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陈皮（已⬇️50）2月前
真一个动作瘦全身，边追剧边瘦身，居家就能锻炼，台风天下雨户外高温啥的都不被影响啦#减肥 #运动 #三伏天减肥 #宽肩窄腰 #健身干货
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沈天的健康运动实践3月前
下蹲膝盖不适可重点筛查股直肌，并可对股直肌的近髋部分进行充分剥离松解，另外进行腘绳肌的弹性训练也是放松股四头肌的好方法。#按摩放松 #筋膜放松 #大腿 #健身 #膝痛
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阿静同学Jean1周前
生于中国，死于保加利亚 #臀部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身穿搭 #好身材练起来
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李文武同学1周前
#居家运动健身 #在家里锻炼
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心蓝天运动提升3周前
张教练经验分享#运动 #家长必读 #一切为了孩子 #心蓝天 #正能量
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佛山肢体不便教练小鱼🐟1周前
坐站转移能很好的锻炼大腿后侧链的力量#居家锻炼 #功能训练 #博然
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仁济关节康复傅志炜3周前
脚后跟疼？每天两个动作轻松告别足底肌膜炎！ #足底筋膜炎 #医疗健康创作训练营 #仁济医院骨关节外科@骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节） 所有训练请在无痛范围内安全进行
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抗帕康复训练文教练6月前
站起来坐下比较困难、费劲，很大原因都是下肢力量训。 还有就是改变站起来坐下模式，多增加一些上肢的参与，让动作更加轻松。#帕金森 #帕金森病#帕金森患者 #中老年 #下肢力量
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斯普瑞健身馆5天前
#站桩 #站桩教学 #无极桩
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懂身体的王哥2年前
坐姿站起#居家锻炼 #康复运动 #经验分享 #腰
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妞妞妈妈（康复中）3月前
来自主任的鼓励，今天解锁一项新技能，我可以从凳子上站起来了，虽然很艰难但是我做到了，脚矫正的过程也要努力力量训练加油，#记录康复的每一个瞬间 #保持热爱奔赴山海
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米乐乐乐乐爱健身2月前
锻炼前要热身的宝子们，练完也要放松，明天我出腹部训练，练完一组休息30s，练完一个动作休息1分钟，前期小白以质量为主，不用太重。健身是以年为单位的，所以慢慢来交给时间，可能突然有一天你就有变化了。明天出腹部！！！#新手健身 #小白健身 #女生健身 #周二练臀 #臀部训练
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慧教练带中老年运动健身3周前
中老年人肌肉锻炼公益课，每天在这里直播哟，不要走错了#中老年锻炼#肌肉萎缩#腿部锻炼#公益课#直播课
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吃货美食家5天前
#中老年锻炼#健康 #运动健身
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致敬英雄1周前
奔跑吧 梅女（5） 每周二晚21:20黑龙江卫视 #情感节目 #情感故事 #邓杨
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小文探厂1月前
入库#物流分拣 #快递分拣
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啊困！！！6天前
2025.10.15十个勤天王牌对王牌直播全程带字幕 #十个勤天 #十个勤天做大做强 #王牌对王牌 #禾伙人
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开心张姐姐1周前
《允儿成长记》11个月零17天的宝宝，开始站起来推凳子学走路，有礼貌的允儿一边走路还不停的跟客人打招呼，宝宝真棒👍👍
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晴天暖阳3月前
凳子上一定有钉子，因为三年前自闭症女儿一坐下来，就蹭地站起来，完全坐不住～～ 但现在，她一个人可以坐下来最长学习2个小时，专注力真的是练出来了～～ 她会变好，但不会自己变好！ 她能变好，你的宝贝也可以！ 干预的路上，一起加油！#自闭症康复 #自闭症家庭干预 #自闭症家庭训练 #融合教育 #来自星星的孩子自闭症
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汤乐怡儿1周前
女性要多练臀，臀部练好不但可以改善骨盆前倾等其他体态问题，还可以提高日常生活的功能性活动#健身干货 #健身日记 #健身小白必看经验 #健身穿搭 #节后甩肉大作战
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耀虫🐛（耀龙录屏）❗️❗️5天前
#耀龙精彩直播回放 耀龙模仿秀#强烈推荐
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小欣和杰尼5天前
保加利亚蹲的细节，翘臀练好这个动作！#臀部训练 #保加利亚蹲正确姿势 #瘦腿提臀 #居家力量训练 #健身减肥
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小城兔子（75年兔子术后恢复中）1周前
凯格尔运动，能够训练盆底肌收缩力，防止漏尿，防止盆腔里器官脱垂，姐妹们，别看这个盆底训练肌夹腿器很简单，作用非常大的，为了我们的健康，一起练起来！#凯格尔运动#盆底肌训练 #盆底肌修复神器 #盆底训练肌夹腿器#种草激励计划
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运动育儿李教练5月前
1把凳子，7个动作，李教练带你有效长高 #运动长高 #拉伸助高 #户外拉伸
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公主请健身！🍔1月前
女生保加利亚蹲练臀的详细教学来啦～#如何进行力量训练 #生命在于运动一起锻炼吧 #你有多自律就有多美 #一起野个好身材 #健身教学
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阿宇健身（教学版）1月前
保加利亚蹲这几个细节要注意#保加利亚深蹲 #健身小白必看经验 #健身干货 #臀腿训练
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🥦西兰花带你健身1周前
练臀必备动作保加利亚蹲#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #节后甩肉大作战 #保加利亚蹲
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刘队长FM1周前
下肢功能性训练。#创作灵感 提升运动表现，增强下肢爆发力 稳定性 以及力量#爆发力训练 #稳定性训练 #协调性训练 #下肢力量训练
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老尹爱说5天前
难道她不是你的女儿吗？#女儿 #女儿奴 #父亲 #冷血 #独生女 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加投流 @抖加上热门 @抖音流量王
