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加倍贝北5月前
如何走出能量低谷？春天给自己充能的4件小事✨ #高能量 #恢复能量 #日常唠嗑 #情绪 #内容太过真实
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东方亚宁7月前
能量低的人，一定要守护好自己的边界感 #能量 #边界 #情绪 #东方亚宁
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Gerta-优势教练5月前
高敏感低能量的你，不是懒，而是心里有很多悲伤#自我成长 #高敏感人群 #个人成长 #高敏感是种天赋 #天赋
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细胞大王4月前
低能量的人最重要的是保护和分配#dou音小助手上热门 #能量 #个人成长
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那多不好意思呀4月前
你不是懒，你是能量低！ #心理学 #低能量 #情感 #情感共鸣
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情绪自救课1周前
你是否也曾话少、行动力差、情绪麻木？别让自我否定加剧内耗，学会向外求，靠近能量，重拾心气，你依然可以眼里有光。#心理学 #无助和崩溃 #心理困境 #心气 #心理健康
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井井是我3月前
能量低的人，要学会情绪反击…#女性智慧 #人际关系 #女性成长 #女生必看 #人性
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张醒醒4月前
感觉能量低？你可能不是缺能量！#能量低潮期自救方案 #利他
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叮当妈妈聊育儿5月前
高敏感孩子能量低干什么都没有动力，背后的原因和解决方法。#高敏感人群 #高敏感孩子 #儿童心理 #家庭教育 #育儿
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吴寿全医生1周前
情绪低落、浑身乏力要注意，这很可能是早期抑郁发出的求救信号！#抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康 #抑郁
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城市修行-三山5月前
你出门聚会，是补充能量，还是消耗能量？
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李中莹4月前
愤怒的本质是因为能量不足#情绪 #愤怒 #情感
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愿望精灵筠筠2月前
你不是心力不足 你是身体发🔥了 精神和身体是由免疫系统联系在一起的， 身体的火火症信号或电击会增加情绪大脑网络的激活，🔥症可以改变大脑的工作方式，导致情绪变化和抑郁障碍。 #冷门小知识 #抑郁 #疗愈 #迷走神经 #情绪
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LeonG1周前
高手控局 情绪波动处修行 #高能量 #累 #情绪稳定
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情感心理谢医生4周前
#创作者中心 #创作灵感 心理学中的心理能量消耗。 为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累？这是因为你的心理能量被消耗太多了。心理能量的消耗一般有两个原因。 第一个原因是付出了太多的情绪劳动。情绪劳动是心理学概念，它指的是一个人日常生活里边，为了让别人舒服，他不得不控制和管理自己的情绪。可以简单粗暴的把它理解成任何偏离你真实感受的情绪，它都是一种情绪劳动。 比如说你明明是个i人，但是在朋友聚会时，为了避免尴尬和冷场，你满脸堆笑的去迎合别人的话题，回到家时就已经电量耗尽，没有力气做别的事情，只想躺着。本质上你是在掏空自己，喂养别人。 就像每个人都有自己的体能极限，同样的我们的情绪也有自己的极限，情绪被过多透支，我们就容易失去内心的秩序。如果一个人总是小心翼翼的照顾着别人的情绪，还压抑着自己的委屈、失落等负面情绪，就会更容易陷入情绪衰竭，从而产生疲惫感。 第二个原因就是精神内耗。它就像一台超负荷的机器，一点点小事，你就心跳加速，紧张的不行。比如与朋友闹矛盾、被老师批评，或者和家人发生冲突后，这些场景会在脑海里反复回放，无法控制。 这种行为往往源于内心的不安和对未来的担忧，一件事情还没开始，就预想了最坏的结果，担心自己能力不足。例如在开始某件事之前，还没动手，就已经设想了失败的可能性，做事过程中也常被负面情绪干扰，完成后又陷入对结果的不满，反复挑剔，最终自我否定。 知道这些，我们该如何快速恢复心理能量？ 首先我们要知道什么才是真正的精神休息。看电影不是休息，你想看电影就去看电影才是休息。跟朋友一起吃饭不是休息，你想跟谁吃饭，谁陪着你吃饭才是休息。休息不是旅游，不是运动，不是打游戏，不是刷剧，不是一切外在的形式和行为，而是想笑就笑，想不说话就不说话。 至少每天有一段时间，能够做一会自己想做的事，感受自我的存在，这才是真正的精神休息。 #内耗 #心理能量 #心理能量不足怎么办
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春花爱臭美3周前
情绪总是忽高忽低？或许是能量消耗完了，能量处于负荷当然会心情不好，情绪低落。#今日建议：当你心情不好时，要注意是否是自己能量不足，可以适当的换个环境，或者是出去散散心，改善一下心情，给自己冲冲电 ！#记录生活 #每日分享 #一日游记 任何状况都阻挡不了我做想要做的事情#一天时间也要充分利用
