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隔壁老王是个胖子5月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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肖肖3周前
36岁的我，坚持空腹跳绳 跳瘦了17斤 每天跳绳至少5000➕ 不喝碳酸饮料不喝奶茶不节食 今日跳绳打卡用时29分钟 不嫌高低夸两句再走💪#成为更好的自己 #跳绳 #节后甩肉大作战 #跟我一起做运动 #让健身成为一种习惯
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欣欣塑形有氧运动2年前
40岁了，坚持每天跳绳40分钟，用了三个月时间，体重从128-85，马甲线直角肩有了#跳绳 #年后减肥 #你的坚持终将美好 #一起减肥打卡
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还是那个Yan6天前
45分钟跳绳歌单管他暴汗不暴汗 动起来都能瘦全身 久违的45分钟跳绳长歌单来啦 有好长一段时间没有分享歌单了 不过始终坚持跳绳的姐妹们 应该也都有属于自己的歌曲清单 我的生活离不开音乐 自然运动更别说了 音乐加持 动起来乐此不疲 时间也过得忒快 运动状态也会因为节奏而更加饱满在线 突然怀念起17天的阿里大环线 听不完的歌曲 唱不完的歌 感谢音乐 让我的生活充满了彩色泡泡 希望这组歌单你也会喜欢 天渐凉 未必暴汗 但只要动起来都是消耗 小蛮腰 马甲线 想要的都会有 动起来 其他交给时间就好💪🏻 #运动女孩 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐
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冬维4天前
我43秒跳绳跳了150个，#每天跳一跳健身又快乐
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苹果李爱蹦哒2月前
79年47岁两孩大龄妇女跳绳打卡第70天，入门新手必学的跳绳姿势，慢动作教程分享，要想享受运动的快乐就要先保证自己的身体不受伤，无伤才能长久的运动下去，一定要记住基础双脚跳500不卡绳才可以开始学习花样跳绳#跳绳打卡 #花样跳绳#慢动作教程 #居家锻炼 #爆汗燃脂
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JOJO跳跳绳吖5天前
超卡点40分钟跳绳歌单 4800个，每组1分钟，共40组。#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳跟练 #减脂塑形 #燃脂
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尼古拉斯米奇1周前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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尼古拉斯米奇5天前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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尼古拉斯米奇5天前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中年少女刘开心5天前
42岁坚持运动-45分钟燃脂跳起来，让你瘦的停不下来 #健身运动 #变美变瘦变好看 #坚持运动打卡 #燃脂操 #燃脂操
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牧夏-4天前
看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天，突然让你看到坚持的意义！#跳绳减肥 #居家锻炼 #健身#燃脂 #变瘦变美变好看
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尼古拉斯米奇6天前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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尼古拉斯佩奇5天前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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玲姐还在坚持跳绳2月前
45岁，我用一根跳绳打破中年魔咒。每天清晨空腹跳30分钟，从气喘吁吁到轻松完成5000个，坚持半年，体重从139降到95，腰围减掉近16cm。体检指标全面回归正常，穿衣自信重回，活力满格。45岁不是终点，是重塑自我的起点——一起蜕变，#坚持锻炼 #运动改变生活 #减肥励志 #跳绳
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尼古拉斯米奇1周前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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尼古拉斯米奇1周前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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玲姐还在坚持跳绳3天前
早上5:00起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一首音乐一个人跳绳5500个35分钟完成。 空腹跳绳半年等于整容，虽然没有那么夸张，但是眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但是大基数刚开始千万不要跳有绳。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳减肥 #居家锻炼 #运动打卡
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苹果李爱蹦哒4天前
