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魏女士自律吖1月前
馒头属于好消化的主食，一顿吃一个，再加上炒菜，量刚刚好。减肥的关键是每天吃进去的热量得比消耗的少，只有有了热量缺口，才能稳稳拿成绩！#馒头餐#老面馒头#馒头的神仙吃法 #减脂期主食
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金齐吃不胖5月前
想要健康瘦，主食要吃够～ #减肥吃什么 #好身材吃出来
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宝哥的健身馆1月前
网上很火的7天只吃馒头，真的能减脂吗？ #馒头减肥法 #女子塑形 #健身小白必看经验 #柯桥健身 #绍兴健身房
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阿飞很努力（减肥版）1月前
邪修减肥法之吃馒头 #减脂 #邪修减肥 #大基数减肥 #减肥 #馒头减肥法
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魏女士自律吖5月前
馒头减肥法两天⬇️2.8 斤！成绩相当可以😌既能掉秤还能实现碳水自由！冲刺 105 斤就看大馒头了！😍#减肥打卡 #小基数减肥的方法 #馒头减肥法 #剪头减肥法的原理 #减肥
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大燕不馋（156大苹果）2周前
减脂期真的很适合吃馒头，我吃了两天共⬇️3.4斤#馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评 #我的减肥日记 #馒头 #日常分享
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王老师中式育儿（百日育儿计划ing）5月前
#王老师育儿#饮食#馒头 馒头，最养宝宝小脾小胃的食物，你还在每天大量肉蛋奶吗？
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郑乐观（已瘦30斤版）1月前
不要每天都吃！不要每天都吃！不要每天都吃！#馒头减肥法 #减肥
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可可儿要努力4月前
挑战馒头减肥法的第一天～姐妹们真的可以试试，馒头是优质碳水，太棒了我要继续加油#减肥日常vlog #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #一起打卡减肥
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跟着星星吃能瘦6月前
很多女生不知道，减肥该吃多少克馒头？跟着星星，越吃越瘦！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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是涵涵呀！（自律版）1月前
#无限回购的宝藏单品 吃馒头真的会瘦，想告诉所有减脂期的姐妹馒头是非常干净的碳水，每天以馒头为主食，每天不多余1个100克，再搭配优质蛋白和蔬菜组成一天的减脂餐馒头选择老面馒头，全天不超过3个每天要和够2000ml水，每天蛋白质牛肉鱼鸡蛋，鸡胸肉等换着吃，蔬菜可以多吃点，水煮或清炒都可以，保证补充每天的膳食纤维！！#馒头餐#老面馒头#馒头的神仙吃法 #减脂餐美食
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瑞瑞的减肥日记3周前
吃馒头真的会瘦#馒头餐#减脂美食 #馒头的神仙吃法 吃瘦不饿瘦
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～孙霞3月前
馒头餐7天掉了8.8斤#吃瘦不饿瘦#馒头餐了#减肥最快的食物 #学会的快去试试吧
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美姐不蕉绿(自律保持)4月前
很多姐妹都问馒头减肥法一天怎么吃，分享给大家喽#减肥#馒头减肥法 #减肥餐#减肥食谱
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是涵涵呀！（自律版）3月前
小基数从110多到90多掉了十多个，馒头餐真的很好坚持，食欲稳定还不会暴食！姐妹们小基数一定要拉高碳水！#馒头减肥法#减肥 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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魏女士自律吖4月前
小数字从 120 到 108 吃的最多的主食就是这个大馒头，一定要去吃主食，任何食物只要控量制造热量差，坚持下去都会拿成绩的💪不要去节食不要去液断！一定要好好吃饭！#馒头减肥法#减肥#拉高碳水 #好好吃饭 #干净饮食
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小敏吃饭了5天前
馒头餐的正确吃法#食谱分享
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魏女士自律吖2周前
吃馒头真的可以瘦！小基数吃了几个月馒头！从 120 到 104！一路坚持下来💪#馒头餐#吃馒头减肥是什么原理 #馒头餐 #减脂期吃什么
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萱萱妈咪自律日记3周前
吃馒头真的会瘦，想告诉所有减脂期的姐妹，馒头是非常干净的碳水，每天以馒头为主食，每餐不多于1个 100 克 再搭配优质蛋白和蔬菜组合成一天的减脂餐 馒头选择老面馒头，全天不超过3个 每天要喝够2000ml水 每天蛋白质牛肉 虾 /鱼/鸡蛋， 鸡胸肉等换着吃 蔬菜可以多吃点，水煮或清炒都可以，保证补充每天的膳食纤维！#馒头餐#老面馒头 #减脂餐美食 #馒头的神仙吃法#仙女都在吃什么
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小吕在减肥1月前
吃够主食不容易暴食，有暴食症兆或者想胡乱吃东西的姐妹可以吃馒头试试#馒头减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #减肥记录 #减肥吃什么
