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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
穿紧身衣时、肚子鼓起来、弯腰时、侧腰有堆起来的小肉肉的姐妹、跟练咱们这一组、每天三组、7天带你看到明显变化！！#平坦小腹 #告别侧腰赘肉 #居家瘦腹
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
姐妹们看这里！进阶踩单车+屈膝卷腹、专瘦腰腹甩赘肉、每天10分钟、轻松练出紧致线条、悄悄变美就靠它~#女性居家健身 #腰腹塑形技巧 #高效燃脂运动 #居家锻炼
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
“先两头起激活腰腹，起身时感受核心收紧;再向上卷腹顶髋，慢落更酸爽!坚持两周，小腹线条超明显”#居家锻炼 #虐腹瘦肚子每天必练 #练出马甲线
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
姐妹们、俯卧交替抬腿+交叉抬腿、提臀线、紧腰腹、瘦后腰、每天10分钟、练出紧致下半身！一起动起来~#下半身紧致训练 #女生练臀小技巧 #居家提臀训练 #女生练臀小技巧
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静静老师产后有氧燃脂运动4周前
新课程为什么要躺着练呢？躺着瘦的课程是普拉提训练、可以帮助女性解决松弛、增加肌肉含量、让你紧致、有型、年轻、同时是核心训练最有效的课程、腰腹力量加强、不管你站着、坐着，还是走路，都能挺拔有气质，整个人的状态都不一样！跟着我，你得到的不只是好身材，更是从内到外的健康和自信！！
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静静老师产后有氧燃脂运动2周前
肚子上的赘肉很多？肚子上的肉肉很难减？跟我做一个动作、就能帮你消除大肚腩、让你的身材更好看！！#肚子上的赘肉 #大肚腩 #居家锻炼 #轻松减肥
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
“不满足于原地的成长，才有突破的动力；不畏惧试错的创新，才是成长的进阶”，我是静静老师，今天我来讲讲我的故事吧!#成长 #创新#运动健身#提升自己的价值
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静静老师产后有氧燃脂运动2周前
#大腿粗 #小腿粗 #腿不直 的姐妹、练习这组动作、让你躺着就能拥有迷人大长腿！#大长腿 #筷子腿
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静静老师产后有氧燃脂运动3周前
你一定要瘦！为了在镜子前看见自己时，能由衷地说一句——“这就是我想要的样子。”#体重管理 #减肥 #健康
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！#女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
屈膝抬腿瘦大腿、脚点地紧小腿、双动作高效燃脂！每天3组、每组30次、一周腿更细致#女性燃脂美腿 #居家美腿 #女性运动
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静静老师产后有氧燃脂运动3周前
一个动作带你轻松#瘦全身 的方法来啦、有没有效果、练了你才知道、赶快行动起来！！#减肥 #塑形 #好身材练起来
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
运动的意义不止“练”！内外兼修修身心、我来陪你轻松运动、健康瘦身、笑着收获好状态！#开心吃快乐瘦 #内外兼修 #健康运动
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静静老师产后有氧燃脂运动1周前
#运动减肥 #瘦不下来的原因 #怎么减肥 运动多，吃的少也不瘦，我来告诉你肥胖的秘密，看看是什么影响了你的减肥速度。
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
直腿勾脚尖+屈膝并腿抬、专练腰腹线条！每天几组、告别小肚腩、练出紧致感、轻松get平坦小腹~#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家瘦肚子 #核心力量训练
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
产后的姐妹看过来了！上抬摸脚踝＋交替触腿、练大腿前后侧、小腿、紧致小腿、练出线条美、带娃空练就见效、腿型悄悄变紧致~#产后练小腿 ！#紧致腿部线条 #瘦肚子瘦大腿
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静静老师产后有氧燃脂运动2周前
日常活动膝盖有弹响、膝盖不舒服、教你一个动作稳定关节、解决膝盖弹响。#日常活动膝盖 #膝盖弹响 #强化膝盖
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静静老师产后有氧燃脂运动3周前
这些减肥行为会让你越减越肥！你中招了吗？？#减肥误区 #科学运动 ##运动要适当 #减脂塑形
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静静老师产后有氧燃脂运动3周前
什么是核心？收紧核心+有效运动=事半功倍、今天教你2个办法、让你轻松学会收紧核心。#居家锻炼 #核心力量 #瘦肚子 #呼吸训练 #发音训练
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静静老师产后有氧燃脂运动1周前
胳膊又粗又壮、想要快速甩掉拜拜肉、快速高效的瘦手臂、这组动作、一定要练起来！#私教课 #拜拜肉 #瘦手臂
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
#妈妈臀 #假胯宽 的姐妹，练习这组动作，带你#收胯 #提臀 打造#好身材
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
觉得自己重圆滚滚的，穿什么都显壮的姐妹、跟练这一组，瘦腰腹和瘦全身、不用分开练、这个动作能同时激活腰腹，还能带动全身代谢，带您紧致瘦全身! #紧致瘦全身#告别臃肿#居家燃脂
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静静老师产后有氧燃脂运动4周前
