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无敌小面包3月前
专属于属于大基数的减肥方法
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小李不吃🐷2月前
被所有人都忽视，但是效果却极其高效的减脂方法，真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
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大萍姐健身3月前
这种53岁的身材怎么做到的？饮食有氧运动抗阻训练！#居家健身 #好身材练起来 #50岁依然保持好状态 #大肚腩变小蛮腰
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小李不吃🐷3月前
正在有氧减脂的，避开这5个误区，一个月无痛多减2%体脂 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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班草无盐煮Ray5月前
最简单的五个办法，提升健康Gao酮水平。光照 体脂 压力 训练 饮食，来检查一下看看你落下了哪一步？帮助你最佳化睾酮水平#一分钟干货教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #运动表现 #力量训练
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我是哎哟喂4月前
124—88｜如何突破平台期的经验分享来啦#减肥 #健康减脂 #平台期 #吃瘦不饿瘦
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北大人民减重代谢外科钟朝辉2月前
真正能减掉内脏脂肪的5个方法 #减肥 #内脏脂肪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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小年糕🐑（多囊自怀 已生版）4月前
多囊备孕成功经验｜分享一个又懒又不忌嘴的运动和饮食控糖的方法，不要焦虑，先是自己再是宝宝～ #孕妇 #备孕 #多囊 #多囊备孕 #怀孕
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尚蛋笔记3月前
分享一些感觉不错的减脂方法，勿喷！ #减脂 #健康饮食 #尚蛋笔记 #尚蛋 #减脂分享
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小文文（去糖减脂版）5月前
最适合普通人的减脂方法 #减脂#减肥#yyds饮食法 #食欲稳定 #干货分享
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八戒的炼丹炉1周前
⚠️92-86｜如何无痛减肥？稳健版！他来了！！#小基数减脂 #健康饮食 #无限循环饮食法 #无限循环饮食法稳健版 #减脂干货
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璐璐的健康生活2月前
#减肥打卡 姐妹们分享6个减肥好习惯#減肥 #瘦身 #变瘦 #逆袭
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付四金4月前
高食欲女生 如何通过健康饮食 降重降体脂 达到终生瘦！ #减肥 #减脂 #小基数减脂
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重庆减重陶锐4月前
正确饿瘦的五个小习惯 #減肥 #重庆减重专家陶锐 #科普健康知识 #饿瘦的原理
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李宗岩有氧健身3月前
宁宁饮食加运动打卡90天，已经掉了70斤了，坚持正确的饮食方法，才能健康的瘦下来！#地中海饮食 #科学减脂 #身材管理 #逆袭 #打卡
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大健带你瘦(看主页)1周前
来主页看看吧#减肥#变瘦变美#饮食健康#营养#身材管理
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野蛮生长的Nora3月前
不用节食，不用放弃喜欢的事物，不用运动——你依然可以无痛减肥，而且更健康#减肥逆袭#饮食习惯 #读书分享 #高能量#活跃账号
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麦乐Fit4月前
想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，把体脂率从 20%~12%以下的训练作弊详细操作思路，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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啦啦小霸王🪄5月前
16+8饮食法同时如果能做到定期运动和食物少油少盐少糖效果会加倍 但是一定要长期坚持下去 加油 祝大家都能在健康的同时还能拥有自己满意的身材🥰#身材管理
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静待花开（已减57斤）3月前
回归日常减脂餐配合运动第九天，坚持就对了，加油💪#一起减肥打卡 #减脂瘦身 #健康饮食搭配 #瘦下来做最美的自己 #运动健身
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儿科老曹3月前
长高技巧很简单，饮食睡眠运动安排好 #抖出健康知识宝藏 #长高方法 #长高运动 #长高小知识
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营养师张茂4月前
营养均衡、保持健康饮食规律#减肥 #营养又健康 #脾胃
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大鹅睡醒了（打卡中…）5月前
