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耐力叶子4月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第44天，分组4000个俯卧撑，用时1小时24分钟。今天是我俯卧撑耐力专项训练的第343天，累积做了493300个俯卧撑。如果计数器坏了就能偷懒不练，那么，成功只会离你更远一步，就算没有备用计数器，我也会完成今天的训练目标，耐力练的不仅仅是耐力，而是一颗持之以恒坚持不懈的心，前方就算有再多的困难也要克服他，这样才能看到自己内心最脆弱的一面并消灭他，累了可以休息，但是你真的没有训练而偷懒的负罪感吗？#俯卧撑 #耐力 #自律 #精神氮泵 #叶俊君
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大潘健身（2025目标慢双俄挺）2年前
30天时间做了10000个俯卧撑，看我身材能有多大变化#减肥逆袭 #健身前后的变化 #俯卧撑 #自律 #健身vlog @DOU+小助手
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小人机（挑战60天俯卧撑练成薄肌5月前
第二阶段——负重俯卧撑 11天1100个俯卧撑 #瘦子增肌 #徒手健身 #自律打卡 #俯卧撑
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坚持@4天前
每天一百个俯卧撑多久能看到效果 #健身 #徒手健身 #俯卧撑 #抖音推广
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猫姐4天前
猫姐个人#健身 模式20多年，1000个#俯卧撑 坚持10年多。
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疯狂的不离2年前
俯卧撑天天练，是可以的多少个数和组数因人而异，你是每天做吗？#俯卧撑#手臂训练
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鹰（自律版）2月前
一个视频教会你解锁射手俯卧撑，训练前一定要做好热身，每个动作做3组，每组休息30秒，最后一定要坚持 练起来 加油各位！#徒手健身 #俯卧撑 #健身干货 #自律
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小师阿园5月前
腹肌到底怎么练？不要在看那些发一大堆动作说一个月速成腹肌的博主了 主包分享出来自己这八个月的腹肌训练计划 告诉你两三个月也只有腹肌的雏形 想要明显的腹肌还是要半年左右的坚持才会有的！ #腹肌训练 #腹肌怎么练 #腹肌撕裂者 #自律
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愤怒的阿鸟4天前
练了这么久才只能做十个俯卧撑#俯卧撑#俄挺 #街健 #新手健身
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坚持@6月前
你一次能做10个俯卧撑吗 #俯卧撑 #自律 #运动 #居家锻炼
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MMA豹哥3周前
格斗运动员1小时俯卧撑挑战！猜猜做多少？#格斗#健身#俯卧撑挑战#摔跤#MMA豹哥
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花式小陈7月前
你学会了吗？快at你的好兄弟试试 #自律 #俯卧撑 #教学 #倒立
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自律的1班长1周前
#俯卧撑自测考核#52秒完成110个#自律打卡 #自律的顶端就是享受孤独 #退伍不褪色
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旋空海之豚国际游泳俱乐部1周前
陆地训练第二期1，俯卧撑，3组，每组10到20个能力而定。2，仰卧起坐3组，每组10到20个。3，侧平举2组，左右各30秒至1分钟为一组。4，流线型打腿3组，每组1分钟以上。5，肩部拉伸30次。#游泳海之豚
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赵校长2月前
2025年秋季征兵标准#知识分享 #升学 #高考志愿
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行之瘦身记1周前
居家户外也能练出好身材！万能的俯卧撑，跟练23分钟#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #减肥@DOU+上热门 @DOU+小助手
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一切顺风1周前
#标准俯卧撑#你能作多少个#健身干货
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（自律版）xiao东1月前
做俯卧撑呼吸很重要，呼吸用对可以大大提高我们俯卧撑的数量，不会的兄弟多多联系。#健身小白必看经验 #徒手健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #自律
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善哥爱健身👨🏻3天前
一个动作，改变全身！俯卧撑，远比你想象的更强大！ 21天，你会看到： · 胸肌轮廓，若隐若现！ · 手臂力量，爆表提升！ · 体能极限，不断刷新！ 3个级别，总有一款适合你： 1. 小白版：推墙俯卧撑 → 跪姿俯卧撑 2. 标准版：标准俯卧撑 → 窄距俯卧撑 3. 大神版：钻石俯卧撑 → 爆发击掌俯卧撑 别再犹豫！点个赞，收藏起来！明天就开始你的21天挑战！ 关注我，带你解锁更多居家健身干货！#21天自律打卡#健身 #俯卧撑#核心力量 #练胸肌