#含胸驼背 、#体态不好 的这组王牌瘦背的动作一定不要错过！#改善体态 #好身材练起来 #秀出好身材
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静静老师产后有氧燃脂运动1周前
减肥不掉秤是你吗？顽固性肥胖是你吗？遇到这种情况、千万不要焦虑、一个视频告诉你为什么？#顽固性肥胖 #提高代谢 #运动焦虑#减肥
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
有#侧副乳 穿衣服不好看、例假期容易#胸痛 有#结节 的姐妹、坚持练习一个动作、帮你改善侧副乳、练就挺拔又好看的胸部！！
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
#手臂粗 #副乳大 、如果你和图片中的手臂一样、这个瘦手臂的教程一定不要错过！！！#好身材练起来 #居家锻炼 ！#瘦胳膊
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这么近那么美周末到河北1月前
9.12王老师产后有氧燃脂运动自用跟练
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静静老师产后有氧燃脂运动2周前
#全身肥胖 #没气质 一个动作带你轻松搞定！#瘦全身 打造挺拔的后背、#挺拔身姿提升气质
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静静老师产后有氧燃脂运动1周前
想知道为什么你的膝盖为什么做两组动作就嘎吱嘎吱的响吗？这个视频就来告诉你答案。#膝盖响 #膝盖疼 #知识分享 #健康科普
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是静静呀🌸1周前
太暴汗了🔥每天1遍❗️轻松瘦全身‼️ 无需热身，直接开跳！包含热身➕拉伸！ 新手建议每天1遍，坚持一周✊ 真的会有惊喜！ 快来打卡吧 #高效燃脂 #节后甩肉大作战 #减脂塑形 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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静静宝妈爱健身1月前
二胎后140-98，每天坚持30分钟滑雪机，我做到了，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了，你也快试试#居家运动健身 #瘦腿提臀 #全身燃脂 #滑雪机
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阿 沐7月前
2025.2.27 静静有氧运动直播录屏回放完整版 #有氧运动瘦全身
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
交替剪刀脚、大腿有赘肉、穿裤子总显臃肿的姐妹看这里！这两个动作一定要试、摸腿时还能让小腿跟着发力、顺带收紧腰腹、相当于一次动作练到腿和核心！#睡前瘦小腿 #改善腿型 #懒人瘦腿
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静静老师产后有氧燃脂运动1周前
膝盖总是会酸疼？快来试试这组动作、帮你快速高效缓解膝盖的酸疼、卡卡响！#膝盖响 #健康减脂 #运动康复训练 #膝盖酸痛
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二胎妈静静吖3月前
产后修复这些坑不要踩，能帮你节约上万块#产后修复#产后康复#产后恢复#产康避雷#盆底肌修复
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静静宝妈爱健身1周前
38岁二胎宝妈已亲测，别纠结“能否坚持下来”能跨出第一步就已经成功一半，腿粗腿型弯曲外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，假跨宽妈妈臀，每天花30分钟锻炼再配合均衡饮食，助力改善体态，不论什么年龄，只要肯为了健康和美丽付诸行动，啥时候开始都不晚#滑雪机 #好身材练起来#宝妈居家锻炼#瘦腿提臀
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）2月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #孕期 #孕妇操 #孕期运动
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一不小心又瘦了11月前
静静老师静静有氧运动直播录屏回放早上9:00上半场#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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自律谕妈3月前
静静形体有氧健身直播回放完整版7月7日 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #健身塑形 #练出好身材 #居家锻炼
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静静的幸福生活3月前
骨盆你们都做了嘛，已经在期待马甲线了哈哈哈#日常vlog #亲子日常 #婚后生活 #宝妈记录日常生活 #二胎辣妈静静
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静静宝妈爱健身1月前
140-98别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了，你也快试试#居家运动健身 #瘦腿提臀 #全身燃脂 #滑雪机
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静静宝妈爱健身1月前
别说运动没有用，不坚持什么都没有用，管住嘴，迈开腿，呼啦圈每天坚持30分钟，围度一天比一天小#呼啦圈有氧运动 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #每一个动作都是用汗水换来的 #居家运动
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静静宝妈爱健身1周前
二胎后140-98，每天坚持30分钟滑雪机，我做到了，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了，你也快试试#居家运动健身 #瘦腿提臀 #全身燃脂 #滑雪机