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遇见乌托邦他她的疗愈食谱1周前
坚持抗🔥！状态值拉满！ 中国居民膳食指南建议每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物，这种方式一次吃到十几种，通过不同属性的食物搭配达到平衡，全营养，全人群，全周期。 #营养早餐  #抗炎早餐 #大健康 #健康养生
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桃叶er3月前
想暴食就多吃米饭馒头#暴食症 #节食减肥 #主食减肥法 #减肥经验分享
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冷漠哥吃不胖5天前
#控糖#六种主食#多吃粗粮健康长寿#健康饮食
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中医博士李硕6月前
馒头减肥法真有用吗？#叫硕姐别叫李姐 #中医科普 #硬核健康科普行动 #健康减脂 #减肥
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萱萱妈咪自律日记4周前
吃馒头真的会瘦，想告诉所有减脂期的姐妹，馒头是非常干净的碳水，每天以馒头为主食，每餐不多于1个 100 克 再搭配优质蛋白和蔬菜组合成一天的减脂餐 馒头选择老面馒头，全天不超过3个 每天要喝够2000ml水 每天蛋白质牛肉 虾 /鱼/鸡蛋， 鸡胸肉等换着吃 蔬菜可以多吃点，水煮或清炒都可以，保证补充每天的膳食纤维！#馒头餐#老面馒头 #减脂餐美食 #馒头的神仙吃法
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晴·瑜伽健身5天前
训练后吃个馒头很甜，碳水化合物，及时补充能量
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冰冰姐姐3月前
人一定要好好吃饭，好好吃主食，吃七八分饱！我每天早餐吃藕粉方个馒头，中餐个晚餐吃米饭为主，已经坚持很久了！#籼米 #主食 #养生
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小敏吃饭了1月前
懒人减脂餐#馒头汉堡 #馒头
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一木心中的火山1月前
不要闻“碳”色变#减肥#碳水#塑形
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会会变美日记📒4月前
想要养好脾胃吃馒头，以主食为主的好好吃饭！#养脾胃 #脾胃 #脾胃虚弱 #主食 #馒头
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花花家2月前
馒头✂️肥的利弊，注意事项。 #暖养饮食 #馒头减肥法 #减脂 #减肥 #长高
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橘子减肥日记6天前
终于搞懂为什么高碳水反而瘦了#体重管理 #强烈推荐 #节后甩肉大作战 #生活小妙招 #吃瘦不饿瘦
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俊杰抖抖操➕甩臂操3周前
从174-118每天都吃啥？馒头！姐妹们吃馒头真的不会胖！放心大胆吃！每天吃馒头不馋不饿不慌零食！很香，姐妹们赶紧吃起来！#吃馒头 #吃瘦不饿瘦 #逆袭
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小熊只喝冰拿铁5天前
#懒人必备 #减脂期 #越吃越瘦 #内容过于真实 #减肥小妙招
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香喷喷5天前
五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充老祖宗太智慧了，我以馒头面条为主，吃七八分饱，感觉身体比以前好了，而且瘦了#发面馒头#传统美食 #养生就是养健康
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静心5天前
#吃主食的重要性 #古中医养生 只有自己亲自尝试才有发言权 怕吃主食长肉？其实选对主食反而能帮你瘦。米饭、馒头，面条优质主食，能缓慢供能、稳定血糖，避免饿到暴饮暴食，还能带来持久饱腹感。 每天吃够1个拳头大小的杂粮主食，搭配蔬菜和蛋白质，不用刻意节食，就能轻松控制食量，健康掉秤不反弹，告别“饿肚子减肥”的苦！#主食减肥法
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内分泌代谢科医生刘好5月前
为什么减肥必须吃够蛋白质？ #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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大米要努力1月前
吃馒头真的会瘦，想告诉所有减脂期的姐妹，馒头是非常干净的碳水，每天以馒头为主食，每餐不多于1个 100 克 再搭配优质蛋白和蔬菜组合成一天的减脂餐 馒头选择老面馒头，全天不超过3个 每天要喝够2000ml水 每天蛋白质牛肉 虾 /鱼/鸡蛋， 鸡胸肉等换着吃 蔬菜可以多吃点，水煮或清炒都可以，保证补充每天的膳食纤维！#馒头餐#老面馒头 #减脂餐美食 #馒头的神仙吃法
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瘦了60斤的三胎妈1月前
姐妹们，吃馒头真的能瘦！想告诉所有减脂期的宝子，馒头可是超干净的碳水。每天把馒头当主食，每餐不超过100g，再搭配优质蛋白和蔬菜，就是完美的减脂餐。记得选老面馒头，全天别超过3个。每天喝够2000ml水，蛋白质就认准牛肉、虾、鱼、鸡蛋、鸡胸肉这些，敞开吃都没事。蔬菜多吃点，水煮或清炒都行，保证膳食纤维补充。其实呀，啥都能吃，只要少吃点，饿不着就行，减脂没那么难～#馒头餐 #老面馒头 #减脂餐美食 #馒头的神仙吃法 #强烈推荐
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夏夜有蚊3月前
现在是碳水脑袋，超爱吃馒头吧 真的挺方便的#健身餐 #减脂 #合理饮食营养均衡 #减肥
