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李款医生7月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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爱运动的春春（减脂塑形）11月前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了 久坐打工人，低头族，学生党！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适！ 大家都来练这套颈椎操吧！每天5分钟，真的一遍就舒服！ #肩颈放松 #颈椎 #肩颈 #肩颈酸痛 #古法健身
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李款医生7月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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李款医生7月前
避雷这些会让脖子越做越痛的颈椎操！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #颈椎
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骨科张东升医生6月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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小星星爱许愿3月前
管它是颈椎病还是焦虑症躯体化呢，在运动面前，都是弟弟！ #颈椎病 #焦虑症躯体化症状 #肩颈酸痛 #颈椎操 #内容过于真实
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70后加油3月前
颈椎保健操 #居家锻炼 #颈椎痛 #颈椎保健操教程 #缓解颈椎 #颈椎操
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骨科康复王主任5月前
三个动作，教你自测颈椎问题！#颈椎病 #脖子疼 #颈椎疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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孙晴主任聊脊柱3月前
颈背部 肩部的疼痛，不同区域都跟什么相关，一条视频讲清楚#孙晴主任聊脊柱 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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脊柱医生阮恢炳1月前
你还在做颈椎网红锻炼操吗？ #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎操练一个好一个 #颈椎健康
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苟永胜医生7月前
颈椎操你做对了？记住这三个动作 #颈椎操 #颈椎 #脖子酸痛 #医学科普
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）3月前
颈椎疼别瞎做操！医生列出 “黑名单” #医学科普 #颈椎病 #脊柱健康
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疼痛科苏医生5月前
如果你这个地方经常疼，是不是总觉得特别累 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用
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疼痛科苏医生2月前
做颈椎操头晕恶心，试试这样做 #颈椎 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #头痛 #居家锻炼
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李李呀3月前
头疼、颈椎疼，手麻……去做拉伸操 #拉伸操#头疼 #颈椎疼
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛，多做这几个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说3月前
肩颈脖子疼？还在随意盲目按摩？！ #肩颈酸痛 #脖子疼 #按摩放松 ##骨科 #抖出健康知识宝藏
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左教1周前
肩颈痛，别再按脖子后面了！ 为什么越按越痛？今天教你松前救后的正确逻辑，2分钟颈椎瞬间放松。#肩颈痛 #脖子痛 #颈椎放松 #康复训练 #改善肩颈
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骨科陈永和医生5月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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余可谊医生5月前
颈椎疼痛非常厉害建议去按摩吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎疼
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省中医疼痛科杨彬1月前
肩颈疼痛 运动伸展 改善症状 #疼痛科 #河南省中医院 #杨彬医生
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骨科阿杜医生2月前
颈椎老是疼痛，多做做这几个动作，还能够帮助消除富贵包#颈椎 #富贵包 #抖出健康知识宝藏
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大老郭医生5月前
三个动作，教你自测颈椎病#颈椎病 #脖子疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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骨科张东升医生4月前
颈肩腰背部疼痛，六个位置的疼痛分别代表什么？如何缓解这些区域的疼痛？#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊博士鹏哥2月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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积水潭脊柱外科李楠2月前
颈椎不舒服，按摩需谨慎，出现以下表现，就别按摩颈椎了#颈椎病 #颈椎按摩 #颈椎间盘突出 #医学科普 #辟谣
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骨伤名医周辉6月前
#颈椎操 #颈椎病 #颈椎 #骨伤科周辉 #医学科普
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禅一说运动4月前
古法颈椎操太厉害了!久坐打工人，低头族，学生党!长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适!大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟，真的一遍就舒服!#养生操
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胡旭民医生那儿4月前
今天带大家练斜方肌…哦不是，改善斜方肌疼痛 《如有问题，可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生3月前
颈椎痛真的劝大家不要瞎按摩哦！ #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #颈椎痛 #颈椎曲度变直
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周伟说针刀2月前
这个动作赶紧停下来，再别做了！#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子前倾 #颈椎操 #针刀
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梁成振骨科医生5月前
颈椎病疼痛的几个等级，你在哪一级？#医学科普 #颈椎病 #疼痛等级
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阿杰聊养生3月前