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一不小心又瘦了11月前
静静老师静静有氧运动直播录屏回放早上9:00下半场#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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静静宝妈爱健身2周前
二胎后130-98斤，我每天坚持30分钟滑雪机，我做到了，也终于知道了运动不能浅尝辄止，坚持才是王道！#居家健身有新招 #大腿提臀#变美变瘦变好看 #滑雪机
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静静宝妈爱健身1周前
姐妹们，这东西看似简单，实则非常暴汗，二胎宝妈滑雪机从140到98，我做到了，成功没有捷径，如果有那条路一定叫坚持！#居家锻炼身体 #一个动作瘦全身 #全身燃脂 #滑雪机
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是静静呀🌸6月前
Eleni fit极速燃脂超牛🔥绝了‼️ 全程站立有氧燃脂，一遍下来太爽了 坚持一个月，夏天前整整瘦一圈💦 #居家训练 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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二胎妈静静吖3月前
产后修复这些坑不要踩，能帮你节约上万块#产后修复 #产后康复 #产后恢复 #产康避坑 #盆底肌修复
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静静宝妈爱健身3周前
二胎后140-98，每天坚持30分钟滑雪机，我做到了，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了，你也快试试#居家运动健身 #瘦腿提臀 #滑雪机#暴汗燃脂瘦全身
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一生幸福2周前
静静形体有氧健身运动直播回放完整版10月3日 #变美变瘦变好看 #正能量有氧健身操 #健康减肥 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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静静爱运动3月前
3首歌，减肚子视频，9分钟，点赞👍收藏起来锻炼吧！#居家锻炼 #正能量有氧健身操 #健身操 瘦肚子#燃脂操
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静静形体有氧健身运动3周前
快乐暴汗燃脂操 #瘦全身#暴汗燃脂瘦全身#健身操减肥操#燃脂操宝妈产后瘦肚子！温和燃脂操，不影响哺乳，轻松恢复孕前身材
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是静静呀🌸1周前
轻松甩赘肉❗️腿粗肚子大❗️瘦巨快‼️ 假期不长肉‼️ 无需热身，直接开跳✅40分钟➕热身 新手建议每天1遍，坚持7天真的会惊呆你！ 快来一起打卡吧～ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #瘦全身 #变美变瘦变好看 #减脂塑形
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是静静呀🌸2月前
20mins饭后操🔥消食瘦全身！练成易瘦体质！ 餐后必备！消食降血糖！吃多不怕胖！ 快码住，真有用！ #居家锻炼 #饭后消食 #无跑跳瘦全身 #放纵餐后补救 #暴汗燃脂瘦全身
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静静爱健身1月前
生完宝宝肚子大，练这3个动作，坚持一周效果明显！#瘦肚子#产后恢复 #居家锻练 #好身材练起来
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最美银川5201周前
2025.10.4静静形体有氧健身运动直播回放完整版（上半段）#形体操 #有氧健身操
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自律谕妈4月前
静静形体有氧健身运动直播回放完整版6月15日 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂 #居家健身 #练出好身材 #有氧塑型操
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静静要瘦（已瘦40）3月前
#塑型瘦身 #居家锻炼 #产后修复 #改善体态 #运动改善体态 每天十分钟，坚持一段时间你会发现小肚子平了，胯窄了，脱垂漏尿解决了
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静静努力中1月前
##身材管理打造s型身材 #大肚腩变小蛮腰 #产后塑型 #宝妈逆袭
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静静形体有氧健身运动2周前
快乐暴汗燃脂操 #瘦全身#暴汗燃脂瘦全身#健身操减肥操#燃脂操带娃妈妈也能练的燃脂操！趁娃睡觉跳15分钟，变美带娃两不误
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最美银川5201周前
2025.10.4静静形体有氧健身运动直播回放完整版（下半段）#卡路里 #形体健身操完整版 #有氧健身操
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静静有氧健身(静静音乐制作)6月前
#热门话题 《梦里水乡》原创秘密 #全民健身 #有氧健身操舞 #动感健身操推荐 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @抖音小助手 @土匪健身队～㊙️密 @蔡蔡 喜欢的姐妹欢迎加入静静老师音乐群！
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静静宝妈爱健身1月前
别说运动没有用，不坚持什么都没用，管住嘴 迈开腿！每天坚持30分钟！坚持一个月看效果！#健康减肥 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈
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