Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
上班原地站着可以做的运动
踢毽子有什么爽的
娅婷有氧健身怎么样
夹腿神器怎么瘦腿
晚上躺床上锻炼身体全过程
花小龙减脂教程冬天早上几点起
不用跑步在健身房怎么运动减肥
居家运动适合中年女性的项目
以为减了肥就会变好看
腹肩臂怎么练
维佳快跑🏃🏼♂️
5月前
新手跑步千万别急❗️从1km到5km这样跑就对了🏃💪|保姆级慢跑攻略✅ #跑步 #健康跑 #科学跑步 #跑步知识 #抖音送你去跑马
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1158
校长爱跑步
1月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 长期停跑恢复第一篇
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5290
青濑灰二(推广全民健康跑步)
4月前
找不到适合自己的跑步方式?那就看看这期视频吧 #跑步#长跑#中长跑#马拉松
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
慢慢蒋~(基础巩固期)
2月前
每天都跑5KM,到底能不能瘦? 每天坚持慢跑5KM,会怎么样?#每天坚持慢跑 #每天坚持慢跑有什么好处 #每天坚持慢跑一公里 #大正爱跑步 #跑步那些事儿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
866
Jomen姜
4月前
篮球运动员要跑田径场吗? #篮球 #运动表现 #体能 #心肺耐力 #田径场
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5092
豆豆康不是豆豆慌
5月前
关于5km和万米的甜区理论 处于甜区之外的跑者,跟着我一起跑起来~ #5km #10km #跑步 #训练计划
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
校长爱跑步- Sir
3月前
#跑步 #马拉松 #长跑 长期停跑了怎么恢复?
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8408
黑土豆儿
3月前
有氧跑步5km,到底能掉多少称?#跑步 #跑步打卡 #跑步减肥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
961
慢慢蒋~(基础巩固期)
4月前
5KM成绩的七个等级!#中长跑 #5km #有氧慢跑的价值 #大正爱跑步 #夏训
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1033
豆豆康不是豆豆慌
5月前
5km 20分钟训练计划 用这个训练计划把你的5km跑进20分钟吧~#跑步训练 #跑步 #5km
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
485
嘻说健康
1月前
每天走5km VS每天跑5km,哪个对身体益处更大? #高血压高血脂 #健康 #锻炼身体 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
321
豆豆康不是豆豆慌
6月前
每天晨跑5km身体会怎么样? 牛马还是不要折腾自己了~ #跑步 #晨跑 #5km
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5706
21KM夫妻档
4月前
降心率第12天:有氧10KM+冲刺5KM。两头跑,才能兼顾耐力和速度#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #晨跑打卡 #晨跑
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1064
龟速车评
3月前
初跑者如何坚持跑5km #跑步 #慢跑 #初跑者 #减肥 #减脂
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
119
八戒穿西装
3月前
必迈3.0T 5KM体验分享🏃♂️ #跑鞋 #跑步 #必迈惊碳 #必迈跑鞋 #碳板跑鞋
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
槎渊观天~佛系慢跑者
4月前
初跑者一次跑多少公里合适?#新手初跑攻略 #当我开始去跑步 #跑步 #跑步治愈一切 #初跑者 @DOU+上热门
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
山东跑王哥(自律 跑步 减肥)
2月前
夏天还是以慢跑为主,每天保持半小时或5km出出汗 真的是很爽!#夏天跑步 #跑步
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1153
47
2月前
据说新跑鞋要跑个10km驯服一下 熬过了3km 就会越跑越开心 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑步治愈一切
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
青懒灰二
2周前
视频仅供参考,主要根据个人水平#中长跑 #1000米 #体测
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
盐sir职场宝典
1周前
每天5公里的真正意义,居然是~~ 每天5公里的意义,不是让你瘦,而是锚定你的行动。因为,只有行动,才有答案!#自律遇见更好的自己 #自律 #跑步 #马拉松 #爱生活爱运动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
曾经是胖子
3月前
大热天的跑个5km真不容易啊。#运动 #运动爆汗 #马拉松训练 #日常训练 #跑步日记
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
Runner-肖智强
1周前
跑友们好,停跑了9个多月,现在恢复29天,我5km能跑21分半了,能给我一个鼓励吗,数据图看评论区#恢复训练#马拉松#跑步#中长跑#沉淀
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
