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小五的减脂日记4月前
#低卡低脂餐 #减肥吃什么 脂肪最害怕的主食是什么#越吃越瘦
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程程减肥日记3月前
明星都在用的黄瓜+鸡蛋减🥩法一周狂⬇️10-15斤？我也来试试#逆袭 #我的减肥日记 #减脂刮油
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营养师夏天4月前
比黄瓜热量更低，更能掉秤的12种食物!#减脂#吃瘦不饿瘦#减肥小知识#变美变瘦变好看#会吃才会瘦
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜炒牛肉 575千卡，一道适合中国胃的减脂餐，黄瓜搭配上牛肉真的清爽又下饭，一口下去香迷糊了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#适合中国胃的夏季刷脂神菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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孙自律4月前
非常适合夏天吃的凉拌菜#减肥#减脂#减脂餐#低卡低脂餐 #低卡凉拌菜
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迪力讲健身6月前
晚上最掉秤的食物是哪些？#减肥#晚上怎么吃容易消化 #晚上吃什么不长肉
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是生菜、番茄、鸡蛋、大虾、黄瓜，玉米所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜土豆泥 534千卡，一道适合中国胃的减脂餐，最近发现了一个土豆的神仙吃法，好吃简单还低卡，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食
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不吃香菜🌿3月前
和大倩姐也是学会了，万物皆可冻，青瓜椰子水，减肥姐妹们可以放心炫#大倩#自制饮品 #青瓜椰子水 #夏天减肥特饮
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美娜的食养记3月前
减肥邪修 清腸刮油柠檬汁 真的超清爽！#我的减肥日记 #减肥 #柠檬 #果蔬汁
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小婉无敌5月前
粘粘乎乎的土豆泥配上脆脆的黄瓜简直是夏天减脂期的一道美食😋#减脂餐 #美食 #低脂 #日常做饭 #减肥吃什么
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煎饼狗子Zzz（低卡版）7月前
#减脂餐#吃瘦不饿瘦#黄瓜拌鸡胸肉丝 鸡胸肉的好吃做法#我的厨房日记#今天吃什么@DOU+小助手
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Turquoise：2月前
我的第二篇80多斤维持5年一天吃什么🥲 减肥食谱都大同小异，无非就是黄瓜鸡蛋鸡胸肉沙拉水果三明治的排列组合，所以与其到处收藏食谱，不如花点时间和精力去找到适合自己的饮食习惯和生活方式去日复一日地重复，这样的瘦才是真正属于你的，别人也无法复刻的 #减肥 #小基数减肥 #女生必看 #vlog日常 #Turquoise
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是慧慧哦（已经瘦23斤）3月前
抓住夏季三伏天减肥吧！三伏天的三瓜减脂一定要试试！ #减肥冷知识 #好吃不胖健康餐 #三伏天减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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低卡情报局5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #健身饮食 #越吃越瘦 #减脂日记 #减肥吃什么
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#减脂食谱 #减脂美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂小白必看经验
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好吃西米璐3月前
闺蜜吃完都惊了…这凉菜妥妥的肠道的清道夫啊！#减脂的一天吃什么 #低卡凉拌菜 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常打卡
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李宗岩有氧健身3月前
想要掉秤快，晚餐还不知道吃什么的，试试这7种搭配！#减脂餐 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #晚餐 #科学饮食
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减肥的葱4月前
今天中午的减肥餐是一块100克的鸡排，一碗150克的黄瓜炒鸡蛋，一碗150克的青椒炒鸡蛋和一碗200克的米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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做饭老师（减肥版）6月前
减肥不知道吃什么的给我冲！可以搭配糙米饭来吃 #黄瓜鸡胸肉 #减脂食谱#中午吃什么 #家常菜教程 #减脂人专用鸡胸肉
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心灵汁汤5月前
黄瓜和酸奶#减肥#凝集素#A2型贝塔酪蛋白牛奶
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一颗小豆子（已瘦40斤）4月前
#减肥 夏日减脂人必吃的凉拌菜！就这个芝麻盐黄瓜，清凉解腻，热量还低！太适合天热的季节了！#每日分享美食 #吃瘦不饿瘦 #凉拌菜#简单的食材简单做