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白又白说3月前
能量低的时候看这部电影，心情很好！！ #影视解说 #治愈电影 #心灵疗愈
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Angelica当归-情绪管理1月前
执行力差=情绪管理差+气血不足（下）#女性成长 #女生必看 #情感 #恋爱 #girlstalk
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渐入佳境（重启生命力实践）1周前
你的身体和情绪在给你发紧急信号了。 你是否有一种“心力不足”的感觉？像是整个人被抽空了能量，明明想动却使不上劲，甚至对曾经喜欢的事也提不起兴趣。这可能是身体、情绪或生活节奏在提醒你：需要停下来调整一下了。 你并不孤单，许多人都曾走过这样的隧道——光还在，只是暂时被云层遮住了。🌥️💛 以下分享几种可能的原因和应对方式，那些快碎了的朋友可自行对照一下： 1. 能量透支后的自我保护 长期压力、过度忙碌或情绪消耗后，大脑会进入“节能模式”，强制你暂停。这不是懒惰，而是身体在求救。 ✅ 应对：像对待感冒一样允许自己“休息”。哪怕只是发呆15分钟、煮一杯热茶、早睡一晚，都是修复。 2. 意义感暂时缺失 当我们重复机械性日常时，容易陷入“自动驾驶状态”，失去对生活的实感。 ✅ 应对：尝试用微小的新鲜感激活感知：换一条路散步、听完全没听过的音乐类型、记录一件今天让你微微触动的小事（哪怕只是一片云的形状）。 3. 身体能量不足 生理状态直接影响心理能量：睡眠不足、饮食失衡、缺乏运动，都会让情绪持续低迷。 ✅ 应对：优先调整基础生理节奏—— · 睡眠：哪怕睡不着，也固定时间躺下闭眼放松； · 饮食：适当补充蛋白质、维生素B族（如坚果、鸡蛋）； · 运动：从“5分钟拉伸”开始，不强求强度，重在启动。 4. 情绪淤积未释放 未被表达的焦虑、孤独或失落，会像暗流一样消耗能量。 ✅ 应对：用简单的方式“清理情绪缓存”—— · 写流水账日记（不修饰，只管写）； · 对镜子说一句“我知道你最近很累”； · 听一首契合心情的歌，让情绪随音乐流出去。 5. 与自然失联的钝感 长期待在室内/虚拟空间中，感官会变得麻木。 ✅ 应对：每天花10分钟接触自然：摸一摸树叶的纹理、感受风吹在皮肤上的温度、看天空的变化——自然能悄悄帮你充电。 ✨ 关键原则： 不必强迫自己“立刻好起来”。能量恢复像溪流汇积，需要耐心。今天只要做一件“对自己温柔”的小事，就是向前了一步！ #提升自己 #干货分享 #正能量 #智慧人生
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和和霸道3周前
一个人能量耗尽会有哪些表现#情绪#能量场#疗愈#人生感悟#女性情感
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提升心力，不再焦虑3月前
焦虑不是问题本身，焦虑只是心力不足的信号！
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王翊4月前
大多数人都在低估情绪对人生的影响。 #认知 #心理学 #提升自己 #个人成长 #情绪
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陈海滢讲解决拖延【早7点直播】1月前
心理能量低的表现你中了几条？ 控制不住地刷手机、暴饮暴食、容易发脾气等消磨性的行为，整天感觉到压力，感觉到疲倦——这些事情都是拖延的一个扩大化的一个概念，是典型的心理能量不足表现。 #心理能量 #心累 #拖延 #内耗 #低精力人群
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娜娜3周前
情绪不好是能量不足#心灵 #小知识
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明心夜谭1月前
明明没干啥却累到瘫、情绪莫名崩？是生命能量被“污染”了！ #个人成长 #能量 #智慧人生 #人际关系
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树冠星辰4月前
收神 心脉受损，恢复的方法，把能量、情绪、注意力全部拉回到自己身上。#心理 #心气 #智慧 #内在提升
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精神科医生寻广磊3月前
抑郁症患者不是懒，是大脑能量不足 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #抑郁症 #大脑能量不足 #情绪障碍
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张卷卷的圈3周前
千万不要让自己的能量崩溃了#提升内心力量的方法论 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #提升能量
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一个代代（重装思维系统版2月前
低能量内耗人，请多链接自己的正面感受 我曾经误以为，高能量是生理能量，表现为肉身的不疲惫 后来才发现，找到自己好的情绪，链接自己的正面感受，也是高能量的一部分，这是在提升情绪能量 这次我想分享一则小故事：如何在再平常不过的生活里，提升自己的情绪能量 *消费只是一种手段，大家完全可以摸索不消费的其他方法 我想表达的真正的内核是：我知道我永远不会对自己的情绪袖手旁观，我一定有让自己好起来的能力，我要为我的平静负责 这也是前两天在姜dora视频里，感受到的我本位思维 #infj #高能量 #我本位 #高敏感 #日常唠嗑