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游混侠3天前
挑战100天1万个俯卧撑第55天#健身 #健身训练 #居家锻炼 #俯卧撑挑战
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四得日记3天前
俯卧撑你能做多少个？晒出你的年龄，数量😀 自律1000天挑战，今日第36天。亲爱的朋友，你在自律路上遇到什么挑战？欢迎评论分享！#居家锻炼 #健身 #自律 #正能量 #俯卧撑 @DOU+小助手 @自律大帝
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云达3天前
看到一个视频，说做一个标准的俯卧撑 标准时间为2.5秒 到3秒，脖子痛还没有完全恢复 ，今天先做15个吧 。#俯卧撑 #记录生活 #日常锻炼 #坚持下去
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上善若水（无为）4周前
#你的坚持终将美好 #正能量 #俯卧撑训练 #坚持的意义 #自律改变生活
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川的成长记事簿3周前
来了来了，#百日一万个俯卧撑挑战计划 第17天。 不开玩笑，说干就干 总之，这样明显正确的事情 就应该多做常做重复做。 #健身 #坚持的意义 #俯卧撑 #自律坚持
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钱进向前冲3月前
挑战1万个俯卧撑第14天，努力就完事了#钱进向前#个人成长#自我成长 #养成好习惯
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🌈浩哥 skr 🇨🇳4天前
🐮🐴下班挑战每天 100 个俯卧撑第 6 天，做满 100 个负重十公斤 7 个力竭，继续突破💪💪#俯卧撑打卡100个 #每日健身打卡 #健身日常记录 #俯卧撑
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岳小谦6月前
#简单易学 #创作灵感 #上热门🔥 #俯卧撑 #岳小谦
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川的成长记事簿4天前
挑战来到了第37天。#百日一万个俯卧撑挑战计划 #健身 #锻炼 #俯卧撑 #成长之路
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幼耳漫谈4月前
男孩每天都要背数百吨巨石做一万个俯卧撑，成为当代地表最强之人#动漫 #二次元 #史上最强
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川的成长记事簿4周前
100天10000个俯卧撑挑战计划，成长真人秀第13天。 日日不断。 #百日一万个俯卧撑计划#向上生长 #自律坚持#成长之路#居家健身
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薄肌小丁3天前
纯新手健身按照视频中的顺序练就会越来越强#健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #健身计划
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上海六佛爷3天前
#俯卧撑训练 1分钟120个。
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渡.己.渡 .U6天前
多久能练标准俯卧撑#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #健身
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根源4天前
#增肌 #健身运动 #健身 #俯卧撑挑战 #健身减肥
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川的成长记事簿6天前
进度来到了35%。#百日一万个俯卧撑挑战计划 #健身 #俯卧撑 #锻炼 #成长之路
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阿洪1周前
今天你做俯卧撑了吗？ 【11/100】三组，每组10个，肌肉酸痛已经没有，但是要多做感觉还是后续力量不足#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #成为更好的自己 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练
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阿凯吃不胖3天前
胸完整训练计划#胸肌训练 #运动vlog #跟练系列 #日常分享 #胸肌
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川的成长记事簿1月前
100天10000个俯卧撑挑战计划，成长真人秀第3天。 看起来很简单，也很难。 成事=认知到位+实践到位。 看到听到知道不等于得到。 一定要做到，日日不断。 #百日一万个俯卧撑计划#向上生长 #自律坚持#知行合一#成长之路
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川的成长记事簿3周前
100天10000个俯卧撑挑战计划，成长真人秀第14天。 别犹豫，犹豫的结果是还没开始就放弃。 #百日一万个俯卧撑计划#向上生长 #自律坚持#成长之路#百日计划
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奋进的小蜗牛3天前
自律挑战之俯卧撑百日计划 时间：day 46 进度：46 % 横批：几许风雨，何足挂齿！ #记录真实生活 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #俯卧撑