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阿祖今天吃什么6月前
好身材吃出来，小肚腩也能吃出马甲线#黄瓜拌鸡蛋 #好身材吃出来 #减脂餐 #春季减肥正当时
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柚柚的减脂日记4月前
瘦了33斤，多少个晚上靠它掉秤！！ 吃的干净真的会瘦！#自律 #每日减脂餐 #减肥对外貌改变有多大 #减脂期 #低脂低卡
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十一低卡食堂（已减30斤）5月前
节后喝黄瓜鸡蛋掉秤汤，一晚清肠掉3斤 #抖音趣胃计划 #减脂餐 #节后甩肉大作战 #黄瓜鸡蛋减肥法 #消肿
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胃肠及减重外科朱医生3月前
减肥期间饿得受不了怎么办？记住我说的！ #减肥 #减脂吃什么 #吃了不会胖 #医学科普 #瘦身小知识
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滨海姐姐带你瘦2月前
晚餐这么搭配比较好 #减肥#体重管理#减肥吃什么#瘦身#抖出健康知识宝藏
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是乐乐呀～6月前
掉秤打卡第6天～越吃越瘦的秘籍就是这个绝美的凉拌菜！凉拌鸡胸肉！搭配清爽的黄瓜丝、胡萝卜丝真的香迷糊了！完美～想不瘦都难啊！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #凉拌鸡胸肉
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消化内科郑培奋3月前
减肥期间晚上饿的受不了，就去吃鸡蛋、吃牛肉、吃番茄、吃黄瓜 吃这些高饱腹感、低热量的食物暂时对抗饥饿感，可以帮助我们更容易坚持减肥。#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿陈要瘦4月前
肥胖人晚餐挑战|爽脆清新的芝麻伴黄瓜(减脂版） 夏天减肥必不可少的黄瓜，感觉特别是在刚刚健完身很饿的时候吃特别的清爽，不仅饱腹还非常的解腻，做起来试一下很开心和你分享! #夏天的味道 #黄瓜 #夏天减肥 #减脂餐 #减脂食谱
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倾听导师·慧姐3月前
晚上吃什么掉秤快？#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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是慧慧哦（已经瘦23斤）4月前
今日晚餐：香蕉蔬菜汁，刮油神器 #夏日减脂特饮 #果蔬汁 #黄晓明减肥果蔬汁 #低脂低卡餐#果蔬汁减肥
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饭醉同伙6月前
夏日清爽必备！5分钟搞定神仙凉拌黄瓜🥒 🔥拯救没胃口的夏天！这盘凉拌黄瓜我连吃一周都不腻！脆爽开胃，低卡又解馋，姐妹们都给我冲～ #夏日凉拌菜 #减肥食谱 #厨房小白逆袭 #开胃神器#一人食吃什么
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小源今天做点啥3月前
虾仁黄瓜炒鸡蛋，适合减脂期的伙伴们 #减肥餐 #减脂食谱 #减肥 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者
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是侞姐呀3月前
三伏天没胃口，就来个清爽的生菜黄瓜拌鸡蛋，简单好吃掉的快！所以邪修做饭真的是减脂餐的天花板啊#邪修做饭有多简单 #减肥黄金三十天来了#三伏天减肥#每日减脂餐#夏天来点“凉快”美食 @DOU+小助手
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糯叽叽莓子4月前
我又来分享减脂餐啦#减肥#减脂餐#果蔬汁#小葱拌豆腐#减肥打卡
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小唐的低卡日记（减肥80斤上岸）3月前
让冰岛黄瓜卖断货的沙拉~#懒人美食 #低脂沙拉做法 #低脂低卡 #冰岛黄瓜 #沙拉碗
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小仙女说她4月前
又拿下1.6斤 吃饱又吃好的黄瓜鸡腿减肥法 早餐：250毫升牛奶，2个水煮蛋 午餐: 2根黄瓜，2个鸡腿 晚餐： 1根黄瓜，1个鸡腿（不饿可以不吃鸡腿） 发疯减肥第二天。这个月底之前拿下5斤。#馒头减肥法 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥打卡记录 #vlog日常
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肖琦吃饱瘦70斤啦3月前
#膳食纤维摄入 #健身饮食 #减肥 #减脂餐 #减脂 黄瓜做管理
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小毛爱健身🚀3月前
自己做控制好油脂10～15g～好吃营养丰富，配一碗米饭或一个馒头～#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #会吃才会瘦
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張原赫同学！！！3月前
胖与瘦的差别真的很大，无论是在哪个方面，这个夏天改变自己#减脂餐 #健身饮食#体重管理
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小锅🍞（减脂版）3月前
吃瘦不饿瘦！1042kcal 干净健康饮食｜煎蛋黄瓜三明治➕苹果红枣水｜西瓜｜猪肉小馄饨#减脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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大脸同同（减肥版）2月前
今日体重138.4！早上豆浆，中午鸡胸肉，晚上一根黄瓜🥒#体重管理 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥吃什么