47岁早更姐，为追求薄肌坚持有氧跳绳第131天，140到112的蜕变，这样的变化你确定不心动吗#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #燃脂爆汗#瘦下来遇见更好的自己
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🍀田甜🌻3天前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 你好 11月我来啦 姐姐妹妹哥哥弟弟 咱们11月 继续跳大绳 这个高低手 我也没眼看 谁可以在我跳绳的时候 给我掰正 改手位的过程 真的太漫长了 间歇跳 周传雄DJ歌单 00:00 青花 04:02 黄昏 08:30 冬天的秘密 13:24 关不上的窗 17:00 寂寞沙洲冷 21:09 蓝色土耳其 25:30 有没有一首歌会让你想起我 29:28 我的心太乱 34:00 花香 37:23 出卖 42:30 弱水三千 45:35 男人海洋 51:00 记事本 54:02 孤单大街 57:10 再见北极雪 #上热门#跳绳减肥 #跳绳打卡 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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Shiningbaby4天前
#跳绳打卡 #根本停不下来 上周一分钟都只能跳50个左右，没想到经过几天的练习，现在可以一分钟达到将近150个。给你点赞👏👏👏
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）1周前
科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下最佳，每次可以跳4～6组，可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
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橘子🍊洛-4天前
5:20起床，一杯黑咖啡 热身5分钟，6500跳绳43分钟 坚持半年多，从160斤跳到115斤 不喝奶茶 不喝饮料 不节食，每天三餐正常少吃（七八分饱即可）从牌局到晨练，从“减肥很难”到运动上瘾，跳绳成了生活的一部分#跳绳减肥 #自律打卡 #跳绳 #运动健身
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玲姐还在坚持跳绳3天前
45岁，我用一根跳绳打破中年魔咒。每天清晨空腹跳40分钟，从气喘吁吁到轻松完成5000个，坚持半年，体重从139降到95，腰围减掉近16cm。体检指标全面回归正常，穿衣自信重回，活力满格。45岁是重塑自我的起点——刷到的姐妹一起蜕变，#坚持锻炼 #运动改变生活 #减肥励志 #跳绳
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汤圆爱跳绳1周前
5:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，33分钟5000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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沐沐追高记3天前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。一起加油。💪💪#长高 #追高 #追高运动 #长高运动
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汤圆爱跳绳5天前
5:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，39分钟7000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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松老师谈身高3天前
#长高 #身高管理 #追高 #长个子
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FM104襄阳之声1周前
老年运动会"凡尔赛现场"，阿姨1分钟跳绳160个说"没发挥好"（记者：汪岩岩；通讯员：冯智敏；编辑：井睿智；审核：蔡彦燕）
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安安呀6天前
跳绳打卡15天，太难了😫😫 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动长高 #每日分享 #上热搜
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苹果李爱蹦哒1月前
新手跳绳每组间隔多久？ #跳绳减肥 #低心率 #运动打卡 #居家运动
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米妮小公主2月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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玲姐还在坚持跳绳4天前
如果没有天赋那就一直重复，努力呢是一种生活态度与年龄无关。无论什么时候千万不可放纵自己对自己严格一点。#跳绳减肥#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #健康减脂
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玲姐还在坚持跳绳10月前
#dou上热门 45岁，坚持跳绳半年多，154小个子，从139斤跳到94，不喝奶茶不喝饮料，清淡饮食 ，今日打卡5000个，用时35分钟。不嫌弃高低夸两句再走 🤣🤣#跳绳减肥 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #一起减肥打卡
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萱萱呀👧🏻3天前
每日30秒一组，跳5-6组，跳30秒休息5分钟，积累下来总计每日跳绳3分钟，跳1000个左右，不贪多，绿色追高，强身健体！#跳绳 #运动女孩 #长高 #儿童跳绳 #运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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是小喜吖3天前