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虎哥钓鱼2周前
我是渣渣男么 @小亚 @铸星龙王户外旗舰店 #虎哥钓鱼 #女钓友 #铸星龙王 #钓青鱼
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航仔的日常3周前
一岁2个月开始在地上各种爬，直到一岁6个月零几天终于可以自己走路了，我带孩子做了这5项训练，真实经验分享，分享给需要的宝妈们。#宝宝爬行 #学走路的宝宝 #人类幼崽成长记 #记录成长过程 #宝宝运动
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老孙力线案例1月前
#广州运动康复#深圳运动康复#力线运动康复#腰痛 #肩峰撞击
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姚健身2年前
中老年人坐下站起5次需要多少时间#健身谜团#中老年人#站起来坐下去
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照照酷宝宝3周前
自学的新技能：凳子排排站。
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生椰辣妮1周前
健身房一周4练｜女生翘臀直腿全流程✅直接跟 #创作灵感 #健身 #臀腿训练 #力量训练 #青年创作者成长计划
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轩妈爱生活4周前
腰酸背痛的日子，简单的动作都成了挑战。💪 ，希望早日恢复活力！#在家运动 #记录生活
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减肥达人翡翠4月前
太神奇了，借助椅子我只练了20天，打通全身堵塞，臀翘了、大腿后侧赘肉没有了#居家锻炼 #在家也要运动 #运动自律 #运动使我快乐 #养成好习惯
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南方医院骨科朱立军2年前
#日常生活 如何正确#坐下站起 ？学会#正确使用身体 #深蹲 #功能训练 #动作模式 #坐姿
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在郑州做盆底康复刘砚杰5天前
#盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #脱垂 #漏尿盆底肌松弛
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SAM叔3月前
如果你会坐下，你就会做深蹲 #健身 #健身知识 #运动 #生活小技巧 #健身干货
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内分泌科孙医生6月前
控糖3个动作，不跑不跳#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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熊亚军好物2月前
#创作灵感居家锻炼哑铃凳不用选太贵的，像这种可折叠的还不占地方。他可以调到九十度，靠着练肩，放平了躺着练胸。调到四十五度趴着练背，站着辅助练臀腿坐着可以练腹，关键他还很结实。
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Babe贝贝1月前
99%的人的误区！以为下腰靠腰！实际靠大腿力量，你真的掌握了吗？#vlog十亿流量扶持计划 #Babe贝贝学跳舞 #软开度 #下腰练习 #跳舞穿搭
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Sky冷4月前
#光遇 #光遇日常 她真不是故意的吗？
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影厚李美鑫4周前
孩子“多动”老师让家长“陪读”该怎么办？解院@哈尔滨市解辉运动康体中心 美鑫心理招生老师@唯妮🌹美鑫心理助教老师
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尽夏繁春6天前
20251015 十个勤天王牌对王牌探班直播全程回放（AI字幕） #十个勤天 #李昊 #赵一博 #赵小童 #何浩楠
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虎牙姐姐爱健身1周前
#健身 #户外运动 #运动健身 #臀腿力量
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欢伯洋4周前
校长包庇教师体罚？ #一人分饰多角 #校园生活 #内容过于真实 #上学哪有不疯的
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坦率1月前
#创作者中心 #创作灵感 #热点 #我要上热们
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恋旧か6天前
今天是个很好日子📅既然会爬起来坐，会坐是好事，还扶着凳子桌子立马站起来……正是奇迹🙉
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阿岳老表3周前
我130多斤可以独立站上去，坐着能承重更高，推荐选择加大款，更结实！#折叠小凳子 #折叠小马扎 #便捷式折叠凳 #露营装备 #折叠小凳子随身携带
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站桩方法5天前
坚持站桩20分钟，五脏欢呼，气血翻涌 #站桩 #站桩养生 #强身健体
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枫掌门6月前
坐着就能练成体前屈，这也太简单了 #健身 #运动 #瑜伽
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髋膝关节置换翻修医生刘国杰3周前
髋关节置换-DAA直接前入路-术后6天 #髋关节置换 #股骨头坏死 #DAA #平卧位DAA刘国杰 #髋关节置换术后康复
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丁教练说运动8月前
手不撑椅子站不起来，这样做恢复腿部力量！ 有效恢复腿部力量的小技巧！#老年人 #中老年锻炼 #腿部训练 #运动无处不在
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休戚4月前
有个凳子就能开胯？ #开胯 #下肢训练 #肾虚 #宫寒 #肾
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地球街溜子Ferris6天前
#原始部落 #记录海外生活 #红泥族 #走进非洲
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画画的壹伴5天前
没有一朵花从一开始就是花。请你努力，为了你自己。#画一个故事 #感动瞬间 #坚强的孩子 #励志 #艺术在抖音
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小琳生活圈6天前
转个身去厨房，放个碗的时间。他就爬上围基那坐着了，还好没掉下去，不然后果不堪设想 。他肯定是从凳子上爬上去，然后再站起来走过一点，往那一坐了 这家伙真的是寸步都不能离开时刻要看着才行#人类幼崽
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西格猛男人火哥1周前
硬拉训练细节
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阳新国泰何育振3周前
你们的坐立姿势是正确的吗？快来看一看#运动康复 #康复锻炼 #康复训练 #运动康复训练 #锻炼
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