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享趣嗨健身私教工作室2年前
#体态纠正 #健身干货 #运动健身 体态改正自我训练方法（若病理性体态不良建议不要尝试）
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广州运动康复师John2年前
#广州 #广州同城 #腰椎 #运动康复 成洛拉伸 美式整脊
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瓦特哥|体态美学4月前
体态的空间压缩更多的是身体为了平衡 #体态矫正 #骨盆前移 #驼背 #头前倾 #健身干货
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林小丁yoga4月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
骨盆前移，最需要改善的是：下腰卡压！ #体态美学架构师 #体态矫正
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静媛孕产·普拉提官方号7月前
办公族的看过来，灵活胸椎 腰椎 缓解腰痛❗️❗️❗️ 私教干货长期的久坐办公我们的骨盆会非常的僵硬，那么会出现骨盆的前移腰痛，包括不良的体态等。 不管是长期抱娃的产后妈妈还是长期久坐的办公族，都可以用这两个动作去缓解你的腰痛去灵活你的骨盆。可以用花生球或者泡沫轴去做动态练习哈。有以上情况的姐妹跟我一起练起来吧#同城 #女子塑形 #体态调整 #产后恢复 #臀部训练
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哈尔滨悦享运动一李惠老师4月前
健身小白撸铁不规范，引发脊柱侧弯 #评估 #运动损伤 #运动康复 #健身 #精准评估
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宋赞讲体态纠正4月前
腰疼，腰椎间盘突出，骨盆前倾前移必练动作与底层逻辑 #体态纠正 #腰疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骨盆前移
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海涛Alan4月前
矫正两侧足外八 #足外八#体态矫正
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体态大师3月前
终结腰肌劳损、腰僵紧、骨盆前倾、骨盆前移、小腹突出 - 基于10年实践与体态大数据研究。#腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #骨盆前移
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关节医生张志峰4月前
“背着抱着不一样沉”这种说法是对的吗？#医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #内蒙古医科大学第二附属医院 #关节医生张志峰
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王夫人🤟徒手技术教学3年前
腰椎移位，腰部不适，酸困，可以试试这个手法#产后恢复 #腰椎 #教学
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宇疗康复小宇2月前
体态纠正#运动康复 #体态纠正 #远离伤病 #驼背矫正 #驼背矫正
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疼痛专家韩影9月前
80岁患者左腿不舒服，腰椎椎体移位有压迫。#腰椎移位 #腰椎滑脱 #微创手术 #医学科普 #疼痛科韩影医生
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体态大师1月前
骨盆前倾的真相 - 全网专家都被教科书骗了 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #运动康复
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海涛Alan3月前
如何评估骨盆前倾和前移。#骨盆前移#骨盆前倾#体态矫正
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马子惟瑜伽体态矫正分享5年前
久站容易骨盆前倾或者前移导致腰曲过大，挤压腰椎。当你久站腰酸时可以这么做哦！#厉害了运动红人@每日瑜伽-
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C戈体态美学（11月1日成都站）8月前
一个动作改善骨前移体态，必须要练腰！ #形体矫正 #体态美学架构师
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尤伟夫6月前
腰椎间盘突出症的孕期预防与应对 #医学科普 #关注我每天坚持分享知识 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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运动康复王学海1月前
舞蹈生下腰如何正确发力？ 为什么很多舞蹈生下腰痛形容在腰椎关节缝里，那是因为下腰把压力都集中在腰椎和骶骨关节，所以时间长了产生疼痛。下腰的正确发力，应该是脊柱逐节后伸，同时重心前移，把压力分摊到各个锥体关节上，而不是腰椎#舞蹈生 #下腰#腰痛 #舞蹈艺考 #软开度训练
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜2月前
孕妇腰突更麻烦？孕期激素让韧带松弛，子宫增大使重心前移，腰椎前凸增加，椎间盘压力是平时的 3 倍。有位怀孕 6 个月的患者左腿剧痛，检查发现 L4-L5 椎间盘突出。孕期不能随便用药，推荐 “侧卧位拉伸”：左侧卧，右腿伸直上抬 15°，保持 10 秒放下，换边做，每天 2 组每组 10 次，可缓解神经压迫。用托腹带减轻腰部负担，坐时腰后垫 U 型枕，产后 6 周再系统康复，不用担心留后遗症。 #孕妇腰突 #孕期腰突缓解 #孕妇护腰 #孕期健康 #产后腰突康复
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骨科医生杨勋波5月前
腰椎间盘突出症模型讲解👌#腰突的原因动画演示 #腰椎间盘突出症的百科 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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康复师曲老师5月前