快速下降十斤体重？这个方法真的太牛了!#身材管理 #体重管理#吃瘦不饿瘦#地中海饮食
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闫闫养生3月前
减肥减脂的方法就是合理饮食➕适量运动古法健身操变美变瘦变健康 #养生 #健身 #减肥 #减脂 #变美
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子弹哥（女生减脂研究员5）2月前
低碳低热量疯狂运动 是灾难性的减肥方法 #100天运动打卡挑战
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爱跑步的艳子7月前
想要减肥就要坚持这5个习惯#体重管理 #健康饮食习惯 #健康科普 #运动 #上热门
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kk爱健身（周日早八直播）5月前
30岁以后发现健康饮食+运动习惯是养好自己的关键#日常vlog#宝妈#早餐#美食#每桃五红燕窝粥
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大千视界3周前
#秋天减肥 #健康饮食 #减肥食谱分享 #健康养生 #户外运动
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你们的姐夫2月前
真养生不需要花钱！真正的养生是管好嘴、迈开腿、睡好觉、平衡饮食、坚持运动、睡足觉、再加上保持好心情、多做好事，用平常心过好平凡日子，就是最好的养生。#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #睡觉 #健康
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小严爱营养学3月前
只要坚持这5个习惯 没有廋不下来的#饮食#健康#减肥
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运动养生宋老师4月前
#居家锻炼#瘦全身#提高代谢养成易瘦体质 一、多喝水!一天2-3升 二:做适量的力量训练，力量训练能让我们增长肌肉，而肌肉的代谢能力非常高! 三、规律健康饮食(高蛋白、少油腻、对蔬菜、主食多样化、玉米、土豆、红薯、米饭换着吃) 举例如下: 早餐:可选择“1份主食+1份蛋白+1份蔬菜或水果”。例如牛奶 煮燕麦配煎蛋和橙子，或全麦卷饼包牛肉片和生菜。也可以是南瓜小米粥(小米40g+南瓜 100g) 、茶叶蛋1个、草莓5颗;或者玉米1根、酸奶拌奇亚籽(无糖酸奶150g +奇亚籽 5g)、火龙果半颗。午餐:以“主食+蛋白质+蔬菜”搭配为主。如孜然鸡腿肉(去皮鸡腿150g)、蒜蓉菜心(200a)、荞麦面 (70a);或洋葱炒牛肉(牛肉 100g) 、清炒荷兰豆(200g)、杂粮饭 (60g);也可以是糙米饭、蒸鱼和蔬菜的组合。晚餐:重点是优质蛋白和蔬菜，尽量减少主食摄入。可选择香菇炖豆腐(豆腐 120g +香菇 4朵)、白灼鱿鱼(100g);或凉拌手撕鸡(鸡胸肉120g+胡萝卜丝)、海带排骨汤(排骨2块);也能是烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。 如何知道自己的代谢快慢，看完你就知道了
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医学营养减重蔡医生3月前
夏天减肥别瞎练！清爽饮食+错峰运动！ #医疗健康创作训练营#夏季减肥 #高温减脂 #季节减重策略 #夏日瘦身
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魏铁柱5月前
力训加合计饮食安排才是长期维持好状态的关键#力量训练 #有氧运动 #健康饮食 #减脂方法 #瘦身
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57岁红姐健身1周前
60后保持这种好的身材怎么做到的？饮食有氧运动抗阻训练！# 60后居家健身 #好身材练起来 # 60后依然保持好状态 #大肚腩变小蛮腰#爱自己，爱家人
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HA NA1月前
#盲目运动不可取！选择合适的运动方式，再加上合理膳食，让健康和好身材一步到位~
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@默健幽宁4月前
想要减肥就要坚持这五个习惯，#跑步#健身#健康饮食
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镜子的逆袭🪞减肥中1月前
试验过无数次！最快最健康的减肥方法，没有之一！#减脂小白必看经验 #dou🔥 #减肥减脂 #内容很真实 #逆袭
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肝病主任付建军1周前
100-150 斤女生 / 140-200 斤男生看过来 #塑形饮食计划 #高效燃脂 #科学减肥 #小五健康
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水手健身2周前
减脂方法就是低脂肪饮食搭配力量加有氧运动#运动减肥 #减脂 #健身干货 #在线小课堂 #自律
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大健带你瘦(看主页)1月前
来主页看看吧#减肥#变瘦变美#饮食健康#营养#身材管理
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耳鼻喉那些事儿2月前
减肥别再瞎折腾啦～ 比起“饿到头晕”，找对方法更重要！医生分享3个超实用的健康减重思路：控热量不节食、搭配简单运动、规律作息养代谢，轻松瘦得稳又健康～误区避开，效果翻倍，一起科学变美吧！ #健康减肥 #医生科普 #科学减重
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麦乐Fit2月前
从18%体脂率减到腹肌拉丝可见，减掉顽固性脂肪，饮食思路该如何调整？#健身小白必看经验 #新手健身#减脂#减肚子 #夏日减脂大作战
