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失眠疼痛东哥说5月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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娱乐圈小姨妈1年前
#一天睡10小时是正常的 根本不是我能睡！
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神经内科方珉医生5月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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失眠医生张建平4月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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红边的叶子2周前
你达标了吗？睡眠时间的多少与年龄有关！#医者仁心 #医生日常 #诊室日常 #全民健康 #关注健康
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南宸师兄4月前
睡觉 睡眠#睡眠 #睡觉 #夫妻 #生活 #精神状态belike
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小米周老师3月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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旧城（王者老版本）3周前
别被睡够八小时绑架了，最佳睡眠时间其实是七小时！#睡眠 #睡觉 #离谱 #万万没想到 #抖音电脑版
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小芽的草本日记2月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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叶老师说健身4月前
人一天睡多久最好？ #健身 #运动 #睡眠 #睡觉
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李医生说睡眠4月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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蒋讲心理5月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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敬广霞聊失眠4月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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桂雅星医生2年前
成年人睡眠超过10小时的危害！#医学科普 #健康科普
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圈内小表妹1年前
所以每天犯困根本不是我的问题，只是我没睡够！
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杨阳羊医生5月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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半烟心理1月前
其实每天睡10小时才是正常现象 #心理 #心理学 #睡觉 #个人成长 #情感
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优少学苑10月前
教育部：小学生要达到10小时睡眠，是教育一条龙的改革 #孩子的健康成长#孩子的身心健康 #研学 #休学 #厌学
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去冰敌敌畏4月前
裸辞之后我才发现，原来之前的那些虚弱无力，大部分都是来自于睡眠不足。 原来我每天都要睡10个小时以上才能睡饱，原来之前的很多年，我一直在超负荷运营。😭😭😭 #裸辞 #睡眠 #girlstalk #精神状态belike #害羞腼腆胆小内心社恐的文静小女生
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茶韵千年1月前
专家最新研究睡眠时间
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峡谷议事厅1周前
个人感觉因人而异 你们都睡多久呢#睡眠 #王者荣耀 #内容过于真实
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河南都市频道6月前
睡够10小时还是觉得累？可能是你没选对入睡时间#睡觉 #健康
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心众导狮1月前
每天睡10小时，其实是正常的～ #睡觉 #心理 #上热搜 #情感共鸣 #创作人计划 @DOU+小助手
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周航讲睡眠1月前
为什么睡5小时比10小时还精神? #睡眠 #失眠 #心理学 #多梦易醒
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护心医生张诗文5月前
平时睡不够，周末狂睡10小时，管用吗？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康
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滕比邻6天前
到底成年人每天睡几个小时才更科学？ #涨知识 #科普一下 #科普 #科学 #生物科普
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郭教授解忧安睡坊5月前
对老年人而言，睡得久不一定就等于睡得好。关注我，教你科学睡眠 #医学科普 #失眠
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中医科贾云医生1周前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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人民好医生3周前
成年人每天睡眠时间一定要≥7小时吗？ #热点 #睡觉姿势 #睡眠时间多少合适 #长知识 #医学科普
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乐小申4月前
为什么有的人睡4小时很精神，有的人睡10小时还很困？#你知道吗 #涨知识
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失眠调控赵晓英博士2月前
不是一定要睡 8 小时#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠时间 @抖音生活服务 @抖音小助手
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新闻夜班3周前
每天睡够8小时才健康？睡眠也要因人而异。#睡眠时间
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苏格拉底江1周前
脑科学（8） #脑科学 #正能量 #知识分享 #学习
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马哥谈养老2周前
研究发现：睡7小时，10点半入睡，死亡风险最低！ #睡觉 #睡眠 #失眠 #养生 #健康
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肿瘤科西西医生6月前