🏃杨泉江
1周前
#逐马体育 #马拉松 #间歇跑 今天带一姐跑个赛前小强度。5km有氧跑+1km5组。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
运动康复-袁满
2月前
同样是五公里,走路和跑步哪个帮助更大?#运动#好处#科普
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
北大博后刘志浩
3月前
运动不是越多越好,适量运动有益健康,过度运动损害健康 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康#健康科普有真知
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Keep手表官方直播间
8月前
1km到5km跑步进阶,看看大正怎么说#坚持跑步🏃 #爱生活爱运动 #运动手表 #KEEP #KeepWatchPilot1
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
汉堡可乐茤℡🦈
4月前
我们可以输,但不能没有勇气 。山顶可以没有风景,但不能不去#跑步女孩 #汉堡可乐茤 #五公里 2025.6.22下雨天:热身跑1km➕5km有氧跑(配速453心率145)
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
南瓜跑众包
1周前
#原创视频 #兼职日常 跑#众包骑手 就别怕超时、不然高峰期很难赚钱。并非让大家为了超时而超时。我相信大多数人只是对于位置、里程、不了解。甚至你不知道自己跑5km需要几分钟!赚钱的前提下、安全第一!
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
北冥鱼🐟
1周前
⏰早起跑步Day13|5km 只要你觉得舒服了畅快了,就是在给未来的自己加分#晨跑 #做自己就好 #运动女孩
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
236
真姐运动专访
1周前
从健身只跑 5km,到现在月跑350km、马拉松PB313,今年想冲一把破3!也给新手朋友整理了起步建议,一起跑起来~#真姐运动专访#采访跑者#马拉松
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
68
小胖子
2月前
晨跑燃脂效果好,夜跑缓解焦虑,大家一般选晨跑还是夜跑?#运动女孩 #跑步治愈一切 #跑步 #诺特兰德左旋20万#自律
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
626
南山驹
2周前
来跑步吧,从5km慢跑开始。#晨跑 #因为热爱所以坚持 #每日分享
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
155
米岚跑步
2月前
每天跑5公里会瘦吗? 跑道上没有奇迹,只有累计的努力!每周坚持跑步3-4次5公里以上,加控制饮食,摄入热量不能大于消耗热量,坚持一个月下来你肯定能瘦! #跑步#跑步的好处#跑步减肥#跑步减脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
358
叁叁闪闪
6天前
40岁高能量女生的晚上🌝系列更新❤。如果你想要健康养生,你就每天跑5km;如果你想要进步,就每天10km;我既要又要,所以我跑了个半马😀第一次尝试跑半马距离,这个配速也还行,但腿已废😅我还特意问了豆包这个成绩是什么水平哈哈哈😜 #记录真实生活 #跑步 #下班后的日常 #跑步治愈一切 #马拉松
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
566
山西太原注册公司众创利军
6天前
#马拉松新规 #5公里 今天的5km跑完了。今天跟大家聊一下。11月最新出的马拉松新规。大家应该发现了,报名的很多B类、C类赛事现在都在延后或者取消。今天探讨几个。首先是马拉松里的欢乐跑和健康跑。现在取消了。这个对咱们普通初跑者报名要求较高,我刚开始也是从3—5公里开始的,第二。奖金的金额。包括外籍选手参加马拉松比赛都是需要经过批准的,之前朋友一说马拉松冠军又是黑人得奖了, 而且。之前的赛事是由体育公司进行主办,现在需要政府部门儿也参与其中。马拉松赛事更加完赛,事故也是好事, 加油加油
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
周昊(恩哥宫导)
1周前
周末就是潍坊马拉松了,赛前5个1Km顺一顺。没有白练的!跑友们,潍坊见。#马拉松#跑步结算#轻装上阵
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3190
香菜大王
6天前
yeah~yeah~ 果然坚持就没有做不到的事情,加入跑协后5km也可以进30了,3km进20,苗姐的带领下成功坚持跑完了第一个8km,真的属于是越跑越轻松的状态,跑完素质训练,苗姐还给我踩腿放松,超级好的团队氛围,加入真是一点也不后悔,期待跟着大家的脚步取得更大的进步#运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #因为热爱所以坚持 #运动女孩 #女大学生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
101
小知很开朗(十公里版)
1周前
#dou上热门 报告!跑步的距离不在于长短,在于坚持,我们跑圈不就这样吗!#运动#夜跑
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
547
正哥爱生活
3月前
50岁还能跑5km意味着什么?#人到中年的感悟 #跑步治愈一切 #爱自己爱生活爱家人 #健康正能量
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
770
肌友健身
2周前
跑步五公里与五公里哪个减脂?#运动解剖学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #减脂
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
703
校长爱跑步
2周前
#马拉松 #跑步 #中长跑 #长跑 5公里怎么跑?