“没时间”“学不会”都是扯!我38岁二胎宝妈下完班二十来分钟就上手，比跑步跳绳好坚持！我58岁的妈妈看我转得开心，也跟着我转起来，现在每天抽空转一转，状态越来越轻盈，她说比跳广场舞还轻松，母女俩越练越爱上锻炼，这圈不光让我突破“我不行”，还能把家人也带动一起锻炼，真棒~#软呼啦圈#居家锻炼
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萱瑄妈妈1周前
今天运动又开始咯，我们每天跳踏板，跳绳，跳长高操，拉伸，运动时间在30-40分钟。#身高管理 #在家运动 #运动长高 #儿童长高 #儿童运动
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橘子🍊洛-3天前
5:00准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，33分钟5000个跳绳，坚持半年多，从160斤跳到115，不喝奶茶 不喝饮料，不节食。每天三餐正常少吃（七八分饱），从熬夜到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”，跳绳成了生活的一部分#跳绳减肥#自律打卡#跳绳 #运动健身#大肚腩变小蛮腰
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苹果李爱蹦哒2月前
79年47岁两孩大龄妇女无伤跳绳打卡第74天，入门新手必须掌握的跳绳技能基础双脚跳，慢动作教程教程，500个不卡绳无剪辑跟练版分享，一首欢快的节奏感强的音乐能让我们更好的卡点，双脚跳是基础一定要好好练习#跳绳打卡 #花样跳绳 #居家运动 #爆汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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尼古拉斯米奇6天前
#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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尼古拉斯米奇6天前
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尼古拉斯米奇1周前
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蕾丝花边女汉子 ♥2周前
#࿆蹦࿆蹦࿆跳࿆跳࿆没࿆烦࿆恼࿆♫♩ #跳绳打卡 14天的跳绳，从一个都跳不到，到29秒钟不停的跳了59下，太励志了我的管理哥哥🥳🥳🥳
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🍀田甜🌻1周前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 打开潘多拉的盒子 开始新的一周 新的一周新的开始 最忙碌的周一 那周一依然坚持早起 早起当然是跳绳 一个人 一根绳 一个小时 刚刚好 间歇跳 张韶涵1.3倍速歌单 00:00 潘多拉 03:00 Mama mama 05:38 手心的太阳 08:42 浮云 12:12 起点 15:00 直线 17:48 复活节 20:30 可以爱很久 23:21 猜不透 26:09 引路的风筝 30:00 娃娃 32:11 静不下来 34:53 不想懂得 38:13 作势装腔 41:07 如果的事 45:00 我的最爱 48:03 喜欢你没道理 50:38 我恋爱了 53:13 如愿 56:29 口袋的天空 #跳绳减肥 #跳绳歌单#跳绳打卡 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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尼古拉斯米奇1周前
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汤圆爱跳绳1周前
5:20起床，空腹一杯黑咖啡，听着自己喜欢的音乐，跳绳7000个用时间39分钟，空腹跳绳三个月等于整容，虽然没有那么夸张，但眼睛会变大，鼻梁会突出，脸会瘦一圈，这是真的，但大基础刚千万不要跳有绳#居家健身 #健身 #跳绳 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
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玲姐还在坚持跳绳7月前
45岁，每天早起空腹跳绳5000，坚持半年多，从139斤跳到94，不喝奶茶不喝饮料，不节食 今日打卡5000个，用时35分钟不嫌弃高低夸两句再走#减脂运动 #运动健身 #跳绳#自律遇见更好的自己
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尼古拉斯米奇3天前
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Mogold跳绳优选4天前
AI科技跳绳，每天10分钟，轻松练出好身材！
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尼古拉斯米奇1周前
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三点水的清（跳绳版）3周前
上一天班，晚上9点下班回来还能跳绳3000个，这肥不瘦都对不起我自己这么努力#变瘦 #健身 #跳绳 #75派 #75派智能跳绳
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爱跳绳的两个目4天前
依然爱跳绳 跳绳瘦不了，我就是案例！ 跳绳4年，停跳10个月！ 再重启跳绳后，也瘦不下来！ 半斤也没！ 那又怎么样？ 谁叫我爱跳绳呢 💪🏻 #跳绳 #就是爱跳绳 #也只爱跳绳
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益坤4天前
试一下一次性能跳多少，感觉不如抖音人均水平#减肥运动 #跳绳
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#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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