八小时睡眠真的是必须的吗？科学认识睡眠时长 每天睡够八小时真的很重要吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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脑血管病专家许刚医生1周前
今天做个小调查，你一天睡几个小时呢？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑动脉瘤专家许刚主任 #健康科普有真知 #睡眠
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Hu护士👑2周前
第10集 | 睡觉时间问题#医学科普 #老年人睡眠 #睡觉时间
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心眠屿-睡眠养心4天前
睡眠时间太长其实并不是一件好事 #睡眠 #失眠 #养生
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内科医生大老王5月前
总睡不好，快来瞧瞧这个影响睡眠的习惯。#在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#医学科普 #dou是知识
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张老师的养生小妙招3周前
睡眠时间到底有没有标准 #睡眠对身体的影响 #睡眠 #每天分享健康养生知识
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卢俊宇2年前
睡眠超10小时容易患病？#卢俊宇 #粤语 #睡眠 #健康 #心血管疾病 #大v说
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刘保茹2周前
睡眠时长#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #睡眠
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与康同行2周前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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卿媱3周前
你睡了8小时，可能等于没睡！深度睡眠才是关键#睡眠 #深度睡眠 #长寿 #健康 #知识分享
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周红5天前
你的睡眠达标了吗？不同年龄段的睡眠指南来啦！#睡眠 #失眠 #中医 #健康
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杏林养生4天前
#倪海厦 #中医 #养生 #健康
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DV现场2年前
#dv短评 睡眠超10小时容易患病？睡得好不好关键要看它
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儿科易医生聊科普6月前
孩子多久入睡是正常的?新手爸妈必看！#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #世界睡眠日 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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岐黄妙手4天前
#养生 #中医 #健康 #倪海厦
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姆爱月嫂-荣老师3周前
新生儿常识宝妈月嫂能答对几个？#月嫂 #月嫂服务 #上海月嫂 #月嫂培训 #学月嫂
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武汉市江夏区第一人民医院（协和江南医院）1周前
「双节我在岗 健康不打烊」假期到，要补觉！觉睡得比平时多怎么反而头昏脑涨？“夏一医”告诉你真相！#补觉#头昏 #科普
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中医儿科朱盛国教授2月前
#抽动症 #儿科主任朱盛国 #中医育儿 #家长必看
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清波AI托管智习室6月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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元流健道4天前
睡眠，一定需要睡够8小时吗？#健身 #健身小白必看经验 #睡眠@抖音创作小助手
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龅牙叔：带娃立志向6月前
2025年教育部“睡眠令”来袭，保障中小学生睡眠时间10小时，中小学生抑郁检出率达40%，关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
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创信视力（近视管理）4天前
孩子睡眠不足会影响视力吗
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六安剑桥经纬老师5月前
保障六安孩子10个小时睡眠💤，能做到吗？#安徽教育 #同城教育#家长必读 #六安经纬老师聊教育 #六安初中
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张医生聊心脏2周前
睡得太多或太早，对血管有危害吗？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡眠 #心内科 #冠心病 #心脏支架 #抖出健康知识宝藏
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多斌老师的幸福课5天前
【专注力差不是孩子的错！】专注力不是凭空产生的，它需要坚实的生理基础！今天聊聊那些被忽视的专注力基石——睡眠和饮食！小学生每天需保证10-12小时睡眠，专家建议21:00前入睡，睡前1小时关闭电子设备，用绘本阅读替代刷视频。睡眠和饮食只是基础，想要孩子专注力爆表，还需要关键的心理技巧！#家庭#家长必读 #教育#学习
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朵朵妈妈4天前
孩子每天睡超12小时？警惕“无效睡眠”影响#身高 发育 #德脊瑞 #生长发育 #长高 #睡眠
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修心世家1周前
退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！ 退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！#失眠怎么办 #睡眠疗愈 #入睡难怎么办 #疗愈师培训 #睡眠赛道
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诗悦心理疗愈1月前
每天睡10小时，其实是再正常不过的事。 你知道吗？有些女孩子天生就比别人更需要睡眠，对她们而言，只有睡满10个小时，才能浑身透着精神，活力满满。要是睡不够，白天就会哈欠连天，脑袋像被缺氧笼罩似的昏沉。 一般来说，普通人的睡眠时长在7个半小时左右，而短睡眠者只需4小时就能恢复精力，长睡眠者则需要10小时才能补足状态。对长睡眠者而言，少睡一小时就像手机只剩5%电量——一整天都困得抬不起头，脑子迟钝得像缺氧，还特别容易忘事，难怪有人说点开评论区看到“睡太多容易小脑萎缩”的说法，心都凉了。其实呀，睡眠时长是由基因决定的，不必为自身的睡眠需求过度焦虑。#心理学#心理 #心理学知识
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