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郑州疯子跑团7月前
减重需要坚持五个习惯，一起来听听健康知识分享，让我们一起体重管理，健康饮食，积极参与运动锻炼。#健康守护计划#运动#自律遇见更好的自己 #体重管理 #我是婷吖
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余卫锋的羽毛球生活3周前
#打羽毛球日常 #羽毛球 #原创视频 #健康饮食
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健哥运动1周前
减脂的王道，必须是运动和饮食的科学配合。#晒太阳 #运动 #减脂 #自律
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长大有效减肥1周前
普通人成功概率很高的减脂方法，早知道早瘦！#减肥 #减脂 #健康减肥 #内容过于真实 #减肥减脂
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鲁平大夫3月前
记住这两个方法，饮食和运动，减重能成功！ #减重 #鲁平医生 #科普一下 #医疗健康创作训练营
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刘畊宏健康来了3月前
不爱运动的胖胖们速看~~1分钟让你学会5+2轻断食！科学合理的“少吃”才能让你瘦得健康、不易反弹哦！#不爱运动的胖子 #轻断食食谱 #健康减脂越吃越瘦
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安建雄1周前
如何让自己健康和充满活力 #充足的睡眠#均衡的饮食#适当的运动#失眠#健康秘诀
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德哥-健康屋3周前
#健康生活 #计划 #均衡营养远离疾病 #有氧运动
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德哥-健康屋2周前
#健康生活 #计划 #均衡营养远离疾病 ##有氧运动瘦全身
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周周爱运动1周前
别看动作简单 每天坚持甩30分钟+健康饮食 看似简单 实则很暴汗 这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合 摇起来不容易掉！针织面料 不用担心摇出於青#呼啦圈转起来#一起来锻练#居家锻炼 #暴汗燃脂
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小丁老师3月前
小丁老师体育理论课分享又来啦！做ppt、写教案、就是为了呈现更好的效果～还不赶快学习吗？体育面试体育公开课遇到了不要慌！这是今年的考试真题《合理膳食促健康》！记得播放完收藏点赞，转发更多需要的人吧～#知识分享 #涨知识 #创作者扶持计划 #小丁老师
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好好好1月前
#我要上热门#中老年健康 #科学减肥 #中老年锻炼 #合理饮食
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孟姐爱运动（瑙力瑜伽）1周前
好的身体是整体，要做到合理饮食，营养全面且均衡，充足睡眠，适度运动，这些做到极致你的身体会越来越好#健康养生方法 #健康养生小知识 #健康养生小知识天天分享 #健康养生操 #健康养生健康生活
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青松的酮食谱1周前
如何同时减脂和锻炼肌肉
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正贤说健康（收徒）1周前
#一人懂健康全家都健康#自然阳光#营养科学#运动健康 #健康膳食
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得闲已与山共眠1月前
逆转延缓二型糖尿病的简单通用的方程式！ 如何吃喝、运动？ 个例分享 仅供参考 #健康生活 #经验分享 #身心健康 #糖尿病
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李宗岩有氧健身3月前
地中海饮食一日三餐，还纠结不知道吃什么的，你就照着吃起来#健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #地中海饮食 #逆袭
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桔子半甜1周前
桥本变懒了怎么运动？ #知识分享 #健康 #每天跟我涨知识 #桥本氏甲状腺炎
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康百联健康1周前
一个视频最直观的方式告诉你怎么吃，怎么动 还有重要安全提醒！建议收藏这份实用指南，吃饭运动不迷茫～#控糖 #运动#饮食 #健康科普
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微运动小妙招2月前
作息饮食不规律，经常熬夜，脸色发黄食欲不佳，爱饮酒做这套保养运动。每天3～5分钟，长期坚持可祛除肝脏燥热，舒经活络，使肝经气血流通。#调理身体 #养生保健 #按摩 #健康小妙招 #助手抖音助我上热门
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叫我戴夫人【丞妈】1周前
古法健身操，不跑不跳练全身 带娃也可以每天10分钟锻炼 强身健体可以正常饮食，想要管理身材需要轻淡饮食（一日三餐七分饱不吃高热量和甜食，晚上7点后不进食） 运动都是靠坚持，祝大家又美又瘦又健康#产后恢复 #居家锻炼 #二胎宝妈 #古法健身操 #产后锻炼
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营养健康顾问1周前
#肌肉锻炼 #健身饮食 #瘦肚子 #减肥减脂
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