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注册营养师Sophie1月前
我看谁还在信这个馒头减减法！#减肥 #馒头减肥法 #体重反弹 #馒头 #液断
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安邵华1周前
减肥就是每天不断完善自己的过程！#健康 #减肥 #好的生活习惯才有健康的身体 #减肥知识 #每日分享
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大芬吃不胖5天前
100分的减脂餐，饮食清淡营养均衡微微饱的饭量，这么吃一个月不得瘦飞啊#低卡减脂餐 #太好吃了 #节后甩肉大作战 #健康减肥 #减脂餐
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杜振广医生4月前
癌细胞最喜欢的食物你可能每天都在吃#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手 @抖音小助手
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七彩祥云5天前
70岁简单的早餐开始了 #早餐吃什么 #记录生活 #每日分享 #瑞幸咖啡#咖啡推荐
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西西轻食2周前
你不知道的热量炸弹💣#合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #吃出健康 #饮食与健康 #每天跟我涨知识
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小刘吖5天前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 馒头是最干净的碳水，但是不能多吃哦#原创视频 #创作者扶持计划
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夕阳5天前
我每天都掉秤？并没有！！姐妹们都觉得我每天吃很多吗？我吃的都在视频里哟，一整天的量你们觉得我吃的多吗？#过午不食 #一天吃什么 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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廖老师只吃七分饱3月前
#微笑吧好运会伴随你我的每一天 #养胃 #营养健康 #合理饮食 给胃一点时间，它会好起来的。
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就叫桃桃❤️3月前
关于甲亢的饮食记住3高1忌，其他的该吃吃该喝喝，没事不要老盯着脖子和眼睛看，保持好心情，规律的作息，慢慢来一切都会变好的💪#记录生活 #甲亢患者 #饮食分享 #早起做饭vlog
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丹丹在养生5月前
馒头可真的是太厉害了，都快去试试#养胃 #健脾养胃 #食养 #脾胃 #胃健康
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耿直闻姐4月前
第一集:主食篇 别再瞎减肥了！每天3顿米饭馒头，轻松摆脱暴食后遗症 第一：吃干净的米饭和馒头 第二：跟着感觉吃，吃饱就停 第三： 主食搭配肉和蔬菜吃到不想吃为止 第一个阶段去掉吃垃圾食品的欲望，先从好好吃饭开始#戒暴食#减肥 #脾胃
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肥肥不肥3月前
为什么现在人都很容易胖 #肥胖#工业食品#原型食物#瘦了#热量
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熊出没大剧场2月前
每天一集动画片 #熊大熊二光头强#童年动画#轻松一刻
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老班长2月前
每天刷到的 #搞笑漫画 #殖人 #1450 #1450带节奏 #造谣
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大咸鱼6天前
减脂真的很简单 大多数是心态原因造成的 大家先做到动起来就赢了一半了 一边坚持一边慢慢进步就好 慢就是快 #減肥 #减脂 #健身 #腹肌 #薄肌
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慧吃的饶老师3周前
#隐性饥饿 #营养不良 #早逝 #养生 #健康
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李晏吉1周前
吃馒头真的会瘦啊#馒头餐 #馒头减肥法 #干净饮食 #小基数减肥 #我的减肥日记
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大燕不馋（156大苹果）2周前
太爱中式汉堡了，好吃还能⬇️秤#馒头减肥法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #怎么安排减脂饮食 #剩馒头爆改花样早餐
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碳水脑袋🍚1月前
你们向往的长大后的生活是什么样的呢？#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生放假后的现状 #记录真实生活 #暑假
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肉松小晗1周前
馒门永存！！喜欢吃馒头的集合啦今天把馒头吃到爽了～～ #妈呀太香了 #抖音美食创作人 #美食vlog #馒头 #记录真实生活 @抖音小助手
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辣么腻害1周前
去过规律而有节制的生活吧，五谷丰登馒头、肉燕豆腐焖蛋，优质食物带来的是源源不断的能量～ #vlog日常 #记录饮食#一天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #野人日记
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