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
跑不快的阿颖🏃🏻♀️
1周前
#跑步 #跑步治愈一切 其实以前很不喜欢跑步的,跑800m都累得要死,最开始是从差不多九分配十分配的三公里开始跑的。 22年的春天跑了第一个5km,秋天跑了第一个10km,23年跑了一个半马之后基本上就断跑了,去年临近毕业又拾了起来,认识了一些小伙伴,可惜那时候都要毕业了,现在还在想,在学校的时候真应该多跑一跑哈哈哈,有时候也很羡慕别人怎么跑的这么快。 后来才发现,跑步是一件非常需要耐心的事情。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
92
普信女
1周前
夜跑=大学生逆袭的最低成本,今天晚饭吃得饱饱的充满力气和手段,最后1公里直接跑4:40,今天你跑了吗 #中长跑 #减脂 #女大学生 #五公里打卡 #自律
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
小盐的跑步日记
4月前
想全是问题,做全是答案。 今日5km,已跑不欠。 #大一#水瓶#跑步运动 #自律打卡 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1558
李笑逸
2周前
坚持每天跑步5公里 初始体重:122斤 目标体重:100斤 计划减重:22斤 坚持100天每天跑步5公里(户外跑或健身房,膝盖痛的话就换游泳1km) 少吃碳水多吃肉✌️✌️#减肥 #跑步 #跑步打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #改变自己
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
姜振宇频道
4周前
不老实验 不老实验-有氧训练 你跑步是推着跑还是拖着跑 #抗衰 #有氧训练 #姜振宇
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
149
璐晴爱跑步
5天前
#跑步🏃 昨天休息一天 今天模拟挑战一下10km #跑步打卡 挑战成功✌🏻✌🏻✌🏻 #慢跑 今日跑步感悟 1km没有太大感觉 2km有点喘 3km找到了节奏 4km一直在纠结要不要继续跑下去, 要不要冲10km, 5km的时候已经麻木 不再考虑任何事情 跑完6km接着想跑7km 想让数字再增加一个 跑到8km还想跑个9km 跑到9km,实在不想跑了 慢慢的几乎想停下来, 但是还是坚持到底,跑完10km, 今日打卡成功😎😎😎
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
健身达人玉姐姐晚19:00直播
1周前
你知道经常跑步的人,身体有哪些变化吗!健身达人玉姐姐,晨跑,小跑,慢跑,跑一休一每次5km,跑步运动#因为热爱#所以坚持!@DOU+小助手#同城
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
131
@蓝莲花.freedom
6天前
5KM是起点,半马是进阶! 从气喘吁吁到步伐生风, 每一步都在刷新极限—— 跑下去,让汗水替你回答! 跑步打卡 #半马训练 #晨跑打卡
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
徐慧连医生抗衰
1周前
走5公里和跑5公里,哪个对身体益处更大?答案出乎意料#跑步#走路#锻炼#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
龟速车评
1月前
跑步到底伤不伤膝盖 #跑步 #减肥 #慢跑 #伤膝盖
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
122
姚兴kun
6天前
治愈系解说,户外公路1㎞→20㎞的坚持。 #周六日常vlog #户外公路20公里用时一小时三十八分 #分享有趣的视频 #视频解说剪辑 (来源:治愈系解说)#记录生活
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
苏喂苏喂
2周前
花1200多块,买的跑鞋,看5km能跑多快!#5km #五公里 #跑步 #正能量