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健身的小鹏4天前
俯卧撑41个，10个深下俯卧撑！加油#居家健身 #俯卧撑训练
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九哲（自律中）4天前
放弃也许很容易，但是坚持一定很酷#俯卧撑 #徒手健身 #居家健身 #自律的顶端就是享受孤独
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一半大叔6天前
每天 10 个俯卧撑 #俯卧撑训练 #日常训练 #核心力量 #每天一练 #坚持就是胜利
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风云不惊4天前
#健身 #每日分享 俯卧撑到底能不能练出肌肉，还是必须去健身房？
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健身80后5天前
#创作灵感上热门短视频 ##居家锻炼 @我要上热门🔥涨粉
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王先生！3天前
今天做3组，一组40两组30！总共100个 ，36岁这个数量抖音能说话了吗？？？#运动 #户外 #健身 #俯卧撑 #80后
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胡义松(自律)4天前
#徒手健身 #俯卧撑训练 #每日分享 #抖音推广
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俯卧撑主理人1周前
今天是#俯卧撑 挑战的第二天，我的胸肌和手臂已经异常的酸痛了，家人们有没有缓解的办法呀？#徒手健身 #锻炼 #健身小白
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阿比力1周前
#上肢训练计划分享 #创作者中心 #创作灵感 #徒手健身 俯卧撑一气呵成100个
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川的成长记事簿2周前
不要抱怨，即使身处绝境。依然要怒放，找一件事，做一百天。#百日一万个俯卧撑挑战计划 #健身🏋 #运动锻炼 #自律坚持 #俯卧撑挑战
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做完10w个俯卧撑就毕业8月前
十万个俯卧撑，做完就毕业 毕业倒计时两年半，每天一百个，做完就毕业#清华大学#北京大学#十万个俯卧撑#健身#博士
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斯特影视1周前
#电影 推荐一部非常好看的国产犯罪动作大片
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润冠体育工程有限公司3天前
#俯卧撑训练 #每天一练 #每日俯卧撑
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鹤鹤的朋友圈4天前
两天不锻炼一口气40个都很难做到了，最后十个力竭了。#俯卧撑训练 #健身爱好者 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
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“钻石俯卧撑学习中”3天前
#俯卧撑 #日常分享
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哲学派乒乓球选手3月前
乒乓球十万次挥拍需要多久 乒乓球理论
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渡.己.渡 .U1周前
多久能练标准俯卧撑#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #俯卧撑 #健身
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江湖李白4天前
健身少年样样红，要雨得雨要风得风 这是今年4个月的效果，给你们做个榜样，引体向上10个，俯卧撑40个，卧推60公斤5个，空蹲100个，从不做硬拉，没有固定规律，肌肉不疼就练，疼则休息，遵守自然节奏！总结经验，新手必须力量训练且瞎练才是王道！
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算你狠5天前
#健身 #力量训练 #室内健身 半个多月没锻炼了，昊鹰金80搬10俯卧撑30个引体向上10个这样为一组，感觉还没有下滑太多😎
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淑敏（单身一个人）1周前
一口气看完超长8小时开局一万俯卧撑：轰杀神明后续完整 #开局一万俯卧撑：轰杀神明#开局一万俯卧撑：轰杀神明大结局#开局一万俯卧撑：轰杀神明后续#动漫推荐#番剧
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小Z数码3天前
#俯卧撑训练 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #健身自律
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淑敏（单身一个人）2周前
一口气看完超长8小时《开局一万俯卧撑：轰杀神明》 #开局一万俯卧撑：轰杀神明#开局一万俯卧撑：轰杀神明大结局#开局一万俯卧撑：轰杀神明完整#开局一万俯卧撑：轰杀神明后续
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梦里香4天前
#自律健身#俯卧撑#徒手健身
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简介:

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