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月海聊心理1周前
保护能量#个人成长 #心理 #认知 #情绪管理 #能量
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萍萍1周前
人内在的感受，永远与自身的能量息息相关，很多时候，情绪不稳，并非脾气坏，而只是能量不足。身体能量，先让身体强健起来，保证足够的休息，我们就会有多余的能量，匀给情绪系统。思维能量，努力让自己具备成长型思维，就能成为情绪的主人。心理能量，能量大小，决定了我们的情绪和心境。能量充沛的人，往往沉着冷静，波澜不惊，而能量匮乏，人就总是跌入情绪的泥潭难以脱身。不能控制情绪的人，就像一个暴躁的赶车车夫，当马儿不跑的时候，就会急切地挥舞鞭子，哪怕鞭子所落的地方，早已经皮开肉绽。远离让自己内耗的人或事！汲取正能量！永远向阳而生！如果一个人身体能量不达标，就没有足够的能力来预解情绪。向内关照自我，不断为生命蓄能，我们就能平和地穿越人生的风雨。最放松的时候，就是一个人独处。静静地听喜欢的音乐，自由自在地做喜欢的事。比起被人左右情绪的日子，我更喜欢无人打扰的时光。不必费心了解谁，也不想被谁看透。唱自己喜欢的歌，过自己热爱的生活。在独处中，找到内心的安宁；在独处中，把平安、快乐和自由，永远置顶。独处，是精神的松绑，是灵魂的透气。一首歌，一杯茶，安静地陪自己一会儿。任何人、任何事都无法控制我们，我们是唯一的思考者，当脑海里充满智慧，生命就会宁静和谐。要努力做情绪的主人，而不是被情绪牵着鼻子走，做一个温暖且坚定，正能量满满的人，难过就去接受大自然，接触光明，接触绿色。天地辽阔，没有什么值得我们揪着不放，我们应该完全而坚定的属于自己，忠于自己，让自己开心，是终身课题！早安！❤️
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Irene1月前
你为什么经常觉得累？觉得能量不足？ 你的能量是怎么悄无声息地泄露的 #身心灵成长 #自我觉察 #心理学 #好书推荐 #提升认知
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脑博士杜文轩7月前
孩子心理能量低的表现和提升的方法。#脑博士杜文轩 #脑健康 #创作灵感 #亲子教育分享 #家长必读 #育儿经验分享 #脑波测评
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晨曦智慧成长4月前
你不是病了，只是能量低了。情绪状态转变过来，疾病自然远离。#中医 #西方心理学 #国学智慧 #情绪 #有心理疾病的人怎么办
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伏羲元3周前
你经常莫名情绪低落，可能是身体 “电量” 不足 #伏羲元 #国学分享 #人生智慧 #情绪 #能量
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波波先生1周前
第33集｜情绪不好，是能量不足。#知识分享
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靖化论Pro5月前
远离'情绪黑洞'：能量管理的首要法则 长期低能量会导致情绪、事业、关系的全面崩溃 #零点五倍速过假期 #光合作用半小时 你身边5个人的能量平均值=你的能量状态（远离消耗者） 提升能量，需从识别身边的能量消耗源开始，如远离负能量的人，靠近正能量的人。 #能量管理 #心理资本 #精气神 #情绪黑洞 #远离负能量 #自我提升 #高效人生 #职场能量 #人际关系 #心理疗愈 #为什么越睡越累 #当代人现状 #内耗 #心理暗示 #正能量 行动标签： #你今天能量几分 #评论区说出你的困扰 #能量自查
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姜博谈人生3月前
不是你懒，是你早就被情绪掏空。 这期教你识别低能量状态， 从羞耻、恐惧、愤怒中走出来， 重启你的内在驱动力。#高能量 #走出低能量 #知识分享 #心理疗愈
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宋美丽4月前
低能量=没劲+脸色差+情绪烂？靠吃就能扳回一城！ #元气召唤早红晚蓝#元气召唤口袋养生
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鲜奶米蛋糕1月前
不要被情绪裹挟，做一个高能量的人#高能量 #情绪管理#女性智慧 #女性成长
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无相者1周前
 情绪失控本质：认知不足与本能困局#情绪失控 #认知不足 #本能反应 #快知识陷阱 #思维辨别系统
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心理师月芽3月前
敏感、想太多、低能量，其实是你的天赋 #内向 #高敏感人群 #内耗 #低能量 #自我成长
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智慧养生如意6月前
原来气血不足是因为能量太低！#养生 #养气血 #养生就是养健康 #关于气血的养生知识 #气血不足的人会有多累
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杨佩萱5月前
表面情绪都有深层的缺失 #亲子教育#正能量@杨佩萱
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图图✔2周前
抑郁焦虑的本质就是身体的耗损大量能量元气的原因 重要的是一个对它一个正确的认知和心态 不要往那些名字上去套 睡好觉吃好饭慢慢就可以了#原创视频 #抑郁焦虑 #正能量传递
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心理师Emily2周前