康复师解析——产后腹直肌分离 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #产后恢复
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胡旭民医生那儿4月前
有小肚子的饱饱，有可能是你不会走路哦！ #小肚子 #体态 #体型 #抖出健康知识宝藏
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涛博士运动康复·任友金1月前
3种走路习惯看透你腰痛的原因🤔 #运动康复 #体态矫正 #功能训练
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刘正方1月前
矫正骨盆前移，关键在恢复髂骨内旋 很多人骨盆前移、形成摇摆背体态，总以为是核心无力，其实根本原因是——髂骨失去了内旋活动。 髂骨不能内旋时，骨盆会被“卡”在前移位置，重心压在腰椎和大腿前侧。 只有恢复髂骨的内旋，让重心能顺利往后移，脊柱和骨盆的对位才能真正回到正常。#骨盆前移 #摇摆背 #体态纠正
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塑形老黄的体态美学3月前
影响脸型颜值的几个习惯，你中了几个？#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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Tan3月前
胸曲变直肱骨前移的原理和初步处理方式#体态纠正 #胸椎曲度变直 #肱骨前移 #翼状肩胛 #肩膀疼
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林一峰温养督脉3月前
腰椎往前滑脱，抱膝缓解疼痛原理。 #腰椎滑脱 #林一峰温养督脉#医学科普 #中医 #正能量
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佳欣普拉提4月前
🔥别瞎练！掌握这几个细节，效率翻倍❗️❗️ ❶ 呼吸节奏＞蛮力爆发 ❷ 肌肉记忆＞重复次数 ❸ 动作标准＞负重攀比 练对一次=重复十次 把细节焊进骨子里 事半功倍就是这么简单！ #居家锻炼 #正确姿势 #细节 #正确发力
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尤伟夫5月前
妊娠与脊柱：孕期脊柱的“艰难旅程” #专家说 #这是属于春天的氛围感 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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乙子运动康复（广源店）3月前
一个视频带舞蹈生了解下被忽视了很久的髂腰肌，健康有力的髂腰肌能够帮助舞蹈生提升软度以及控腿时的稳定性#舞蹈生 #运动康复 #艺考 #软度 #控腿 @乙子运动康复 @运动康复王学海
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四维筋膜2周前
#含胸驼背 #骨盆前倾 #体态 #筋膜刀培训 #颈椎
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塑形老黄的体态美学4月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的，多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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山大二院脊柱外科吴东进11月前
#腰疼 #腰椎间盘突出 #正确坐姿
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运动康复找老杨3月前
#创作者中心 #创作灵感 #腰突 #运动康复 #健康知识科普
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爱吃肉的丁教练2月前
腰突康复-进阶核心训练-跪姿体前倾 当你拥有这样的核心稳定-你腰突的困扰还会有吗？#腰突 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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葆德普拉提 刘铸德_Leo6月前
核心挑战 抗伸展运动，对骨盆前移腰椎曲度大类股外翻有一定帮助，单腿可以提升悬吊系统能力#普拉提#刘铸德 #普拉提大器械 #核心 #普拉提培训 #普拉提打卡
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小宇宇疗康复2周前
#我要上热门 #肌肉放松 #腰酸背痛 #体态 详细的讲解
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3D太极2年前
43、控制运动幅度和力度，松腰追求灵活度 #太极拳 网课上新太极拳入门必修课
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若拉1周前
找到问题，解决问题 #创作灵感 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #体态矫正
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脊柱医生段豪4月前
孕期腰酸，原因与缓解方法
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esee英训时尚学院Nemo2月前
别让重心“跑偏”❗️ ☝️个动作找回挺拔体态 长期重心前倾，会让腰椎、膝盖、肩颈 承受额外压力，甚至导致体态变形 #esee英训时尚学院宁波#模特培训 #体态纠正 #重心前移
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康复丛老师3月前
骨盆前移后倾，后移前倾上半身的变化 #体态矫正 #骨盆前移 #骨盆后移 #运动康复
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宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰肌劳损，骶髂疼痛，小腹突出试试这两个动作 #腰疼 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾 #骨盆前移
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）2周前
骨盆前倾矫正！都错了！看我看我看我！#体态矫正培训 #体态美学架构师
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KINGYM健身2年前