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芋泥奶黄包7月前
🔥擂辣椒皮蛋+黄瓜！狂炫不胖的掉秤神器！ #美食 #减肥 #日常vlog #一起减肥打卡 #打卡春日好空气 @DOU+小助手 @抖音小助手
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十一低卡食堂（已减30斤）3月前
黄瓜、豆腐、圣女果都是减肥和抗氧化的神仙食材，把它们组合在一起，你一定可以瘦到你想要的体重，今天这一大碗才290大卡 圣女果准备10个左右对半切开备用，黄瓜切成丁，加入盐，放在一旁腌制，烧一锅水，焯一下内酯豆腐去除豆腥味，也可不焯，看你喜好 黄瓜腌制大概10分钟后，倒掉多余的水，并洗干净盐分，再加入圣女果，一勺醋、两勺酱油、半勺香油，搅拌均匀后放在豆腐上 再撒点白芝麻 就完成啦 这一餐我是当做晚餐来吃的，热量很低，但是超级饱腹，第二天起来称重，每次都会有惊喜 #低脂低卡 #懒人美食 #美食教程 #减脂餐 #晚餐吃什么
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饱了还能吃3月前
448卡｜热浪退潮🔥一口入魂黄瓜鸡丝凉面#凉面 #鸡丝凉面 #减肥 #减脂食谱 #高食欲减肥
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营养特攻张小倩4月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂#减肥#减脂餐#低卡低脂餐
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米米在自律4月前
香油黄瓜拌洋葱 我堪称它为肠道的清道夫，每天每餐带着它肚子里的垃圾咔咔掉！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #减脂晚餐
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翠花呀（孕晚期）4月前
黄瓜和生菜的GI真的低，今天中午吃了这么多血糖还很好，所谓的糖尿病饮食，就是传说中的减脂餐吧！#孕期 #孕妈 #孕期记录 #孕期饮食 #孕期控糖
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佳佳和妈妈（减肥版）3月前
13岁减重第65天、原体重148斤➡️123.4斤、早餐食谱 比昨天又掉秤了8两、这进度条跑得比我追剧还上头！今天继续、早餐：酸奶香蕉燕麦球+黄瓜+鸡肉丸子#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #我的减肥日记 #减肥
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凤娃的减肥日记～3月前
懒人福音！自制黄瓜鸡蛋三明治🥪 几分钟解决 不需要技术含量的一顿早餐 低卡饱腹感强！#3分钟营养早餐挑战 #减肥吃什么 #营养又健康的早餐 #懒人美食 #抖音流量小助手
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疯狂减肥的小聂3月前
大基数，怎么减比较好？#体重管理 #减肥吃什么
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鱼别吃了3月前
小基数瘦了15斤，想冲刺下百的一天吃什么#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常 #夏日饮品
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佳佳和妈妈（减肥版）3月前
13岁148斤减肥第63天、已经减了23.5斤、晚餐食谱来了 懒人减脂一锅出、黄瓜+木耳+鸡蛋+玉米粒+虾仁一起凉拌、低卡又管饱、期待明天的惊喜#减肥让我强得可怕 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减脂期
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肉脸小鱼5月前
#减肥 当你卡住不动时，试试这个黄瓜加鸡蛋#油醋汁 #低卡低脂餐 #代餐 #减脂餐
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主持人李静3月前
40+想无痛瘦肚子，一定要看完这条视频！我的好朋友 @明星营养师修贤 带来了她的压箱底瘦肚子干货——以吃为主、动为辅，专为我们40+女性设计。只要照着做，坚持打卡，一定会有收获！#健康 #静距离 #科学饮食 #大有学问 #涨知识
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爆辣淇淇3月前
比黄瓜热量“低”，还能掉秤的“食物”#内容太过真实 #减肥 #减脂
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小麦轻食记4月前
我晚餐吃的基本都是大拌菜！姐妹们赶紧去试试，真的又满足又好吃还能吃饱！#低卡拌菜 #减脂晚餐 #一起减肥打卡
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老陈测评4月前
果蔬汁一定要多喝 掉秤最快的果蔬汁#好物分享 #榨汁机 #果蔬汁 #健康 #减肥
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斐斐要瘦了4月前
漂亮有余美味不足的一天 对不住了我亲爱的搭子们，今天是没有价值的一天#美食 #美食教程 #减脂一天吃什么 #减肥
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是土豆，鸡蛋、大虾、黄瓜、生菜、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是鸡蛋，牛奶、黄瓜、小番茄、玉米、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3周前
第二十一天晚餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的食物 豆皮，生菜、鸡蛋、大虾、黄瓜、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦
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