆nano #第一视角
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跑步🏃‍♀️宁2天前
跑步打卡第165天 10公里 人人夸你自律，但只有你自己知道，跑步就跟打游戏一样，只是一种让自己开心的生活方式。#跑步那些事 #奔跑吧 #10公里跑步打卡 #跑步健身 #上热搜
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*Andy*1天前
夜跑10公里，把烦恼丢进晚风里，每一步都踩碎焦虑，终点自有答案。10公里的夜，心是自由的，内心是通透的，这大概就是坚持的意义。#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #夜跑 #快乐就这么简单
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渣渣彪1天前
10公里，在没有跑步之前觉得很难，跑步之后觉得也很容易，所以任何事情没有决对的，只是看你对这件事情的态度而已！#夜跑打卡 #自律改变生活 #你的坚持终将美好 #出汗的感觉真好
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田老湿-运动版2天前
10公里60分钟跑完，这到底应该算是一个什么水平？ 嘿，跑友们！今天咱们不聊“谁快谁慢”，就按从快到慢的顺序，好好分析下10公里不同用时对应的水平，最后给每一位坚持跑步的你加加油！#科普 #跑步 #减肥 #健康养生 #知识分享
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我是琦琦呀💕3天前
“爱真的是让理智的人更理智 热烈的人更热烈”#冈仁波齐 #冈仁波齐的后劲有多大 #晨跑10公里 #自律的顶端就是享受孤独
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独狼2天前
10km跑完，不是你跑的太慢，而是地球转的太快😂#自律的顶端就是享受孤独 #户外运动 #跑步🏃 #打个卡
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大瑶的日记本1天前
晨跑🏃‍♀️10公里✅🤪😮‍💨，早上上海温度 17°，出门冷，但是跑起来还有点热，你还在坚持跑嘛？你的城市温度几度呐？🤔#户外运动 #日常vlog #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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@彩虹1天前
10公里跑！既能享受跑步的节奏,又不会像全马那样给身体太大负担，坚持下来超有成就感。#跑步 #沿途风景随拍 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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斌伴（跑步版）2天前
跑过的轨迹，是写给自己的成长日记#运动#因为热爱所以坚持 #跑步#中长跑
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张姐居家养老2天前
今天10公里为身体和心灵充电已达标， 脚步与呼吸同频，汗水划过脸颊，感受的是内心的平静与身体的轻盈，这不是奔跑，这是一场与自己深度对话。每一天，都值得这样一段完全属于自己的时光#坚持晨跑 #自律打卡#自信满格#快乐满分#好好爱自己
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妮妮2天前
因为你不跑步，你不知道跑完10公里有好开心#跑步治愈一切 #夜跑 #自律遇见更好的自己 #坚持运动 #今天你跑步了吗
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阿明爱跑步1周前
每天十公里 已经瘦下来了 #跑步 #减肥 #十公里 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱跑步的我1天前
#自律的顶端就是享受孤独
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伊忘公里6天前
每天最快乐的是跑步，最头疼的是想文案，10公里打卡完毕，就这样吧！#跑步 #自律 #励志正能量 #跑步治愈一切 #中年男人的逆袭之路
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简介:

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