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
263
兰当当
3周前
全马破三计划拆解之5km破21分间歇训练#晨跑#全马破三#5km训练
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
天赋柔和
1月前
9月18日 上午大课间和学生一起跑了1km,下午自己跑了5km。#记录校园生活 #奔跑吧 #少年加油
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
361
康选星耀好物精选
1周前
运动也要选对时间,养生也要讲科学#知识分享 #正能量 #科普 #养生 #内容过于真实
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
伊斯特东
1周前
飞飚future2适合什么配速和步频? 我这双已经跑了一百大几十公里了,最近跑的一个5km快一点的速度才发现这个鞋的弹性有多澎湃,这个鞋我从530到350的速度均有跑过,所以个人感觉: 1.530的速度不要跑换没板的鞋,硬跑容易累 易受伤。 2.5分可以跑,长距离应该好一些。 3.4开大几十的配速没问题,练一些中低节奏,速耐可感受明显弹力反馈。 4.进入430到4分这个澎湃感受更明显,就是整个中前脚掌都很弹很澎湃。 5.3开的4分配内就不用说了,也是超级过瘾,但是得看能力了。 6.重点是这个鞋适配中低步频,180到185。 不超过190,偏步幅型,中前脚掌落地,蹬伸更多一些,的跑姿适用。高步频,滚动型,中后脚掌落地劝退。 总之是好鞋,很弹,韧弹带软,包裹好,袜套鞋舌,微重。竞速比赛可选。#跑鞋 #碳板跑鞋 #飞飚future2 #跑鞋推荐 #跑鞋测评
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
王小伟-
1周前
爱妃跑1km,坚持剩余一切~ #vlog日常 #坚持的意义 #备战马拉松 #跑步打卡 @没有耳朵的小熊
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
阿走
1周前
看完这个视频5km还进不了25分钟,直接让你飞起来 #马拉松#强风吹拂#中长跑#五公里训练方法
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2698
AKA侯先锋
6天前
恢复训练 5km有氧跑,戴上安德玛护具更安心 #跑步 #长跑#秋季 #运动 #护具 #安德玛
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
独立前行的格格
1周前
练一会儿就累到不行?别硬抗了,可能是缺铁了 #跑步#运动 #马拉松#优恩给铁#运动补给
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
540
汉堡可乐茤℡🦈
4月前
跑步锻炼的不只是体能还有意志力 #汉堡可乐茤 #跑步女孩 6月8号训练内容:热身跑1km➕5km有氧跑(配速448心率143)
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7482
简介:
您在查找“
跑5km对跑1km有帮助吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-19 06:57
最新推荐:
海洋生物会口渴吗
有没有人看短剧野女孩
秋天你在哪里我要找你
上海名都樽元
乐队有笛子吗
特姆甩手跨境工具箱怎么安装
还房贷选择总金额还是本金金额
韩剧tv可以看灵魂重生吗
魏晨几个孩子
AIGC电商主图效果
相关推荐:
家人们谁懂啊简直就是绝绝子
银与绯解救任务怎么触发
传奇王牌晋级赛怎么打创乐园
解轻帅爸妈不高兴咋回事
喜人1刘旸给思念成吉写了哪些本
冯伯元苏超还会上场吗
小狗突然不跟你亲近了是怎么回事
喜人奇妙夜矿工多少票
守护花之窗是什么游戏
邵东首富邓伟明身价多少
热门推荐:
自行车环广西世界巡回赛有多少个车队
亚锦赛女团决赛王曼昱怎么穿蓝色
中国香港男团晋级亚锦赛决赛时间
美职篮篮球之冠指示器时间
生育过怎么练马甲线
腿毛退出大师赛原因
邵阳足球比赛最后一球是谁进的
胳膊粗怎么练腿变细 拉伸
扎马步能提高床上时间
樊振东全运会夺冠几率