八步颈椎操5min跟练，颈椎僵硬酸胀，有救了！ 脖子僵硬、疼痛的时候，不要大幅度的扭脖子、转脖子，因为这样很可能会导致颈部错位，伤害到颈椎！ 其实，我们要做的是让颈部周围疲劳紧张的肌肉放松下来，今天带大家跟练一套颈椎操，学会八个动作，放心安全的保养好自己的颈椎。 预热：捏擦脖颈； 动作一：左右转颈； 动作二：上下点头； 动作三：青龙摆首； 动作四：转肩舒颈； 动作五：头手相争； 动作六：颈项争力； 动作七：抬头望掌； 动作八：八字推掌； 八个动作，每个动作八组，一天两次，站姿坐姿都可以。 在工作生活之余，感觉脖颈不舒服的时候，也可以随时随地选择其中几个动作来做！ #肩颈操 #颈椎操 #肩颈放松 #颈部按摩 #居家锻炼
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夏冬冬博士5月前
颈椎病患者做颈椎操的注意事项 #颈椎 #颈椎操 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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张大瑜🍀2周前
#颈椎操 到底能不能做啊，有没有权威的颈椎专家解释一下，做了三次检查，三个主任一会让做，一会不让做，整的感觉一点都不专业了，都不知道到底谁说的对了#颈椎科普 #颈椎医生 #求助医生 #颈椎曲线变直
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疼痛科岳剑宁医生3周前
颈椎疼痛别瞎按，处理不当恐瘫痪！ #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #颈椎
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骨关节康复朱医生3月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)2月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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小星星爱许愿3月前
颈椎病康复训练和放松动作是两回事 #颈椎病 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎操 #运动康复
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周伟说针刀2月前
得了颈椎病，三个不能做！#颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎按摩
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余可谊医生4月前
做颈椎操时的注意事项 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎操
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刘高高2周前
颈椎脖子后背不舒服的一定要做拉伸操，看着简单，实则很难，一般人做不下来，如果做下来第二天非常疼都是正常的，但是效果非常好，记得避风，自己安静的做不要被打扰#拉伸操完整版
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筋伤疼痛徐医生4月前
肩颈疼痛别乱按！两招避开“越按越伤”陷阱#医学科普 #肩颈疼痛 #按摩 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏
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谢西2周前
坚持练习10天后，最直观的感受是颈椎的“紧绷感”明显缓解，之前久坐后常有的僵硬、酸胀感减轻了不少，转动脖子时的“咯吱”声也变少了。每天三次颈椎操大家动起来吧#跟着专业派练出好状态
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宣武医院疼痛科杨立强4月前
上班族肩颈疼痛，就做这个动作。#疼痛 #肩颈酸痛 #打工人
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脊柱外科白耀辉医生3月前
2 个动作搞定颈椎病，缓解反复疼痛#医学科普健康 #劲椎病 #劲椎 #反复疼痛
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）1月前
对严重颈椎病患者，颈椎操是帮还是害？ #医学科普 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
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余可谊医生1月前
做颈椎操时的注意事项 #抖出健康知识宝藏 #医学科普#颈椎操
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晓晓爱瑜伽3月前
颈椎患者强烈推荐！ 这套颈椎操练完太舒服， 非常适合久坐办公室，低头伏案工作的人群 如果觉得节奏快，可根据自己的情况来！ 说明：本视频仅为正常分享，不含任何医疗建议，如有不适，立即就医！#居家锻炼 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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骨科李学朋主任2月前
颈椎疼痛别瞎按，尤其是这几个部位#颈椎 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科孙海燕1月前
脖子咔咔响，是有颈椎病吗？ #安贞医院疼痛科 #疼痛科孙海燕 #颈椎疼痛
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华康运动康复体态管理团队1周前
今天给大家分享如何辨别肩颈疼痛的原因#颈椎病 #辩证#抖音健康使用计划 #热门小助手
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骨科张东升医生2月前
颈椎不舒服千万别这样做！正确的锻炼活动，有效缓解颈痛，预防颈椎病！#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
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骨科阿杜医生2月前
多练练这个颈椎操，帮助缓解颈椎疼痛#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生2月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
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张博士疼痛诊疗1月前
按摩有风险，当心越按越严重，颈肩腰痛医生教你一招对症缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #按摩 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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疼痛康复张馨心主任3月前
现在很多青少年患有颈椎病，脖子疼，头晕#颈椎病 #脖子疼 #头晕
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关节外科医生朱迎春2周前
扭脖子虽然舒服，但是真的不要再做了#医学科普 #颈椎病 #颈椎操
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脊柱医生任志伟4月前
颈椎反反复复疼痛，如何进行康复锻炼？ #颈椎疼痛 #颈椎康复锻炼 #脊柱医生任志伟 #脊柱健康 #腰椎间盘突出
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小彭彭5月前
手麻，颈椎疼的来，跟着一起做做颈椎操吧。现在都是低头族，手机不离手的，多数人都有颈椎引起来的，不愿意喝中药的可以先做做颈椎病#颈椎操
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琴姐爱运动1月前
全套颈椎锻炼操，每天跟练，看变化！#居家锻炼 #锻炼 #颈椎操 #运动
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小宇宇疗康复3周前
#颈椎病 #脖子疼的缓解方法 #脖子前倾 有不舒服要解决 时间久了就不是小问题了
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常和平医生6天前
颈椎术后疼痛的两种原因#疼痛科 #医疗科普 #颈椎 #颈椎病 #疼痛
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李松伟4周前
有颈椎曲度变直的基础，运动后出现了颈肩疼痛#颈肩疼痛 #颈椎曲度变直 #正骨
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颈椎微创庞晓林主任2月前
得了颈椎病，三件事不能做#颈椎病 #科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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