能量低，别折腾，等风来#女性成长 #修养生息 #守住能量
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暮赫1周前
情绪不好就是能量不足 爱生气、爱内耗的朋友看一看，当自身没有足够的能量去平衡情绪时，表现出来的就是烦躁、内耗、压抑，自己和自己较劲！所以，多多去户外活动，寻找那份最淳朴的真实吧！#正能量 #女性成长
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张静初1年前
能量低，情绪差，静坐真的有帮助吗？ 今天想和大家聊一聊如何通过节律运动来调节我们的情绪。也是回答之前的网友问：说今年情绪很差，能量很低，静坐真的有用吗？ 我身边有这样的案例发生，有很多朋友在抑郁的情况下，通过骑车和瑜伽走出了负面情绪。那为什么瑜伽、骑车、静坐能给帮我们找到情绪的正循环呢？症结在于这些其实都是节律运动，包括跳广场舞、跳操甚至呼吸也是节律运动的一种。 节律运动为什么可以帮助我们缓解对抗不良情绪呢？因为它可以帮助我们在第二大脑，也就是肠道中分泌血清素，除了运动，也可以早起看看阳光，关注肠道健康，增加有益J，多摄入膳食纤维，都可以促进血清素的分泌。对了，如果觉得走不出抑郁情绪，也可以试试冷热水交替洗澡这个办法~也很有效。 有负面情绪是一件再正常不过的事了，希望大家都可以找到方法进入自己情绪的正循环~☀  #张静初 #正能量 #情绪管理 #健康生活 #运动
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杰sang1周前
强者如何处理低能量情绪
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韩律聊心事3月前
动不动就愤怒、生气，原来是能量不足☹️
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求索🌾5月前
焦虑源于能量不足（上） #焦虑情绪 #焦虑 #能量 #修心
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生哥的鸡汤4周前
情绪不好.主要是能量不足
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老余想练嘴皮子2周前
你不是懒，你只是能量低#涨知识 #喜欢的朋友点个赞 #知识分享
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第一解忧书馆1周前
情绪不好，是能量不足#能量管理 #感悟人生 #每日分享 #人生感悟。 #人到中年
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觉醒1周前
积极情绪是低熵有序状态，负面情绪是高熵混乱状态，能量低时，没有破幻能力，容易陷入混乱的负面情绪，情绪是能量高低的自然运作，不需要和个人绑定，个人也是法则呈现出的暂时现象，没有独立控制中心。提升能量，利用般若智慧看穿幻相
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芬姐(养好自己的能量场)3月前
为什么现代人的那么虚弱，能量那么低#每天学习一点点 #每天进步一点 #能量提升的方法 #养好自己的能量场
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钟文强大内核2月前
能量低敏感内耗 调节性情要内求 内求情绪管理有助于调节内耗 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #内耗 #内求
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李姐话心理2周前
#生命智慧#人生感悟#家庭教育#亲子关系#能量的具体体现是情感。情情感的压抑就是能量的不足。没有被理解，没有被看见，没有被释放，有被转化，孩子不知道如何表达愤怒，表达友好，链接忧伤，面对自己的心情，他们找各种各样的方法逃避，积累的情绪卡点越来越多，能量越来越僵化，最后就躺平了。一定要让固着的能量重新流动起来，让生命重新崭放。
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凯风知养生3周前
身弱之人，自身能量低 身弱之人，多是气血亏虛，精力差，心思细腻 敏感，容易内耗#身弱 #能量提升 #养生 #个人成长 #停止内耗
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天津AI管理赋能诗诗AI师姐1周前
情绪差的时候，你其实是在“缺能” #企业家#企业管理培训#企业转型#ai企业赋能#家业传承@DOU+小助手
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焱坤｜火土创富1周前
能量不足易烦躁#能量 #能量满灌放胆去战 #能量加油站
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营养师晨琛3月前
精力差，情绪不好，记忆力下降！工作提不起劲！教你一招恢复活力满满的能量 #精力 #记忆力下降 #睡眠不好
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墨不羁1周前
情绪不好，是能量不足。
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杜杜心理3月前
#创作者中心 #创作灵感 #心理能量 #心理能量不足怎么办 如何给自己快速充电
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喵喵抗多囊1周前
多囊能量低的时候，不要一直在家呆着#每日分享 #多囊情绪 #多囊促排 #多囊自然怀孕 #多囊饮食
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