绝大多数人都有的体态问题，还不快来了解一下？#体态纠正 #骨盆 #改善体态 #知识分享 #健身 @抖音小助手
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瑜伽理疗师小宇3月前
在课程中很多姐妹都是差不多的体态，骨盆前移，仰背，所以骶骨在人体的正中间，承上启下，它的作用很大，由于体态问题，很多人都感受不到它的存在，她僵住了，所以觉知骶骨的练习很重要！ 平时腰骶不舒服的姐妹，今天的视频一定要认真看完，动作简单但效果确不简单哦！ 新的一期手臂上举打卡营加入了骶骨的练习，这种体态的姐妹一定要来参加哦#体态改善 #肩颈大作战 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #胸廓压缩
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GT郭挺4月前
大多数人的体姿态都是骨盆前移加后倾，时间长了容易引起腰部酸痛，臀凹陷，假胯宽等问题。 想改善这个问题，单一的去练某块肌肉，是没有什么效果的，可以试试这两招，先拉伸臀大肌，解除臀部紧绷感，再进行后承重模式训练，改变大脑的本体感受。 做完之后来告诉我，是不是感觉重心一下子往后移了。 但在我们日常生活中，我们需要把重心放在足弓的位置，因为重心长期在脚后跟，会导致足跟痛。#骨盆前倾 #骨盆后倾#骨盆前移
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甜甜说健康3月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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脊柱外科陶惠人11月前
重度腰椎间盘突出 植骨融合术 希望您不要拖到这一步 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #腰椎管狭窄 #腰椎滑脱 #硬核健康科普行动
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氧气小店长2周前
健身入门解剖学第十三讲：腰大肌/腰方肌。 涉及知识点：骨盆前倾成因；骨盆侧倾成因；长短腿成因。#运动康复 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 #长短腿 #健身
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朝戈体态解构4月前
腰疼不只是腰的问题！3步从根源缓解腰痛！ 久坐久站腰酸腰痛，狂按后腰还是不停反复？ 真相是腰痛不只是腰的问题！ 长期弯腰驼背➕骨盆前移，会让前侧腹部越来越紧，胸廓下压，腰椎压缩更加厉害，所以按摩后腰不会根源性缓解！ 今天教你科学三步走 ： 1️⃣松解腹部：用「倍轻松Y3Pro肌活腰带」高频振动+艾灸碳+红光深层放松（比筋膜球强10倍！） 2️⃣呼吸矫正：1个仰卧动作找回腰椎曲度，腰立刻贴地！ 3️⃣ 后承重强化：恢复身体重心，做完秒变轻松！#久坐久站腰酸 #久坐腰疼 #腰部不适
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婷老师体态调整5月前
傦盆前倾&傦盆前移的黄金训练动作，快跟着练起来吧#骨盆前倾 #骨盆前移 #晋城 #体态纠正
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春健小低高-小白教练1周前
调整骨盆前移 展髋过度会引起骨盆前移，腰代偿，腰椎压力大，收大腿根向后，骨盆回到中立位，然后再开跑，提升安全性和经济性。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题骨盆前移 #欢度国庆 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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朝戈体态解构2周前
平躺睡觉腰悬空？睡前2个动作改善！ 平躺时腰部悬空，睡醒了还腰酸腰疼？这跟屁股大小无关，根源其实是腰椎曲度异常导致！！长期骨盆前移导致腰椎过度伸展，肌肉筋膜紧张，才让腰部悬空不适！！今天教你2个动作，睡前练一练即可改善～#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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骨科医生朱越峰3年前
胸腰椎支具，保证胸腰椎整体稳定，防止脊柱重心前移，减轻椎体负重。#医学科普 #脊柱健康 #胸腰椎固定支具
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汤教练3月前
#骨盆前倾 #膝超伸 #腰曲 #颈前移 #富贵包 骨盆前倾下姿势的代偿
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雷霆芝士5月前
解锁正常体态，告别塌腰 腰痛 #体态纠正 #塌腰#居家锻炼 #腰痛#
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济南FLY30健身3周前
济南的宝妈,你之前的腹直肌分离测试一直都是错的 很多宝妈想要解决小腹突出,其实解决小腹突出的重点是先评估你的腹直肌是否有分离 #济南健身 #济南 #健身 #济南FLY30健身 #宝妈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宋赞讲体态纠正3月前
腰中间痛，骨盆前移，盆底肌松弛无力，大腿前侧粗壮解决思路 #体态纠正 #腰痛 #骨盆修复 #盆底肌训练 #臀凹陷
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同济骨科胡伟华医生5月前
孕妈妈的腰疼烦恼，记住这几个小办法#怀孕腰疼 #脊柱外科 #腰疼
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yoyolanda2月前
如果你肩关节受限导致肱骨前移，主要是因为肩胛骨位置偏移，导致肩膀后侧的关节囊过于紧张，肩袖失衡导致，所以只要让肩胛骨位置恢复正常，让其周围肌肉稳定，肱骨前移自然就没有了，注意练习时不要耸肩#肱骨前移 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #改善体态 #居家锻炼 @抖加上热门
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秋子产后恢复4月前
前凸后翘？骨盆前移！ #产后恢复 #增强抵抗力提高免疫力 #产后宝妈 #饮食健康 #骨盆前倾
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